腿部的按(an)摩(mo)(mo)手法(fa)。推拿按(an)摩(mo)(mo)是中(zhong)醫療法(fa)中(zhong)的一(yi)(yi)種，經過(guo)推拿按(an)摩(mo)(mo)，可起到防病祛病、強(qiang)身(shen)健體之功(gong)效(xiao)，而(er)且操作簡單，深(shen)受很多人(ren)喜受。身(shen)體按(an)摩(mo)(mo)的部位很多，按(an)摩(mo)(mo)手法(fa)也不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)。下面說(shuo)說(shuo)腿部的按(an)摩(mo)(mo)手法(fa)。

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1、按(an)揉臀(tun)(tun)部俯臥位或站(zhan)立(li)位，一腿支(zhi)重一腿虛步，使(shi)虛步側臀(tun)(tun)肌放松，用拳背(bei)側按(an)揉支(zhi)重側臀(tun)(tun)肌1分鐘。再用并攏的(de)四指推揉1分鐘，可防治臀(tun)(tun)肌損傷等癥。

2、拿捏(nie)大(da)(da)腿(tui)坐位，腳尖踮起，大(da)(da)腿(tui)后(hou)部肌肉(rou)松弛，用同側手(shou)大(da)(da)把拿捏(nie)，自下(xia)而(er)上反復3～5遍。可解除大(da)(da)腿(tui)疲勞和(he)防治腿(tui)痛。

3、推撥股內收(shou)(shou)肌大腿(tui)稍外展(zhan)，小(xiao)腿(tui)內收(shou)(shou)。用(yong)同側(ce)手并攏的(de)四指（以中指為主(zhu)）對側(ce)手輔助，推撥股內收(shou)(shou)肌，由上到(dao)下，以大腿(tui)根部為重點。有(you)解痙止痛的(de)作用(yong)。

4、叩擊(ji)大腿(tui)(tui)雙手虛拳(quan)，坐位(wei)，依次叩擊(ji)大腿(tui)(tui)，從輕(qing)到重1～2分鐘，有疏經活血的(de)作用。

5、抱揉膝(xi)(xi)關節(jie)將膝(xi)(xi)搭于另一(yi)大(da)腿(tui)上，或坐(zuo)位屈膝(xi)(xi)，用雙手掌抱揉1～2分鐘。可防治(zhi)膝(xi)(xi)痛。

6、按摩腘(guo)肌坐位，用雙(shuang)手(shou)或單手(shou)并攏的(de)四(si)指反復(fu)按摩腘(guo)肌。此(ci)手(shou)法對于防治膝和小腿疼痛、抽搐，恢復(fu)小腿部的(de)疲勞都有重要意義(yi)。

7、拿(na)(na)(na)捏小腿坐位(wei)或臥(wo)位(wei)，一(yi)手扶膝(xi)，一(yi)手拿(na)(na)(na)捏小腿后方的腓腸肌，自上而下，從輕(qing)到(dao)重拿(na)(na)(na)捏1～2分鐘。可恢復(fu)小腿疲勞。

8、叩擊(ji)脛前肌虛拳叩擊(ji)小(xiao)腿前側的脛前肌1～2分(fen)鐘。

9、踩摩(mo)小腿(tui)仰(yang)臥床上(shang)，一側腿(tui)屈(qu)膝(xi)100度左右，小腿(tui)貼(tie)靠床面，用對(dui)側腳自上(shang)而下或自下而上(shang)踩摩(mo)小腿(tui)1～2分(fen)鐘。

以上(shang)便是腿(tui)部的(de)按摩(mo)手法(fa)，希(xi)望大家認真學習，認真揣摩(mo)，以掌握正確的(de)按摩(mo)手法(fa)。