泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四(si)季(ji)都(dou)可(ke)(ke)以泡(pao)(pao)溫泉(quan)，對身體都(dou)有好處(chu)，但是冬(dong)季(ji)是泡(pao)(pao)溫泉(quan)的最(zui)佳選擇(ze)季(ji)節。因為冬(dong)季(ji)天(tian)氣寒(han)冷，人(ren)的活動量減少，人(ren)們容易產生血脈凝滯、經絡不暢(chang)等現象，泡(pao)(pao)溫泉(quan)可(ke)(ke)以加強血液循(xun)環，疏活經脈，泡(pao)(pao)完溫泉(quan)后整個人(ren)會(hui)很(hen)輕(qing)松(song)舒服。

注(zhu)意：倒不是(shi)說夏天(tian)就不能(neng)泡(pao)(pao)溫(wen)泉或泡(pao)(pao)溫(wen)泉不好(hao)，只是(shi)對(dui)于(yu)大(da)多數人(ren)來(lai)說，泡(pao)(pao)溫(wen)泉一般都是(shi)選擇在冬季，驅寒又養生，綜合來(lai)看是(shi)最佳的(de)。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)溫泉某一(yi)天的(de)(de)最(zui)佳時間是睡前(qian)。結束了一(yi)天的(de)(de)工作后(hou)，晚上九點(dian)開始泡(pao)溫泉，有(you)助于睡眠，提(ti)高免疫力(li)，可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解一(yi)天的(de)(de)疲憊，放松(song)身(shen)心，泡(pao)完溫泉后(hou)再睡覺有(you)安(an)神助眠的(de)(de)作用，可(ke)(ke)以(yi)為第二(er)天的(de)(de)精(jing)力(li)充沛做準備(bei)。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如(ru)果是考慮水的(de)干(gan)凈程度，早上(shang)剛(gang)開放的(de)時候(hou)最好(hao)，水最干(gan)凈。

2、如果是(shi)考(kao)慮保健(jian)的話(hua)，下(xia)(xia)午(wu)最好(hao)，下(xia)(xia)午(wu)的人(ren)體機能開始疲勞，2點(dian)開始泡(pao)，泡(pao)1-2個小時，做一(yi)套按(an)摩下(xia)(xia)來(lai)，剛好(hao)5點(dian)左(zuo)右(you)。體力(li)和精神狀(zhuang)態(tai)都會(hui)恢(hui)復了。而且下(xia)(xia)午(wu)的肌(ji)膚也(ye)容易吸收溫(wen)泉(quan)水里(li)的礦物(wu)質。

3、如果想(xiang)睡覺(jue)(jue)好(hao)，就(jiu)晚上泡(pao)(pao)，睡前1個半小(xiao)時左右，去(qu)泡(pao)(pao)約一個小(xiao)時，身體(ti)會感覺(jue)(jue)到(dao)有輕度(du)的疲勞，回去(qu)會睡得比較(jiao)好(hao)。

4、注意：泡(pao)溫泉(quan)時(shi)，因(yin)溫泉(quan)水溫度(du)比較(jiao)高，人會消耗大(da)量體力。所以，應在精力和(he)體力比較(jiao)旺盛的時(shi)候(hou)泡(pao)比較(jiao)好(hao)。而(er)人與人之間(jian)的差異比較(jiao)大(da)，別(bie)人精力好(hao)的時(shi)候(hou)，自(zi)己的精力未必好(hao)。所以，應根(gen)據(ju)自(zi)己的具體情(qing)況(kuang)決定，而(er)不(bu)是根(gen)據(ju)時(shi)間(jian)。當(dang)然，不(bu)要在大(da)中(zhong)午太陽高高在上(shang)時(shi)泡(pao)啦(la)。

泡溫泉夏(xia)天好還是冬天好

夏天和冬(dong)天泡溫泉各(ge)有各(ge)的好處，看你喜歡和適合哪一(yi)種：

1、夏天泡湯補水

炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空(kong)氣濕(shi)度偏(pian)高，容(rong)易(yi)流行皮(pi)膚病(bing)、腸胃病(bing)。夏季人(ren)體(ti)(ti)流汗多，炎日的天(tian)氣使體(ti)(ti)表的汗液不(bu)容(rong)易(yi)蒸發，細菌容(rong)易(yi)附著并(bing)繁殖(zhi)，引發皮(pi)膚病(bing)。若能長泡溫泉(quan)，特別是(shi)中藥溫泉(quan)浴(如加大青葉、薄荷(he)、苦(ku)參根等)，不(bu)但能殺(sha)(sha)毒殺(sha)(sha)菌，大大減少皮(pi)膚受感(gan)染的幾率，還能調節人(ren)體(ti)(ti)機(ji)能。若在泡完溫泉(quan)浴后，再(zai)喝上一杯綠茶或花茶，會(hui)有更好的保健效果。

夏季(ji)(ji)是人體消耗最多的季(ji)(ji)節。由于天氣太熱(re)，陽氣太盛，白天精力耗費(fei)太多，人非常容易疲(pi)勞。在夜晚(wan)泡(pao)泡(pao)溫(wen)泉，可在靜態中促(cu)進全身(shen)毛細血管舒張，放松神經。泡(pao)后，睡(shui)眠質量得到(dao)改善。

人在(zai)夏季(ji)容易缺水(shui)(shui)(shui)，脫水(shui)(shui)(shui)是(shi)夏季(ji)健康(kang)的大敵(di)，夏季(ji)疲勞煩躁是(shi)一種輕度脫水(shui)(shui)(shui)的表現。在(zai)夜間，全身機能處于休(xiu)息(xi)狀態(tai)，正是(shi)最佳的補(bu)水(shui)(shui)(shui)時間。溫(wen)(wen)泉(quan)水(shui)(shui)(shui)滲透性強，浸泡39°C左右的溫(wen)(wen)泉(quan)水(shui)(shui)(shui)，是(shi)一種結合全身滋(zi)養(yang)補(bu)水(shui)(shui)(shui)的好方法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬(dong)季氣候陰寒，人的活動(dong)量減少，容易產生血脈凝滯(zhi)、經絡不暢等現象(xiang)，泡(pao)溫泉可以(yi)加強(qiang)血液循(xun)環(huan)，疏活經脈。因此(ci)，在(zai)冬(dong)天卸掉(diao)厚重(zhong)的衣裝，把(ba)整個身體(ti)浸泡(pao)在(zai)溫泉里，似(si)乎(hu)比(bi)什么都重(zhong)要。在(zai)冬(dong)日泡(pao)溫泉，許多(duo)人是以(yi)排毒、養顏為(wei)主要目的。

溫泉泡多久好

由(you)于溫泉的水(shui)溫多在38攝氏度(du)(du)~42攝氏度(du)(du)，略(lve)高于體溫，所以(yi)浸泡時(shi)間(jian)(jian)不(bu)宜超(chao)過(guo)(guo)10~15分鐘，每天最多不(bu)過(guo)(guo)3次(ci)，以(yi)免加重心臟負荷。而且，當身處30攝氏度(du)(du)以(yi)下(xia)的環境時(shi)，身體還可以(yi)利用對流、輻射以(yi)及出(chu)汗(han)(han)3個方式進行散熱(re)；一旦達到36攝氏度(du)(du)以(yi)上，就只能(neng)靠(kao)出(chu)汗(han)(han)散熱(re)了。但身在水(shui)中(zhong)，汗(han)(han)水(shui)根本不(bu)能(neng)蒸發，這就會導(dao)致(zhi)體熱(re)難以(yi)散發，時(shi)間(jian)(jian)泡得過(guo)(guo)長(chang)就可能(neng)導(dao)致(zhi)中(zhong)暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一周泡幾次(ci)(ci)隨個(ge)人情況(kuang)而定，但是(shi)溫泉(quan)每次(ci)(ci)泡的不宜過(guo)長，一個(ge)池子(zi)中泡的時間在(zai)8--15分鐘，上(shang)來休息會，喝點水(shui)補充(chong)點水(shui)份(fen)再繼(ji)續泡這(zhe)樣(yang)比(bi)較好，每日1-2次(ci)(ci)為宜，不宜超過(guo)3次(ci)(ci)，臨睡前泡最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和飯后一(yi)小時內不(bu)可泡(pao)溫泉(quan)。因為溫泉(quan)的(de)熱度會刺激(ji)血液不(bu)斷往皮膚表面集(ji)中(zhong)，抑制(zhi)消化(hua)系統的(de)運作及抑制(zhi)食欲中(zhong)樞(shu)。

2、酒(jiu)(jiu)后或(huo)飲酒(jiu)(jiu)過量(liang)不可(ke)泡(pao)溫泉。因(yin)為溫泉的溫熱(re)作用會使得心(xin)跳加速，血壓升(sheng)高，心(xin)臟負荷(he)過重(zhong)，站(zhan)立時(shi)大腦的血液較少(shao)，易(yi)引(yin)起頭(tou)暈摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入(ru)溫(wen)(wen)泉(quan)(quan)(quan)池(chi)，要(yao)循序漸進，以便(bian)讓身(shen)(shen)體慢慢適(shi)應。事先(xian)將身(shen)(shen)體弄濕：手伸進泉(quan)(quan)(quan)中30~40厘米的(de)深度試(shi)溫(wen)(wen)，再(zai)舀泉(quan)(quan)(quan)水(shui)淋在腿、臂(bei)及(ji)軀干上。泡(pao)(pao)(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)(quan)(quan)不(bu)要(yao)從水(shui)溫(wen)(wen)高的(de)池(chi)開(kai)始浸(jin)泡(pao)(pao)(pao)，而是(shi)要(yao)從水(shui)溫(wen)(wen)較(jiao)溫(wen)(wen)和的(de)池(chi)水(shui)開(kai)始浸(jin)泡(pao)(pao)(pao)。在溫(wen)(wen)度高的(de)池(chi)水(shui)中每次(ci)浸(jin)泡(pao)(pao)(pao)時(shi)間不(bu)要(yao)超(chao)過10分鐘，要(yao)與較(jiao)溫(wen)(wen)和的(de)池(chi)水(shui)及(ji)時(shi)交(jiao)替(ti)浸(jin)泡(pao)(pao)(pao)或身(shen)(shen)體及(ji)時(shi)露出水(shui)面歇(xie)息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫(wen)泉(quan)后(hou)要注意(yi)保暖，迅速擦干(gan)全身，特別是腋下(xia)、胯部、肚臍周(zhou)圍和(he)四肢皮(pi)膚(fu)的(de)皺褶處，及時涂抹(mo)滋潤(run)乳液，鎖住皮(pi)膚(fu)水分。另外，泡過(guo)溫(wen)泉(quan)后(hou)，新(xin)陳(chen)代(dai)謝加快，所以不應該(gai)緊接著進行其(qi)他活動，或喝(he)酒、暴(bao)飲暴(bao)食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息(xi)、放松以恢復體力(li)。

3、離池要慢最好再洗個澡

離池(chi)時，動作也(ye)要(yao)慢。先緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)站起，等身(shen)體慢慢適(shi)應后，再離開溫泉(quan)(quan)。雖然溫泉(quan)(quan)經營者大多建議泡后不要(yao)立即洗澡(zao)，好(hao)讓泉(quan)(quan)水(shui)(shui)中(zhong)的礦物質(zhi)留(liu)在皮膚上(shang)，以(yi)發(fa)揮(hui)護膚功效。但事(shi)實上(shang)，這(zhe)些(xie)礦物質(zhi)并(bing)不能滲進皮膚，留(liu)在身(shen)上(shang)效用(yong)并(bing)不大。溫泉(quan)(quan)水(shui)(shui)因地(di)質(zhi)區域不同有酸(suan)、堿(jian)(jian)性之分，為避免皮膚受泉(quan)(quan)水(shui)(shui)中(zhong)的酸(suan)性或堿(jian)(jian)性物質(zhi)刺激，事(shi)后最(zui)好(hao)還是洗個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高溫(wen)環境下，身體很(hen)容易流失(shi)水分。泡溫(wen)泉(quan)后，必須飲用大(da)量開(kai)水作為補充。泡溫(wen)泉(quan)時(shi)，由于臉(lian)上的毛孔會釋放大(da)量自由基而損傷皮(pi)膚，最好敷上面(mian)(mian)膜，或用冷毛巾敷面(mian)(mian)，同時(shi)閉上雙眼，以(yi)冥想的心(xin)情，配合(he)緩(huan)慢的深呼吸，真正舒(shu)緩(huan)身心(xin)壓力。