腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿身有百寶，鹿茸更是寶中之寶，其性(xing)溫味甘，壯元陽、補精(jing)血(xue)，益精(jing)髓(sui)、強筋骨。主治虛勞贏瘦、精(jing)神倦乏、眩暈(yun)、耳聾、目暗(an)、腰膝(xi)酸痛、陽痿滑精(jing)等。

淫羊藿淫(yin)羊藿味辛(xin)甘性溫，走肝腎二經，為補命門、益精(jing)氣、強筋骨、補腎壯陽之(zhi)要藥，常用于治療男子(zi)陽痿(wei)不(bu)舉、滑精(jing)早泄、小便不(bu)禁以(yi)及(ji)女子(zi)不(bu)孕等癥(zheng)。

肉蓯蓉肉(rou)蓯蓉能壯陽補(bu)腎，有效(xiao)(xiao)的(de)抑制“陽虛”癥狀，防止或者緩解(jie)體重減輕。可以有效(xiao)(xiao)地(di)預防、治(zhi)療男子腎虛陽痿、遺(yi)精早泄及(ji)女子月經不(bu)調(diao)、閉經不(bu)孕等疾(ji)病。

其他山藥、肉桂、杜仲(zhong)、菟(tu)絲子、芡實、冬蟲夏草、枸(gou)杞子、杜仲(zhong)、何首烏等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首烏(wu)有防治脫(tuo)發(fa)、烏(wu)發(fa)養生、延緩衰老、治療少(shao)年(nian)白、補肝腎、益(yi)精血等功效與作用(yong)，服(fu)用(yong)時可(ke)生吃、泡(pao)水、泡(pao)酒、燉湯、入藥。

茯苓茯(fu)苓有健脾(pi)除濕、利(li)水(shui)消腫的功效(xiao)，對于濕熱型脫(tuo)發有一定療效(xiao)，適用于脫(tuo)發、斑禿久治不愈(yu)者。可將茯(fu)苓研成(cheng)細末，每日(ri)3次(ci)，每次(ci)6克(ke)，溫開水(shui)送(song)服(fu)。

維生(sheng)素B6維生素(su)B6對于調節脂(zhi)肪及脂(zhi)肪酸的合成、抑制(zhi)皮脂(zhi)分(fen)泌(mi)，對于脂(zhi)溢性(xing)脫發有著很好的防(fang)治(zhi)作用，還可(ke)以刺激毛發再生，幫助頭發健康(kang)生長。

人到中年，上有老(lao)下有小，生活壓力和工作壓力雙重而至，導致無(wu)法入睡或(huo)無(wu)法保(bao)持良好睡眠狀態，失眠困(kun)擾了(le)許(xu)多男士。除了(le)調整好自己的(de)心態和生活習慣，也可以(yi)食(shi)用些有助睡眠的(de)保(bao)健(jian)品。

人參人參有大補元氣(qi)、復脈固脫、補脾(pi)益肺(fei)、安神益智等功效，對于(yu)那些大病初(chu)愈、久(jiu)病體虛而偏于(yu)氣(qi)虛者，不失為一味良藥，同時對驚悸失眠也很有幫助(zhu)。

天麻天(tian)(tian)麻具有鎮靜(jing)、抗(kang)驚厥、促(cu)進睡(shui)眠、抗(kang)炎、增強(qiang)免疫(yi)功能和延緩衰老等作(zuo)用，可將天(tian)(tian)麻切(qie)成(cheng)薄片，與(yu)雞同燉，也可以天(tian)(tian)麻研成(cheng)細(xi)末(mo)，用溫開水送(song)服(fu)，每次1-1.5克。

五味子五(wu)味子(zi)具有滋陰和陽、斂陽入陰、協調臟腑，以達(da)安神定志之功效，臨床上常用其(qi)(qi)配以其(qi)(qi)它藥物治(zhi)療(liao)治(zhi)療(liao)心陰不足(zu)、心失所養之心悸怔忡、失眠(mian)健(jian)忘等病癥(zheng)。

其他百合、阿膠、茯苓、珍(zhen)珠(zhu)、柏子仁、酸棗(zao)仁、三七花等等

男士踏上了工作崗位后(hou)，運(yun)動(dong)(dong)時(shi)間(jian)相(xiang)對減少，加之(zhi)(zhi)應酬增多、飲食不規律，脂肪也(ye)慢慢堆積，肥胖等問題也(ye)就隨之(zhi)(zhi)而來。除了平(ping)常多健身運(yun)動(dong)(dong)、注(zhu)意飲食外，也(ye)可以食用些助消化、潤腸道(dao)的保健品。

山楂山楂(zha)的(de)食(shi)用(yong)和藥用(yong)功效都很強，對改(gai)善消食(shi)、養顏瘦身有一定作(zuo)用(yong)。多(duo)吃(chi)山楂(zha)能消除體內脂(zhi)肪、減少脂(zhi)肪吸收(shou)的(de)功效，從而達到減脂(zhi)瘦身的(de)效果。

決明子決明子性(xing)甘苦(ku)微寒，歸(gui)肝(gan)、膽、腎三經(jing)，具(ju)有清肝(gan)明目(mu)，潤腸通便，降脂瘦身(shen)的(de)功能(neng)，可用(yong)于頭痛眩(xuan)暈，目(mu)赤昏花，大便秘結等。

益生菌益生菌有利(li)于(yu)人體(ti)腸(chang)道系(xi)統內的營養(yang)成(cheng)分的消化吸收(shou)，保證腸(chang)道功(gong)能的正常走向，有效(xiao)調治腹(fu)瀉、痢疾以及(ji)急性腸(chang)胃炎(yan)等。

許(xu)多(duo)男士由于長時間飲(yin)食習慣(guan)問題(ti)，飲(yin)食中(zhong)脂(zhi)類(lei)(lei)、醇類(lei)(lei)過多(duo)，又沒(mei)有合(he)理的運動促(cu)進脂(zhi)類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)的代謝，導(dao)致(zhi)體內脂(zhi)類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)物質逐(zhu)漸增多(duo)，從而面臨(lin)高(gao)血壓、高(gao)血糖高(gao)血脂(zhi)的問題(ti)。

三七三七被稱之為"血管的清(qing)道夫"，能(neng)夠有效降(jiang)低血液黏(nian)稠度、擴張血管，對預防和治療(liao)高血脂、動(dong)脈(mo)硬化(hua)(hua)、粥樣硬化(hua)(hua)等心腦血管病有很好(hao)的作(zuo)用。

靈芝靈芝，素(su)有仙草(cao)(cao)、瑞草(cao)(cao)之稱，是中(zhong)醫藥(yao)寶庫(ku)中(zhong)的珍品，是滋(zi)補強壯、固本扶正的珍貴中(zhong)草(cao)(cao)藥(yao)，它同時具(ju)有保肝(gan)解毒、改善(shan)心(xin)血管系(xi)統、治療糖尿病、肌膚美白的功效。

螺旋藻螺旋藻中(zhong)豐富的(de)堿(jian)性礦物質可維持(chi)血液中(zhong)酸堿(jian)值的(de)平(ping)衡(heng)，降低膽固醇，減輕高血壓(ya)和(he)心臟病癥狀或減少其發病幾率。

其(qi)他人參(can)、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精(jing)、枸杞(qi)子(zi)等(deng)等(deng)

許(xu)多男士由于長時間飲(yin)食(shi)習慣(guan)問題(ti)，飲(yin)食(shi)中脂類(lei)(lei)、醇(chun)類(lei)(lei)過多，又沒有合理的運動促進脂類(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)的代謝(xie)，導致體(ti)內脂類(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)物(wu)質逐漸增多，從而面(mian)臨高血壓(ya)、高血糖高血脂的問題(ti)。

補充維生素維(wei)生素是人(ren)體必不可(ke)少的一樣營(ying)養(yang)成分(fen)，對于男性(xing)健康尤為(wei)重(zhong)要。它不僅可(ke)以提高機體的免疫力，還可(ke)以預防某些(xie)疾病(bing)，比如膽固醇高、血壓(ya)高、冠心(xin)病(bing)、皮膚(fu)癌、膀胱癌等。

補充礦物質(zhi)鉻、鎂、鋅等礦物(wu)質同樣(yang)是男性所必須的營(ying)養物(wu)質。鉻可(ke)以降低膽固(gu)醇含(han)量、增(zeng)加(jia)耐力；鎂可(ke)以減少(shao)心臟病、降低血壓、增(zeng)加(jia)生(sheng)殖能力；而鋅可(ke)以治療(liao)陽屢、加(jia)速人體傷口的愈合等。

補鈣補(bu)鈣并不(bu)只是青少年和中老年的專利，男性(xing)體內平均含有約(yue)1359克鈣，補(bu)鈣之(zhi)于男性(xing)同樣很重要(yao)。如果(guo)你(ni)(ni)經常性(xing)的倦怠、乏(fa)力、抽筋、腰酸背疼，就(jiu)表(biao)示你(ni)(ni)可能(neng)缺鈣了。

補充蛋白質蛋白質是生(sheng)命的(de)物(wu)質基礎，在日常生(sheng)活中需(xu)要(yao)注重高蛋白質食物(wu)的(de)攝入，以(yi)維護身體所(suo)需(xu)。特(te)別(bie)是一些(xie)專業(ye)運動員，為了增長肌肉，保持良好的(de)體形，對蛋白質的(de)需(xu)求更(geng)大。