【蒸汽(qi)房(fang)桑拿(na)房(fang)】桑拿(na)房(fang)vs蒸汽(qi)房(fang) 哪(na)種更適(shi)合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的的辯論時，充(chong)分理(li)解二(er)者的不同(tong)，和它們分別能為你做什么是非常(chang)有幫(bang)助(zhu)的。

一個蒸汽房是一個高濕(shi)度的房間(jian)，通過加(jia)熱水產生(sheng)蒸汽。

一(yi)個桑(sang)拿是低濕度的房(fang)間(jian)，通(tong)過熱(re)的石頭（或者通(tong)過紅外線(xian)）去產生高(gao)溫(wen)，干熱(re)。

如果你(ni)在健康俱樂部使用(yong)桑(sang)拿或(huo)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房或(huo)者二者都用(yong)，你(ni)或(huo)許會形(xing)成自己的偏好，更愿意選(xuan)擇(ze)其中(zhong)的一(yi)種。有一(yi)些(xie)人即使用(yong)桑(sang)拿也使用(yong)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房作為他們招(zhao)待朋(peng)友或(huo)工作后的放松(song)的方(fang)式。這種方(fang)式很好，但你(ni)需(xu)要知道這二種方(fang)式提(ti)供的不(bu)同價值。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個例(li)子，蒸汽(qi)房的(de)功(gong)能(neng)遠大于打開(kai)毛孔和舒(shu)緩(huan)呼吸，首(shou)先，像桑拿一(yi)樣(yang)，它(ta)能(neng)夠(gou)使你出汗，這是皮膚(fu)的(de)基本功(gong)能(neng)。

汗(han)液(ye)中(zhong)(zhong)包含(han)尿素(su)，這是一種在尿液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)物(wu)質(zhi)，所以，出汗(han)能夠排除(chu)有害物(wu)質(zhi)和其(qi)他雜質(zhi)，對身(shen)體(ti)有益(yi)。蒸(zheng)汽(qi)房使(shi)用(yong)一種蒸(zheng)汽(qi)發生器加熱水(shui)并(bing)把水(shui)蒸(zheng)氣(qi)散布在空(kong)氣(qi)中(zhong)(zhong)并(bing)產生100%的(de)濕度(du)，但(dan)其(qi)溫度(du)比熱巖石的(de)桑(sang)拿浴低很多。

干的或者濕(shi)的桑(sang)拿

在(zai)桑拿(na)(na)與蒸(zheng)汽房(fang)的(de)(de)(de)(de)辯論中(zhong)，有一(yi)個(ge)容易混(hun)淆的(de)(de)(de)(de)問題(ti)是：桑拿(na)(na)常常被描寫(xie)為干的(de)(de)(de)(de)或(huo)者濕(shi)(shi)的(de)(de)(de)(de)。在(zai)熱石(shi)頭桑拿(na)(na)中(zhong)，能夠達到200℉（93.3℃）的(de)(de)(de)(de)高溫(wen)和大約10%的(de)(de)(de)(de)低濕(shi)(shi)度。在(zai)“干”桑拿(na)(na)中(zhong)，由于沒(mei)有濕(shi)(shi)度存(cun)在(zai)，汗水蒸(zheng)發得很快，人體對高溫(wen)的(de)(de)(de)(de)耐受力很強，“濕(shi)(shi)”的(de)(de)(de)(de)桑拿(na)(na)里，水澆(jiao)在(zai)熱的(de)(de)(de)(de)巖石(shi)上(shang)，產生的(de)(de)(de)(de)水蒸(zheng)氣(qi)將(jiang)房(fang)間的(de)(de)(de)(de)濕(shi)(shi)度上(shang)升到20%。你可以(yi)將(jiang)芳(fang)香劑加入(ru)水中(zhong)澆(jiao)到熱巖石(shi)上(shang)，這是“濕(shi)(shi)”桑拿(na)(na)的(de)(de)(de)(de)另一(yi)個(ge)好處(chu)。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)(zheng)汽房和桑拿都能夠創造(zao)臨時的(de)(de)(de)發燒，或者(zhe)說提升(sheng)身體的(de)(de)(de)溫度(du)----一個稱為過高熱的(de)(de)(de)過程(cheng)，這(zhe)是(shi)(shi)一種對(dui)人體非(fei)常(chang)有(you)(you)益的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。二組都能產(chan)生同樣的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)，這(zhe)是(shi)(shi)蒸(zheng)(zheng)汽房和桑拿的(de)(de)(de)非(fei)常(chang)重要的(de)(de)(de)共性。如果(guo)(guo)你有(you)(you)呼(hu)吸(xi)問(wen)題和過敏，那(nei)么蒸(zheng)(zheng)汽房是(shi)(shi)一個更好的(de)(de)(de)選(xuan)擇（相對(dui)于桑拿房），因為潮(chao)濕的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)會幫(bang)助清理鼻竇和呼(hu)吸(xi)通道。 吸(xi)入的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)汽對(dui)緩解鼻竇炎(yan)，支氣(qi)(qi)管(guan)炎(yan)，哮喘甚至感冒或者(zhe)其他能夠被潮(chao)濕空(kong)氣(qi)(qi)緩解的(de)(de)(de)疾病是(shi)(shi)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫度很高，在(zai)桑(sang)拿房(fang)內(nei)(nei)，身(shen)體(ti)有更好的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)有效地(di)驅(qu)散身(shen)體(ti)的(de)(de)熱量(liang)(liang)（相對于(yu)在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽房(fang)內(nei)(nei)），因為，桑(sang)拿房(fang)的(de)(de)高熱干燥的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)有利于(yu)汗滴的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發。在(zai)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽房(fang)內(nei)(nei)，身(shen)體(ti)不能(neng)(neng)有效地(di)冷卻，因為，沒有水蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)氣(qi)(qi)的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發。為了更好地(di)理(li)解這一點，想象你潛(qian)入按摩浴(yu)(yu)缸中或者蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽浴(yu)(yu)中，由(you)于(yu)水蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽已(yi)經完(wan)全飽(bao)和，通(tong)過蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)發減少熱量(liang)(liang)是不可能(neng)(neng)的(de)(de)。這是為什么100℉（37.8℃）的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)(zheng)汽浴(yu)(yu)比180℉（82.2℃）的(de)(de)桑(sang)拿浴(yu)(yu)感覺(jue)更熱的(de)(de)原(yuan)因。

咨詢你的醫生

對于無法忍受濕(shi)(shi)熱環境的人，包括(kuo)患嚴重(zhong)的風(feng)濕(shi)(shi)性(xing)關節炎(yan)，急性(xing)感染，活(huo)動性(xing)肺(fei)結(jie)核的人來說，桑拿是(shi)一(yi)個更好的選擇相對于蒸汽房(fang)(fang)。因為，蒸汽房(fang)(fang)增加(jia)了心血(xue)管的活(huo)動，所以，有心臟疾病的人在使(shi)用蒸汽房(fang)(fang)前(qian)要咨(zi)詢醫生。

在桑(sang)拿(na)(na)與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽房(fang)的辯論中，使(shi)用(yong)過(guo)桑(sang)拿(na)(na)與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽房(fang)的人(ren)和沒有使(shi)用(yong)過(guo)的人(ren)都贊成：桑(sang)拿(na)(na)浴與(yu)蒸(zheng)(zheng)汽浴有益于(yu)皮(pi)膚和并(bing)能改善(shan)呼吸和循環系統。