用兩手大拇指(zhi)(zhi)按在(zai)太陽穴上，用食指(zhi)(zhi)第二節的內側推(tui)壓(ya)上下眼(yan)眶，重復(fu)20次，能夠消除(chu)眼(yan)睛(jing)疲勞，預防眼(yan)部(bu)細紋的產生。

手指(zhi)自然(ran)彎曲，伸出食(shi)指(zhi)，將(jiang)食(shi)指(zhi)的第二關節放在嘴(zui)角下(xia)方(fang)，稍(shao)稍(shao)施(shi)力推壓，由下(xia)向(xiang)上，將(jiang)下(xia)巴和臉(lian)頰(jia)的肌肉向(xiang)上提拉，一直按(an)摩(mo)到(dao)耳朵前面，有助于消除水腫。

maigoo小編(bian)提(ti)醒可以(yi)抬高下頦(ke)，將伸直的手指放在(zai)耳朵下面，由上(shang)向下按摩脖(bo)子的左右(you)兩側，令(ling)毒素順(shun)著淋(lin)巴往下流動，重(zhong)復操作(zuo)有助于改善頸(jing)紋，還(huan)能防止因(yin)肌肉下垂引起的雙下巴。

穴位：胸骨正中線(xian)上，與第4、5根肋骨交界的地方(fang)，兩乳頭正中間。

按摩方法：以手(shou)指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下按壓，并做圈狀按摩(mo)。

作用：豐胸、通暢乳腺。

按摩方法：以手(shou)指指面(mian)或指節向下按壓，并做圈狀按摩。

作用：健胸、通(tong)暢乳(ru)腺(xian)、改善(shan)乳(ru)汁分(fen)泌不足、腹脹胸痛、咳嗽(sou)氣喘。

按摩方法：把手放到(dao)腹部(bu)(bu)，另一(yi)只手按(an)在(zai)上邊，緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)圍繞肚臍眼，在(zai)全部(bu)(bu)腹部(bu)(bu)按(an)順(shun)時針轉圈(quan)，用勁(jing)適(shi)度，最少6～8次，更多10～15次。

作用：它是人體(ti)脂肪(fang)和(he)內毒素(su)、水份(fen)堆(dui)積(ji)的地區(qu)，大(da)范疇轉圈有利于推動大(da)胃腸功(gong)能，調(diao)整消化吸收和(he)代(dai)謝作(zuo)用。

按摩方法：2個拇指另外由性(xing)格外向內轉(zhuan)圈，相(xiang)近指壓按摩的技(ji)巧，建議10圈。

作用：推動(dong)血液循環系統，加快水份排解、從而起(qi)到瘦(shou)腰腹的作用。

帶(dai)脈是膽(dan)(dan)經(jing)的(de)(de)(de)一個很重要的(de)(de)(de)穴(xue)位，是唯(wei)一一條橫(heng)著的(de)(de)(de)脈，后背(bei)經(jing)過命門，通(tong)過膽(dan)(dan)經(jing)到(dao)達(da)。女性(xing)每天輕拍(pai)帶(dai)脈200到(dao)300下，可(ke)以起到(dao)激(ji)活卵巢(chao)細胞的(de)(de)(de)作用。

長(chang)(chang)期坐著會壓(ya)迫膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)，而腎(shen)經(jing)(jing)是靠膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)供給的，膀(bang)(bang)(bang)胱(guang)被(bei)壓(ya)迫供給不(bu)足，容易長(chang)(chang)肌(ji)瘤囊腫(zhong)。因此(ci)常揉涌泉穴能有效預(yu)防(fang)卵巢(chao)囊腫(zhong)，對保養卵巢(chao)起到積極作(zuo)用。

將手心對著搓熱(re)乎，然后緊按(an)壓在命門穴上，稍微(wei)用點力對其進(jin)行按(an)揉，能有效(xiao)的(de)促(cu)進(jin)腰部的(de)血液循環，使得氣血更好(hao)的(de)滋養(yang)(yang)全身(shen)，進(jin)而在腰部間(jian)形成一(yi)股暖流，對子宮(gong)產生很好(hao)的(de)溫養(yang)(yang)作用。

雙(shuang)手相互交叉然后疊放在小腹中間的(de)位置，緊緊按壓在腹部并進(jin)行按摩，手部的(de)力度不能過(guo)重，以(yi)免(mian)對(dui)腹部內的(de)臟器(qi)產生不良損(sun)傷，此外以(yi)腹部有溫熱的(de)感覺為宜。

PC肌(ji)(ji)(ji)肉的俗名是(shi)"性愛(ai)肌(ji)(ji)(ji)肉"，它位于恥骨(gu)區域(yu)，而這個地(di)方(fang)是(shi)很隱蔽的性愛(ai)敏感點(dian)，有專家聲稱，PC肌(ji)(ji)(ji)肉與(yu)女人(ren)性高潮存在直接聯系。性生活前(qian)按摩PC肌(ji)(ji)(ji)可以讓下體肌(ji)(ji)(ji)肉得到舒緩，提高它的張弛(chi)度(du)，并且逐步達(da)到隨意控制的地(di)步。

MaiGoo編輯了(le)解(jie)到對于性愛有些冷淡、彼此性欲(yu)不是很高(gao)漲的(de)夫妻來說，按摩特殊的(de)身體部(bu)位可以增加幸福度(du)，提高(gao)性欲(yu)。如腳心(xin)、肚臍下大拇指寬度(du)的(de)地方，女人陰(yin)阜區域(yu)等，經常按摩對性欲(yu)有好(hao)處，性愛前(qian)也可以當前(qian)戲使用(yong)。

按摩方法：平躺在床上，用雙手(shou)手(shou)指(zhi)指(zhi)端對(dui)子宮穴按壓做(zuo)環狀(zhuang)運(yun)動，每天按摩(mo)兩(liang)次，每次按摩(mo)二分鐘。

作用：具有(you)調經理氣和(he)升(sheng)提下(xia)陷(xian)效(xiao)果。能輔助治療月經不調、功能性子宮(gong)出(chu)血(xue)、子宮(gong)內膜炎及(ji)痛經等。

按摩方法：把雙手(shou)放在小腹部(bu)，手(shou)掌心朝下(xia)，用(yong)手(shou)指(zhi)指(zhi)腹按(an)壓此穴(xue)位，每次(ci)按(an)揉(rou)三分(fen)鐘(zhong)。

作用：能輔助治療(liao)泌尿生(sheng)殖系(xi)統(tong)，尤其是(shi)能治療(liao)月經(jing)不調(diao)、白帶增多、痛經(jing)、子(zi)宮下垂(chui)和陰(yin)道瘙癢(yang)等婦科(ke)疾病。

對于月經過多的患(huan)者可以按摩隱(yin)白穴(xue)，它位于足大趾外側趾甲根角處，這個穴(xue)位控制著人體(ti)血(xue)液的正常運(yun)行，按摩這一(yi)穴(xue)位，能夠(gou)激發和提(ti)高脾的功能，可以讓人體(ti)的氣(qi)血(xue)重新(xin)平衡協(xie)調，起(qi)到補中益氣(qi)的作用。

用(yong)自己的(de)手掌(zhang)的(de)掌(zhang)心蓋住對側的(de)膝蓋骨，五指朝上，手掌(zhang)自然的(de)分(fen)開，大拇指下(xia)方就是血海穴(xue)(xue)，這個穴(xue)(xue)位是生血和活血化瘀(yu)的(de)重要的(de)穴(xue)(xue)位，患者可以(yi)用(yong)指尖點按血海穴(xue)(xue)。

對于伴(ban)隨(sui)著有痛經的患者而言(yan)，可以按(an)摩(mo)(mo)關元穴(xue)(xue)，這個穴(xue)(xue)位(wei)在下腹部前的正(zheng)中線上，肚臍眼的正(zheng)下方就是關元穴(xue)(xue)，按(an)摩(mo)(mo)這一穴(xue)(xue)位(wei)可以補腎壯陽和理氣活血。

對(dui)于月經不規律的(de)患者(zhe)可(ke)以嘗(chang)試按摩(mo)期門穴(xue)，這個穴(xue)位位于乳頭(tou)正下(xia)方第六肋間，左右各一個，患者(zhe)在可(ke)以在人體吸氣的(de)時候(hou)按，吐氣的(de)時候(hou)松(song)，循(xun)環按壓。

按摩方法：用(yong)手(shou)掌的(de)掌根(gen)，放在(zai)被(bei)按(an)摩者的(de)后背(bei)脊(ji)柱(zhu)兩側肌肉上，接著在(zai)一固定點(dian)按(an)揉數(shu)十秒后將手(shou)向(xiang)下(xia)移一手(shou)掌寬，再重復此操作，直(zhi)至按(an)揉完(wan)整個后背(bei)。

作用：脊柱是滋養全身器(qi)官(guan)的區域(yu)，經(jing)常(chang)按摩(mo)，可以通暢經(jing)絡(luo)，促進氣血的循環，進而有效滋養內臟，起(qi)到(dao)保(bao)護作用(yong)。

按摩方法：用左手(shou)按(an)右(you)腋(ye)窩，右(you)手(shou)按(an)左腋(ye)窩，用拇指指肚選中極泉穴，反復揉壓直至出(chu)現(xian)酸、麻、熱(re)的(de)感覺，通常(chang)按(an)摩3-5分鐘(zhong)即可(ke)。或者每天(tian)早晚(wan)，拍打(da)腋(ye)窩3-5分鐘(zhong)，至局(ju)部發熱(re)。

作用：按摩腋窩(wo)可以調氣和(he)血，促進神經體液循環(huan)，使全身器官(guan)享受(shou)更多養分和(he)氧氣。

按摩方法：按摩腳底有利于(yu)促(cu)進身體的血液循環，調節陰(yin)陽(yang)平衡，延年益壽

作用：可(ke)以每(mei)天(tian)使(shi)用腳(jiao)底板(ban)按摩，或者在鵝(e)卵石上走(zou)路，又或是每(mei)天(tian)晚上用熱水泡腳(jiao)。

MAIGOO網編(bian)提醒(xing)可(ke)以將自(zi)己的雙手放在腹(fu)部(bu)的中(zhong)間，中(zhong)指對折肚臍眼稍微用力，按照順時針的方向揉搓(cuo)，直到感(gan)覺腹(fu)部(bu)有一(yi)點熱熱的感(gan)覺即可(ke)。

手并攏，四指微微用力(li)下壓肚臍，順時(shi)(shi)針和(he)逆時(shi)(shi)針按(an)摩(mo)各(ge)5分鐘；然后(hou)換到肚臍右側(ce)，順時(shi)(shi)針和(he)逆時(shi)(shi)針按(an)摩(mo)各(ge)5分鐘，這樣可以消耗脂肪和(he)提升新(xin)陳代謝的(de)(de)的(de)(de)作用。