產后豐胸的最佳時間

專家指出，目前產后豐胸的(de)(de)最佳時間是(shi)產(chan)后6個(ge)月(yue)(yue)之后，或是(shi)等到(dao)停止給嬰兒哺乳(ru)的(de)(de)6個(ge)月(yue)(yue)之后。產(chan)后6個(ge)月(yue)(yue)之前這(zhe)段時間并不(bu)適(shi)合任何豐胸，因為在6個(ge)月(yue)(yue)之內(nei)需要給孩子哺乳(ru)，同時還需要恢復元氣，過(guo)早的(de)(de)豐胸，雖然能(neng)達到(dao)效果，但是(shi)也會對女性本身造成一定(ding)的(de)(de)傷害。

女性的體(ti)內(nei)含有女性激素，但只有黃體(ti)激素及雌(ci)激素產生協同作用，才能增進(jin)乳房的成長。從第一次(ci)月(yue)經周期(qi)的開(kai)始(shi)，激素就已經在(zai)扮演驅動乳房由平坦(tan)逐漸變豐滿的角色。因(yin)此在(zai)每(mei)個月(yue)當(dang)中(zhong)這(zhe)10天(tian)(tian)，也(ye)是(shi)產后(hou)豐胸的最(zui)佳時(shi)期(qi)。從月(yue)經來(lai)的第11、12、13天(tian)(tian)，這(zhe)三(san)天(tian)(tian)為(wei)(wei)豐胸最(zui)佳時(shi)期(qi)，第18、19、20、21、22、23、24七天(tian)(tian)為(wei)(wei)次(ci)佳的時(shi)期(qi)，因(yin)為(wei)(wei)在(zai)這(zhe)10天(tian)(tian)當(dang)中(zhong)影(ying)響胸部豐滿的激素是(shi)24小(xiao)時(shi)等量分泌的，這(zhe)也(ye)正(zheng)是(shi)激發乳房脂肪(fang)囤積增厚的最(zui)佳時(shi)機。

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產后豐胸方法

產(chan)后豐胸計劃是個循序漸進(jin)的(de)過程。科學(xue)、健康的(de)美胸計劃應該分(fen)為(wei)三個階段：

第一階段：孕晚期34周—36周

在(zai)專家指導下，進(jin)行孕晚期乳(ru)房(fang)(fang)疏(shu)通(tong)，這(zhe)樣可(ke)以預防(fang)將來產后因乳(ru)腺(xian)堵塞(sai)而不能哺乳(ru)。乳(ru)房(fang)(fang)疏(shu)通(tong)原理是通(tong)過有(you)氧運動達到(dao)深層疏(shu)通(tong)，既可(ke)以避(bi)免乳(ru)汁留(liu)在(zai)腺(xian)管內(nei)可(ke)能造成的堵塞(sai)、感染等(deng)病變，又可(ke)以使乳(ru)房(fang)(fang)恢復到(dao)之前的形狀。

第二階段：月子期間哺乳使乳房“再發育”

如果按照專家指(zhi)導哺乳(ru)(ru)(ru)，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)乳(ru)(ru)(ru)房在哺乳(ru)(ru)(ru)期(qi)后(hou)會變得更加豐滿、結實。月(yue)子期(qi)間可(ke)在婦產科專家指(zhi)導下(xia)，或是產后(hou)康復乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)理療師(shi)的(de)(de)幫助(zhu)下(xia)，進行胸部保(bao)健，使乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)保(bao)持暢通，預防(fang)產后(hou)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)堵塞(sai)，保(bao)證乳(ru)(ru)(ru)汁的(de)(de)充(chong)足，預防(fang)乳(ru)(ru)(ru)房下(xia)垂、松弛。

第三階段：斷奶后

專業的蛋白質(zhi)手法(fa)和豐(feng)胸產品(pin)互(hu)相(xiang)配(pei)合，也有(you)利于實現(xian)科學、健康美胸。

產后豐胸秘籍

豐滿堅挺的胸部能夠增加女性自身的魅力。但是不少媽媽在產后，尤其是孩子斷奶之后或多或少出現胸部縮小、下垂的情況，那么生完孩子后如何預防胸部萎縮下垂呢?媽媽們如何進行產后豐胸呢？從調整坐姿、胸(xiong)部按摩、調整飲食、規律作息等方面進行吧。

1、背部挺直

良(liang)好(hao)的(de)(de)站姿和坐(zuo)姿對胸(xiong)部(bu)有很大的(de)(de)影(ying)響，不要養(yang)成彎腰駝背的(de)(de)習慣。含胸(xiong)駝背的(de)(de)姿勢會壓(ya)迫胸(xiong)腔，擠壓(ya)乳(ru)房的(de)(de)空(kong)間(jian)，使(shi)乳(ru)房下(xia)垂。因此坐(zuo)立(li)和站立(li)的(de)(de)時候要注意挺胸(xiong)抬頭，使(shi)胸(xiong)部(bu)有足(zu)夠的(de)(de)發(fa)育空(kong)間(jian)，保證(zheng)正常(chang)的(de)(de)血液(ye)循環(huan)。

2、胸部按摩

按摩(mo)胸(xiong)部可以緩解乳(ru)房的不(bu)適，刺激乳(ru)腺，避(bi)免胸(xiong)部松弛。按摩(mo)時(shi)先在(zai)胸(xiong)部擦上豐(feng)胸(xiong)產品，然(ran)后將(jiang)雙手手掌托住乳(ru)房下方，輕輕向上推(tui)壓，再(zai)從(cong)乳(ru)房外側往內推(tui)，使胸(xiong)部更(geng)加(jia)集中。

3、合理飲食

可以多吃一些蛋白(bai)質(zhi)含(han)量豐(feng)富的食物(wu)，如肉類、魚類、奶類和(he)豆(dou)制(zhi)品都能(neng)(neng)有(you)(you)效補(bu)充(chong)蛋白(bai)質(zhi)，讓胸(xiong)部更(geng)加挺拔。同時，補(bu)充(chong)膠原蛋白(bai)和(he)維生素也能(neng)(neng)讓胸(xiong)部更(geng)加緊致(zhi)有(you)(you)彈性。

4、作息規律

想要(yao)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)得(de)到第(di)二次發育，從內(nei)部(bu)(bu)調(diao)養很重要(yao)。不規律的(de)(de)作息和睡眠不足(zu)都會(hui)讓內(nei)分(fen)泌紊亂，導致荷爾(er)蒙分(fen)泌失(shi)調(diao)，新陳代謝速度變慢，影響胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)(de)生長。因此各(ge)位媽咪產后在照顧(gu)好(hao)小孩的(de)(de)同(tong)時也要(yao)保(bao)證充足(zu)的(de)(de)睡眠，這樣胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)才能有生長的(de)(de)動力(li)。

產后豐胸體操

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣(qi)，右腿向內屈膝，左腿伸直。手心交叉，兩臂慢(man)(man)慢(man)(man)舉至頭頂并拉(la)直，感(gan)覺胸部有明(ming)顯的(de)拉(la)升效果，頭輕輕向上仰。

step2：呼氣(qi)。手(shou)臂慢慢向后(hou)展開，同時右腿伸直，雙腳打開，頭向后(hou)側。

溫(wen)馨提示(shi)：此動作難題系數較低(di)，適合產后(hou)恢復期的新媽(ma)媽(ma)每天鍛煉。

動作2：伸展回復式

step1：兩腿(tui)微(wei)(wei)微(wei)(wei)彎曲，后腳跟相列，膝蓋夾緊盆骨，用(yong)力擠壓兩腳。雙肘(zhou)交叉，將胸部(bu)夾緊，掌(zhang)心(xin)打開。

step2：慢慢打(da)開雙(shuang)臂，直至與身體水平(ping)。保持2分(fen)鐘，呼氣。

溫馨提示：媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在做第二步(bu)擴胸(xiong)的(de)時候，一定(ding)要細細感覺擴展時的(de)胸(xiong)部有所提升。

產后胸部修復發育問題

產后胸部下垂干癟

太多(duo)數產(chan)婦都(dou)是(shi)這樣，要(yao)恢復到沒(mei)懷孕前不太可能。平時穿托(tuo)胸(xiong)(xiong)好的(de)胸(xiong)(xiong)罩支撐，鍛煉身體，多(duo)做挺胸(xiong)(xiong)動作(zuo)。加(jia)強營養，乳(ru)房多(duo)點脂肪會圓(yuan)隆一點。

產后漲奶有硬塊怎么辦

1、寶寶吸奶

最好的辦法(fa)就是讓(rang)寶(bao)寶(bao)多多吸奶(nai)。寶(bao)寶(bao)吸奶(nai)，奶(nai)水(shui)會越來越多，并且漲奶(nai)和硬塊(kuai)現象會很(hen)快(kuai)被寶(bao)寶(bao)吸允掉。

2、熱毛巾敷

如果(guo)乳房有硬(ying)塊(kuai)并且很(hen)痛(tong)，那么可以用(yong)熱(re)毛巾熱(re)敷有硬(ying)塊(kuai)的地方，可以幫助疏通(tong)乳腺(xian)，而且也可以減輕疼痛(tong)。

3、熱水淋浴

用熱(re)水淋浴乳房，輕輕的按摩乳房，也可以左右甩動乳房，有(you)利于乳汁流(liu)出(chu)，從而有(you)利于乳腺疏通。

4、吸奶器吸

有(you)奶(nai)結(jie)的(de)話可以買吸奶(nai)器(qi)來(lai)吸，吸的(de)時候(hou)可能有(you)點痛，但是(shi)忍忍就好了，如果奶(nai)結(jie)不是(shi)很嚴重的(de)話，一般情況(kuang)用吸奶(nai)器(qi)就可以疏通，消除(chu)硬塊(kuai)。

產后胸部越來越小

女(nv)性(xing)在(zai)(zai)生育過后(hou)會(hui)(hui)進入(ru)哺乳(ru)期，女(nv)性(xing)身體(ti)的(de)能(neng)(neng)量消(xiao)(xiao)耗(hao)巨大，就會(hui)(hui)消(xiao)(xiao)耗(hao)胸部的(de)脂肪。再(zai)加上女(nv)性(xing)會(hui)(hui)分泌乳(ru)汁，所以說胸部的(de)很多(duo)能(neng)(neng)量都會(hui)(hui)變(bian)成乳(ru)汁。在(zai)(zai)這兩個因(yin)素的(de)共同作用下，女(nv)性(xing)的(de)胸就會(hui)(hui)變(bian)少，這是普遍存在(zai)(zai)的(de)現象(xiang)，患(huan)者不要過于擔憂。女(nv)性(xing)在(zai)(zai)產后(hou)雌(ci)激(ji)素和孕激(ji)素會(hui)(hui)下降(jiang)，這也是導(dao)致胸部變(bian)小的(de)原因(yin)之(zhi)一。

產后乳房可以二次發育嗎

可以。產后是女(nv)性胸部保養的絕(jue)佳時機，只要護(hu)胸、健胸得(de)當，不僅可以恢復原貌(mao)，甚至能使乳房變得(de)更加豐(feng)滿結實(shi)。

產后豐胸注意事項

1、采用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡(shui)覺的時候要(yao)采取正(zheng)確的睡(shui)姿，最好是側臥(wo)或者仰臥(wo)，盡(jin)量不要(yao)采取俯臥(wo)的睡(shui)姿，否(fou)則容(rong)易(yi)讓乳(ru)房受到擠壓(ya)，引(yin)起血液循環的不暢(chang)通，這(zhe)樣一來，就(jiu)不能保證促使(shi)乳(ru)腺發育(yu)的激素運(yun)送，從(cong)而(er)影響(xiang)胸線的修(xiu)復。

2、做好乳房按摩

沐浴之(zhi)后要采(cai)用(yong)正確的(de)方(fang)法(fa)(fa)按摩乳房，用(yong)手指從(cong)(cong)乳房的(de)四周(zhou)(zhou)開始向(xiang)(xiang)中間(jian)按摩。手掌(zhang)要以(yi)畫(hua)圈(quan)的(de)手法(fa)(fa)向(xiang)(xiang)中心(xin)集中按摩。這樣(yang)有(you)助于乳房恢復(fu)緊繃和防(fang)止(zhi)松弛(chi)下垂(chui)。食指和中指要從(cong)(cong)四周(zhou)(zhou)向(xiang)(xiang)乳頭方(fang)向(xiang)(xiang)輕輕按摩，拇(mu)指和食指壓住乳暈邊緣，再用(yong)兩(liang)指輕輕擠壓。這樣(yang)可以(yi)慢慢讓乳頭恢復(fu)本來的(de)形狀(zhuang)。

3、做好乳房清潔

要(yao)經常用溫水配沐浴液(ye)產(chan)品(pin)清洗乳(ru)暈(yun)和乳(ru)頭周邊皮(pi)膚，在(zai)沐浴的(de)時候，注(zhu)意動(dong)作(zuo)要(yao)輕柔(rou)，尤其是正(zheng)在(zai)哺乳(ru)的(de)剛剛結束(shu)乳(ru)喂的(de)女人，對于乳(ru)頭皮(pi)膚更要(yao)注(zhu)意清洗干(gan)凈。

4、堅持戴文胸

從哺(bu)乳(ru)期開始(shi)，就(jiu)要堅持戴(dai)(dai)文(wen)胸(xiong)。假如不(bu)戴(dai)(dai)文(wen)胸(xiong)，重量增加(jia)后(hou)的(de)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)會明顯下垂。尤其(qi)是(shi)在(zai)工作(zuo)、走路等(deng)乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)震(zhen)蕩厲(li)害(hai)的(de)情況下，下垂就(jiu)越明顯。戴(dai)(dai)上文(wen)胸(xiong)，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)有(you)了(le)支撐和扶(fu)托，乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)血液(ye)循環通暢(chang)，對促進乳(ru)汁的(de)分泌和提高乳(ru)房(fang)(fang)(fang)(fang)的(de)抗病能力(li)都有(you)好處(chu)，也能保護(hu)乳(ru)頭不(bu)受擦傷(shang)和碰疼(teng)。

5、不應節食減肥

產后(hou)(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)應節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)(fei)。對于(yu)產后(hou)(hou)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)，體重需要1年左右的(de)時間才能逐漸(jian)恢復，有些媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)面(mian)對自(zi)己發胖的(de)身體，急于(yu)進行(xing)節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)(fei)，節(jie)食(shi)的(de)后(hou)(hou)果是使乳房(fang)的(de)脂肪組織也隨之受累(lei)，乳房(fang)隨之縮小。因(yin)此(ci)不(bu)要急于(yu)節(jie)食(shi)減(jian)肥(fei)(fei)，應當采用(yong)其它方法。