一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血液中的廢物、膽固醇高脂蛋(dan)白、血凝塊都(dou)有(you)極強的分解作用。有(you)高血壓癥狀的人長期服用酵素(su)，可以控制和改善(shan)病情，同時能(neng)避(bi)免腦中風、心肌梗塞等可怕現象的發生。

2、酵素燃脂

造成肥胖的(de)原(yuan)因(yin)有很(hen)多(duo)種(zhong)，但是都可以用綜(zong)合(he)酵素(su)代(dai)餐(can)的(de)方法來(lai)調理。補充酵素(su)是目前為(wei)止最健康的(de)一(yi)種(zhong)減肥方法。用酵素(su)代(dai)替(ti)正(zheng)餐(can)是最常(chang)見的(de)一(yi)種(zhong)做法。酵素(su)能(neng)快速(su)有效分解。還能(neng)燃燒囤積在體(ti)內的(de)多(duo)余脂肪(fang)，并且排出體(ti)外。

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3、清除腸道排毒

酵素減(jian)肥能分解排除腸(chang)道與體(ti)內毒物(wu)，重新調整人(ren)體(ti)平衡能力，促進沉積的脂肪大量分解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促(cu)進新陳(chen)代謝并調整(zheng)內分(fen)泌，消除因內分(fen)泌失調引起的肥胖(pang)。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥過程(cheng)中(zhong)，吃(chi)東西的速(su)度一定要(yao)慢。吃(chi)太(tai)快(kuai)容易出現消(xiao)化不(bu)良，很多朋友都有(you)過這樣的體驗(yan)。所以，為了可以充(chong)分消(xiao)化食物，一定要(yao)放慢速(su)度，細嚼(jiao)慢咽(yan)。不(bu)吃(chi)油(you)膩(ni)食物。和碳(tan)水化合物相比，脂肪最難消(xiao)化。經常吃(chi)油(you)膩(ni)食物，會使(shi)得性脂肪過剩。吃(chi)肉(rou)類時不(bu)要(yao)吃(chi)肥肉(rou)，油(you)炸食物一個(ge)星期(qi)只(zhi)可以吃(chi)1次。

此外，豆漿是大豆(dou)制品，也富含了(le)(le)酵素，多吃對(dui)身體有很多的好處。可是如果吃的方法不(bu)(bu)對(dui)，那就后(hou)患無窮(qiong)了(le)(le)。豆(dou)漿也可以稱為(wei)豆(dou)奶，黃豆(dou)或黑豆(dou)碾碎之后(hou)去渣，制作成(cheng)蛋白質氨基酸飲(yin)料(liao)，豆(dou)漿可以不(bu)(bu)用加(jia)糖(tang)，可以結合其他堿性食(shi)物，菜包了(le)(le)蔬果等(deng)。

如果(guo)僅僅喝一些豆漿(jiang)，沒有搭配(pei)堿性(xing)食物的話(hua)，豆漿(jiang)也就成為“不(bu)良”食物了。然而，大(da)多數人的(de)(de)早餐都是(shi)這樣(yang)吃(chi)的(de)(de)。如果(guo)腎功能不(bu)理想或身(shen)體(ti)水分(fen)代謝異常的(de)(de)朋(peng)友，還有就是(shi)本身(shen)就是(shi)偏(pian)酸性體(ti)質的(de)(de)朋(peng)友，這樣(yang)吃(chi)反而會傷害身(shen)體(ti)。

酵素減肥(fei)晚餐(can)以高蛋白(bai)、低(di)脂(zhi)肪飲(yin)食為主(zhu)。建議大家可以食用魚肉水(shui)果卷(juan)。需要準備木瓜1/4個，一些魚肉(rou)，奇(qi)異果(guo)及(ji)生菜(cai)適量。木瓜(gua)丁及(ji)奇(qi)異果(guo)洗凈切丁，然后用(yong)蔬菜(cai)將水(shui)果(guo)丁和魚肉(rou)片一起卷起來，就(jiu)可以(yi)吃(chi)了。