熱量470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可口

營養價值富含碳(tan)水化合(he)物，維持(chi)體(ti)溫和保(bao)護內臟，增加飽腹感(gan)。

吃多(duo)了(le)的危害容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和發(fa)胖。

制(zhi)作方法將面(mian)粉、發酵(jiao)粉、雞蛋加(jia)水混合攪拌(ban)后(hou)揉成團，醒10分(fen)鐘(zhong)；搟成面(mian)皮后(hou)切(qie)成細面(mian)條狀；下油鍋中火炸脆(cui)后(hou)瀝油；熬煮(zhu)糖水，加(jia)入(ru)炸好的(de)面(mian)條，加(jia)入(ru)葡萄(tao)干，攪拌(ban)均勻(yun)后(hou)放入(ru)盤子壓實(shi)壓平；完全冷卻后(hou)切(qie)塊裝盤即可(ke)。

熱(re)量421大卡/100g

口味外形豐美，風味各異(yi)

營養功效富(fu)含蛋白質(zhi)、維生素E，能軟化(hua)血管，防止(zhi)動脈(mo)硬化(hua)，提高(gao)免疫(yi)力。

吃多了的危害月餅(bing)油(you)多、糖多、以鴨蛋(dan)黃為餡的月餅(bing)膽固醇高(gao)，是(shi)高(gao)熱量食品(pin)，MAIGOO小編提醒糖尿病患者、肥胖者不宜多吃(chi)。

制作方法(fa)鴨蛋(dan)黃(huang)(huang)白(bai)酒去腥后放進烤盤(pan)烤10分鐘；將糖(tang)漿和酥油(you)攪(jiao)拌至乳化(hua)，揉成(cheng)面團(tuan)；用準備(bei)好(hao)的白(bai)蓮蓉包裹蛋(dan)黃(huang)(huang)揉成(cheng)餡料；再取(qu)月餅(bing)皮包住餡料；放進模具里擠(ji)壓脫模；再放進烤箱200度(du)烤5分鐘；在表面刷上蛋(dan)液，烤箱180度(du)再烤15分鐘即可(ke)。

熱(re)量433大(da)卡/100g

口(kou)味硬硬脆脆，口(kou)味多樣

營養(yang)功(gong)效餅干富含碳水化合(he)物，能補(bu)充能量(liang)，提高身體免疫能力。

吃(chi)多了(le)的(de)危(wei)害(hai)餅(bing)干中生糖(tang)指數較高(gao)，不僅增(zeng)加肥胖風險，也會導致(zhi)血糖(tang)波(bo)動過大。

制作方法(fa)黃油(you)融化后(hou)，加(jia)入蛋液、過篩的低(di)筋面粉(fen)和糖，揉成面團(tuan)，放(fang)進(jin)冰(bing)箱冷(leng)藏；取出面團(tuan)，搟成薄片(pian)，兩(liang)者疊加(jia)，卷起(qi)來(lai)，放(fang)入冰(bing)箱冷(leng)藏30分鐘以上(shang)；取出切片(pian)，放(fang)進(jin)烤(kao)箱170度(du)烤(kao)15分鐘即可(ke)。

熱(re)量312大卡/100g

口味香氣(qi)誘人，種(zhong)類多(duo)樣

營養功效面(mian)包富含(han)碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素，擁有充足(zu)的熱量(liang)。

吃多(duo)了的危害導(dao)致腸胃功(gong)能(neng)紊亂，不利于消化；連(lian)續(xu)吃面包還(huan)會(hui)增加(jia)血糖水平。

制作方法(fa)黃油融(rong)化后，加入(ru)蛋液、過(guo)篩的低筋面(mian)粉和糖，揉成(cheng)(cheng)面(mian)團(tuan)，放(fang)(fang)進冰箱冷藏；取(qu)出(chu)面(mian)團(tuan)，搟(xian)成(cheng)(cheng)薄片(pian)，兩者疊加，卷(juan)起(qi)來，放(fang)(fang)入(ru)冰箱冷藏30分鐘以上；取(qu)出(chu)切片(pian)，放(fang)(fang)進烤箱170度(du)烤15分鐘即可。

熱量(liang)347大(da)卡/100g

口(kou)味細膩柔(rou)軟，輕(qing)盈(ying)香甜(tian)

營養功(gong)效含有豐(feng)富的碳水化合物、蛋(dan)白質、脂肪、維(wei)生(sheng)素、鐵(tie)、鉀等礦物質元素，能(neng)夠提供人體(ti)活動和生(sheng)長所需要(yao)的營養(yang)物質。

吃多了的危害常吃蛋(dan)糕可導致體重增加，甚至出現(xian)血糖和(he)血脂升(sheng)高。

制(zhi)作方法雞蛋蛋黃蛋清(qing)分(fen)離，在蛋黃中加入(ru)(ru)純牛(niu)奶和黃油(you)攪拌均勻，篩入(ru)(ru)低筋面粉(fen)，攪拌至細膩無顆(ke)粒(li)；蛋清(qing)中依次加入(ru)(ru)白砂糖(tang)打發(fa)至起泡；打發(fa)好的蛋清(qing)分(fen)兩次倒入(ru)(ru)蛋黃液(ye)里(li)，翻拌均勻；倒入(ru)(ru)模具，烤箱150度烤60分(fen)鐘即可。

熱量350大卡/100g

口味層(ceng)次分明，外酥內軟

營養功效含(han)有(you)豐富的碳(tan)水化合物、脂肪，能夠(gou)提供熱量，滿足飽腹感。

吃多了的危害(hai)馬卡龍是高熱量食(shi)品，吃多了(le)會導致(zhi)肥胖。

制作方(fang)法在杏仁粉中(zhong)加入(ru)糖(tang)霜碾磨混(hun)(hun)合；蛋清打發至(zhi)(zhi)起(qi)泡后加入(ru)色粉攪勻；把杏仁粉過篩加入(ru)蛋清，攪拌(ban)均勻，加入(ru)裱花袋；烤(kao)盤(pan)底鋪上羊皮紙(zhi)，馬卡龍糊(hu)擠成(cheng)圖案大(da)小，風干后進烤(kao)箱烤(kao)15分鐘；夾心口味可以自己(ji)搭(da)配，杏仁粉、糖(tang)霜、黃油(you)、草莓醬混(hun)(hun)合攪拌(ban)至(zhi)(zhi)絲(si)滑；兩個殼殼夾一個夾心即(ji)可。

熱量362大卡/100g

口味濃郁(yu)蛋香(xiang)，酥軟可口

營養(yang)功效含有豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質和(he)脂(zhi)肪，屬于純能(neng)量(liang)食物(wu)。

吃多了的危害蛋黃(huang)派中含有反式(shi)脂肪(fang)酸，吃(chi)多了會造成中樞神(shen)經(jing)系統的生長發育障礙，引起智力和敏感度下(xia)降。

制(zhi)作方法(fa)蛋(dan)(dan)(dan)黃(huang)加(jia)白砂糖打(da)發(fa)(fa)，加(jia)入熱(re)牛奶，攪拌(ban)(ban)(ban)均(jun)勻(yun)(yun)；篩入玉米(mi)淀(dian)粉(fen)和低(di)筋(jin)粉(fen)，繼續(xu)(xu)攪拌(ban)(ban)(ban)；小火(huo)加(jia)熱(re)攪拌(ban)(ban)(ban)至濃稠糊(hu)狀，加(jia)入黃(huang)油、香草精攪拌(ban)(ban)(ban)均(jun)勻(yun)(yun)；放涼后(hou)加(jia)入保鮮袋進冰箱冷凍；雞蛋(dan)(dan)(dan)加(jia)糖高速打(da)發(fa)(fa)，篩入低(di)筋(jin)粉(fen)、牛奶、黃(huang)油，小火(huo)加(jia)熱(re)；把蛋(dan)(dan)(dan)糕糊(hu)倒進模具里中至1/4，烤(kao)3分鐘定型；祛除后(hou)放入凍好的餡料，加(jia)蛋(dan)(dan)(dan)糕糊(hu)填滿(man)蓋(gai)住，繼續(xu)(xu)烤(kao)制。

熱量368大卡/100g

口味柔軟(ruan)Q彈，很(hen)有嚼(jiao)勁(jing)

營養(yang)功效養胃健脾，補充能(neng)量。

吃多了(le)的危害麻薯熱量太高，吃多了熱量會(hui)積成(cheng)脂肪，導致(zhi)肥胖(pang)。

制作方法把糯米(mi)粉加入熱水中攪(jiao)拌成團；搓成條狀后(hou)再分成塊，壓扁，進蒸(zheng)鍋蒸(zheng)20-30分鐘；加入糖(tang)，攪(jiao)拌；把豆沙(sha)包在麻糍皮里包緊，捏(nie)成圓(yuan)圓(yuan)的形狀；maigoo小(xiao)編(bian)建(jian)議可以加些玉米(mi)粉防止粘連。