現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩膚(fu)、美白、除皺。

膠原蛋白蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕(yan)窩(wo)呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂蜜色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供(gong)參(can)與(yu)生成脂肪燃燒的(de)酶類，如果缺乏會妨(fang)礙脂類燃燒。

左(zuo)旋肉堿是(shi)體內脂肪代謝過(guo)程中的(de)一種必(bi)需(xu)營養物質，它能夠有效地促(cu)進脂肪酸進入線粒(li)體氧化分解，從而起到(dao)健(jian)康減肥(fei)的(de)作用(yong)。選購左(zuo)旋肉堿類(lei)瘦身產(chan)(chan)品的(de)時候要注(zhu)意該(gai)產(chan)(chan)品的(de)純(chun)度，要選擇品牌(pai)藍帽子(zi)產(chan)(chan)品。

膳食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維(wei)生素要留意維生素的成分含量，注意不要攝取過量，選擇品牌(pai)產品。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞(ji)白鳳丸一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月見草油一(yi)定(ding)要選擇正(zheng)規的商場、超(chao)市、網上商城購買，不要貪圖便(bian)宜(yi)選價格太(tai)過低廉的產品，謹(jin)防假貨。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業女性(xing)(xing)，工作強度(du)比較(jiao)大，長(chang)期可能導致出現神經衰弱，記憶力(li)衰退等慢性(xing)(xing)疲(pi)勞癥狀，應服用安(an)(an)神補腦(nao)的保健(jian)品。這(zhe)一(yi)類保健(jian)品有腦(nao)白(bai)金、安(an)(an)神補腦(nao)液等。

選購(gou)要點選(xuan)購的(de)時(shi)(shi)候最好先去醫(yi)院(yuan)咨詢專業醫(yi)生是否(fou)需要補充(chong)。如果是自行選(xuan)購保(bao)健品時(shi)(shi)一(yi)定要認準(zhun)保(bao)健食品的(de)藍帽(mao)子標(biao)志，選(xuan)購進口保(bao)健品要選(xuan)擇大(da)品牌生產的(de)，并且看有沒有相關資質(zhi)證明(ming)。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注意事項有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選(xuan)購上述(shu)保健品一定要選(xuan)購大品牌產品，并且按(an)照說明書服用。

更多卵巢保養品

紅(hong)棗紅(hong)棗被譽為(wei)“活維生素丸”，其(qi)中所含的(de)維生素C能抑制皮膚(fu)中某些物質的(de)氧化作用，減少黑色(se)素形成，預防(fang)色(se)素沉(chen)著(zhu)。

黑(hei)豆我國向(xiang)來認為吃豆(dou)(dou)有益，尤其是(shi)黑豆(dou)(dou)可以生血、烏發。黑豆(dou)(dou)的吃法(fa)隨各(ge)人之便，孕婦可用烏豆(dou)(dou)煮烏雞(ji)。

龍眼(yan)肉(rou)龍眼肉就是(shi)桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維(wei)生素A、B、葡萄糖、蔗糖等(deng)，能治療健忘、心悸、神經(jing)衰弱等(deng)癥。

枸杞(qi)補脾、益(yi)肺、養心(xin)、益(yi)腎(shen)和固腸等作用(yong)。常飲(yin)此茶有養心(xin)健(jian)脾、益(yi)腎(shen)固本之(zhi)功效，能利水消腫，減輕腎(shen)臟負(fu)擔，健(jian)康亮麗由里到外。

蜂蜜蜂(feng)蜜有(you)著異常強的保(bao)健功能，它(ta)可以幫(bang)助女性朋友們潤(run)腸通便、改(gai)善便秘(mi)，加強身(shen)材(cai)免疫力和抵抗力，有(you)效保(bao)護(hu)肝臟、幫(bang)助促(cu)進睡眠。

燕窩燕窩富含蛋白質，女性(xing)經常食用燕窩可以讓肌膚滋(zi)潤光滑有彈性(xing)，有護膚養(yang)顏的(de)功效，所(suo)以也(ye)是女性(xing)必(bi)不(bu)可少的(de)滋(zi)補品。

何首(shou)烏補肝(gan)腎，益精血，用(yong)于更年期陰虧火旺，頭暈眼花(hua)，虛煩失眠，性情急(ji)躁。還可用(yong)于慢性腎功能衰竭。

當歸常有(you)“歸(gui)頭補血(xue)、歸(gui)身養血(xue)、歸(gui)尾破(po)血(xue)、全身活(huo)血(xue)”的說法，當(dang)歸(gui)有(you)補血(xue)活(huo)血(xue)、調(diao)經(jing)止痛、潤腸通便的功效。當(dang)歸(gui)是(shi)中醫(yi)常用藥(yao)，被(bei)譽(yu)為“血(xue)中圣藥(yao)”。臨床常用于(yu)治(zhi)療女性月(yue)經(jing)病，例如痛經(jing)、月(yue)經(jing)不調(diao)等。

紅(hong)花紅花的功效是比較多的，不僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)活(huo)血(xue)化瘀(yu)，還可(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)經止痛(tong)，所以(yi)(yi)適用于(yu)痛(tong)經宮寒(han)的女性朋(peng)友食用。

三(san)七(qi)三七可(ke)以(yi)補血脈(mo)祛淤，對于(yu)因氣(qi)虛而引起的面(mian)部色斑(ban)有相當(dang)好的療效(xiao)。和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都(dou)是更佳的選擇。

冬蟲(chong)夏草真菌類植(zhi)物(wu)，它有人(ren)體(ti)必需的蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、礦物(wu)質(zhi)、維生(sheng)素、纖維素。補(bu)肺(fei)益腎、補(bu)虛(xu)益心(xin)，安神養心(xin)，改(gai)善人(ren)體(ti)發育(yu)遲緩，改(gai)善皮膚(fu)松弛、面(mian)部皺紋。

黃芪主要藥理(li)作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫(yi)認為是“氣虛”、“氣血不(bu)足”、“中氣下陷”的情況(kuang)，都可以用黃芪。

更多女性滋補中藥材

20歲青年女(nv)(nv)(nv)性多(duo)(duo)補充一些復合維生(sheng)素(su)(su)，能提高自身(shen)免疫(yi)力，還有防(fang)老抗衰的(de)(de)(de)功效(xiao)。此外(wai)，愛美的(de)(de)(de)女(nv)(nv)(nv)性可(ke)選擇有排毒養顏功效(xiao)的(de)(de)(de)保健品(pin)，如蘆薈類的(de)(de)(de)保健品(pin)。青年女(nv)(nv)(nv)性要慎補維生(sheng)素(su)(su)E，目(mu)前(qian)膳食中提供的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)E已(yi)基本能滿足正常的(de)(de)(de)人體需要，不用(yong)多(duo)(duo)補，過量(liang)服用(yong)會增加出血的(de)(de)(de)危(wei)險(xian)。

30歲(sui)育齡(ling)婦(fu)女、妊娠(shen)期(qi)或哺(bu)乳期(qi)婦(fu)女除均衡食物外(wai)，還要適當補充葉(xie)酸。

40歲-50歲含大豆異黃酮的(de)(de)保健品更(geng)適(shi)合(he)，能很好地緩解更(geng)年期(qi)綜合(he)征。面(mian)臨更(geng)年期(qi)的(de)(de)不適(shi)與骨質疏(shu)松癥的(de)(de)威脅，鈣質的(de)(de)攝取仍(reng)為重(zhong)點。

60歲由于活動(dong)量(liang)(liang)(liang)、代謝率降低，老年(nian)期(qi)需要的熱量(liang)(liang)(liang)減(jian)少，盡量(liang)(liang)(liang)選擇不飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸含(han)量(liang)(liang)(liang)高的油脂(zhi)，減(jian)少飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸的食用量(liang)(liang)(liang)，減(jian)少血液(ye)中膽固醇的含(han)量(liang)(liang)(liang)。

平和體質(zhi)吃(chi)(chi)得不要過(guo)飽，也(ye)不能過(guo)饑，不吃(chi)(chi)冷也(ye)不吃(chi)(chi)得過(guo)熱。多(duo)吃(chi)(chi)五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guo)于油(you)膩及辛辣之物。

氣虛體質(zhi)多吃(chi)具有益(yi)氣健脾的食物，如黃豆、白扁(bian)豆、香菇、大(da)棗、桂圓、蜂蜜等。

濕熱體(ti)質飲食(shi)清淡(dan)，多吃甘(gan)寒、甘(gan)平的(de)食(shi)物如綠豆、空(kong)心菜、莧(xian)菜、芹菜、黃瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、藕、西(xi)瓜(gua)(gua)等。少食(shi)辛溫助(zhu)熱的(de)食(shi)物。

陰虛體質多(duo)吃甘涼滋潤的(de)食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻(ma)、百合(he)等。少食性溫燥烈的(de)食物。

痰濕體質食清(qing)淡(dan)，多食蔥、蒜、海(hai)藻、海(hai)帶、冬瓜、蘿(luo)卜、金橘(ju)、芥末等食物(wu)。