溜旱冰的技巧

1.站得穩(wen)穩(wen)、直直的：將(jiang)兩只腳(jiao)(jiao)站成T字形或將(jiang)兩腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)跟并在一起，使成V字形。

2.起步：從(cong)T字形站姿起步，讓前(qian)(qian)腳保持前(qian)(qian)進姿勢，后腳向外(wai)方推(tui)軔，就會有向前(qian)(qian)前(qian)(qian)進之力(li)量。

3.滑行：滑行時為(wei)保(bao)持較好的平衡，讓一腳(jiao)稍稍提起放在另(ling)一腳(jiao)前方，膝蓋(gai)彎曲。

4.身體的擺動：將(jiang)重心(xin)放到左(zuo)(zuo)腳(jiao)，用(yong)右腳(jiao)推軔并伸向(xiang)(xiang)外側伸展(zhan)(zhan)，滑(hua)行；然(ran)后(hou)將(jiang)雙腳(jiao)并行。接下來將(jiang)重心(xin)放到右腳(jiao)，左(zuo)(zuo)腳(jiao)向(xiang)(xiang)外推軔、伸展(zhan)(zhan)、滑(hua)行，如此左(zuo)(zuo)右不斷互換(huan)。

5.身(shen)體的姿勢：身(shen)體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳(jiao)向前(qian)伸(shen)出，彎曲膝(xi)蓋及(ji)腳(jiao)踝，使重量在整(zheng)雙鞋上(shang)放(fang)松。

6.停止(zhi)：以上述姿勢滑(hua)行，雙腳靠近保持平(ping)行，有煞車(che)的那腳稍(shao)稍(shao)向前(qian)滑(hua)行，使(shi)兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到(dao)煞車(che)碰觸(chu)到(dao)地(di)面，然后慢慢將(jiang)重(zhong)量移(yi)到(dao)煞車(che)，增加(jia)壓力，直到(dao)停下來(lai)。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙(shuang)排溜冰鞋】：保健(jian)養身(shen)美型(xing)塑身(shen)增(zeng)高 + 鍛煉(lian)右腦 + 花樣性==最佳，性價比最高，人群(qun)最廣！

【單排輪滑鞋】：不(bu)易跌(die)倒，在普通(tong)水泥地面速度較快，性(xing)價比在兩種中間(jian)。

【冰刀】：擁有單排的特點(dian)，只(zhi)限制在(zai)冰面(mian)上速度(du)更(geng)快，性價比最低，不適合大眾人(ren)群和普及，適用于冰面(mian)特定人(ren)群。

【人(ren)群和功效(xiao)】：

1.小(xiao)(xiao)孩：雙(shuang)排(pai)輪更(geng)能(neng)鍛煉小(xiao)(xiao)孩的(de)身(shen)體各器(qi)官，鍛煉右腦，開(kai)發(fa)右腦，讓孩子更(geng)加聰明(ming)，身(shen)體更(geng)加靈活，促進(jin)身(shen)體發(fa)育。單排(pai)做不到，單排(pai)只能(neng)是滿足(zu)小(xiao)(xiao)孩的(de)樂趣，當然小(xiao)(xiao)于6歲的(de)兒童建議(yi)單排(pai)的(de)，因(yin)為(wei)單排(pai)的(de)穩定(ding)，相對小(xiao)(xiao)孩來說更(geng)安(an)全(quan)一(yi)些。

2.青少年：雙(shuang)排輪除(chu)了擁有第一條(tiao)的(de)(de)特點(dian)之外，因為難度加(jia)大，技術加(jia)深(shen)，更(geng)加(jia)能滿(man)足大齡(ling)青少年的(de)(de)智力和(he)心里上的(de)(de)滿(man)足和(he)身體鍛煉(lian)的(de)(de)需(xu)求。

3.成年人(ren)：雙排輪(lun)正是當(dang)今(jin)時尚人(ren)士(shi)熱(re)衷追(zhui)求健美的最佳法寶，它不(bu)僅達(da)到可(ke)以(yi)廋腰、提臀(tun)、消脂的運動(dong)效果，還可(ke)以(yi)讓你鍛煉小腦、訓練平衡、充(chong)滿自信的快樂人(ren)生(sheng)旅(lv)程。

溜冰鞋知識課堂>>