熱量470大卡/100g

口味酥松綿軟，香甜可口

營養價值(zhi)富含碳(tan)水(shui)化合物，維(wei)持體溫和保護內臟(zang)，增加(jia)飽腹感。

吃多了的危(wei)害容易引(yin)起口腔潰瘍、咽喉炎和(he)發胖。

制作方法將面粉(fen)、發酵粉(fen)、雞蛋加水(shui)混合攪拌(ban)后(hou)揉成(cheng)團，醒10分鐘；搟(xian)成(cheng)面皮后(hou)切成(cheng)細面條狀；下油(you)鍋中火炸脆后(hou)瀝油(you)；熬煮糖水(shui)，加入炸好的面條，加入葡萄干，攪拌(ban)均勻后(hou)放(fang)入盤子壓實壓平；完(wan)全冷(leng)卻后(hou)切塊(kuai)裝盤即可(ke)。

熱量421大卡/100g

口(kou)味外(wai)形豐美，風味(wei)各異

營養功效富含蛋(dan)白質、維生素E，能軟化血管，防止(zhi)動脈硬(ying)化，提高免疫力。

吃(chi)多了的危害月餅(bing)油(you)多(duo)(duo)、糖(tang)多(duo)(duo)、以鴨蛋黃為餡的月餅(bing)膽固醇(chun)高(gao)，是高(gao)熱(re)量食品，MAIGOO小編提(ti)醒糖(tang)尿病患者、肥(fei)胖者不(bu)宜多(duo)(duo)吃。

制作(zuo)方法鴨蛋(dan)黃白(bai)酒去腥后放(fang)進(jin)烤(kao)盤烤(kao)10分(fen)鐘；將糖漿和酥油(you)攪拌至(zhi)乳化，揉成面(mian)(mian)團(tuan)；用準備好的(de)白(bai)蓮蓉包裹蛋(dan)黃揉成餡料；再(zai)(zai)取月餅皮包住餡料；放(fang)進(jin)模具里擠(ji)壓脫(tuo)模；再(zai)(zai)放(fang)進(jin)烤(kao)箱200度烤(kao)5分(fen)鐘；在表面(mian)(mian)刷上蛋(dan)液，烤(kao)箱180度再(zai)(zai)烤(kao)15分(fen)鐘即可(ke)。

熱量(liang)433大卡(ka)/100g

口味硬硬脆脆，口(kou)味多樣

營養功(gong)效(xiao)餅干富(fu)含碳水化合物，能(neng)補充能(neng)量，提高身體免疫(yi)能(neng)力。

吃(chi)多(duo)了的危(wei)害餅干中生糖(tang)指數(shu)較高，不僅增(zeng)加肥胖風(feng)險，也會導致血糖(tang)波動過大。

制作方(fang)法黃油融化后，加入蛋(dan)液、過篩的低(di)筋面(mian)(mian)粉和(he)糖，揉成面(mian)(mian)團，放(fang)進冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷(leng)藏；取(qu)出面(mian)(mian)團，搟成薄片(pian)，兩者疊(die)加，卷起來，放(fang)入冰(bing)箱(xiang)(xiang)冷(leng)藏30分(fen)(fen)鐘(zhong)以上；取(qu)出切片(pian)，放(fang)進烤箱(xiang)(xiang)170度烤15分(fen)(fen)鐘(zhong)即可。

熱量312大卡(ka)/100g

口(kou)味香氣誘(you)人，種類(lei)多樣

營(ying)養功效面包(bao)富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維(wei)素，擁有充足的熱量。

吃多了的危害導(dao)致(zhi)腸胃功能紊亂，不(bu)利于消化；連續吃面包還會增加血糖水平。

制作(zuo)方(fang)法黃油融化(hua)后(hou)，加入蛋液(ye)、過(guo)篩的低筋(jin)面粉和糖，揉成(cheng)面團，放(fang)(fang)進冰箱冷藏(zang)；取出(chu)面團，搟成(cheng)薄片，兩者疊加，卷起來，放(fang)(fang)入冰箱冷藏(zang)30分鐘以上；取出(chu)切片，放(fang)(fang)進烤(kao)箱170度烤(kao)15分鐘即(ji)可。

熱量347大卡/100g

口味細(xi)膩柔軟，輕盈香甜(tian)

營(ying)養(yang)功效含有豐富的碳水(shui)化(hua)合物、蛋白質、脂肪、維生素、鐵(tie)、鉀等礦(kuang)物質元素，能夠提供人體(ti)活(huo)動和生長所需(xu)要的營養物質。

吃多了(le)的危害常吃(chi)蛋(dan)糕(gao)可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。

制(zhi)作方法雞(ji)蛋(dan)(dan)蛋(dan)(dan)黃蛋(dan)(dan)清(qing)分離，在蛋(dan)(dan)黃中加(jia)入純牛奶(nai)和黃油攪(jiao)拌(ban)均勻(yun)(yun)，篩入低筋面粉(fen)，攪(jiao)拌(ban)至細膩無顆(ke)粒(li)；蛋(dan)(dan)清(qing)中依次加(jia)入白砂糖打發至起(qi)泡；打發好的蛋(dan)(dan)清(qing)分兩次倒入蛋(dan)(dan)黃液里，翻拌(ban)均勻(yun)(yun)；倒入模具，烤(kao)箱150度烤(kao)60分鐘即可。

熱量(liang)350大卡(ka)/100g

口味層次分明，外酥(su)內軟

營養功效含有豐富的碳水化合物、脂(zhi)肪，能夠提供熱量，滿足飽腹(fu)感(gan)。

吃多了的(de)危(wei)害馬卡龍(long)是高熱量食品，吃多了會導致肥胖。

制作(zuo)方法在杏(xing)仁粉(fen)中加入糖霜(shuang)碾(nian)磨混(hun)合；蛋清(qing)打發至起泡后加入色粉(fen)攪(jiao)勻；把杏(xing)仁粉(fen)過篩加入蛋清(qing)，攪(jiao)拌均勻，加入裱花(hua)袋；烤(kao)盤(pan)底鋪上羊(yang)皮紙，馬卡龍糊擠成圖案大小(xiao)，風(feng)干(gan)后進烤(kao)箱烤(kao)15分鐘；夾(jia)心(xin)口味(wei)可(ke)以(yi)自己搭配，杏(xing)仁粉(fen)、糖霜(shuang)、黃油(you)、草莓醬混(hun)合攪(jiao)拌至絲滑(hua)；兩個殼(ke)殼(ke)夾(jia)一個夾(jia)心(xin)即可(ke)。

熱(re)量362大卡/100g

口味濃郁蛋香，酥(su)軟可口

營養功效含有豐(feng)富的(de)蛋(dan)白質和脂(zhi)肪，屬于(yu)純能量食物。

吃(chi)多了的危害蛋黃派中(zhong)含有(you)反(fan)式脂肪(fang)酸(suan)，吃多了(le)會(hui)造成中(zhong)樞神(shen)經(jing)系統的生長發育障(zhang)礙，引(yin)起智力和(he)敏感度下降(jiang)。

制作方法蛋(dan)黃加(jia)白砂糖(tang)打發，加(jia)入熱(re)牛(niu)(niu)奶，攪拌均勻；篩入玉米淀粉和(he)低(di)筋粉，繼續(xu)攪拌；小(xiao)火(huo)加(jia)熱(re)攪拌至濃稠糊狀，加(jia)入黃油(you)、香草(cao)精攪拌均勻；放涼后加(jia)入保鮮袋進(jin)冰(bing)箱(xiang)冷凍；雞蛋(dan)加(jia)糖(tang)高速(su)打發，篩入低(di)筋粉、牛(niu)(niu)奶、黃油(you)，小(xiao)火(huo)加(jia)熱(re)；把蛋(dan)糕(gao)糊倒進(jin)模(mo)具里中至1/4，烤3分鐘(zhong)定型；祛除(chu)后放入凍好(hao)的餡(xian)料(liao)，加(jia)蛋(dan)糕(gao)糊填滿蓋住，繼續(xu)烤制。

熱量368大卡(ka)/100g

口味柔(rou)軟Q彈，很(hen)有嚼勁

營(ying)養功(gong)效養胃健脾，補充能量(liang)。

吃(chi)多了的危害(hai)麻(ma)薯熱量(liang)太高，吃(chi)多了(le)熱量(liang)會積成脂肪，導致肥胖。

制(zhi)作方(fang)法把(ba)糯米粉加入(ru)(ru)熱水中攪拌成(cheng)(cheng)團；搓(cuo)成(cheng)(cheng)條狀后再分成(cheng)(cheng)塊，壓扁，進蒸鍋蒸20-30分鐘；加入(ru)(ru)糖，攪拌；把(ba)豆沙包(bao)在麻糍皮里包(bao)緊，捏成(cheng)(cheng)圓(yuan)圓(yuan)的形狀；maigoo小(xiao)編建議可(ke)以加些玉(yu)米粉防止粘連。