背部按摩方法

1、推按(an)法：被按(an)摩者(zhe)脫掉上(shang)衣和鞋襪，解開(kai)腰(yao)帶，全身放松，俯臥(wo)床上(shang)，后背覆(fu)蓋棉布(bu)單以防粘滑。術者(zhe)站在(zai)床頭，先用右手掌根和魚際在(zai)脊(ji)柱(zhu)部(bu)(bu)(bu)及其兩側，由上(shang)向下推壓按(an)揉至腰(yao)部(bu)(bu)(bu)，輕(qing)重適(shi)度反復(fu)10余次止。再用雙(shuang)手拇指沿脊(ji)柱(zhu)、以椎體為順序從第一胸椎棘(ji)突開(kai)始，富有彈性有節奏(zou)的按(an)壓，由上(shang)至腰(yao)部(bu)(bu)(bu)止，以同樣(yang)方法在(zai)脊(ji)柱(zhu)兩側1~2寸處進(jin)行(xing)按(an)揉推壓。

2、滾動按摩法(fa)：術者站(zhan)于一側，右手握拳用指根的凸起部位與脊背(bei)皮膚接觸(chu)，用腕力垂直向下滾動拳頭按摩至(zhi)腰(yao)部，由上向下反復10余(yu)次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌肉捏住(zhu)提起，由下(xia)向上捻轉滾動(dong)，如(ru)此反復6次(ci)。此時，被(bei)按摩者(zhe)立即感到局部溫熱周身(shen)輕松欣快舒適。

該圖片由注冊用戶"志士豪杰"提供，版權聲明反饋

背部按摩步驟

1、把你的右手放在伙伴的背下部，左(zuo)手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松.

2、現在，把(ba)你的(de)(de)右手移向(xiang)(xiang)左臀部的(de)(de)側面，另一(yi)只(zhi)手還(huan)留在她的(de)(de)背上部。用掌(zhang)根(gen)部輕(qing)輕(qing)地開始搖(yao)，把(ba)她的(de)(de)身體(ti)向(xiang)(xiang)外(wai)推。

3、繼續(xu)搖(yao)，同時把你的左手(shou)帶到右手(shou)旁邊。輕輕地(di)搖(yao)。

4、繼續搖，把你的(de)左手逐步沿(yan)整個背部移動由(you)左向右(you)。緩緩地停止(zhi)搖。

5、把蓋在伙伴身(shen)上的(de)毛巾向下(xia)折(zhe)疊到(dao)她的(de)臀部。要保證她感(gan)到(dao)舒服。

6、雙手放(fang)在伙伴的背下部脊柱的兩(liang)側，由(you)下而(er)上慢慢向(xiang)頸底部推(tui)行，然后向(xiang)兩(liang)肩推(tui)，再沿背的兩(liang)側推(tui)回

7、回滑到(dao)腰部(bu)時(shi)，向(xiang)(xiang)上和向(xiang)(xiang)里拉(la)。重復(fu)步驟6和7，直到(dao)背部(bu)均勻地抹上精油并感到(dao)發熱為止(zhi)。

8、從背(bei)下(xia)部開始，雙(shuang)手用(yong)游泳的動作(zuo)在(zai)背(bei)的兩(liang)邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再(zai)從兩(liang)側直下(xia)。重復幾次(ci)

9、把右手(shou)放(fang)在脊柱的(de)底部，手(shou)指朝(chao)向(xiang)頭(tou)部。左手(shou)疊加在右手(shou)上(shang)，加大力度(du)向(xiang)頸部推動。

10、移開左手(shou)(shou)、用右手(shou)(shou)的(de)食指(zhi)和中指(zhi)按(an)壓脊柱(zhu)的(de)兩邊。左右手(shou)(shou)交(jiao)替進行(xing)，向背(bei)下部按(an)壓。

11、從臀部開始(shi)，手掌交替，沿身體的曲線向(xiang)上拉身體的兩側。在最高處時(shi)，把(ba)手指拉過肩(jian)膀向(xiang)頸部移(yi)動。然后再回到臀下部。雙手應緊密(mi)相隨，使手與(yu)身體的接觸不(bu)會(hui)中斷。

背部按摩有什么好處

1、按(an)摩上背時，可以(yi)刺激到(dao)主(zhu)治(zhi)肺(fei)部的(de)(de)(de)肺(fei)俞穴，同時還(huan)有(you)主(zhu)治(zhi)心臟。疾病的(de)(de)(de)心俞穴，以(yi)及有(you)理(li)血、寬中(zhong)和(he)胃的(de)(de)(de)膈(ge)俞穴。

2、按(an)摩下背部(bu)時，可以刺激的(de)(de)主(zhu)(zhu)治肝臟疾病的(de)(de)肝俞穴(xue);主(zhu)(zhu)治膽囊疾病的(de)(de)膽俞穴(xue);鍵(jian)脾(pi)、和胃(wei)、化濕的(de)(de)脾(pi)俞穴(xue)等(deng)等(deng)。

3、按摩左右肩胛刺激到的(de)穴位，對(dui)治療(liao)頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都(dou)有(you)一定的(de)治療(liao)作用(yong);

4、按摩(mo)背的側(ce)部(bu)(bu)，可以治療肋間疼痛的疾病(bing);盡量挺胸，按摩(mo)頸肩部(bu)(bu)的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病(bing)、頸肩綜合癥(zheng)。

5、按摩背部的(de)(de)各個穴位都達到(dao)疏通經(jing)絡、行(xing)氣(qi)通竅、促進血液循環,并可以(yi)反(fan)射性(xing)調節(jie)內臟活動、增強內臟的(de)(de)功能。只要堅(jian)持背部按摩，都收到(dao)了明顯的(de)(de)治療疾(ji)病和保健的(de)(de)效果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。