一、飲用蘇打水的危害

蘇打(da)水(shui)是(shi)一種堿(jian)性物質(zhi)，喝(he)(he)多(duo)(duo)了(le)對導致(zhi)體(ti)(ti)內(nei)身(shen)體(ti)(ti)酸(suan)堿(jian)性不(bu)平(ping)衡，特(te)別(bie)是(shi)對于腎臟功(gong)能(neng)(neng)不(bu)是(shi)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，堿(jian)性中毒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)性會(hui)更高，長(chang)期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)積累可(ke)能(neng)(neng)會(hui)引起(qi)惡心、嘔吐(tu)等的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一系列(lie)癥(zheng)狀。還有影(ying)響骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育，特(te)別(bie)是(shi)對于很(hen)多(duo)(duo)正在(zai)長(chang)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)小(xiao)孩來(lai)(lai)說(shuo)(shuo)，蘇打(da)水(shui)喝(he)(he)太多(duo)(duo)會(hui)破(po)壞身(shen)體(ti)(ti)對鈣物質(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)會(hui)導致(zhi)骨(gu)(gu)質(zhi)酥松，嚴(yan)重的(de)(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響到(dao)骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正發育。可(ke)能(neng)(neng)很(hen)多(duo)(duo)人會(hui)覺(jue)得蘇打(da)水(shui)是(shi)不(bu)含任何(he)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)添加劑特(te)別(bie)是(shi)糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。但我們(men)在(zai)市場上所見到(dao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)蘇打(da)水(shui)飲(yin)料其實是(shi)富含很(hen)多(duo)(duo)糖(tang)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，也就(jiu)是(shi)說(shuo)(shuo)喝(he)(he)多(duo)(duo)了(le)蘇打(da)水(shui)很(hen)容(rong)易引起(qi)肥胖。因此(ci)，蘇打(da)水(shui)喝(he)(he)太多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)會(hui)給(gei)我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)健康帶來(lai)(lai)很(hen)多(duo)(duo)壞處(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

該圖片由注冊用戶"漫談人生"提供，版權聲明反饋

二、喝蘇打水能減肥嗎

蘇打水(shui)(shui)(shui)實(shi)際上(shang)(shang)是一種含有碳酸的(de)汽(qi)水(shui)(shui)(shui)，沒(mei)有糖的(de)添加和其(qi)他(ta)添加劑，味(wei)道也不(bu)(bu)(bu)濃烈，所(suo)以沒(mei)有什(shen)么對身體特(te)別(bie)的(de)改變，和礦泉水(shui)(shui)(shui)很相似(si)，所(suo)以一定(ding)程度上(shang)(shang)來說可以減肥。然而我們在超市里所(suo)見到(dao)的(de)蘇打水(shui)(shui)(shui)實(shi)際上(shang)(shang)是富含很多糖分的(de)飲料(liao)，因(yin)此喝(he)多了這(zhe)樣的(de)飲料(liao)是不(bu)(bu)(bu)利于減肥的(de)，但是喝(he)不(bu)(bu)(bu)含糖的(de)蘇打水(shui)(shui)(shui)對減肥還(huan)是很有利的(de)。

三、喝蘇打水的注意事項

首(shou)先，蘇(su)打(da)(da)水(shui)(shui)和醋不能(neng)一起(qi)吃。醋的(de)主要成(cheng)分(fen)是(shi)醋酸，蘇(su)打(da)(da)水(shui)(shui)的(de)主要成(cheng)分(fen)是(shi)碳酸氫鈉，若將二者同(tong)食(shi)，一個是(shi)弱堿性，一個是(shi)弱酸性，會發生(sheng)中和反應，產(chan)生(sheng)二氧化碳，不僅可能(neng)引起(qi)打(da)(da)嗝、腹(fu)脹(zhang)等不適癥狀，還會降(jiang)低蘇(su)打(da)(da)水(shui)(shui)的(de)功(gong)效。

其次(ci)，高(gao)血壓患(huan)(huan)者不(bu)(bu)宜飲用蘇(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)，高(gao)血壓患(huan)(huan)者食(shi)用可(ke)能引(yin)起不(bu)(bu)適(shi)，因為(wei)蘇(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)含鈉高(gao)，而且(qie)經過加(jia)工的蘇(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)還(huan)含有甜味劑(ji)和香(xiang)料，高(gao)糖分的蘇(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)喝多(duo)了會(hui)引(yin)起肥胖，對身體健康不(bu)(bu)利，導致血糖增高(gao)。此外，消化不(bu)(bu)良時不(bu)(bu)要(yao)喝蘇(su)(su)打(da)(da)(da)水(shui)。

如果你感到(dao)小(xiao)腹(fu)脹氣、消化不(bu)良，這時喝(he)蘇打水(shui)，會(hui)(hui)使胃酸(suan)分(fen)泌得到(dao)抑制，但是(shi)(shi)疾(ji)病是(shi)(shi)因(yin)為(wei)可(ke)(ke)能由(you)于胃酸(suan)分(fen)泌過少，這時你可(ke)(ke)以喝(he)一(yi)(yi)(yi)小(xiao)杯紅酒，促進消化功能，以加速(su)胃酸(suan)分(fen)泌速(su)度。接(jie)著(zhu)，在工作壓力(li)大(da)時感到(dao)頭(tou)暈(yun)，多半由(you)于血壓升高、腦血管(guan)神經緊張所(suo)致。你可(ke)(ke)以在充分(fen)休息后，堅(jian)持一(yi)(yi)(yi)天無鹽飲食，然(ran)而(er)蘇打水(shui)中含有較多的鈉，攝(she)入太(tai)多，會(hui)(hui)加重頭(tou)暈(yun)狀況(kuang)，所(suo)以一(yi)(yi)(yi)定要(yao)減少鈉成分(fen)在體(ti)(ti)內的作用時間(jian)。最(zui)后，素食主(zhu)義(yi)者不(bu)要(yao)常喝(he)蘇打水(shui)。因(yin)為(wei)如果你是(shi)(shi)素食主(zhu)義(yi)者，那么你一(yi)(yi)(yi)定屬于弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質。常喝(he)蘇打水(shui)，能有效平衡(heng)人體(ti)(ti)酸(suan)堿(jian)(jian)平衡(heng)，達到(dao)理想的弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)質，可(ke)(ke)如果你已經為(wei)弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制，過分(fen)攝(she)入弱(ruo)堿(jian)(jian)性(xing)飲品，反(fan)而(er)會(hui)(hui)讓身體(ti)(ti)產生過分(fen)敏感、睡(shui)眠時間(jian)大(da)大(da)縮短(duan)等對健康不(bu)利的強堿(jian)(jian)性(xing)癥狀，變為(wei)強堿(jian)(jian)性(xing)體(ti)(ti)制，對健康不(bu)利。