三庭(ting)五眼(yan)是人的(de)臉長(chang)與臉寬的(de)一(yi)般標準(zhun)比(bi)例，“三庭(ting) ”指(zhi)(zhi)臉的(de)長(chang)度(du)比(bi)例，把臉的(de)長(chang)度(du)分(fen)為三個(ge)等分(fen)，從前額發際(ji)線至(zhi)(zhi)(zhi)眉骨，從眉骨至(zhi)(zhi)(zhi)鼻底，從鼻底至(zhi)(zhi)(zhi)下頦，各占臉長(chang)的(de)1/3。“五眼(yan) ”指(zhi)(zhi)臉的(de)寬度(du)比(bi)例，以(yi)眼(yan)形長(chang)度(du)為單位，把臉的(de)寬度(du)分(fen)成五個(ge)等分(fen)，從左(zuo)側發際(ji)至(zhi)(zhi)(zhi)右側發際(ji)，為五只眼(yan)形。

四高三低(di)“四高”指的(de)是：額(e)頭、鼻(bi)尖、唇(chun)(chun)珠(zhu)、下(xia)巴(ba)尖高；“三低”是兩眼(yan)間鼻(bi)額(e)交界處、人(ren)中(zhong)溝處以(yi)及下(xia)唇(chun)(chun)下(xia)方的(de)小(xiao)凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉(mei)妝

流星眉：適用所有臉型，眉頭以及眉毛(mao)中段(duan)加(jia)寬(kuan)，中段(duan)弧(hu)度明顯。

野生眉：適用(yong)圓臉(lian)，基(ji)本保(bao)持眉毛的天然形態，有(you)凌亂感。

無辜眉：適用所有臉型(xing)，眉型(xing)平、粗、短、眉峰(feng)圓潤(run)。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼(yan)妝

雙眼皮：涂眼影以(yi)薄(bo)為重(zhong)點，畫眼線時(shi)要將睫毛根部填(tian)滿，然后畫上內眼線，下眼線在可眼尾輕(qing)輕(qing)畫一下。

單眼皮：在整個眼(yan)(yan)(yan)皮部位(wei)涂(tu)上亮色的(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)影，從眼(yan)(yan)(yan)線的(de)(de)1/2處(chu)往后都(dou)涂(tu)上深色的(de)(de)眼(yan)(yan)(yan)影。眼(yan)(yan)(yan)線要畫粗(cu)一(yi)些(xie)，假睫(jie)毛是(shi)單眼(yan)(yan)(yan)皮必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇(chun)妝(zhuang)

性感紅唇：建議使用(yong)(yong)含有珠(zhu)光亮(liang)粉的唇膏打底，上色時請將唇蜜從(cong)雙唇中央漸漸往左右暈染(ran)開來。不要用(yong)(yong)霧面(mian)質(zhi)感唇膏。

咬唇妝：使用(yong)特別的唇(chun)膏涂抹手法突出(chu)唇(chun)部亮(liang)色，深色勾勒輪廓，淺(qian)色填充，深淺(qian)兩種唇(chun)色之間一定要用(yong)唇(chun)刷(shua)刷(shua)勻(yun)。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部(bu)按摩

按(an)摩可以改善腦部的(de)血液循環，增強記憶、緩(huan)解疲(pi)勞、消除緊張、焦慮。還對失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較(jiao)好的(de)輔(fu)助治療作(zuo)用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按摩

按摩肩頸(jing)可以(yi)放松神經、促(cu)進(jin)血液循(xun)環(huan)，增(zeng)強腦部供養、緩解肩頸(jing)酸(suan)痛(tong)、神經痛(tong)，肌肉酸(suan)痛(tong)、偏頭痛(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部按摩

對背部進行(xing)按揉，能(neng)很(hen)好(hao)的增強背部肌肉的力量，舒(shu)緩背部肌肉緊張(zhang)狀態，有效消除疲勞之(zhi)感，緩解背部的壓(ya)力感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部(bu)按摩(mo)

可有效增進(jin)胸部(bu)肌肉的協調活動(dong)、減少血瘀、促進(jin)乳(ru)房發育、預防乳(ru)腺(xian)疾(ji)病、減少乳(ru)腺(xian)增生的發生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型與(yu)發型

方臉：輕蓬(peng)(peng)松(song)配(pei)斜劉海、頭頂蓬(peng)(peng)松(song)兩(liang)側服帖、直發梨花頭

瓜子臉：清(qing)新短發、中分的及頸(jing)短發、露(lu)額盤發造型

長臉：露出臉頰、嫵媚萬千微卷發(fa)、熟(shu)女味直發(fa)

圓臉：中(zhong)分(fen)優(you)雅卷發、干(gan)練層(ceng)次卷發、三七分(fen)短(duan)發

正三角臉：蓬松卷發、中分半(ban)長發、干練短發

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減(jian)肥應該是安全、健康(kang)、有效(xiao)的減(jian)肥方法，不(bu)能盲目(mu)跟風。

飲食原則：少吃多餐，控制(zhi)主(zhu)食(shi)和限制(zhi)甜食(shi)，降(jiang)低熱量(liang)的攝(she)取，減少食(shi)物的攝(she)入量(liang)，但是不要過分(fen)節食(shi)。

運動原則：適量運動，運動要多樣(yang)性，運動前補充點蛋白(bai)質，把握好運動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身(shen)體(ti)部位健身(shen)

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸

豐胸食物：生菜、油麥(mai)菜、萵筍、花椰菜、玉米、青木瓜、奇異果、西柚、豆類(lei)、堅(jian)果、酒釀、蜂王(wang)漿

豐胸中藥：白術、黨(dang)參(can)、當歸(gui)、黃芪、香附、川(chuan)芎(xiong)、葛根

豐胸精油：葡萄籽油、月見草油、依(yi)蘭花油、玫瑰花油

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯(jiao)正

探頸矯正：背(bei)靠墻面站(zhan)立、拉(la)神脖(bo)子后(hou)側、拉(la)伸脖(bo)子兩側

駝背矯正：保(bao)持正確坐姿、挺直腰(yao)板、避免側睡、撐墻挺腰(yao)、擴胸運動(dong)

圓肩矯正：彈力(li)帶運動、往后(hou)擠肩胛骨(gu)、伸展胸肌、蝗蟲式瑜(yu)伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增(zeng)肥

運動增肥：積極參(can)加適(shi)度的運動，做一(yi)些有氧(yang)運動，比如(ru)慢跑、速(su)走(zou)等。

飲食增肥：多進食一些含脂肪(fang)、碳水化合物，如(ru)淀粉、糖類等比較(jiao)豐富的食物。

保健品增肥：選擇蛋白(bai)(bai)粉、螺旋藻等高蛋白(bai)(bai)的(de)保健(jian)品，在三(san)餐外補(bu)充額外的(de)熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑形

瑜伽：祈(qi)禱式(shi)、祈(qi)禱式(shi)、前屈(qu)式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八體投地(di)式(shi)、眼(yan)鏡蛇式(shi)

健美操：上半身(shen)拉(la)伸(shen)運動(dong)、下半身(shen)拉(la)伸(shen)運動(dong)、坐著緩沖運動(dong)、桌子(zi)俯臥撐(cheng)

普拉提：上(shang)卷動作、頸部抬升、伸(shen)手扭(niu)動、肩肌(ji)橋式(shi)、肌(ji)腱伸(shen)展、跪(gui)姿拉(la)伸(shen)膝蓋

游泳：自由泳、蝶泳、蛙(wa)泳、仰泳

跳繩：基本跳(tiao)躍(yue)、開合(he)跳(tiao)、交叉開合(he)跳(tiao)、剪刀跳(tiao)、高(gao)抬腿(tui)跳(tiao)

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+