一、酵素減肥有效嗎，酵素的作用

1、控制高血壓、改善血液循環

酵素對血(xue)液中的廢物(wu)、膽固醇高脂蛋(dan)白、血(xue)凝(ning)塊都有(you)極強的分解作用。有(you)高血(xue)壓癥狀的人長(chang)期服用酵素，可(ke)以控制和(he)改善病(bing)情，同時(shi)能避免腦中風、心肌梗(geng)塞等可(ke)怕現(xian)象(xiang)的發生。

2、酵素燃脂

造成肥胖(pang)的原(yuan)因(yin)有(you)(you)很多(duo)種(zhong)，但是(shi)都(dou)可(ke)以(yi)用(yong)綜合酵素(su)代餐(can)的方法來調理。補充(chong)酵素(su)是(shi)目前為止(zhi)最(zui)(zui)健康的一(yi)種(zhong)減肥方法。用(yong)酵素(su)代替正餐(can)是(shi)最(zui)(zui)常(chang)見的一(yi)種(zhong)做(zuo)法。酵素(su)能快速有(you)(you)效分(fen)解。還能燃燒(shao)囤(dun)積在體(ti)內的多(duo)余脂肪，并且排出體(ti)外。

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3、清除腸道排毒

酵素(su)減肥能分解排除(chu)腸道與體(ti)內毒物，重新調整人(ren)體(ti)平衡(heng)能力，促(cu)進(jin)沉積的脂肪大量分解。

4、促進新城代謝

酵素減肥促進新陳代(dai)謝并(bing)調整內(nei)(nei)分泌，消除因(yin)內(nei)(nei)分泌失調引起的肥胖。

5、提升脂肪代謝力

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

二、酵素減肥注意事項

酵素減肥過(guo)(guo)(guo)程(cheng)中(zhong)，吃東西的(de)速度一(yi)(yi)定要(yao)慢。吃太(tai)快容易出(chu)現消(xiao)化不(bu)(bu)良，很多朋友都(dou)有過(guo)(guo)(guo)這樣的(de)體驗。所以，為了可以充分(fen)消(xiao)化食物(wu)，一(yi)(yi)定要(yao)放慢速度，細嚼(jiao)慢咽。不(bu)(bu)吃油(you)膩(ni)食物(wu)。和碳水化合(he)物(wu)相(xiang)比(bi)，脂肪(fang)最難消(xiao)化。經常(chang)吃油(you)膩(ni)食物(wu)，會(hui)使得性脂肪(fang)過(guo)(guo)(guo)剩。吃肉類時(shi)不(bu)(bu)要(yao)吃肥肉，油(you)炸食物(wu)一(yi)(yi)個星期只(zhi)可以吃1次。

此外，豆漿是大豆制品，也富含(han)了酵素，多吃對身體有很(hen)多的好處。可(ke)是如(ru)果吃的方法(fa)不(bu)對，那就后患無窮了。豆漿也可(ke)以(yi)(yi)稱為(wei)豆奶，黃(huang)豆或黑豆碾碎之后去(qu)渣，制作(zuo)成蛋白質氨基酸飲(yin)料，豆漿可(ke)以(yi)(yi)不(bu)用加(jia)糖，可(ke)以(yi)(yi)結合其他堿(jian)性食物，菜包了蔬果等。

如果僅僅喝一些豆漿，沒(mei)有搭配堿性食物的話，豆漿也就成為“不(bu)良(liang)”食(shi)物(wu)了。然而，大(da)多(duo)數人的(de)(de)早餐都是這樣吃的(de)(de)。如果腎功能不(bu)理想或身(shen)體水分(fen)代謝異(yi)常的(de)(de)朋友，還有就是本身(shen)就是偏酸(suan)性體質的(de)(de)朋友，這樣吃反而會(hui)傷(shang)害身(shen)體。

酵素減肥晚餐以高蛋白(bai)、低脂肪飲(yin)食為主。建議大家可以食用魚肉水果(guo)卷。需要準備木瓜(gua)1/4個，一些魚肉(rou)，奇(qi)異果及(ji)(ji)生菜適量(liang)。木瓜丁及(ji)(ji)奇(qi)異果洗(xi)凈切丁，然后用蔬菜將水果丁和魚肉(rou)片一起卷起來，就可以吃了。