如何護理足部

除為了美觀外，其實(shi)夏季來臨適當地進行足部護理(li)，可(ke)避(bi)免秋季腳部遭受(shou)干(gan)燥的困擾。因為在夏季，經常(chang)會穿涼(liang)鞋的女性，肌膚暴露于陽光及空氣(qi)中，一段時(shi)間以(yi)后，腳部肌膚受(shou)損情況比較(jiao)嚴(yan)重。如果不及時(shi)保養的話，雙足在秋季有可(ke)能(neng)會更加干(gan)燥，甚至干(gan)裂。

第1步：浸泡清潔

作為呵護玉足(zu)的第一(yi)步就(jiu)(jiu)是(shi)要(yao)浸(jin)泡(pao)，市面(mian)上(shang)有很(hen)多(duo)足(zu)鹽都(dou)是(shi)泡(pao)腳(jiao)的好選(xuan)擇，記(ji)住水一(yi)定要(yao)是(shi)稍微燙(tang)一(yi)些的，這樣(yang)能使毛孔最大限度地張(zhang)開，熱水刺激神(shen)經(jing)也能使腳(jiao)最大限度地放松(song)。很(hen)多(duo)人在這個時候都(dou)舒服地想要(yao)睡過去，難怪自(zi)古就(jiu)(jiu)說了睡前用(yong)熱水泡(pao)個腳(jiao)，能睡得(de)很(hen)香，這是(shi)最好的養生之(zhi)道。

當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽(shuang)膚、鎮靜肌膚、消除(chu)疲勞、減輕(qing)腿足部位(wei)的肌肉酸痛(tong)、幫(bang)助足部與(yu)全身恢復活力，并(bing)可治療(liao)足部多汗與(yu)異味(wei)癥狀。

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第2步：去角質

中度(du)狀況則最好使(shi)用(yong)(yong)腳部(bu)去(qu)死皮磨砂(sha)(sha)膏、腳繭銼、專用(yong)(yong)磨腳石(shi)等去(qu)除角(jiao)(jiao)質(zhi)。磨砂(sha)(sha)膏安(an)全(quan)、方便，但效(xiao)果可能不是十分(fen)理(li)想，適合(he)輕微角(jiao)(jiao)質(zhi)。使(shi)用(yong)(yong)腳繭銼和磨腳石(shi)效(xiao)果比較明顯(xian)，適合(he)重度(du)角(jiao)(jiao)質(zhi)，使(shi)用(yong)(yong)時(shi)要沿著(zhu)同一方向摩擦(ca)硬(ying)皮部(bu)位。

第3步：按摩 疏通穴位

從腳趾(zhi)開(kai)始一直往上，對同一部位可(ke)(ke)用雙手交替按(an)摩(mo)，或(huo)者用打(da)圈(quan)式(shi)按(an)摩(mo)，盡量用中等(deng)力(li)度(du)以刺激穴位，加快血液的循環。另外不同的按(an)摩(mo)手法可(ke)(ke)以達到(dao)不同的效(xiao)果：

雙腳(jiao)柔(rou)軟光滑：定期(qi)使用增加皮膚水分的按(an)摩霜，充分按(an)摩腳(jiao)面、腳(jiao)兩側、足(zu)底，該類中較好的產品如(ru)含有柑橘、迷迭(die)香和雪松等的芳(fang)香油(you)，含有蘆薈和薄荷(he)成分的按(an)摩乳液等。

強身健體：按摩的(de)重點是(shi)足底部，足底的(de)按摩完(wan)成后，再依次(ci)進行腳(jiao)趾(zhi)間、腳(jiao)背、腳(jiao)腕及(ji)膝蓋以下小腿部位(wei)的(de)按摩。

滋養(yang)足部：在足部皮(pi)膚上涂營(ying)養(yang)霜(shuang)如(ru)專用(yong)護腳(jiao)霜(shuang)、保濕(shi)潤膚霜(shuang)、嬰兒柔(rou)膚霜(shuang)等并(bing)稍加按(an)摩(mo)，在易干(gan)裂(lie)的腳(jiao)后跟部位反(fan)復(fu)按(an)摩(mo)，使血液更暢通，從而達到滋養(yang)作用(yong)。

松弛神(shen)經(jing)：布滿神(shen)經(jing)末梢的(de)腳背極為(wei)敏感，對此部(bu)(bu)位進(jin)行按(an)摩可放松神(shen)經(jing)、振奮精神(shen)，足(zu)部(bu)(bu)按(an)摩器可溫(wen)和鎮痛(tong)，使疲勞(lao)雙(shuang)足(zu)恢復活力。還可加入精油進(jin)行按(an)摩，稍(shao)后用毛(mao)巾熱敷(fu)，可松弛疲勞(lao)的(de)雙(shuang)腳，促進(jin)足(zu)部(bu)(bu)血液循環，減緩腿部(bu)(bu)肌肉酸痛(tong)，預防肌肉循環系(xi)統疾病的(de)發生。

第4步：滋潤保養

普通保濕(shi)(shi)：選擇保濕(shi)(shi)效(xiao)果好的(de)(de)滋潤護腳(jiao)霜，均勻涂于腳(jiao)部(bu)，含深(shen)層(ceng)潤膚精華的(de)(de)深(shen)層(ceng)潤膚乳液，可有效(xiao)防止水分流失，恢復腳(jiao)部(bu)的(de)(de)柔嫩順(shun)滑，腳(jiao)后跟部(bu)位應適量增加保濕(shi)(shi)類(lei)護腳(jiao)霜的(de)(de)用量。

改(gai)造腳面肌膚：按(an)摩(mo)結束(shu)后(hou)，堅持使用(yong)營養油涂抹于腳面，再(zai)次進(jin)行按(an)摩(mo)，保證營養的滲(shen)入。教你(ni)一招省錢又好(hao)用(yong)的方法，把敷完(wan)臉(lian)的面膜用(yong)在腳上(shang)，現在面膜給(gei)的精華(hua)液(ye)都很足，敷完(wan)臉(lian)還(huan)剩好(hao)多，給(gei)雙腳用(yong)正(zheng)好(hao)。一只(zhi)腳敷完(wan)了，再(zai)給(gei)另(ling)一只(zhi)敷，榨干每一滴精華(hua)為止。嚴重的干裂(lie)情況：最好(hao)選用(yong)含(han)果(guo)酸(suan)、熊果(guo)素(su)和水楊酸(suan)等成分(fen)的乳液(ye)，增(zeng)加(jia)肌膚對(dui)于保養品的吸(xi)收。

超級保濕：把雙腳徹底清理干(gan)凈后(hou)，做一個“腳膜”，可(ke)按需要選保(bao)濕、美白等功效(xiao)的(de)按摩霜或自行(xing)鮮榨(zha)的(de)果漿涂抹(mo)于足部(bu)，之后(hou)用保(bao)鮮膜、干(gan)毛巾(jin)或舊(jiu)襪子包(bao)好，10分鐘后(hou)去(qu)除并洗凈肌(ji)膚。

第5步：趾甲護理

準(zhun)備：潤足霜、趾甲營養油。

經常暴露在(zai)外容易(yi)令腳趾甲(jia)的(de)營養流失而變得脆弱易(yi)裂。選擇含有豐(feng)富維(wei)他命滋潤成分(fen)的(de)護(hu)甲(jia)霜(shuang)涂抹(mo)整個腳部，尤其(qi)不可忽視各個趾甲(jia)的(de)滋潤。倘若腳趾甲(jia)容易(yi)開裂，你(ni)可以加涂含油(you)分(fen)較高的(de)趾甲(jia)營養油(you)。除了刷子涂刷型產品，滾(gun)珠式的(de)指緣(yuan)油(you)或(huo)護(hu)手精油(you)使用起來(lai)尤其(qi)方便，只需來(lai)回滾(gun)動，即可輕松(song)滋潤每個趾甲(jia)以及趾甲(jia)邊緣(yuan)的(de)干燥肌(ji)膚。

腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)甲(jia)常常被忽略，但(dan)從健康(kang)與美觀(guan)的(de)角度考慮，它們(men)比(bi)手指甲(jia)更(geng)需要呵護。因為腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)甲(jia)更(geng)厚更(geng)干，缺(que)少(shao)水分和脂質。因此，在用按摩膏(gao)或精油按摩時要格外(wai)注意(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾(zhi)的(de)按摩。