【蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)桑(sang)拿房(fang)】桑(sang)拿房(fang)vs蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang) 哪種更適合你？

桑拿vs蒸汽房----了解它們的不同

在繼續進行桑拿VS蒸汽房的(de)的(de)辯論時，充(chong)分理解二者的(de)不同，和它(ta)們分別能為(wei)你(ni)做什么是非常有幫(bang)助的(de)。

一(yi)個(ge)蒸汽房是一(yi)個(ge)高(gao)濕度的(de)房間，通過加熱水產生(sheng)蒸汽。

一個桑拿是低濕度的房間，通(tong)(tong)過(guo)熱的石(shi)頭（或者通(tong)(tong)過(guo)紅外線）去產生高溫(wen)，干熱。

如果你在健康(kang)俱樂部使用(yong)桑(sang)拿或蒸(zheng)汽(qi)房或者(zhe)二(er)者(zhe)都用(yong)，你或許會(hui)形成(cheng)自(zi)己的偏(pian)好，更愿意(yi)選擇(ze)其(qi)中的一種(zhong)。有(you)一些人即(ji)使用(yong)桑(sang)拿也使用(yong)蒸(zheng)汽(qi)房作為他(ta)們招待朋(peng)友或工作后(hou)的放松的方式(shi)。這種(zhong)方式(shi)很(hen)好，但你需要(yao)知道這二(er)種(zhong)方式(shi)提(ti)供的不(bu)同價值(zhi)。

桑拿與蒸汽房的不同

舉個例子，蒸汽房的(de)功(gong)能遠大于打開毛孔(kong)和(he)舒緩(huan)呼吸，首(shou)先(xian)，像桑拿一樣，它能夠(gou)使你出(chu)汗，這是皮膚的(de)基本功(gong)能。

汗液中包含尿素，這是一種在尿液中的物(wu)質(zhi)(zhi)，所以，出汗能(neng)夠排除有害物(wu)質(zhi)(zhi)和(he)其(qi)他(ta)雜質(zhi)(zhi)，對(dui)身體有益。蒸(zheng)汽房使用一種蒸(zheng)汽發(fa)生(sheng)器(qi)加(jia)熱(re)水(shui)并把水(shui)蒸(zheng)氣散(san)布在空氣中并產生(sheng)100%的濕(shi)度，但其(qi)溫度比熱(re)巖石的桑拿浴低(di)很多。

干的或者濕的桑拿

在(zai)(zai)(zai)桑(sang)拿與蒸(zheng)汽房的(de)(de)(de)辯論中(zhong)，有(you)一(yi)個容易混淆(xiao)的(de)(de)(de)問題是(shi)：桑(sang)拿常(chang)常(chang)被描寫為(wei)干(gan)的(de)(de)(de)或者濕的(de)(de)(de)。在(zai)(zai)(zai)熱(re)石頭桑(sang)拿中(zhong)，能夠達到200℉（93.3℃）的(de)(de)(de)高(gao)溫和大約10%的(de)(de)(de)低(di)濕度(du)(du)。在(zai)(zai)(zai)“干(gan)”桑(sang)拿中(zhong)，由于沒有(you)濕度(du)(du)存在(zai)(zai)(zai)，汗水蒸(zheng)發得(de)很快，人體(ti)對高(gao)溫的(de)(de)(de)耐受(shou)力很強，“濕”的(de)(de)(de)桑(sang)拿里(li)，水澆在(zai)(zai)(zai)熱(re)的(de)(de)(de)巖石上(shang)，產生的(de)(de)(de)水蒸(zheng)氣將房間的(de)(de)(de)濕度(du)(du)上(shang)升到20%。你(ni)可以(yi)將芳香劑加入水中(zhong)澆到熱(re)巖石上(shang)，這(zhe)是(shi)“濕”桑(sang)拿的(de)(de)(de)另一(yi)個好處。

桑拿溫度對比

蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)和桑拿都能夠創造(zao)臨時的(de)(de)(de)發燒，或(huo)者說(shuo)提升身體(ti)的(de)(de)(de)溫度(du)----一個稱為過高(gao)熱(re)的(de)(de)(de)過程，這是一種對人體(ti)非常(chang)有(you)益的(de)(de)(de)效果(guo)。二組都能產生同(tong)樣(yang)的(de)(de)(de)效果(guo)，這是蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)和桑拿的(de)(de)(de)非常(chang)重要的(de)(de)(de)共性(xing)。如(ru)果(guo)你有(you)呼吸問(wen)題和過敏，那么蒸(zheng)(zheng)汽(qi)房(fang)(fang)是一個更好的(de)(de)(de)選擇（相對于桑拿房(fang)(fang)），因為潮(chao)(chao)濕的(de)(de)(de)空(kong)氣(qi)會幫助清理鼻竇和呼吸通道。 吸入的(de)(de)(de)蒸(zheng)(zheng)汽(qi)對緩(huan)解鼻竇炎(yan)，支氣(qi)管炎(yan)，哮喘甚至感冒或(huo)者其他能夠被潮(chao)(chao)濕空(kong)氣(qi)緩(huan)解的(de)(de)(de)疾病是有(you)效的(de)(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡(jin)管溫度(du)很高，在桑拿房(fang)(fang)內(nei)，身體有(you)(you)(you)更(geng)(geng)好(hao)的能(neng)力有(you)(you)(you)效地驅散身體的熱量（相對于在蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)(qi)房(fang)(fang)內(nei)），因(yin)為(wei)，桑拿房(fang)(fang)的高熱干燥的空氣有(you)(you)(you)利于汗滴的蒸(zheng)(zheng)發(fa)。在蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)(qi)房(fang)(fang)內(nei)，身體不(bu)能(neng)有(you)(you)(you)效地冷卻，因(yin)為(wei)，沒(mei)有(you)(you)(you)水蒸(zheng)(zheng)氣的蒸(zheng)(zheng)發(fa)。為(wei)了更(geng)(geng)好(hao)地理解(jie)這(zhe)一點，想象你潛入按摩浴(yu)缸中或者蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)(qi)浴(yu)中，由于水蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)(qi)已(yi)經完(wan)全飽和，通過(guo)蒸(zheng)(zheng)發(fa)減少熱量是(shi)不(bu)可能(neng)的。這(zhe)是(shi)為(wei)什么100℉（37.8℃）的蒸(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)(qi)浴(yu)比(bi)180℉（82.2℃）的桑拿浴(yu)感覺更(geng)(geng)熱的原(yuan)因(yin)。

咨詢你的醫生

對于(yu)無法(fa)忍(ren)受(shou)濕(shi)熱(re)環(huan)境(jing)的人(ren)(ren)，包括(kuo)患(huan)嚴(yan)重的風濕(shi)性關節(jie)炎，急性感染，活動性肺(fei)結核的人(ren)(ren)來說，桑拿(na)是一個更(geng)好的選(xuan)擇(ze)相對于(yu)蒸汽(qi)房(fang)。因為，蒸汽(qi)房(fang)增加了心血管的活動，所以(yi)，有心臟(zang)疾病的人(ren)(ren)在使用蒸汽(qi)房(fang)前(qian)要咨詢醫生。

在桑(sang)拿與蒸(zheng)汽房的辯論中，使(shi)用過桑(sang)拿與蒸(zheng)汽房的人和(he)沒有使(shi)用過的人都贊(zan)成：桑(sang)拿浴與蒸(zheng)汽浴有益于皮膚(fu)和(he)并能改(gai)善呼吸和(he)循環系(xi)統(tong)。