泡溫泉的最佳時間

1、從季節時間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季(ji)都(dou)可以泡溫泉(quan)(quan)，對身體都(dou)有好處，但是冬(dong)季(ji)是泡溫泉(quan)(quan)的(de)最佳(jia)選(xuan)擇季(ji)節。因為冬(dong)季(ji)天(tian)氣(qi)寒冷，人的(de)活(huo)動量減少(shao)，人們容易產生血(xue)脈凝滯、經絡不(bu)暢等現象，泡溫泉(quan)(quan)可以加(jia)強血(xue)液循環，疏(shu)活(huo)經脈，泡完溫泉(quan)(quan)后整個(ge)人會很(hen)輕(qing)松舒服。

注意(yi)：倒不(bu)是(shi)說夏(xia)天就不(bu)能泡溫泉或泡溫泉不(bu)好(hao)，只(zhi)是(shi)對于大多(duo)數人(ren)來說，泡溫泉一般都是(shi)選(xuan)擇(ze)在冬季，驅寒又養生(sheng)，綜合來看是(shi)最佳(jia)的。

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2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡(pao)(pao)溫泉(quan)(quan)某(mou)一(yi)天的(de)最佳時間(jian)是睡前。結(jie)束了一(yi)天的(de)工作(zuo)后，晚上九點開始泡(pao)(pao)溫泉(quan)(quan)，有助于(yu)睡眠，提(ti)高免疫力，可以(yi)緩(huan)解(jie)一(yi)天的(de)疲憊(bei)，放松身心，泡(pao)(pao)完(wan)溫泉(quan)(quan)后再睡覺(jue)有安神助眠的(de)作(zuo)用，可以(yi)為(wei)第二天的(de)精力充沛做準(zhun)備。

一天中適合泡溫泉的時間

1、如果是考慮(lv)水的(de)干凈程度，早上剛開放的(de)時候(hou)最好，水最干凈。

2、如果是考慮保健(jian)的(de)話，下(xia)(xia)(xia)午(wu)最(zui)好，下(xia)(xia)(xia)午(wu)的(de)人體機能(neng)開始(shi)疲勞，2點(dian)開始(shi)泡，泡1-2個小時，做(zuo)一套按摩下(xia)(xia)(xia)來，剛(gang)好5點(dian)左右。體力和精(jing)神狀態都會(hui)恢(hui)復了。而且(qie)下(xia)(xia)(xia)午(wu)的(de)肌膚也容易吸收溫泉水(shui)里的(de)礦物質。

3、如果想睡(shui)覺(jue)好(hao)(hao)，就晚上泡，睡(shui)前1個半小時左右，去(qu)泡約一(yi)個小時，身體會(hui)感覺(jue)到有輕度的疲勞，回去(qu)會(hui)睡(shui)得比(bi)較好(hao)(hao)。

4、注(zhu)意：泡(pao)(pao)溫(wen)(wen)泉(quan)時(shi)，因(yin)溫(wen)(wen)泉(quan)水溫(wen)(wen)度比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)高，人會消耗大(da)量體力。所以(yi)，應在(zai)精(jing)力和體力比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)旺盛的(de)時(shi)候泡(pao)(pao)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)好。而人與人之間的(de)差(cha)異比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)大(da)，別人精(jing)力好的(de)時(shi)候，自(zi)己的(de)精(jing)力未必好。所以(yi)，應根據(ju)自(zi)己的(de)具體情況決定，而不(bu)(bu)是(shi)根據(ju)時(shi)間。當然，不(bu)(bu)要(yao)在(zai)大(da)中午太陽高高在(zai)上時(shi)泡(pao)(pao)啦。

泡溫泉夏(xia)天好還是冬天好

夏天和(he)冬天泡溫泉各(ge)有各(ge)的(de)好處(chu)，看你喜(xi)歡和(he)適合哪一種：

1、夏天泡湯補水

炎(yan)炎(yan)夏季，氣溫(wen)高而雨(yu)水多(duo)，空氣濕度偏高，容易流(liu)行皮(pi)(pi)膚病、腸胃(wei)病。夏季人體流(liu)汗多(duo)，炎(yan)日的(de)天氣使體表的(de)汗液不(bu)容易蒸發，細菌(jun)容易附(fu)著并繁(fan)殖(zhi)，引發皮(pi)(pi)膚病。若能(neng)(neng)(neng)長(chang)泡(pao)溫(wen)泉(quan)，特別是中藥溫(wen)泉(quan)浴(如(ru)加大青葉、薄荷、苦參根等)，不(bu)但能(neng)(neng)(neng)殺毒殺菌(jun)，大大減(jian)少皮(pi)(pi)膚受(shou)感(gan)染(ran)的(de)幾率，還(huan)能(neng)(neng)(neng)調節人體機能(neng)(neng)(neng)。若在泡(pao)完(wan)溫(wen)泉(quan)浴后，再喝(he)上一杯(bei)綠茶或(huo)花茶，會有(you)更好的(de)保健效果。

夏季(ji)是人體消耗最(zui)多的季(ji)節。由于天氣太(tai)熱，陽氣太(tai)盛，白天精力耗費太(tai)多，人非常容易疲勞。在(zai)夜晚泡(pao)泡(pao)溫泉，可在(zai)靜態中(zhong)促進全(quan)身毛細血(xue)管舒(shu)張，放(fang)松(song)神(shen)經。泡(pao)后(hou)，睡眠質量(liang)得到改善。

人在夏(xia)季容(rong)易缺(que)水，脫水是夏(xia)季健康的(de)(de)大敵，夏(xia)季疲勞煩躁(zao)是一(yi)種輕度(du)脫水的(de)(de)表現。在夜(ye)間，全身機能處(chu)于休息狀(zhuang)態，正(zheng)是最佳的(de)(de)補水時間。溫泉水滲透性(xing)強，浸泡39°C左(zuo)右的(de)(de)溫泉水，是一(yi)種結合全身滋養補水的(de)(de)好方(fang)法。

2、冬天泡湯養顏保健

冬(dong)(dong)季氣候陰寒，人(ren)(ren)的活動量(liang)減少，容易產生(sheng)血(xue)脈凝(ning)滯、經絡不暢(chang)等現象，泡(pao)溫泉可以加(jia)強血(xue)液循環，疏活經脈。因此，在(zai)(zai)冬(dong)(dong)天卸掉厚重(zhong)的衣裝(zhuang)，把整個(ge)身體浸泡(pao)在(zai)(zai)溫泉里，似乎比什么(me)都重(zhong)要。在(zai)(zai)冬(dong)(dong)日泡(pao)溫泉，許多(duo)人(ren)(ren)是以排毒(du)、養顏為主要目(mu)的。

溫泉泡多久好

由于溫泉的水(shui)溫多(duo)在38攝(she)(she)(she)氏度~42攝(she)(she)(she)氏度，略(lve)高(gao)于體溫，所以(yi)(yi)(yi)浸(jin)泡時間(jian)不宜超過(guo)10~15分鐘，每天最多(duo)不過(guo)3次，以(yi)(yi)(yi)免加重(zhong)心(xin)臟負荷。而且，當身(shen)處30攝(she)(she)(she)氏度以(yi)(yi)(yi)下的環境(jing)時，身(shen)體還可以(yi)(yi)(yi)利用對(dui)流、輻射以(yi)(yi)(yi)及出(chu)(chu)汗3個(ge)方(fang)式進行散熱；一(yi)旦達(da)到36攝(she)(she)(she)氏度以(yi)(yi)(yi)上，就只能(neng)(neng)靠出(chu)(chu)汗散熱了。但身(shen)在水(shui)中(zhong)，汗水(shui)根本不能(neng)(neng)蒸發(fa)，這就會導致(zhi)體熱難以(yi)(yi)(yi)散發(fa)，時間(jian)泡得(de)過(guo)長就可能(neng)(neng)導致(zhi)中(zhong)暑。

溫泉多久泡一次比較好

溫泉一(yi)周泡(pao)(pao)幾次(ci)(ci)隨(sui)個人情況而定，但是溫泉每次(ci)(ci)泡(pao)(pao)的(de)不(bu)(bu)宜過長(chang)，一(yi)個池(chi)子中泡(pao)(pao)的(de)時(shi)間(jian)在8--15分鐘，上來(lai)休息會，喝點水補充點水份(fen)再繼續泡(pao)(pao)這(zhe)樣比較好，每日(ri)1-2次(ci)(ci)為宜，不(bu)(bu)宜超(chao)過3次(ci)(ci)，臨睡前泡(pao)(pao)最恰當。

什么時候不宜泡溫泉

1、飯前30分鐘和飯后一小時內不(bu)可(ke)泡(pao)溫泉。因為(wei)溫泉的熱度(du)會刺激血液不(bu)斷往(wang)皮膚表面(mian)集中，抑制(zhi)消化系統的運作(zuo)及抑制(zhi)食欲中樞。

2、酒后或飲酒過量不可泡溫泉(quan)。因為(wei)溫泉(quan)的溫熱作用會使(shi)得心跳加(jia)速，血(xue)壓升高，心臟(zang)負荷(he)過重，站立時(shi)大腦(nao)的血(xue)液較(jiao)少，易引起頭暈(yun)摔倒意外。

泡溫泉注意事項

1、入池有序先從低溫池開始浸泡

進入(ru)溫(wen)泉池(chi)，要循序漸進，以便讓身(shen)體慢(man)慢(man)適應。事先(xian)將身(shen)體弄濕：手伸(shen)進泉中(zhong)30~40厘米(mi)的(de)(de)深(shen)度試溫(wen)，再舀泉水(shui)(shui)淋在(zai)腿、臂及(ji)軀干上(shang)。泡(pao)溫(wen)泉不要從(cong)水(shui)(shui)溫(wen)高(gao)的(de)(de)池(chi)開始(shi)浸泡(pao)，而是要從(cong)水(shui)(shui)溫(wen)較溫(wen)和(he)(he)的(de)(de)池(chi)水(shui)(shui)開始(shi)浸泡(pao)。在(zai)溫(wen)度高(gao)的(de)(de)池(chi)水(shui)(shui)中(zhong)每(mei)次浸泡(pao)時(shi)間不要超過10分鐘(zhong)，要與較溫(wen)和(he)(he)的(de)(de)池(chi)水(shui)(shui)及(ji)時(shi)交替浸泡(pao)或身(shen)體及(ji)時(shi)露出水(shui)(shui)面歇息。

2、注意保暖，稍作休息

泡溫泉后要(yao)注意保暖，迅速擦(ca)干(gan)全身，特別是腋(ye)下(xia)、胯部、肚臍周圍和(he)四(si)肢皮(pi)膚(fu)(fu)的皺(zhou)褶處(chu)，及(ji)時涂抹滋(zi)潤乳液，鎖住皮(pi)膚(fu)(fu)水分。另外，泡過溫泉后，新陳代(dai)謝加快，所以(yi)不應該緊接著進行其他(ta)活(huo)動，或喝酒、暴飲暴食，以(yi)免加重身體(ti)負荷或消(xiao)化(hua)不良。應稍事休(xiu)息、放松以(yi)恢復體(ti)力。

3、離池要慢最好再洗個澡

離(li)池時，動(dong)作也要慢。先緩緩站起，等(deng)身體慢慢適應(ying)后，再離(li)開溫(wen)泉(quan)(quan)。雖然(ran)溫(wen)泉(quan)(quan)經營者大多建(jian)議泡(pao)后不(bu)要立即洗(xi)澡(zao)，好讓泉(quan)(quan)水中(zhong)的礦物質(zhi)留在(zai)皮(pi)膚上(shang)(shang)，以(yi)發揮護膚功效。但(dan)事(shi)實上(shang)(shang)，這些礦物質(zhi)并(bing)不(bu)能滲進皮(pi)膚，留在(zai)身上(shang)(shang)效用(yong)并(bing)不(bu)大。溫(wen)泉(quan)(quan)水因(yin)地質(zhi)區(qu)域不(bu)同有(you)酸、堿性之分，為避免皮(pi)膚受泉(quan)(quan)水中(zhong)的酸性或堿性物質(zhi)刺(ci)激，事(shi)后最好還(huan)是洗(xi)個澡(zao)。

4、注意補充水分

在高(gao)溫環境下，身(shen)體(ti)很(hen)容易流失水分(fen)。泡溫泉后，必須飲用(yong)大(da)(da)量開(kai)水作為補充。泡溫泉時(shi)，由(you)于臉上(shang)的(de)毛孔會釋(shi)放大(da)(da)量自(zi)由(you)基而(er)損傷皮膚，最好(hao)敷上(shang)面膜，或用(yong)冷毛巾敷面，同(tong)時(shi)閉上(shang)雙眼，以冥想的(de)心(xin)情，配合緩慢的(de)深呼吸，真正舒緩身(shen)心(xin)壓力。