胸部按摩的好處

胸(xiong)(xiong)廓(kuo)由(you)胸(xiong)(xiong)椎、胸(xiong)(xiong)骨、肋骨和肋軟骨構成(cheng)，形狀(zhuang)像個籠子。胸(xiong)(xiong)廓(kuo)內有(you)心肺等重要器官，因(yin)而積極有(you)效的(de)(de)保(bao)健按摩，不(bu)僅能(neng)預(yu)防(fang)局(ju)部(bu)肌(ji)肉(rou)、骨骼的(de)(de)異常變(bian)化，而且對內臟(zang)疾(ji)病有(you)一定的(de)(de)防(fang)治作用，起到(dao)寬胸(xiong)(xiong)理氣、和胃寧心、有(you)效增強(qiang)心肺功能(neng)的(de)(de)效果。

胸部按摩手法

理療法

將雙(shuang)手除拇(mu)指(zhi)(zhi)外的(de)四指(zhi)(zhi)合攏挾在(zai)脊骨兩旁(pang)，頭向(xiang)后(hou)仰(yang)垂，用指(zhi)(zhi)尖(jian)強壓，為一個(ge)動(dong)作(zuo)。每10秒做5個(ge)動(dong)作(zuo)。

撫摸法

用(yong)左手(shou)輕輕撫摸右側乳房，反之，用(yong)右手(shou)輕輕撫摸左側乳房，共(gong)3分(fen)鐘。撫摸可以(yi)是(shi)旋轉的(de)(de)、縱向的(de)(de)、橫向的(de)(de)，三者可以(yi)交替進行，也可以(yi)是(shi)無特定(ding)線路的(de)(de)任意撫摸。這(zhe)3分(fen)鐘的(de)(de)輕輕撫摸，在整(zheng)個乳房按摩中都是(shi)極(ji)顯重要(yao)的(de)(de)。

持刷按摩法

首先雙手持刷，將刷面貼(tie)向乳房，以乳頭為(wei)中心，進行旋轉(zhuan)式按摩。

雙手放(fang)在乳房外側，將乳房向胸骨推(tui)攏(long)，由乳頭(tou)稍下位置起至(zhi)腋下間用力擦，然(ran)后再由腋下間向上(shang)用力推(tui)擦。此時手的動作是：兩肘平(ping)放(fang)，肩部作大旋轉狀(zhuang)，用力向上(shang)推(tui)舉。

由乳房上方開(kai)始至中間的胸骨，稍用(yong)力柔和地輕擦。

以上動(dong)作重復10次后再按(an)擦另側10次。

這些乳(ru)房按(an)摩的方(fang)法是MM們最常用的，也是最有效果的方(fang)法。無論是豐胸(xiong)還是乳(ru)房保(bao)健，這些按(an)摩的方(fang)法都(dou)會是你的最好的選擇喔。

胸部按摩穴位

1、膻中

穴位：胸骨(gu)正(zheng)中線上，與(yu)第4、5根(gen)肋(lei)骨(gu)交界的地方，兩乳頭正(zheng)中間。

按摩方法：以手(shou)指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

其它功效：改善胸悶胸郁(yu)、寬(kuan)胸利膈、支(zhi)氣管性哮(xiao)喘。

豐胸(xiong)原理：豐胸(xiong)、通暢乳腺。

2、乳根

穴(xue)位(wei)：下緣，胸部兩側(ce)，第(di)五(wu)與(yu)第(di)六肋骨之(zhi)間左(zuo)右距胸中行(即乳中穴(xue)下)各10厘米(兩倍于3指寬(kuan)度)外側(ce)處。

按摩方法：以手指指面或指節向(xiang)下(xia)按壓，并做圈狀按摩。

其它(ta)功(gong)效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸(xiong)痛、咳嗽(sou)氣喘。

豐胸原理：健胸、通暢乳腺。

按(an)摩對(dui)乳房(fang)(fang)的(de)保護至關重要(yao)，因此女性需要(yao)好(hao)好(hao)對(dui)待乳房(fang)(fang)保健的(de)問題。經(jing)常進行乳房(fang)(fang)按(an)摩，還能(neng)幫助女性提升個(ge)人(ren)魅力，塑造完美(mei)的(de)身材(cai)喔。

三種錯誤的按摩方法

進行乳(ru)(ru)房按摩不(bu)但(dan)能(neng)寸進血液循環，提(ti)升胸部(bu)和塑造缺陷，還能(neng)預防各(ge)種乳(ru)(ru)腺(xian)疾病的(de)(de)發生(sheng)。雖然(ran)乳(ru)(ru)房按摩的(de)(de)好處很多，但(dan)是也有人在進行乳(ru)(ru)房按摩的(de)(de)時候用錯(cuo)了(le)方(fang)法。我們需要警惕三種錯(cuo)誤的(de)(de)乳(ru)(ru)房按摩方(fang)法。

1.很用力地擠壓乳體部

乳(ru)體部當中(zhong)有很多細小(xiao)的乳(ru)腺，這(zhe)個(ge)部位是不可(ke)以用(yong)手指(zhi)用(yong)力地(di)擠壓的，刺激過(guo)于強烈的話會引起(qi)乳(ru)腺炎、乳(ru)房(fang)腫塊等(deng)疾病。

2.用力壓迫乳房外側

乳房(fang)的外側(ce)是殘(can)留奶水(shui)比較多，炎癥等乳房(fang)疾病的多發地帶(dai)，如果用(yong)手掌(zhang)使勁兒地壓迫，加重組織的損傷。

3.任何情況下都可以熱敷

如(ru)果你的(de)奶水量(liang)比較少(shao)。可以用熱(re)毛(mao)巾(jin)對乳(ru)(ru)房進行敷熱(re)：伊是在乳(ru)(ru)房嚴(yan)重(zhong)漲痛或乳(ru)(ru)管沒有通暢時(shi)進行熱(re)敷，反(fan)而會加重(zhong)炎癥。

乳房其實(shi)很脆(cui)弱的(de)部位，在對乳房進行按摩的(de)時候一(yi)定要(yao)(yao)非常的(de)小心謹慎，千(qian)萬不要(yao)(yao)傷(shang)害到它(ta)的(de)健(jian)康(kang)喔。