背部按摩方法

1、推按(an)法：被(bei)按(an)摩(mo)者脫掉上衣和鞋襪，解開(kai)腰帶，全身放(fang)松(song)，俯臥床(chuang)上，后背覆蓋棉布單以防(fang)粘滑。術者站在床(chuang)頭，先用右(you)手(shou)掌根和魚(yu)際(ji)在脊(ji)柱(zhu)部(bu)及其兩側，由上向下(xia)推壓按(an)揉(rou)至腰部(bu)，輕重適度反復10余次止。再(zai)用雙(shuang)手(shou)拇指沿脊(ji)柱(zhu)、以椎體為順(shun)序從第(di)一胸椎棘突開(kai)始，富有彈性(xing)有節(jie)奏的按(an)壓，由上至腰部(bu)止，以同樣方法在脊(ji)柱(zhu)兩側1~2寸處進行按(an)揉(rou)推壓。

2、滾(gun)動按摩法：術者站(zhan)于一側，右手握拳用指根(gen)的(de)凸起部(bu)位與(yu)脊背皮膚接觸，用腕力(li)垂直向下滾(gun)動拳頭按摩至腰部(bu)，由上向下反復10余次。

3、捏脊法：撤掉白布單，裸露脊背部，術者站于左側，用雙手的拇指和食指，將被按摩者脊柱部位的皮膚和肌(ji)肉捏住(zhu)提(ti)起，由下向上捻轉滾動，如此反復6次(ci)。此時，被按摩(mo)者(zhe)立即感到局部溫(wen)熱周身(shen)輕(qing)松(song)欣(xin)快舒適。

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背部按摩步驟

1、把你的(de)右手放在伙伴的(de)背(bei)下部，左手放在背(bei)上(shang)部。閉上(shang)眼睛，深呼(hu)吸。把精神集中(zhong)在你的(de)手上(shang)，放松.

2、現在，把你(ni)的右手移向左臀部(bu)的側面，另一只手還留在她的背上部(bu)。用掌(zhang)根部(bu)輕輕地開始搖，把她的身體向外(wai)推。

3、繼(ji)續搖，同時把你的左手帶(dai)到右手旁邊。輕輕地搖。

4、繼續搖，把你的左手(shou)逐步沿整個背部(bu)移動由左向右。緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)地(di)停止搖。

5、把蓋在伙(huo)伴身上的(de)毛巾向下折疊(die)到她(ta)(ta)的(de)臀部。要保證她(ta)(ta)感到舒服。

6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩(liang)側(ce)，由(you)下而(er)上(shang)慢慢向頸底(di)部推行，然后向兩(liang)肩推，再沿背的兩(liang)側(ce)推回

7、回滑到腰部時，向(xiang)上和向(xiang)里拉。重復步驟6和7，直到背(bei)部均勻地抹上精油并感到發熱為(wei)止。

8、從背(bei)下部(bu)開始，雙手用游(you)泳的(de)動作在背(bei)的(de)兩邊劃交疊的(de)大圈。向(xiang)上劃到(dao)肩部(bu)，再從兩側直下。重復幾次(ci)

9、把(ba)右手放在脊柱的底部(bu)，手指朝(chao)向頭(tou)部(bu)。左手疊(die)加(jia)在右手上(shang)，加(jia)大力度向頸部(bu)推動。

10、移開左手、用(yong)右(you)手的(de)食指(zhi)和中指(zhi)按壓(ya)脊柱的(de)兩邊。左右(you)手交替進行，向背下部按壓(ya)。

11、從臀部開始，手(shou)掌交替(ti)，沿身(shen)(shen)體的曲線(xian)向(xiang)上(shang)拉身(shen)(shen)體的兩(liang)側。在最高處時，把手(shou)指拉過肩(jian)膀向(xiang)頸部移動。然后再回(hui)到(dao)臀下部。雙手(shou)應緊密相隨，使手(shou)與身(shen)(shen)體的接觸不(bu)會中斷。

背部按摩有什么好處

1、按摩上背時(shi)，可(ke)以刺激到主治肺部的肺俞穴，同(tong)時(shi)還(huan)有主治心臟(zang)。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背(bei)部(bu)時，可以刺激的(de)主治肝臟疾病的(de)肝俞(yu)穴;主治膽囊疾病的(de)膽俞(yu)穴;鍵脾、和胃、化濕(shi)的(de)脾俞(yu)穴等等。

3、按摩左右肩胛(jia)刺(ci)激到的穴(xue)位(wei)，對(dui)治療(liao)頭部、面(mian)部疾病、頸椎病、肩周炎等，都(dou)有一定(ding)的治療(liao)作用;

4、按(an)摩背(bei)的(de)側部，可(ke)以(yi)治療肋間疼痛的(de)疾病;盡量(liang)挺胸，按(an)摩頸(jing)肩部的(de)大椎、風門穴位，可(ke)以(yi)治療頸(jing)椎病、頸(jing)肩綜(zong)合癥。

5、按摩(mo)背(bei)部的各個穴位都達到(dao)疏通(tong)經絡、行氣通(tong)竅、促進血液循(xun)環(huan),并可(ke)以反射性調節內臟(zang)活動、增強內臟(zang)的功能。只要(yao)堅持背(bei)部按摩(mo)，都收到(dao)了明顯的治療疾病和保健的效(xiao)果。

6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。