祛斑有效的食療方法

檸檬

被譽為“維(wei)他命C倉庫”的(de)檸(ning)檬(meng)，在美白(bai)水(shui)果中，當(dang)然是(shi)排第一位的(de)。檸(ning)檬(meng)具有去黑色素、亮白(bai)肌膚(fu)(fu)、幫助肌膚(fu)(fu)抗老化(hua)(hua)的(de)作(zuo)用。每(mei)天一片(pian)檸(ning)檬(meng)泡(pao)水(shui)喝(he)，能讓(rang)你(ni)的(de)肌膚(fu)(fu)白(bai)凈無瑕，用檸(ning)檬(meng)美白(bai)祛(qu)斑，不僅(jin)可以吃還可以敷(fu)的(de)。檸(ning)檬(meng)中含有的(de)大(da)量(liang)果酸成分，能軟化(hua)(hua)肌膚(fu)(fu)角(jiao)質層，去除死皮，促進皮膚(fu)(fu)新陳代(dai)謝(xie)。

黃瓜粥

黃(huang)瓜(gua)粥(zhou)具(ju)有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大(da)米100克(ke)，黃(huang)瓜(gua)一個(ge)，生(sheng)姜(jiang)適量。先將大(da)米洗凈(jing)放入清水熬(ao)煮，黃(huang)瓜(gua)洗凈(jing)切(qie)絲(si)，生(sheng)姜(jiang)切(qie)絲(si)。待大(da)米熬(ao)煮30分鐘后，再加入切(qie)好的黃(huang)瓜(gua)和姜(jiang)絲(si)，熬(ao)煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑(hei)木(mu)耳(er)30克，紅棗10枚(mei)。先將(jiang)黑(hei)木(mu)耳(er)泡發2小時(shi)，然(ran)后洗凈(jing)放入鍋中，加入清(qing)水(shui)適量(liang)，熬煮半個小時(shi)左右。早、晚(wan)各食用(yong)一次。堅持服用(yong)，去去除(chu)臉(lian)(lian)上斑點，使(shi)臉(lian)(lian)部氣色紅潤，增(zeng)強體質。《本草綱目》上也有(you)記載，黑(hei)木(mu)耳(er)可去黑(hei)斑、潤膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還(huan)能(neng)保(bao)持身材。每天食用(yong)一杯(bei)新鮮的西(xi)紅柿汁。西(xi)紅柿中含(han)有的酸性汁液可以幫你(ni)平衡皮(pi)膚(fu)的PH值。改善皮(pi)膚(fu)黑和粗(cu)糙，將(jiang)西(xi)紅柿汁涂抹在臉上(shang)20分(fen)鐘后洗凈，美容效果非常好。

草莓

草莓含(han)(han)(han)有豐富的維他命(ming)A，維生(sheng)素(su)A能(neng)修(xiu)復肌(ji)膚，促進老化(hua)細胞的脫落，使皮膚細胞新生(sheng)。而且其含(han)(han)(han)糖量高達6%-10%，并含(han)(han)(han)多種果酸、維他命(ming)及(ji)礦(kuang)物質等，可增強(qiang)皮膚的彈性，增白(bai)滋潤(run)肌(ji)膚。經常食用草莓，可使皮膚平滑(hua)，還能(neng)避免色素(su)沉著(zhu)。不僅如此，草莓中還含(han)(han)(han)有豐富的維他命(ming)A和鉀(jia)質，能(neng)使頭發(fa)健康生(sheng)長(chang)。

獼猴桃

富含維生素C的(de)(de)獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)具有強效(xiao)美(mei)白(bai)作(zuo)用(yong)(yong)，每斤獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)的(de)(de)維(wei)(wei)他命(ming)C含(han)量平均高達95.7毫克，有著“水果之王”的(de)(de)美(mei)譽。含(han)有的(de)(de)維(wei)(wei)生素C和E成(cheng)分具有抗(kang)氧(yang)化作(zuo)用(yong)(yong)，能(neng)消除雀斑(ban)和暗(an)瘡，還能(neng)增強皮膚(fu)的(de)(de)抗(kang)衰老(lao)能(neng)力(li)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)還含(han)有大(da)量的(de)(de)可溶性纖維(wei)(wei)，能(neng)幫助人體消化，防止(zhi)便秘(mi)現象(xiang)。獼(mi)(mi)猴(hou)桃(tao)(tao)中豐富的(de)(de)礦物質，能(neng)保護頭(tou)皮，讓(rang)頭(tou)發(fa)免受(shou)臟空(kong)氣污染，使(shi)頭(tou)發(fa)越發(fa)豐瑩潤澤。

注意事項

愛美的(de)女人(ren)要根據(ju)自己的(de)實際情況來選(xuan)擇(ze)美白、祛痘(dou)(dou)的(de)方法(fa)哦！我的(de)個(ge)人(ren)百度經驗主頁還有很(hen)多美白、祛痘(dou)(dou)的(de)方法(fa)，看看那個(ge)更屬(shu)于你的(de)美白、祛痘(dou)(dou)方法(fa)！！