腿(tui)部的按(an)摩手(shou)法。推拿(na)(na)按(an)摩是中醫療法中的一(yi)種(zhong)，經過(guo)推拿(na)(na)按(an)摩，可起到防病祛病、強(qiang)身健體(ti)之(zhi)功效，而且(qie)操作簡單，深受(shou)很多(duo)人喜受(shou)。身體(ti)按(an)摩的部位很多(duo)，按(an)摩手(shou)法也不一(yi)樣(yang)。下面說(shuo)說(shuo)腿(tui)部的按(an)摩手(shou)法。

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1、按(an)揉(rou)臀部(bu)俯臥位或站立位，一腿(tui)(tui)支(zhi)重一腿(tui)(tui)虛(xu)(xu)步，使虛(xu)(xu)步側臀肌(ji)放松，用(yong)(yong)拳背(bei)側按(an)揉(rou)支(zhi)重側臀肌(ji)1分(fen)鐘(zhong)。再用(yong)(yong)并攏的四指推揉(rou)1分(fen)鐘(zhong)，可防治臀肌(ji)損傷(shang)等癥。

2、拿(na)捏(nie)大(da)腿(tui)坐位，腳尖(jian)踮起，大(da)腿(tui)后部肌肉(rou)松弛(chi)，用同側手(shou)大(da)把拿(na)捏(nie)，自下而上反復3～5遍。可解除(chu)大(da)腿(tui)疲勞和防治腿(tui)痛。

3、推(tui)撥股內收肌大(da)腿(tui)稍外展(zhan)，小(xiao)腿(tui)內收。用(yong)同側手并攏的四指（以中指為(wei)主(zhu)）對(dui)側手輔(fu)助，推(tui)撥股內收肌，由上到下(xia)，以大(da)腿(tui)根(gen)部為(wei)重點(dian)。有(you)解痙(jing)止痛的作用(yong)。

4、叩擊大腿雙(shuang)手虛拳，坐位，依次叩擊大腿，從輕到重1～2分(fen)鐘，有疏經活血的作用。

5、抱揉(rou)膝(xi)(xi)關節(jie)將膝(xi)(xi)搭于另一(yi)大腿上，或坐位屈膝(xi)(xi)，用雙手掌抱揉(rou)1～2分鐘。可防治膝(xi)(xi)痛。

6、按摩腘(guo)肌坐位，用雙(shuang)手(shou)或單手(shou)并攏的(de)四指反(fan)復按摩腘(guo)肌。此手(shou)法對于防治膝和(he)小腿(tui)疼(teng)痛、抽搐，恢復小腿(tui)部(bu)的(de)疲(pi)勞都(dou)有重(zhong)要(yao)意(yi)義。

7、拿(na)捏(nie)小(xiao)腿(tui)坐位或臥位，一手(shou)扶膝，一手(shou)拿(na)捏(nie)小(xiao)腿(tui)后方(fang)的腓腸肌，自上而下，從輕到重(zhong)拿(na)捏(nie)1～2分(fen)鐘。可恢復小(xiao)腿(tui)疲(pi)勞(lao)。

8、叩擊脛前肌虛拳叩擊小腿前側的脛前肌1～2分(fen)鐘。

9、踩摩(mo)小腿(tui)仰臥床(chuang)上(shang)，一側(ce)腿(tui)屈膝(xi)100度左(zuo)右，小腿(tui)貼(tie)靠(kao)床(chuang)面，用對側(ce)腳自上(shang)而下或自下而上(shang)踩摩(mo)小腿(tui)1～2分鐘。

以上便(bian)是腿(tui)部(bu)的(de)按摩(mo)(mo)(mo)手法，希望大(da)家認(ren)真學習，認(ren)真揣摩(mo)(mo)(mo)，以掌握正確的(de)按摩(mo)(mo)(mo)手法。