祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為“維他命C倉庫(ku)”的(de)檸(ning)(ning)檬，在美白水果中，當然(ran)是排第一(yi)位(wei)的(de)。檸(ning)(ning)檬具有去(qu)黑色素、亮白肌(ji)膚(fu)(fu)、幫助肌(ji)膚(fu)(fu)抗老化的(de)作(zuo)用(yong)。每(mei)天一(yi)片檸(ning)(ning)檬泡水喝，能讓你的(de)肌(ji)膚(fu)(fu)白凈(jing)無瑕，用(yong)檸(ning)(ning)檬美白祛(qu)斑，不僅可以吃還可以敷的(de)。檸(ning)(ning)檬中含有的(de)大量果酸成分，能軟化肌(ji)膚(fu)(fu)角質(zhi)層，去(qu)除死皮，促進(jin)皮膚(fu)(fu)新(xin)陳代(dai)謝。

黃瓜粥

黃(huang)瓜(gua)粥具有潤澤(ze)皮膚、祛斑、減肥的功效(xiao)。準備大(da)米(mi)(mi)100克，黃(huang)瓜(gua)一個，生姜(jiang)適(shi)量(liang)。先將大(da)米(mi)(mi)洗凈放(fang)入清水(shui)熬(ao)煮，黃(huang)瓜(gua)洗凈切絲(si)(si)，生姜(jiang)切絲(si)(si)。待大(da)米(mi)(mi)熬(ao)煮30分鐘后，再加入切好的黃(huang)瓜(gua)和姜(jiang)絲(si)(si)，熬(ao)煮至濃稠狀(zhuang)即可，每日(ri)服用(yong)二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳(er)30克，紅棗10枚。先(xian)將(jiang)黑木耳(er)泡發(fa)2小時，然后洗凈放入鍋中(zhong)，加入清水適量，熬(ao)煮半個小時左右(you)。早(zao)、晚各食用(yong)一次。堅持服用(yong)，去(qu)去(qu)除(chu)臉上(shang)斑點，使臉部氣色紅潤(run)，增強體質。《本(ben)草綱目》上(shang)也有記(ji)載，黑木耳(er)可去(qu)黑斑、潤(run)膚、防肌膚老(lao)化(hua)。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身(shen)材。每天食用一(yi)杯新鮮的西紅柿(shi)汁(zhi)。西紅柿(shi)中含有的酸(suan)性汁(zhi)液可以幫(bang)你(ni)平衡(heng)皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿(shi)汁(zhi)涂抹(mo)在臉上(shang)20分(fen)鐘后洗凈，美容效(xiao)果非常(chang)好。

草莓

草(cao)(cao)莓含(han)有豐富的(de)(de)維(wei)他命A，維(wei)生素A能(neng)修復肌(ji)膚(fu)，促進老(lao)化細(xi)胞的(de)(de)脫落，使皮(pi)膚(fu)細(xi)胞新生。而且其含(han)糖量高達6%-10%，并含(han)多種果酸、維(wei)他命及(ji)礦物質等，可(ke)增強皮(pi)膚(fu)的(de)(de)彈性(xing)，增白滋潤肌(ji)膚(fu)。經(jing)常(chang)食(shi)用草(cao)(cao)莓，可(ke)使皮(pi)膚(fu)平滑，還能(neng)避免(mian)色素沉(chen)著(zhu)。不僅如(ru)此，草(cao)(cao)莓中還含(han)有豐富的(de)(de)維(wei)他命A和鉀質，能(neng)使頭(tou)發(fa)健康(kang)生長。

獼猴桃

富含維生素C的(de)(de)(de)獼(mi)猴桃具(ju)有(you)強(qiang)效(xiao)美白作用(yong)，每(mei)斤(jin)獼(mi)猴桃的(de)(de)(de)維他命(ming)C含量平(ping)均高達95.7毫克(ke)，有(you)著“水果之(zhi)王”的(de)(de)(de)美譽。含有(you)的(de)(de)(de)維生素(su)C和E成分具(ju)有(you)抗氧化作用(yong)，能消(xiao)除(chu)雀斑(ban)和暗(an)瘡，還(huan)能增強(qiang)皮膚的(de)(de)(de)抗衰老(lao)能力。獼(mi)猴桃還(huan)含有(you)大量的(de)(de)(de)可溶性(xing)纖維，能幫助人體消(xiao)化，防(fang)止便秘現象。獼(mi)猴桃中豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)礦物質，能保護(hu)頭(tou)(tou)(tou)皮，讓頭(tou)(tou)(tou)發(fa)免(mian)受(shou)臟(zang)空氣污染，使頭(tou)(tou)(tou)發(fa)越發(fa)豐(feng)瑩潤澤(ze)。

注意事項

愛(ai)美的(de)女(nv)人要根據自己的(de)實際情況(kuang)來選擇美白、祛痘的(de)方法(fa)哦！我(wo)的(de)個人百度(du)經驗(yan)主頁(ye)還有(you)很多(duo)美白、祛痘的(de)方法(fa)，看看那(nei)個更屬(shu)于(yu)你的(de)美白、祛痘方法(fa)！！