現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩膚、美白、除皺。

膠(jiao)原蛋白(bai)蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕窩呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂蜜(mi)色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供參與(yu)生成脂肪燃燒的酶類(lei)，如果缺乏(fa)會妨礙(ai)脂類(lei)燃燒。

左旋(xuan)肉堿(jian)是(shi)體(ti)(ti)內脂肪代謝過程(cheng)中的(de)一種(zhong)必需營養物質(zhi)，它能夠有效地促進(jin)(jin)脂肪酸進(jin)(jin)入線粒體(ti)(ti)氧化分(fen)解，從(cong)而起到健(jian)康(kang)減肥的(de)作用。選購左(zuo)旋(xuan)肉堿類瘦身產(chan)品的(de)時(shi)候要(yao)注意該產(chan)品的(de)純(chun)度，要(yao)選擇品牌藍帽(mao)子產(chan)品。

膳(shan)食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素(su)酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維生素要留意維生素的成分含量，注意不要攝取過量，選擇品(pin)(pin)牌產(chan)品(pin)(pin)。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞白(bai)鳳丸一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月見草油一定要選擇正規的商場、超(chao)市、網上(shang)商城購(gou)買(mai)，不要貪圖便宜選價格(ge)太(tai)過低廉的產品，謹(jin)防假貨。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職(zhi)業女性(xing)，工作強(qiang)度比較大，長(chang)期可(ke)能(neng)導致出現(xian)神經衰弱，記憶力(li)衰退等慢性(xing)疲勞癥狀(zhuang)，應服用安神補腦的保健(jian)品。這一類保健(jian)品有腦白(bai)金、安神補腦液等。

選購要點選(xuan)(xuan)(xuan)購的時候最好先去(qu)醫院咨詢專業醫生(sheng)是否(fou)需要補充。如果是自行選(xuan)(xuan)(xuan)購保健(jian)品(pin)時一定(ding)要認準保健(jian)食品(pin)的藍帽子標志，選(xuan)(xuan)(xuan)購進(jin)口保健(jian)品(pin)要選(xuan)(xuan)(xuan)擇大品(pin)牌生(sheng)產的，并(bing)且看(kan)有沒有相關資(zi)質(zhi)證(zheng)明。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注意事項(xiang)有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選購上述保健(jian)品一定要選購大(da)品牌產品，并且按照說明書(shu)服用。

更多卵巢保養品

紅棗紅棗被(bei)譽為“活維生素(su)丸”，其中所含的(de)維生素(su)C能抑制(zhi)皮(pi)膚中某(mou)些物質的(de)氧化作用，減少黑色素(su)形成，預防色素(su)沉著。

黑(hei)豆我國向來認為吃豆(dou)有益(yi)，尤其是黑(hei)豆(dou)可(ke)以(yi)生血、烏(wu)發。黑(hei)豆(dou)的吃法隨各人之便，孕婦可(ke)用烏(wu)豆(dou)煮烏(wu)雞。

龍眼肉龍眼肉就是桂圓肉，因(yin)為(wei)所含鐵(tie)質豐(feng)富而且(qie)還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等(deng)，能(neng)治療健(jian)忘、心(xin)悸、神經衰(shuai)弱等(deng)癥。

枸杞補脾(pi)、益肺、養(yang)心(xin)、益腎(shen)和固腸等作用。常飲此茶(cha)有養(yang)心(xin)健(jian)脾(pi)、益腎(shen)固本(ben)之功效，能利(li)水消腫，減輕腎(shen)臟(zang)負擔，健(jian)康亮(liang)麗由里到外。

蜂蜜蜂蜜有(you)著異常強(qiang)的保(bao)健功能，它可以幫助女性朋友(you)們(men)潤腸(chang)通便、改善(shan)便秘，加強(qiang)身材(cai)免疫力(li)和抵抗力(li)，有(you)效保(bao)護肝臟、幫助促進(jin)睡眠。

燕窩燕窩富含蛋(dan)白質，女性(xing)經常食用燕窩可以讓肌膚滋潤光滑(hua)有(you)彈性(xing)，有(you)護膚養顏的功(gong)效，所以也是女性(xing)必不可少的滋補品。

何(he)首烏補肝腎，益精血，用(yong)于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩(fan)失眠(mian)，性情急躁。還(huan)可(ke)用(yong)于慢性腎功能衰竭。

當歸(gui)常有(you)“歸(gui)頭補血(xue)、歸(gui)身養血(xue)、歸(gui)尾(wei)破血(xue)、全身活(huo)血(xue)”的說法，當歸(gui)有(you)補血(xue)活(huo)血(xue)、調(diao)經(jing)(jing)止痛、潤腸通便(bian)的功效(xiao)。當歸(gui)是中(zhong)醫常用(yong)藥，被譽為“血(xue)中(zhong)圣(sheng)藥”。臨床常用(yong)于治療女性月(yue)經(jing)(jing)病，例(li)如痛經(jing)(jing)、月(yue)經(jing)(jing)不調(diao)等(deng)。

紅(hong)花(hua)紅花的功效是(shi)比較多的，不僅(jin)可以活血化瘀，還可以調(diao)經(jing)止痛，所以適(shi)用(yong)于痛經(jing)宮寒的女性(xing)朋友食用(yong)。

三七三(san)七可(ke)以補血脈(mo)祛淤(yu)，對于(yu)因氣虛而引(yin)起(qi)的面部色(se)斑有相(xiang)當好的療效。和人參(can)相(xiang)比(bi)，三(san)七無論從性(xing)價(jia)比(bi)和適(shi)用性(xing)來(lai)說，都(dou)是更佳的選擇。

冬蟲夏草(cao)真菌類(lei)植(zhi)物(wu)，它有人體必需(xu)的蛋白質、脂肪、礦物(wu)質、維生素(su)、纖維素(su)。補肺(fei)益(yi)(yi)腎、補虛(xu)益(yi)(yi)心(xin)，安神養心(xin)，改善人體發(fa)育遲(chi)緩(huan)，改善皮(pi)膚松弛、面(mian)部(bu)皺紋(wen)。

黃芪主要藥理作用是“益氣(qi)固表”，可以“利(li)水”，也可以“托毒生肌(ji)”。凡是中(zhong)醫認為是“氣(qi)虛(xu)”、“氣(qi)血不足”、“中(zhong)氣(qi)下陷”的情況，都可以用黃芪(qi)。

更多女性滋補中藥材

20歲青(qing)年(nian)(nian)女(nv)性(xing)多補充一些復(fu)合維生素，能(neng)提高自身免疫力(li)，還有(you)防老抗衰的(de)功(gong)效。此外，愛美的(de)女(nv)性(xing)可選擇有(you)排毒養顏功(gong)效的(de)保健(jian)品(pin)，如蘆薈類(lei)的(de)保健(jian)品(pin)。青(qing)年(nian)(nian)女(nv)性(xing)要慎補維生素E，目前膳食中提供的(de)維生素E已基本(ben)能(neng)滿(man)足正常的(de)人體需要，不用多補，過量服用會(hui)增(zeng)加出血的(de)危險。

30歲育齡婦女、妊娠期(qi)或哺乳期(qi)婦女除(chu)均衡食物外，還(huan)要適(shi)當(dang)補(bu)充(chong)葉酸。

40歲-50歲含大豆異黃酮的(de)保健品更(geng)(geng)適合(he)，能很好地緩解(jie)更(geng)(geng)年期(qi)綜合(he)征。面臨更(geng)(geng)年期(qi)的(de)不適與骨質(zhi)疏松(song)癥的(de)威脅，鈣(gai)質(zhi)的(de)攝取仍為重點。

60歲由于活動量(liang)(liang)(liang)、代謝率降低，老年期(qi)需要的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)減(jian)少(shao)，盡量(liang)(liang)(liang)選擇不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)含(han)量(liang)(liang)(liang)高的(de)(de)油脂(zhi)，減(jian)少(shao)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)(de)食用量(liang)(liang)(liang)，減(jian)少(shao)血液中膽固醇(chun)的(de)(de)含(han)量(liang)(liang)(liang)。

平和體質吃(chi)得不(bu)要過(guo)飽，也(ye)不(bu)能過(guo)饑，不(bu)吃(chi)冷也(ye)不(bu)吃(chi)得過(guo)熱。多(duo)吃(chi)五(wu)谷(gu)雜糧(liang)、蔬菜瓜果，少(shao)食過(guo)于(yu)油膩及辛(xin)辣之(zhi)物。

氣虛(xu)體質多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆(dou)、白扁豆(dou)、香菇、大(da)棗、桂(gui)圓、蜂(feng)蜜(mi)等。

濕熱(re)體質飲食清淡，多吃(chi)甘寒、甘平(ping)的(de)食物如綠豆、空(kong)心菜、莧菜、芹(qin)菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等(deng)。少食辛溫助熱的(de)食物。

陰(yin)虛體質多吃(chi)甘涼滋潤的(de)食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百(bai)合等(deng)。少食性(xing)溫(wen)燥(zao)烈(lie)的(de)食物。

痰(tan)濕體質食(shi)清(qing)淡，多(duo)食(shi)蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿(luo)卜、金橘、芥末等食(shi)物。