用兩手大(da)拇指(zhi)按在太(tai)陽穴上，用食指(zhi)第二節(jie)的內(nei)側推壓上下眼(yan)眶，重復(fu)20次，能夠消(xiao)除眼(yan)睛(jing)疲勞，預防眼(yan)部細紋的產生。

手指自(zi)然(ran)彎曲，伸出食指，將食指的第(di)二關節放(fang)在嘴角下(xia)方，稍稍施(shi)力推壓(ya)，由下(xia)向上(shang)，將下(xia)巴和臉頰的肌肉向上(shang)提拉，一直按摩(mo)到耳朵前面，有助于消除水腫。

maigoo小編提醒(xing)可以抬高下(xia)頦，將伸直(zhi)的手指放在耳(er)朵下(xia)面，由上向下(xia)按摩脖子的左右兩側，令毒素順著淋巴往下(xia)流動(dong)，重復操作有(you)助(zhu)于(yu)改善頸紋，還能防止因肌肉下(xia)垂引(yin)起的雙下(xia)巴。

穴位：胸骨正中線上(shang)，與第(di)4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)面(mian)或指(zhi)(zhi)節(jie)向下按(an)壓(ya)，并做圈狀按(an)摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指指面(mian)或指節向下按(an)壓，并做圈狀(zhuang)按(an)摩。

作用：健胸、通(tong)暢乳(ru)腺、改善(shan)乳(ru)汁(zhi)分泌不足、腹脹(zhang)胸痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手(shou)放到腹(fu)部，另一(yi)只手(shou)按(an)在(zai)上(shang)邊，緊(jin)緊(jin)圍繞(rao)肚臍眼，在(zai)全部腹(fu)部按(an)順時針轉圈，用勁(jing)適(shi)度，最少6～8次(ci)(ci)，更多10～15次(ci)(ci)。

作用：它是(shi)人(ren)體脂肪和內(nei)毒素、水份堆積的地區，大范疇轉圈有利于推動大胃腸(chang)功能(neng)，調整消化吸收和代(dai)謝作(zuo)用。

按摩方法：2個拇指(zhi)另外由性格外向(xiang)內轉圈(quan)，相近指(zhi)壓按摩(mo)的技巧，建議(yi)10圈(quan)。

作用：推動血液循(xun)環系統，加(jia)快水(shui)份排解、從而起到(dao)瘦腰腹的作(zuo)用。

帶脈(mo)是膽經的(de)一(yi)個很重要(yao)的(de)穴位，是唯一(yi)一(yi)條橫著的(de)脈(mo)，后背經過命門，通過膽經到達。女性每天輕拍帶脈(mo)200到300下，可以起到激活(huo)卵巢細胞(bao)的(de)作用(yong)。

長期坐著會壓(ya)迫膀(bang)胱(guang)經(jing)，而腎經(jing)是靠膀(bang)胱(guang)經(jing)供給的(de)，膀(bang)胱(guang)被壓(ya)迫供給不足，容易長肌瘤(liu)囊(nang)腫。因此常揉涌泉穴能有效預防卵巢囊(nang)腫，對保養(yang)卵巢起(qi)到積極(ji)作用。

將(jiang)手(shou)心(xin)對著搓熱(re)乎(hu)，然后緊按壓在命門穴上(shang)，稍微用(yong)點力(li)對其進行按揉，能有(you)效的促進腰(yao)部的血液循(xun)環，使得氣血更好(hao)(hao)的滋養(yang)全身，進而在腰(yao)部間(jian)形成一股暖流，對子宮產(chan)生(sheng)很(hen)好(hao)(hao)的溫養(yang)作用(yong)。

雙手相互(hu)交叉然后(hou)疊放在小腹(fu)(fu)中(zhong)間的(de)位置，緊(jin)緊(jin)按壓(ya)在腹(fu)(fu)部(bu)(bu)并進行(xing)按摩，手部(bu)(bu)的(de)力度不(bu)(bu)能過重，以免對腹(fu)(fu)部(bu)(bu)內(nei)的(de)臟器產生不(bu)(bu)良損傷，此外以腹(fu)(fu)部(bu)(bu)有溫熱的(de)感(gan)覺(jue)為宜。

PC肌(ji)肉的(de)(de)俗名是"性愛肌(ji)肉"，它(ta)位于恥(chi)骨區(qu)域，而這個地方是很隱蔽的(de)(de)性愛敏感點，有專(zhuan)家聲稱，PC肌(ji)肉與女人性高潮存在(zai)直接聯系。性生活前按(an)摩PC肌(ji)可以讓下體肌(ji)肉得到(dao)舒緩，提高它(ta)的(de)(de)張弛度，并(bing)且逐步(bu)達到(dao)隨意控制(zhi)的(de)(de)地步(bu)。

MaiGoo編輯了解到對(dui)于性(xing)愛有些冷淡、彼此(ci)性(xing)欲不是很高漲的夫妻來說，按摩特(te)殊的身體部位可以增加幸福度(du)，提高性(xing)欲。如腳心、肚(du)臍下大拇指寬度(du)的地方，女人陰阜區域等，經常按摩對(dui)性(xing)欲有好(hao)處，性(xing)愛前(qian)(qian)也可以當前(qian)(qian)戲使用(yong)。

按摩方法：平(ping)躺在床上，用(yong)雙(shuang)手(shou)手(shou)指(zhi)指(zhi)端對子宮穴(xue)按(an)(an)壓做環狀運動，每天按(an)(an)摩兩次(ci)(ci)，每次(ci)(ci)按(an)(an)摩二分鐘(zhong)。

作用：具有(you)調經理氣和升提下陷(xian)效果。能(neng)(neng)輔助治療月經不(bu)調、功能(neng)(neng)性(xing)子(zi)宮(gong)出(chu)血、子(zi)宮(gong)內(nei)膜炎及痛(tong)經等。

按摩方法：把雙手(shou)放(fang)在小腹部，手(shou)掌心朝下，用(yong)手(shou)指(zhi)指(zhi)腹按壓此穴位(wei)，每次按揉三(san)分鐘(zhong)。

作用：能輔助治(zhi)療泌(mi)尿生殖系統，尤其是能治(zhi)療月(yue)經(jing)不(bu)調、白帶增(zeng)多、痛(tong)經(jing)、子宮下垂和陰道瘙癢等婦科(ke)疾病。

對(dui)于月經過(guo)多的(de)(de)患者可以(yi)按摩隱白穴(xue)(xue)，它(ta)位(wei)于足大趾外側(ce)趾甲根角處，這個(ge)穴(xue)(xue)位(wei)控制(zhi)著人(ren)體血液的(de)(de)正常運行，按摩這一(yi)穴(xue)(xue)位(wei)，能(neng)夠(gou)激(ji)發和提高脾的(de)(de)功能(neng)，可以(yi)讓人(ren)體的(de)(de)氣血重(zhong)新平衡協調(diao)，起到補中益(yi)氣的(de)(de)作用(yong)。

用(yong)自己的(de)(de)手掌(zhang)的(de)(de)掌(zhang)心蓋(gai)住對側的(de)(de)膝(xi)蓋(gai)骨，五指(zhi)朝上，手掌(zhang)自然的(de)(de)分開，大(da)拇指(zhi)下方就(jiu)是血(xue)海穴(xue)，這個穴(xue)位是生血(xue)和(he)活血(xue)化瘀(yu)的(de)(de)重要的(de)(de)穴(xue)位，患者(zhe)可以(yi)用(yong)指(zhi)尖點按血(xue)海穴(xue)。

對于(yu)伴隨(sui)著有痛經的患者(zhe)而言，可(ke)以(yi)(yi)按摩(mo)(mo)關元穴，這(zhe)個穴位(wei)在下腹(fu)部前(qian)的正(zheng)中線上，肚臍眼的正(zheng)下方就是關元穴，按摩(mo)(mo)這(zhe)一穴位(wei)可(ke)以(yi)(yi)補腎(shen)壯陽和(he)理氣活(huo)血。

對于(yu)月經(jing)不規律的患者可以嘗試按(an)摩期門(men)穴(xue)，這個穴(xue)位位于(yu)乳頭正(zheng)下方第六肋間，左右各一(yi)個，患者在(zai)可以在(zai)人體吸氣的時候按(an)，吐氣的時候松，循環按(an)壓。

按摩方法：用手(shou)掌的(de)掌根，放在(zai)被按(an)摩者的(de)后背脊柱兩側肌肉(rou)上(shang)，接著(zhu)在(zai)一固(gu)定點按(an)揉數十秒后將手(shou)向下(xia)移(yi)一手(shou)掌寬，再重(zhong)復此(ci)操(cao)作，直至按(an)揉完整(zheng)個(ge)后背。

作用：脊柱是(shi)滋養(yang)全身器官的(de)(de)區域，經常按摩，可(ke)以通暢經絡，促(cu)進氣血的(de)(de)循環，進而(er)有效滋養(yang)內臟，起到保護作用。

按摩方法：用左手按右(you)腋(ye)(ye)窩(wo)，右(you)手按左腋(ye)(ye)窩(wo)，用拇指指肚選(xuan)中(zhong)極泉穴(xue)，反復揉壓直(zhi)至出現酸、麻、熱(re)的(de)感覺，通常(chang)按摩(mo)3-5分鐘即可。或者每天早(zao)晚，拍打(da)腋(ye)(ye)窩(wo)3-5分鐘，至局部發熱(re)。

作用：按摩(mo)腋窩可以調氣(qi)和血，促進神(shen)經體液(ye)循環(huan)，使全身器官享受更多養(yang)分和氧氣(qi)。

按摩方法：按摩(mo)腳底有利(li)于促進身體的血(xue)液循環，調節陰陽平衡(heng)，延年益壽(shou)

作用：可以每天(tian)使用(yong)腳底板(ban)按摩(mo)，或(huo)(huo)者在鵝卵(luan)石(shi)上(shang)走路，又或(huo)(huo)是每天(tian)晚(wan)上(shang)用(yong)熱(re)水(shui)泡腳。

MAIGOO網編提醒可(ke)以(yi)將自己(ji)的(de)雙手放(fang)在腹部的(de)中間(jian)，中指對折肚臍(qi)眼稍微(wei)用力，按照順時針的(de)方向揉(rou)搓，直到感(gan)覺(jue)腹部有一點熱熱的(de)感(gan)覺(jue)即可(ke)。

手并攏，四(si)指微微用(yong)力下壓肚臍，順時(shi)針(zhen)和(he)逆時(shi)針(zhen)按摩各(ge)5分(fen)鐘；然(ran)后換到(dao)肚臍右側，順時(shi)針(zhen)和(he)逆時(shi)針(zhen)按摩各(ge)5分(fen)鐘，這(zhe)樣可以消耗脂肪和(he)提升新陳代謝的的作用(yong)。