每個穴(xue)位大約按(an)壓5-10秒(miao)，來回(hui)按(an)壓3-5次，左右乳(ru)(ru)房(fang)都要平均按(an)摩，以自己能接受的(de)力道為主，按(an)壓時(shi)力道要輕柔，感覺有一點酸痛(tong)感，切勿過度(du)按(an)壓會(hui)導(dao)致(zhi)(zhi)乳(ru)(ru)腺發(fa)炎(yan)，乳(ru)(ru)腺若長(chang)時(shi)間(jian)發(fa)炎(yan)有可能導(dao)致(zhi)(zhi)乳(ru)(ru)房(fang)病變喔！在(zai)這里列出能促(cu)進乳(ru)(ru)房(fang)發(fa)育的(de)穴(xue)位，非常簡易好記，想要美胸(xiong)的(de)妳，一起(qi)來加(jia)入美胸(xiong)PUSH的(de)行(xing)列吧(ba)！

1、膻中穴：兩個(ge)咪咪點(dian)的中間點(dian)。

2、乳(ru)中(zhong)穴：在乳(ru)頭中(zhong)央處(chu)。

3、乳根穴：從咪咪點(dian)下來和胸部邊(bian)緣(yuan)的交點(dian)。

4、庫(ku)房穴：咪(mi)咪(mi)點上(shang)大(da)約四根(gen)指(zhi)頭處。

5、鷹窗穴：咪(mi)咪(mi)點(dian)正上(shang)方大(da)約二根(gen)橫指處。

6、屋翳穴：從咪咪點上去(qu)，第(di)二根和第(di)三根肋骨的交界處。

7、中府穴：把(ba)虎口對著腋下夾好，這(zhe)時(shi)候拇指自然擺放的位置，大約在內(nei)衣肩帶(dai)的內(nei)側。

8、天(tian)溪穴：將虎口(kou)張開，食指(zhi)位(wei)於(wu)咪咪點(dian)(dian)往(wang)外延長線(xian)上，四指(zhi)托著(zhu)乳(ru)房(fang)，接近拇(mu)指(zhi)底部對著(zhu)咪咪點(dian)(dian)，拇(mu)指(zhi)的位(wei)置(zhi)即是，約在第四五肋間。

1、用左(zuo)手托(tuo)住左(zuo)胸。

2、右手(shou)握拳利用指節按(an)摩屋(wu)翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按(an)壓約10次。

改善：以(yi)自己可以(yi)接受的(de)力道按壓，力道切(qie)勿(wu)過猛，經常按壓乳房(fang)的(de)穴道，可以(yi)刺激乳房(fang)發育，促進氣血循(xun)環，防止(zhi)胸部下垂的(de)情形(xing)。

1、雙手握拳，大拇指向上。

2、用拳頭的(de)第二個(ge)指節，由鎖骨的(de)中心處往(wang)胸部下方按(an)摩(mo)膻(shan)中穴，雙手輪流順壓大(da)約10次。

改善：力道(dao)不要過猛(meng)，避(bi)免壓(ya)迫到胸部(bu)肋骨，按(an)壓(ya)時會有些痠脹感，這個動(dong)作可以(yi)解除胸悶，暢通(tong)胸部(bu)氣血(xue)循環，幫助乳(ru)房(fang)發育。

1、左手插(cha)腰，右手四指合併在左腋下。

2、用大姆指從(cong)肩鎖骨(gu)凹處由上而下呈扇(shan)形按(an)推，左右(you)各10下。

改善：按摩時腋下與胸部的肌(ji)肉都會有(you)痠(suan)痛感，因為(wei)腋下是(shi)淋(lin)巴腺體最多的部分，此(ci)動作可(ke)以(yi)按摩淋(lin)巴，促進排(pai)毒代謝，還(huan)可(ke)以(yi)消除副乳。

1、以雙手的大拇指按壓(ya)。

2、從(cong)咪咪點為中心，呈米字型八個點按(an)摩。

改善(shan)：每個點(dian)(dian)用大拇指按(an)壓約10下(xia)，左右(you)兩邊(bian)胸部都(dou)要，按(an)壓時(shi)有一點(dian)(dian)痠(suan)痛(tong)，可以暢通(tong)胸部神經(jing)及(ji)腺(xian)體，加(jia)強(qiang)乳房的氣血循(xun)環。

動作A：

1、四(si)指(zhi)合併，姆指(zhi)翹起，按摩左胸(xiong)時，右手在上左手在下包(bao)覆整個乳房。

2、完全包住后兩手固(gu)定，同時反方向(xiang)輕(qing)輕(qing)轉動乳房，一邊各10次(ci)。

動作B：

1、兩手交叉，手掌包住(zhu)胸部外圍。

2、用雙手將(jiang)副乳(ru)及乳(ru)房一(yi)起包覆(fu)住，往中間集中按(an)壓各10次。

改善：可以(yi)刺(ci)激(ji)胸部結締(di)組織，并促(cu)進乳腺發達，促(cu)進血液循(xun)環，按壓(ya)時會有一些痠脹(zhang)感(gan)。

動作A：

1、右手包覆左胸。

2、往鎖骨中心處撥動(dong)，一(yi)(yi)次撥動(dong)一(yi)(yi)邊，一(yi)(yi)邊10次。

動作B：

1、像穿內衣一樣，右手從(cong)背后撥動左胸。

2、右手撥到前面之后，四指合併輕(qing)輕(qing)按壓左(zuo)邊(bian)(bian)乳(ru)房(fang)，一次按壓一邊(bian)(bian)，一邊(bian)(bian)10次。

改(gai)善(shan)：能把(ba)胸(xiong)部(bu)肌肉(rou)往中(zhong)間(jian)集中(zhong)，集中(zhong)胸(xiong)型，縮(suo)小副乳的生長，也可以讓外擴的情況獲(huo)得改(gai)善(shan)。

1、 手呈現(xian)U型，按(an)摩(mo)時避開咪(mi)咪(mi)點。

2、 左手(shou)(shou)插腰，右(you)手(shou)(shou)呈U字型(xing)，用U型(xing)手(shou)(shou)的(de)兩(liang)端由下往上推壓左胸至鎖骨(gu)下方，避開咪咪點，每(mei)邊約推壓10次。

改善(shan)：感覺到乳房(fang)被推壓提(ti)起，此動作(zuo)可以托高、拉提(ti)胸型(xing)，幫助運動乳房(fang)附(fu)近(jin)的(de)肌肉及(ji)脂肪組(zu)織(zhi)。

另外有一些(xie)胸部以外的穴位，你也可(ke)以利用(yong)閑暇時間按壓，次數并沒有限制，想要讓胸部有彈性，可(ke)別忽略了這些(xie)隨時都能按摩(mo)的小地方(fang)喔！

用食指(zhi)按(an)壓(ya)少澤穴，穴位在雙手小(xiao)指(zhi)指(zhi)甲的(de)末端外(wai)側處(chu)。

改善(shan)：任何(he)時(shi)間都可按壓，力(li)道以有點酸痛(tong)最佳，此穴位有助(zhu)刺(ci)激胸(xiong)部的血(xue)液循環(huan)，刺(ci)激乳(ru)腺組織(zhi)，幫(bang)助(zhu)胸(xiong)部發(fa)育。

按摩足三里穴，位置在(zai)膝蓋下方四指(zhi)頭寬(kuan)，再往外一拇指(zhi)距離處。

改善(shan)：足三里穴(xue)掌管胃、脾的要穴(xue)，每天按(an)壓可以疏通氣血(xue)經絡、促進脾胃功能(neng)，改善(shan)貧血(xue)、另外(wai)還可消除疲勞，恢復精神及(ji)活力。

按摩三陰交穴，穴位在小(xiao)腿內側，約在腳踝骨(gu)上四指寬的位置(zhi)。

改(gai)善(shan)：三陰(yin)穴(xue)具有(you)健脾益(yi)氣、除(chu)濕通絡(luo)等(deng)功效，對女性的(de)血液循環、荷爾蒙的(de)調(diao)節有(you)密切的(de)關係，所以(yi)每天按揉這個穴(xue)位能讓肌膚滑嫩細致，對於(wu)有(you)痛(tong)經困擾(rao)的(de)人，經常按摩可以(yi)獲得改(gai)善(shan)。