增高的方法

1.食物增(zeng)高。糯米(mi)、甜點等食品應盡量(liang)不吃,可樂與果汁(zhi)也(ye)(ye)少(shao)吃為(wei)妙，因為(wei)其(qi)中所(suo)含的(de)(de)糖(tang)份多，會阻(zu)礙鈣(gai)質的(de)(de)吸收，吃多了會影響(xiang)骨骼的(de)(de)發(fa)育。此外(wai)，鹽也(ye)(ye)是增(zeng)高的(de)(de)大敵，必(bi)須養成少(shao)吃鹽的(de)(de)習慣。巧克力和牛(niu)奶一塊吃也(ye)(ye)會影響(xiang)對牛(niu)奶營養的(de)(de)充分吸收。

2.運(yun)動增高(gao)(gao)。能夠增進(jin)食欲(yu)、促進(jin)睡(shui)眠、給予(yu)骨(gu)(gu)骼一定程度(du)縱(zong)向壓力的(de)(de)(de)運(yun)動對長(chang)高(gao)(gao)都有益。具體地說就(jiu)有慢跑、跳(tiao)繩、跳(tiao)舞(wu)、打(da)(da)籃(lan)球(qiu)(qiu)以(yi)(yi)及打(da)(da)排球(qiu)(qiu)等。但是(shi)籃(lan)球(qiu)(qiu)和排球(qiu)(qiu)選手(shou)中有許(xu)多兒童原來身材就(jiu)很高(gao)(gao)，如果(guo)你僅僅為了(le)長(chang)高(gao)(gao)，讓(rang)(rang)根本不喜歡(huan)這些運(yun)動的(de)(de)(de)孩子從(cong)事這些運(yun)動的(de)(de)(de)話，你就(jiu)錯了(le)。因為情緒的(de)(de)(de)安定對長(chang)高(gao)(gao)也很重(zhong)(zhong)要，所以(yi)(yi)讓(rang)(rang)您的(de)(de)(de)孩子選擇自己(ji)喜歡(huan)的(de)(de)(de)運(yun)動。過(guo)(guo)度(du)消耗體力的(de)(de)(de)激烈運(yun)動，還(huan)是(shi)讓(rang)(rang)身體已經停(ting)止增長(chang)的(de)(de)(de)高(gao)(gao)中生從(cong)事比較好。骨(gu)(gu)骼的(de)(de)(de)發(fa)育一定程度(du)上來自縱(zong)向的(de)(de)(de)壓力，但是(shi)過(guo)(guo)強的(de)(de)(de)壓力（舉(ju)重(zhong)(zhong)等等）反而(er)讓(rang)(rang)骨(gu)(gu)骼在縱(zong)向難(nan)以(yi)(yi)生長(chang)。

什么時候身高長得最快?

研究證實，絕大多(duo)數中國漢族兒童(tong)的(de)身高(gao)突(tu)增(zeng)高(gao)峰(feng)為(wei)女(nv)童(tong)12歲(sui)左右(you)、男童(tong)14歲(sui)左右(you)；90%以上女(nv)童(tong)身高(gao)增(zeng)長最(zui)快(kuai)的(de)年齡在11～13歲(sui)之(zhi)間，男童(tong)為(wei)13～15歲(sui)之(zhi)間。

到底有沒有快速增高的產品？

醫學(xue)專家認為(wei)，一般人(ren)到(dao)20歲左右（有(you)專家認為(wei)更(geng)早）骨(gu)骼(ge)會自(zi)然閉合，人(ren)就沒有(you)自(zi)然增(zeng)高的(de)空間了。此時想增(zeng)高，只能通過醫學(xue)上的(de)方法，通過藥物激發才能夠達到(dao)增(zeng)高的(de)效果。

市場上(shang)銷售的(de)很(hen)多所(suo)謂的(de)增(zeng)高藥，實(shi)際上(shang)是(shi)一(yi)些保健食品。有(you)的(de)確(que)實(shi)含(han)有(you)促(cu)進人體生(sheng)長發育的(de)營養素(su)，但和我們日常所(suo)吃的(de)食物一(yi)樣，要(yao)靠它來治矮小病，是(shi)絕對不可(ke)能的(de)。

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