一、飲用蘇打水的危害

蘇(su)打(da)(da)水(shui)是(shi)(shi)一種堿(jian)性(xing)(xing)物質，喝多了(le)對(dui)導致體(ti)內身(shen)體(ti)酸堿(jian)性(xing)(xing)不平衡，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)對(dui)于腎臟功能不是(shi)(shi)很好的(de)(de)人(ren)(ren)來(lai)說，堿(jian)性(xing)(xing)中毒的(de)(de)可能性(xing)(xing)會(hui)更高，長期(qi)的(de)(de)積累可能會(hui)引起(qi)惡心、嘔吐等的(de)(de)一系列癥狀(zhuang)。還(huan)有影響骨(gu)骼的(de)(de)發(fa)育(yu)，特別(bie)(bie)是(shi)(shi)對(dui)于很多正在長身(shen)體(ti)的(de)(de)小孩來(lai)說，蘇(su)打(da)(da)水(shui)喝太(tai)多會(hui)破壞身(shen)體(ti)對(dui)鈣(gai)物質的(de)(de)吸收會(hui)導致骨(gu)質酥松，嚴重的(de)(de)影響到(dao)骨(gu)骼的(de)(de)正發(fa)育(yu)。可能很多人(ren)(ren)會(hui)覺(jue)得蘇(su)打(da)(da)水(shui)是(shi)(shi)不含任(ren)何的(de)(de)添(tian)加劑特別(bie)(bie)是(shi)(shi)糖分的(de)(de)。但我們在市場上所(suo)見到(dao)的(de)(de)蘇(su)打(da)(da)水(shui)飲料其(qi)實是(shi)(shi)富含很多糖分的(de)(de)，也就是(shi)(shi)說喝多了(le)蘇(su)打(da)(da)水(shui)很容易引起(qi)肥胖。因(yin)此，蘇(su)打(da)(da)水(shui)喝太(tai)多的(de)(de)會(hui)給我們的(de)(de)身(shen)體(ti)健康(kang)帶(dai)來(lai)很多壞處的(de)(de)。

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二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇(su)打水(shui)實際(ji)上是一種(zhong)含(han)有(you)(you)碳酸的(de)汽水(shui)，沒有(you)(you)糖的(de)添(tian)加和其他添(tian)加劑(ji)，味道也(ye)不(bu)(bu)濃烈，所(suo)以(yi)沒有(you)(you)什(shen)么對身體特別的(de)改變，和礦泉水(shui)很(hen)相似，所(suo)以(yi)一定程度上來(lai)說(shuo)可以(yi)減肥。然而我(wo)們(men)在超(chao)市里所(suo)見到(dao)的(de)蘇(su)打水(shui)實際(ji)上是富含(han)很(hen)多糖分的(de)飲(yin)料(liao)，因此喝多了這(zhe)樣的(de)飲(yin)料(liao)是不(bu)(bu)利于減肥的(de)，但是喝不(bu)(bu)含(han)糖的(de)蘇(su)打水(shui)對減肥還是很(hen)有(you)(you)利的(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首先，蘇(su)打(da)水(shui)(shui)和醋(cu)不(bu)能(neng)一起(qi)(qi)吃。醋(cu)的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)是(shi)醋(cu)酸(suan)，蘇(su)打(da)水(shui)(shui)的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)是(shi)碳(tan)酸(suan)氫鈉，若將(jiang)二(er)者同食，一個是(shi)弱(ruo)堿性，一個是(shi)弱(ruo)酸(suan)性，會(hui)發生中(zhong)和反應，產(chan)生二(er)氧化碳(tan)，不(bu)僅(jin)可能(neng)引起(qi)(qi)打(da)嗝、腹脹(zhang)等不(bu)適癥狀，還(huan)會(hui)降低蘇(su)打(da)水(shui)(shui)的(de)功效。

其次，高血(xue)壓患者(zhe)不宜飲用(yong)(yong)蘇打(da)水(shui)(shui)，高血(xue)壓患者(zhe)食用(yong)(yong)可能(neng)引(yin)起(qi)不適，因為蘇打(da)水(shui)(shui)含鈉高，而且經過加工的蘇打(da)水(shui)(shui)還含有(you)甜味劑和香料，高糖分的蘇打(da)水(shui)(shui)喝多了會(hui)引(yin)起(qi)肥胖，對身體(ti)健康不利，導致血(xue)糖增(zeng)高。此(ci)外，消(xiao)化不良時不要(yao)喝蘇打(da)水(shui)(shui)。

如果你感(gan)(gan)到(dao)小(xiao)腹脹氣、消化不良，這(zhe)時(shi)(shi)喝(he)(he)蘇(su)打(da)水(shui)，會使胃酸(suan)分(fen)(fen)(fen)泌得(de)到(dao)抑制(zhi)，但是(shi)疾病(bing)是(shi)因(yin)為(wei)可(ke)(ke)能(neng)由(you)于(yu)胃酸(suan)分(fen)(fen)(fen)泌過(guo)少(shao)，這(zhe)時(shi)(shi)你可(ke)(ke)以喝(he)(he)一(yi)小(xiao)杯(bei)紅酒，促(cu)進消化功能(neng)，以加速(su)胃酸(suan)分(fen)(fen)(fen)泌速(su)度。接著，在工作(zuo)壓力大時(shi)(shi)感(gan)(gan)到(dao)頭暈，多半由(you)于(yu)血壓升高、腦血管神(shen)經緊張所(suo)致。你可(ke)(ke)以在充(chong)分(fen)(fen)(fen)休息后，堅持一(yi)天無鹽飲食，然而蘇(su)打(da)水(shui)中含(han)有(you)較多的鈉(na)，攝(she)入太多，會加重頭暈狀況，所(suo)以一(yi)定(ding)要減少(shao)鈉(na)成分(fen)(fen)(fen)在體(ti)(ti)內的作(zuo)用時(shi)(shi)間。最后，素食主(zhu)義(yi)者不要常喝(he)(he)蘇(su)打(da)水(shui)。因(yin)為(wei)如果你是(shi)素食主(zhu)義(yi)者，那么(me)你一(yi)定(ding)屬于(yu)弱(ruo)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質。常喝(he)(he)蘇(su)打(da)水(shui)，能(neng)有(you)效(xiao)平衡人體(ti)(ti)酸(suan)堿(jian)(jian)(jian)(jian)平衡，達(da)到(dao)理想的弱(ruo)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質，可(ke)(ke)如果你已經為(wei)弱(ruo)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制(zhi)，過(guo)分(fen)(fen)(fen)攝(she)入弱(ruo)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)飲品，反(fan)而會讓身體(ti)(ti)產生過(guo)分(fen)(fen)(fen)敏(min)感(gan)(gan)、睡眠時(shi)(shi)間大大縮短等對健(jian)康(kang)不利(li)的強(qiang)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)癥狀，變(bian)為(wei)強(qiang)堿(jian)(jian)(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制(zhi)，對健(jian)康(kang)不利(li)。