腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿身(shen)有(you)百寶(bao)(bao)，鹿茸更是寶(bao)(bao)中之寶(bao)(bao)，其性溫味甘，壯(zhuang)元陽、補精(jing)血，益精(jing)髓(sui)、強筋骨。主治虛勞(lao)贏瘦、精(jing)神(shen)倦(juan)乏(fa)、眩暈、耳聾(long)、目暗、腰膝酸痛、陽痿滑精(jing)等(deng)。

淫羊藿淫羊藿味辛甘性溫，走肝腎二經(jing)，為補命門、益精氣、強(qiang)筋骨、補腎壯(zhuang)陽之要藥，常用于(yu)治療男子陽痿不舉、滑精早泄(xie)、小便不禁以及(ji)女子不孕等癥。

肉蓯蓉肉蓯蓉能壯陽補腎，有效的(de)抑制“陽虛”癥(zheng)狀，防(fang)止或者(zhe)緩解體重減(jian)輕。可以有效地(di)預(yu)防(fang)、治療男子(zi)腎虛陽痿、遺精早泄(xie)及女(nv)子(zi)月(yue)經不(bu)調、閉(bi)經不(bu)孕等疾病。

其他山藥、肉桂、杜仲、菟絲(si)子、芡實、冬蟲夏(xia)草(cao)、枸杞子、杜仲、何首烏(wu)等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首(shou)烏有防治脫發(fa)、烏發(fa)養生(sheng)、延緩衰老、治療少年白、補(bu)肝腎、益精血(xue)等功效(xiao)與作用，服用時可生(sheng)吃、泡水、泡酒(jiu)、燉(dun)湯、入藥。

茯苓茯苓有(you)健脾除(chu)濕(shi)、利(li)水消腫的功效，對于(yu)濕(shi)熱(re)型脫(tuo)發有(you)一定療效，適用于(yu)脫(tuo)發、斑禿久治不愈者。可將茯苓研成細末，每日3次(ci)，每次(ci)6克(ke)，溫(wen)開(kai)水送服。

維生(sheng)素B6維生素B6對于調(diao)節脂肪(fang)及脂肪(fang)酸的合成、抑(yi)制皮脂分(fen)泌，對于脂溢(yi)性(xing)脫發有著很好(hao)的防治(zhi)作用，還可以刺激毛發再生，幫助頭發健(jian)康(kang)生長(chang)。

人到中年，上有(you)(you)老下有(you)(you)小，生(sheng)活壓(ya)(ya)力(li)和工作壓(ya)(ya)力(li)雙重而至(zhi)，導致(zhi)無(wu)法入睡(shui)或無(wu)法保持良好(hao)睡(shui)眠狀態，失眠困擾了許多男(nan)士。除了調(diao)整(zheng)好(hao)自己的心態和生(sheng)活習慣，也可以(yi)食用些有(you)(you)助睡(shui)眠的保健品。

人參人參有大補(bu)元氣(qi)(qi)、復(fu)脈固脫、補(bu)脾益肺(fei)、安神益智(zhi)等功效，對于那(nei)些大病(bing)初愈、久(jiu)病(bing)體虛而(er)偏于氣(qi)(qi)虛者，不失為一味良藥，同時對驚悸失眠(mian)也很(hen)有幫(bang)助。

天麻天麻(ma)具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強免(mian)疫功(gong)能和延緩衰老等作用，可(ke)將(jiang)天麻(ma)切成薄片，與雞同燉(dun)，也可(ke)以天麻(ma)研成細末，用溫開水送服(fu)，每次(ci)1-1.5克。

五味子五味子具(ju)有(you)滋陰和(he)陽(yang)、斂陽(yang)入(ru)陰、協調臟(zang)腑，以(yi)達安神定志之功(gong)效，臨(lin)床上常(chang)用其配以(yi)其它(ta)藥物治療治療心陰不(bu)足(zu)、心失所養之心悸(ji)怔忡(chong)、失眠健忘(wang)等病癥。

其(qi)他百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁、酸棗仁、三七花等等

男士(shi)踏(ta)上了(le)工作崗位(wei)后，運(yun)動時間相對減少，加之應(ying)酬增(zeng)多、飲食(shi)(shi)不規(gui)律，脂肪也慢(man)慢(man)堆積，肥胖等問題也就隨之而來。除(chu)了(le)平常多健(jian)身運(yun)動、注意飲食(shi)(shi)外，也可(ke)以食(shi)(shi)用些助消化、潤腸道的保健(jian)品。

山楂山楂(zha)的(de)食用(yong)和藥用(yong)功效(xiao)都很(hen)強，對改善(shan)消(xiao)食、養顏瘦身有一(yi)定作用(yong)。多(duo)吃山楂(zha)能消(xiao)除(chu)體內脂肪、減(jian)少(shao)脂肪吸收的(de)功效(xiao)，從而達到(dao)減(jian)脂瘦身的(de)效(xiao)果(guo)。

決明子決明(ming)子性(xing)甘(gan)苦(ku)微寒，歸肝、膽(dan)、腎(shen)三經，具有清肝明(ming)目，潤腸通便(bian)，降(jiang)脂(zhi)瘦身的功能，可用于頭痛眩暈，目赤(chi)昏花，大便(bian)秘結等。

益生菌益生菌有利于人體腸(chang)道系(xi)統內的營養(yang)成分(fen)的消(xiao)化(hua)吸(xi)收，保(bao)證腸(chang)道功能(neng)的正(zheng)常走向，有效調治(zhi)腹瀉、痢疾(ji)以(yi)及急性腸(chang)胃炎等。

許多(duo)男(nan)士由于長時間飲(yin)食習慣問(wen)題，飲(yin)食中脂(zhi)(zhi)(zhi)類(lei)、醇(chun)(chun)類(lei)過多(duo)，又沒(mei)有合(he)理的運(yun)動促進脂(zhi)(zhi)(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)的代謝，導(dao)致體內脂(zhi)(zhi)(zhi)類(lei)醇(chun)(chun)類(lei)物(wu)質逐漸(jian)增多(duo)，從而(er)面臨高血(xue)壓、高血(xue)糖高血(xue)脂(zhi)(zhi)(zhi)的問(wen)題。

三七三七被稱之(zhi)為"血(xue)(xue)管的清道夫(fu)"，能夠有效降低血(xue)(xue)液黏稠度(du)、擴張血(xue)(xue)管，對預(yu)防(fang)和(he)治(zhi)療高(gao)血(xue)(xue)脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血(xue)(xue)管病有很好的作用。

靈芝靈芝，素有(you)仙草(cao)、瑞草(cao)之稱，是中(zhong)醫藥寶(bao)庫中(zhong)的珍品，是滋補(bu)強壯、固本扶正的珍貴(gui)中(zhong)草(cao)藥，它同(tong)時具有(you)保肝解毒、改善心(xin)血管系(xi)統、治(zhi)療糖尿(niao)病、肌(ji)膚美白的功效。

螺旋藻螺旋藻中豐(feng)富的(de)堿(jian)性礦物質可維(wei)持血(xue)(xue)液中酸(suan)堿(jian)值的(de)平衡，降低膽固醇，減輕高血(xue)(xue)壓和心臟(zang)病(bing)癥狀或(huo)減少(shao)其發(fa)病(bing)幾率。

其他(ta)人參、冬蟲夏草、白(bai)術、熟地、玉竹、黃精、枸(gou)杞子等等

許多男士由于長時間飲(yin)食習慣問(wen)題(ti)，飲(yin)食中脂(zhi)(zhi)類(lei)(lei)、醇類(lei)(lei)過多，又沒有合理的(de)運動促(cu)進脂(zhi)(zhi)類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)的(de)代謝，導致體內脂(zhi)(zhi)類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)物質逐漸增多，從而面臨高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓、高(gao)(gao)血(xue)(xue)糖高(gao)(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)的(de)問(wen)題(ti)。

補充維生素維生素(su)是人體必不可少(shao)的一(yi)樣營(ying)養(yang)成分，對于男性健康尤為重要。它不僅可以提高機體的免疫力，還可以預防(fang)某些疾病，比(bi)如(ru)膽固醇高、血壓高、冠心(xin)病、皮膚癌(ai)、膀胱癌(ai)等。

補充礦(kuang)物質鉻(ge)、鎂(mei)、鋅等礦物質(zhi)同(tong)樣是男性所必須(xu)的營養(yang)物質(zhi)。鉻(ge)可(ke)以降(jiang)低膽固醇含量、增加耐力(li)；鎂(mei)可(ke)以減(jian)少心臟病、降(jiang)低血壓(ya)、增加生殖能力(li)；而鋅可(ke)以治療(liao)陽屢、加速(su)人體傷口的愈合等。

補鈣補鈣并不(bu)只是青少年和(he)中老年的專利，男性(xing)體內平均含有約1359克鈣，補鈣之(zhi)于男性(xing)同樣很重(zhong)要。如果(guo)你經常(chang)性(xing)的倦怠、乏力、抽筋、腰酸(suan)背疼，就(jiu)表示你可能缺鈣了。

補充蛋白質蛋白質是生命的(de)物(wu)質基礎(chu)，在日常(chang)生活中需(xu)要(yao)注重高蛋白質食物(wu)的(de)攝入，以維(wei)護(hu)身體(ti)所需(xu)。特別是一些專業運動員，為了增(zeng)長肌(ji)肉，保持良(liang)好的(de)體(ti)形，對蛋白質的(de)需(xu)求更大(da)。