用兩手大拇(mu)指按在太陽穴上，用食指第(di)二節的(de)內側推壓上下眼(yan)眶(kuang)，重復20次，能夠消除眼(yan)睛疲勞，預防眼(yan)部細紋(wen)的(de)產(chan)生。

手(shou)指自然彎曲(qu)，伸(shen)出食(shi)指，將食(shi)指的第(di)二關節放在嘴角下(xia)方，稍(shao)稍(shao)施力推壓，由(you)下(xia)向上，將下(xia)巴和臉頰的肌肉向上提(ti)拉，一直按摩到耳朵前面，有助(zhu)于消除(chu)水腫(zhong)。

maigoo小編提醒可以抬高下(xia)頦，將伸直(zhi)的手指(zhi)放在耳朵(duo)下(xia)面，由上(shang)向下(xia)按(an)摩脖子的左(zuo)右兩側，令毒素順著淋巴往下(xia)流動，重復操作有助于改善頸紋，還(huan)能(neng)防(fang)止因(yin)肌(ji)肉(rou)下(xia)垂引起的雙下(xia)巴。

穴位：胸(xiong)骨正中(zhong)線(xian)上(shang)，與第4、5根(gen)肋骨交界的地方，兩乳頭(tou)正中(zhong)間。

按摩方法：以手指指面或指節向下(xia)按壓(ya)，并做圈狀按摩。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手指(zhi)指(zhi)面或(huo)指(zhi)節向下(xia)按(an)壓(ya)，并做圈狀按(an)摩。

作用：健胸、通暢乳(ru)腺、改善乳(ru)汁分泌不足、腹(fu)脹胸痛、咳嗽氣喘。

按摩方法：把手(shou)(shou)放到腹部，另一(yi)只手(shou)(shou)按(an)在上邊，緊緊圍繞肚臍眼，在全(quan)部腹部按(an)順時針轉圈，用勁適(shi)度，最(zui)少6～8次(ci)，更多10～15次(ci)。

作用：它是人體脂肪和內(nei)毒素、水(shui)份堆積的(de)地區，大(da)范疇轉(zhuan)圈(quan)有利(li)于推動大(da)胃腸功能，調(diao)整消(xiao)化吸收和代謝作用。

按摩方法：2個(ge)拇指另外由性(xing)格外向(xiang)內轉圈，相近指壓按摩的技巧(qiao)，建議10圈。

作用：推動血液循環系(xi)統，加快水份排解(jie)、從而(er)起到瘦腰腹的作用。

帶(dai)脈是(shi)膽經(jing)的一(yi)個很重要的穴位(wei)，是(shi)唯一(yi)一(yi)條(tiao)橫著的脈，后背經(jing)過命門(men)，通過膽經(jing)到(dao)達。女性(xing)每(mei)天輕(qing)拍帶(dai)脈200到(dao)300下，可以起到(dao)激活卵巢(chao)細胞的作用(yong)。

長(chang)期坐著(zhu)會壓迫膀(bang)胱(guang)經(jing)，而腎(shen)經(jing)是靠膀(bang)胱(guang)經(jing)供給的，膀(bang)胱(guang)被壓迫供給不足，容易長(chang)肌(ji)瘤(liu)囊腫(zhong)。因此常揉涌(yong)泉穴能有(you)效預防(fang)卵(luan)巢(chao)囊腫(zhong)，對(dui)保(bao)養卵(luan)巢(chao)起到積極作(zuo)用。

將(jiang)手(shou)心對著(zhu)搓熱乎，然后緊按壓(ya)在命門穴上，稍微(wei)用點力對其進行按揉，能有效的(de)(de)促進腰部(bu)的(de)(de)血液(ye)循(xun)環(huan)，使得氣血更(geng)好(hao)的(de)(de)滋(zi)養全(quan)身，進而在腰部(bu)間形成一(yi)股暖流，對子宮產(chan)生(sheng)很好(hao)的(de)(de)溫養作用。

雙手(shou)相互交(jiao)叉然后疊放在(zai)小腹中間的位(wei)置，緊(jin)緊(jin)按壓在(zai)腹部(bu)并進行按摩，手(shou)部(bu)的力度不(bu)能過重，以免(mian)對腹部(bu)內的臟器產生(sheng)不(bu)良損傷，此外(wai)以腹部(bu)有(you)溫熱的感覺為宜。

PC肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)俗名是"性(xing)愛(ai)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)"，它位于(yu)恥骨(gu)區域，而這個(ge)地(di)方是很隱(yin)蔽的(de)性(xing)愛(ai)敏(min)感點，有(you)專家聲(sheng)稱，PC肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)與女人性(xing)高(gao)潮(chao)存(cun)在(zai)直接聯系(xi)。性(xing)生活(huo)前按摩PC肌(ji)(ji)可以(yi)讓(rang)下體肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)得(de)到舒緩，提(ti)高(gao)它的(de)張弛度，并(bing)且(qie)逐步(bu)(bu)達到隨(sui)意控制的(de)地(di)步(bu)(bu)。

MaiGoo編(bian)輯了解到對(dui)于性(xing)(xing)愛(ai)有些(xie)冷淡、彼此性(xing)(xing)欲不是(shi)很高(gao)漲的夫妻來說，按(an)摩(mo)特殊的身(shen)體部位可(ke)以(yi)增加(jia)幸(xing)福度，提高(gao)性(xing)(xing)欲。如腳心(xin)、肚臍(qi)下大拇指寬度的地方，女人陰阜區域等，經常按(an)摩(mo)對(dui)性(xing)(xing)欲有好處，性(xing)(xing)愛(ai)前也(ye)可(ke)以(yi)當前戲使用。

按摩方法：平(ping)躺(tang)在床上，用(yong)雙手手指(zhi)指(zhi)端對(dui)子宮(gong)穴(xue)按壓做環狀(zhuang)運(yun)動，每天按摩兩次，每次按摩二分鐘(zhong)。

作用：具有調(diao)經理氣和升提下陷效果。能輔助治療月經不調(diao)、功能性子宮(gong)出血、子宮(gong)內膜炎(yan)及痛經等。

按摩方法：把(ba)雙手放在小腹(fu)部，手掌心朝下，用手指指腹(fu)按壓此穴位，每次按揉三分鐘。

作用：能(neng)輔助治療泌尿生(sheng)殖系統，尤其是(shi)能(neng)治療月經不調、白帶增多、痛(tong)經、子(zi)宮下垂和陰道瘙癢等婦(fu)科疾病。

對于(yu)(yu)月經過多的(de)(de)患(huan)者可以按(an)摩隱白穴，它位(wei)于(yu)(yu)足(zu)大趾(zhi)外(wai)側趾(zhi)甲根(gen)角處，這個穴位(wei)控制著人(ren)體(ti)血(xue)液(ye)的(de)(de)正常運行，按(an)摩這一穴位(wei)，能夠激發和提高脾的(de)(de)功能，可以讓人(ren)體(ti)的(de)(de)氣血(xue)重新(xin)平衡協調，起到(dao)補中(zhong)益氣的(de)(de)作(zuo)用。

用自己的(de)(de)手掌(zhang)的(de)(de)掌(zhang)心(xin)蓋住對側的(de)(de)膝蓋骨，五指朝(chao)上，手掌(zhang)自然的(de)(de)分開，大拇指下方(fang)就(jiu)是血海穴(xue)(xue)，這(zhe)個穴(xue)(xue)位(wei)是生血和(he)活(huo)血化瘀(yu)的(de)(de)重要的(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)，患者(zhe)可以用指尖點按血海穴(xue)(xue)。

對于伴(ban)隨著有痛經的患者而言，可(ke)(ke)以按摩(mo)關元穴，這(zhe)個穴位在下(xia)腹部前的正(zheng)中線上，肚(du)臍眼(yan)的正(zheng)下(xia)方就是(shi)關元穴，按摩(mo)這(zhe)一穴位可(ke)(ke)以補腎壯陽和理(li)氣活血。

對于月經不規(gui)律(lv)的患者(zhe)可以嘗試按摩期門穴，這個穴位(wei)位(wei)于乳(ru)頭正(zheng)下方第六肋(lei)間，左右各一個，患者(zhe)在可以在人體吸氣(qi)的時(shi)候(hou)(hou)按，吐氣(qi)的時(shi)候(hou)(hou)松，循環按壓(ya)。

按摩方法：用手掌(zhang)的掌(zhang)根(gen)，放在(zai)(zai)被按摩(mo)者的后(hou)背脊柱兩側(ce)肌肉(rou)上，接著在(zai)(zai)一固(gu)定(ding)點按揉數(shu)十(shi)秒后(hou)將(jiang)手向下移(yi)一手掌(zhang)寬，再重復此(ci)操作，直至按揉完整個后(hou)背。

作用：脊柱是滋(zi)養全身器官的區域，經常按摩，可以通(tong)暢經絡，促進氣血的循(xun)環，進而有效滋(zi)養內臟，起到(dao)保護作用。

按摩方法：用左(zuo)手按(an)右(you)腋(ye)窩(wo)，右(you)手按(an)左(zuo)腋(ye)窩(wo)，用拇指指肚選(xuan)中(zhong)極泉(quan)穴，反復(fu)揉壓直至出現酸、麻(ma)、熱(re)的感覺，通常按(an)摩3-5分(fen)鐘即可。或者每天早晚，拍(pai)打(da)腋(ye)窩(wo)3-5分(fen)鐘，至局部發熱(re)。

作用：按摩(mo)腋窩可以調氣和(he)血，促進神經體液(ye)循環，使(shi)全身(shen)器(qi)官(guan)享受更多養分和(he)氧(yang)氣。

按摩方法：按摩(mo)腳底有(you)利于促(cu)進身體的血(xue)液循環(huan)，調(diao)節(jie)陰陽平衡，延年益(yi)壽(shou)

作用：可以每天使(shi)用(yong)腳(jiao)底板按摩，或(huo)者在鵝卵石上走路，又(you)或(huo)是(shi)每天晚上用(yong)熱水泡腳(jiao)。

MAIGOO網編提醒可以將自己的雙手(shou)放在腹部的中間，中指對折肚臍眼稍微(wei)用力，按照順時針的方向揉搓，直到感(gan)覺(jue)腹部有一點(dian)熱熱的感(gan)覺(jue)即可。

手并攏，四(si)指微微用力下壓(ya)肚臍，順(shun)時(shi)(shi)針和(he)逆時(shi)(shi)針按(an)摩(mo)各5分鐘；然后(hou)換到肚臍右側，順(shun)時(shi)(shi)針和(he)逆時(shi)(shi)針按(an)摩(mo)各5分鐘，這樣(yang)可(ke)以消(xiao)耗(hao)脂肪和(he)提(ti)升新陳代謝的的作用。