增高的方法

1.食(shi)物增高。糯(nuo)米(mi)、甜點等食(shi)品應盡量不吃,可樂(le)與果汁也少吃為(wei)(wei)妙(miao)，因為(wei)(wei)其中(zhong)所含的糖份(fen)多(duo)(duo)，會(hui)阻礙鈣質的吸收(shou)，吃多(duo)(duo)了會(hui)影(ying)響(xiang)骨骼(ge)的發育(yu)。此外，鹽(yan)也是(shi)增高的大敵，必須養成少吃鹽(yan)的習慣。巧克力和牛(niu)奶一塊吃也會(hui)影(ying)響(xiang)對牛(niu)奶營養的充分吸收(shou)。

2.運(yun)(yun)動(dong)增高(gao)。能夠(gou)增進食欲、促進睡眠、給(gei)予骨(gu)骼一定程度(du)縱向(xiang)壓(ya)(ya)力(li)(li)的運(yun)(yun)動(dong)對長(chang)高(gao)都(dou)有益。具(ju)體地說就(jiu)有慢(man)跑(pao)、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞、打(da)籃球(qiu)以(yi)及打(da)排(pai)(pai)球(qiu)等(deng)(deng)。但(dan)是(shi)籃球(qiu)和排(pai)(pai)球(qiu)選手中(zhong)有許多兒(er)童原來(lai)身材就(jiu)很(hen)高(gao)，如(ru)果你(ni)僅僅為(wei)了(le)長(chang)高(gao)，讓(rang)根本不喜歡(huan)這(zhe)些運(yun)(yun)動(dong)的孩子從事這(zhe)些運(yun)(yun)動(dong)的話，你(ni)就(jiu)錯了(le)。因為(wei)情緒的安定對長(chang)高(gao)也很(hen)重要(yao)，所以(yi)讓(rang)您的孩子選擇(ze)自己喜歡(huan)的運(yun)(yun)動(dong)。過度(du)消耗體力(li)(li)的激烈運(yun)(yun)動(dong)，還是(shi)讓(rang)身體已(yi)經停(ting)止增長(chang)的高(gao)中(zhong)生從事比較(jiao)好。骨(gu)骼的發(fa)育(yu)一定程度(du)上來(lai)自縱向(xiang)的壓(ya)(ya)力(li)(li)，但(dan)是(shi)過強的壓(ya)(ya)力(li)(li)（舉重等(deng)(deng)等(deng)(deng)）反而(er)讓(rang)骨(gu)骼在縱向(xiang)難以(yi)生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證(zheng)實，絕大多數中國漢族兒(er)童(tong)的(de)身(shen)(shen)高(gao)(gao)突增高(gao)(gao)峰為女童(tong)12歲左右、男童(tong)14歲左右；90%以上女童(tong)身(shen)(shen)高(gao)(gao)增長最快的(de)年齡在11～13歲之間(jian)，男童(tong)為13～15歲之間(jian)。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學專(zhuan)(zhuan)家認(ren)為，一般(ban)人(ren)(ren)到20歲左右（有專(zhuan)(zhuan)家認(ren)為更(geng)早）骨骼會自(zi)然閉合(he)，人(ren)(ren)就沒有自(zi)然增(zeng)高(gao)的空(kong)間(jian)了。此時想增(zeng)高(gao)，只能通過醫學上的方(fang)法，通過藥物激發才能夠(gou)達到增(zeng)高(gao)的效果。

市場(chang)上(shang)銷(xiao)售(shou)的(de)(de)(de)很多所謂的(de)(de)(de)增(zeng)高藥，實際上(shang)是一些保健(jian)食(shi)品。有的(de)(de)(de)確實含(han)有促進人(ren)體(ti)生長發育的(de)(de)(de)營養素，但(dan)和我們日常所吃的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)一樣，要靠(kao)它來治(zhi)矮小病，是絕對不可能的(de)(de)(de)。

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