牙齒日常護理

選(xuan)擇適合的牙刷

根(gen)據(ju)每個(ge)人的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)大小(xiao)和(he)好壞不(bu)同(tong)，應該為(wei)自己選(xuan)(xuan)擇適合自己牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)牙(ya)刷，每天(tian)都(dou)要刷牙(ya)，所以牙(ya)刷的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)擇也是非常重要的(de)(de)(de)。有的(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)比較怕酸，是比較敏感(gan)的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)，所以不(bu)要用硬的(de)(de)(de)牙(ya)刷，盡量選(xuan)(xuan)擇軟(ruan)的(de)(de)(de)牙(ya)刷，而有的(de)(de)(de)人牙(ya)齒(chi)比較大，那(nei)么就可以選(xuan)(xuan)擇多一些毛的(de)(de)(de)牙(ya)刷。

注意刷牙的技巧

想(xiang)將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)干凈(jing)不是(shi)(shi)用(yong)很大的(de)力氣(qi)就可以的(de)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)有一定(ding)的(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)技巧(qiao)。刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒的(de)時候不要(yao)(yao)用(yong)很大力氣(qi)來刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)輕輕地(di)(di)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)，方(fang)(fang)向(xiang)也不是(shi)(shi)只(zhi)有左右(you)，上(shang)下(xia)也要(yao)(yao)刷(shua)(shua)，這(zhe)樣才能全(quan)方(fang)(fang)位地(di)(di)將(jiang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒刷(shua)(shua)干凈(jing)。在好的(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)也需要(yao)(yao)你(ni)的(de)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)技巧(qiao)，對于牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒，上(shang)下(xia)左右(you)，前后(hou)都(dou)是(shi)(shi)要(yao)(yao)全(quan)方(fang)(fang)位地(di)(di)刷(shua)(shua)干凈(jing)的(de)，這(zhe)樣牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒才有受到護(hu)理。

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注意飲食

有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)很會吃(chi)辣和冰的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)，但(dan)是(shi)這不(bu)代表你的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)就受得了(le)，有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)盡管平時和隨自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)意，想吃(chi)什(shen)么就吃(chi)什(shen)么，沒有(you)顧及到(dao)牙(ya)齒(chi)是(shi)否能夠忍受得了(le)。也許你在吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)時候牙(ya)齒(chi)沒有(you)發生什(shen)么不(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)事情，但(dan)是(shi)漸漸的(de)(de)(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)抵抗力會慢慢下降，因此(ci)平時生活中(zhong)要(yao)多(duo)加(jia)注(zhu)意飲食，太過(guo)辛辣和冰涼的(de)(de)(de)(de)(de)東西(xi)就少碰了(le)。

定期去護理牙齒

牙(ya)齒(chi)對于我(wo)們每一(yi)個人來說都(dou)是(shi)非(fei)常重(zhong)要的(de)(de)(de)，從(cong)少年(nian)到老(lao)年(nian)都(dou)是(shi)要重(zhong)視(shi)牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)，有(you)一(yi)口好(hao)牙(ya)，那么(me)單單平時的(de)(de)(de)刷牙(ya)對于牙(ya)齒(chi)的(de)(de)(de)保(bao)護還是(shi)不夠(gou)的(de)(de)(de)，如(ru)果有(you)條(tiao)件的(de)(de)(de)話盡量定期去醫院(yuan)給(gei)牙(ya)齒(chi)做(zuo)個檢查，然后進行一(yi)定的(de)(de)(de)保(bao)養和護理，這樣的(de)(de)(de)牙(ya)齒(chi)才能變(bian)得更好(hao)。

日常要注意(yi)口腔衛(wei)生

一日三餐前后(hou)(hou)都要(yao)注意口(kou)腔(qiang)衛生(sheng)，一天三次(ci)刷牙一定要(yao)都做好，最(zui)好是飯(fan)后(hou)(hou)刷牙，因為(wei)每(mei)一次(ci)吃完東西(xi)都有可能有食物(wu)殘渣留(liu)在牙齒(chi)上，所以每(mei)餐的(de)牙齒(chi)護理一定都要(yao)做到(dao)位，不要(yao)懶而讓牙齒(chi)變得不健康。飯(fan)前也要(yao)注意漱(shu)口(kou)，這樣口(kou)腔(qiang)才(cai)干凈。

不要熬夜

熬夜除了傷身體(ti)以外也(ye)容易讓(rang)牙齒(chi)變(bian)得不(bu)健康(kang)，很(hen)多(duo)熬夜的人(ren)都(dou)很(hen)容易上火，也(ye)就是(shi)說會(hui)讓(rang)牙齦出(chu)血，這對于牙齒(chi)來(lai)說是(shi)非常不(bu)健康(kang)的，所以不(bu)要讓(rang)自(zi)己(ji)熬夜，白天不(bu)要睡太(tai)多(duo)，晚上早一點睡，這樣身體(ti)好(hao)，牙齒(chi)也(ye)會(hui)跟著好(hao)。

愛牙從嬰兒做起

從嬰幼兒開(kai)始保(bao)護牙(ya)齒，為(wei)牙(ya)齒創造(zao)良(liang)好的生長環(huan)境是非常必要(yao)的。比如小寶寶喝母乳之(zhi)后應該用白(bai)開(kai)水漱口(kou)，或者用紗布蘸上(shang)溫開(kai)水或淡鹽開(kai)水給寶寶清(qing)潔口(kou)腔，這樣可以預(yu)防(fang)口(kou)腔炎癥。

寶寶萌出第一顆牙后(hou)，媽(ma)媽(ma)可(ke)以用紗布蘸水(shui)擦(ca)牙床。同時，可(ke)選(xuan)用套(tao)在(zai)手指(zhi)上的指(zhi)套(tao)牙刷來(lai)為小寶寶刷牙，這樣不僅能(neng)潔齒，而且(qie)還能(neng)輕輕按摩(mo)牙齦(yin)。

牙痛自救有技巧

如果你(ni)還沒有去(qu)牙(ya)科檢查或(huo)者(zhe)治療，一旦牙(ya)齒發炎腫痛或(huo)者(zhe)齲齒牽動牙(ya)神經疼痛，你(ni)需(xu)要立即自我緩解——按摩拇指(zhi)和食指(zhi)間虎(hu)口的部位，或(huo)以冰塊搓摩，避免(mian)再使用受傷的牙齒(chi)，不(bu)要(yao)張(zhang)嘴，避免(mian)冷空氣接觸牙齒(chi)，消(xiao)炎止(zhi)痛的藥物要(yao)每四至(zhi)六小(xiao)時服用一次。記住不(bu)要(yao)使用熱敷的方法(fa)，以免(mian)感染擴散。

老人牙齒護理誤區

誤區之一：只(zhi)要堅持刷牙，就(jiu)沒必要洗牙了。

刷牙(ya)并(bing)不(bu)能完全代替洗牙(ya)，飲食可在(zai)牙(ya)面上留下(xia)痕跡，經細菌(jun)作用形成牙(ya)斑，單(dan)靠每(mei)天早晚刷牙(ya)是難以清除干(gan)凈(jing)的。

誤區(qu)之二(er)：掉一(yi)兩顆(ke)牙，不必急著補，等掉凈了換全(quan)口假牙有些人認(ren)為(wei)，年(nian)紀大了，缺(que)(que)幾顆(ke)牙是正常的(de)事(shi)。缺(que)(que)了牙又不想鑲假牙，怕麻(ma)煩花(hua)錢多，缺(que)(que)就讓它空(kong)缺(que)(que)吧。這樣下去害處很(hen)多，它會明顯降低咀嚼能(neng)力，影(ying)響(xiang)消(xiao)化和營養吸收，加快(kuai)鄰(lin)牙松(song)動脫落(luo)。鑲上假牙可助你消(xiao)除(chu)缺(que)(que)陷(xian)、恢復(fu)牙齒功能(neng)，并穩定鄰(lin)近的(de)牙齒。

誤區之三：老人抽煙、喝茶沉(chen)積的(de)黃牙(ya)(ya)(ya)(ya)黑牙(ya)(ya)(ya)(ya)無法變(bian)白目(mu)前的(de)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)美(mei)容(rong)已經達到相當(dang)的(de)水(shui)平(ping)，吸煙、喝茶、喝咖啡等(deng)形成(cheng)著(zhu)色性污(wu)垢是(shi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)表面(mian)變(bian)色，容(rong)易除掉，即使四環素牙(ya)(ya)(ya)(ya)等(deng)牙(ya)(ya)(ya)(ya)體(ti)變(bian)色也(ye)有辦(ban)法將其改變(bian)。同(tong)時(shi)，牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)美(mei)白不僅僅是(shi)為了美(mei)容(rong)，也(ye)是(shi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)保健和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)病防治(zhi)的(de)重要措(cuo)施。

誤區(qu)之四：老(lao)人牙齒(chi)松動(dong)(dong)脫落是(shi)(shi)自(zi)然現象，防(fang)也無用，治也無益大多數老(lao)年人的(de)(de)(de)牙齒(chi)松動(dong)(dong)脫落是(shi)(shi)因牙周(zhou)病、根面(mian)齲、骨(gu)質疏松等疾(ji)病引(yin)起(qi)的(de)(de)(de)，只要(yao)這些病得到(dao)預防(fang)和(he)治療，就會延后脫落的(de)(de)(de)年限(xian)。

誤區(qu)之五：人(ren)牙越磨越結實，啃點硬東西(xi)沒關(guan)系過(guo)度磨損(sun)(sun)就會(hui)被破壞掉(diao)牙外層(ceng)包的琺瑯質。牙齒(chi)磨損(sun)(sun)嚴重，會(hui)造成牙齒(chi)向前移位或臉(lian)形改變(bian)，并(bing)引(yin)起耳旁的顳顎關(guan)節因長期(qi)不當咬合(he)而引(yin)發疼痛。所以(yi)老(lao)人(ren)的牙齒(chi)應特別避免磨損(sun)(sun)。

兒童牙齒護理關(guan)鍵

關鍵一：重視乳牙齲病。5歲(sui)前(qian)的齲齒大(da)多發生(sheng)(sheng)在咬合(he)面上(shang)，而替牙(ya)(ya)(ya)(ya)期牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒清潔不干凈，食物殘渣殘留牙(ya)(ya)(ya)(ya)縫的話，兩牙(ya)(ya)(ya)(ya)之間就會開(kai)始爛牙(ya)(ya)(ya)(ya)。很多父母忽(hu)視孩子的乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齲病，認為(wei)乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)反(fan)正要脫落，不會影響恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)。其(qi)實，乳(ru)牙(ya)(ya)(ya)(ya)齲壞如(ru)果治療不及時(shi)，會嚴(yan)重(zhong)影響恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)生(sheng)(sheng)長甚至帶來恒牙(ya)(ya)(ya)(ya)嚴(yan)重(zhong)畸形(xing)。

關鍵(jian)二：恒(heng)牙(ya)萌(meng)出。乳牙(ya)不(bu)掉需拔除一般恒(heng)牙(ya)萌(meng)出前，乳牙(ya)會(hui)自(zi)動(dong)脫落，但有些孩(hai)子會(hui)出現恒(heng)牙(ya)已經長(chang)出來，而(er)相應的(de)乳牙(ya)卻頑固(gu)如初不(bu)肯"讓位"的(de)(de)情況，迫使恒牙(ya)(ya)從乳牙(ya)(ya)的(de)(de)內側(ce)長出，形成(cheng)"雙層(ceng)牙"。林醫生指出，出現(xian)雙層牙(ya)時(shi)，應(ying)把乳牙(ya)拔掉(diao)，否則會令牙(ya)齒排列不整、咬合不正。

關鍵三：飲(yin)食均(jun)衡。據了解，現(xian)在多數(shu)小孩出(chu)現(xian)"雙層牙"的(de)原(yuan)因(yin)主(zhu)要是飲食(shi)過于精細，牙(ya)(ya)齒咀嚼(jiao)功能下(xia)降，頜骨發(fa)育(yu)較差。咀嚼(jiao)食(shi)物能促(cu)進乳牙(ya)(ya)牙(ya)(ya)根的(de)生(sheng)長發(fa)育(yu)以及自然(ran)吸收、脫落。因(yin)此，家長應當讓(rang)孩(hai)子多進食(shi)蔬果，如芹菜、花生(sheng)、蘋果、甘(gan)蔗等耐嚼(jiao)食(shi)物。

關鍵四：讓孩子改掉舔牙(ya)齒(chi)等壞(huai)習慣。兒童換牙(ya)期較長，一般需要6~7年，在這較長期間里，如(ru)果兒童有一些不良習慣(guan)，如(ru)咬(yao)唇、舔唇、咬(yao)舌、伸舌、吮指、咬(yao)指甲等(deng)，可造(zao)成牙列不齊、咬(yao)合錯(cuo)亂和面(mian)部不對稱(cheng)等(deng)畸(ji)形(xing)，影響牙齒功能(neng)和面(mian)部美觀。所(suo)以，要(yao)時刻注意糾正(zheng)他們的(de)這些不良習慣(guan)。如(ru)果存在自己不能(neng)糾正(zheng)的(de)習慣(guan)，應(ying)盡早到口(kou)腔(qiang)科就診，配戴矯治器以協助(zhu)糾正(zheng)。

關鍵五：口腔清潔要做好。要特別注意的是牙齒的保養，保持口腔清潔，堅持早、晚刷牙，飯后漱口。對已出現牙齒擁擠、扭轉或牙間隙過大，或發生齲齒等齒病者，應及時就診。【詳細>>】

中年人如何護理牙齒

警惕根面(mian)齲：中老年(nian)人應定期(qi)檢查牙齒，及早發現齲洞，及早充(chong)填，減(jian)少痛苦和(he)損失。

防(fang)治牙周(zhou)炎(yan)(yan)：對付牙周(zhou)炎(yan)(yan)，僅靠(kao)吃藥(yao)不能解(jie)決問題，應做局(ju)部的(de)牙周(zhou)治療。

修復(fu)缺牙(ya)(ya)：缺牙(ya)(ya)不修復(fu)害處(chu)很多，它會(hui)明顯降低咀(ju)嚼(jiao)能力，影響(xiang)消化和營養吸(xi)收；會(hui)加快鄰(lin)牙(ya)(ya)松動(dong)脫(tuo)落；會(hui)影響(xiang)語言(yan)和容(rong)貌。鑲(xiang)上假牙(ya)(ya)可助你(ni)消除缺陷，恢復(fu)牙(ya)(ya)齒(chi)功(gong)能。

溫水刷牙：用(yong)溫水(shui)漱口刷(shua)牙(ya)，避免過冷、過熱的刺激，可以(yi)減(jian)少牙(ya)髓炎癥的發生。

牙齒(chi)保健：叩齒(chi)，每(mei)日(ri)早晚空口時，上下牙齒(chi)反復撞擊各(ge)200次；按摩牙齦，在牙齒(chi)無軟垢、牙結石(shi)、炎癥的情(qing)況(kuang)下，漱口后用洗凈的食指(zhi)或拇指(zhi)輕輕按摩牙齦，每(mei)日三次，最好在飯后進(jin)行(xing)，每(mei)次上下10-15次，也(ye)可轉(zhuan)舌按摩。

敷(fu)齒(chi)防病：可(ke)將大(da)蒜洗凈搗爛，加(jia)少許水調成糊(hu)狀(zhuang)，敷(fu)在(zai)牙齦上，每(mei)次約10分鐘(zhong)，或用帶辣(la)味的鮮(xian)蘿卜代(dai)替，既有殺菌消毒、保護(hu)牙床、預防牙周病的作(zuo)用，又能促進牙齦的再生。

如何正確有效的刷牙

1、刷牙的時間

每(mei)天應做到(dao)早起和(he)晚上(shang)臨睡(shui)前各刷牙一次，并堅(jian)持飯后漱口。

每次刷牙需3-5分(fen)鐘才能(neng)將牙(ya)(ya)齒的(de)(de)各個部位刷(shua)到。晚上睡前刷(shua)牙(ya)(ya)更為重要，因為它能(neng)清除當日(ri)三(san)餐積存于牙(ya)(ya)齒上的(de)(de)食(shi)物殘(can)渣污垢。否則，在(zai)夜間睡眠(mian)狀態下，口腔內(nei)滋生細菌，污物與唾液(ye)的(de)(de)鈣(gai)鹽沉積形成(cheng)菌斑及牙(ya)(ya)石(shi)，日(ri)久(jiu)便(bian)會使(shi)牙(ya)(ya)齒發生齲齒及牙(ya)(ya)周病。

2、刷牙(ya)的水溫度

經有關研究證(zheng)實，牙齒(chi)適宜(yi)在30-36度水溫下進(jin)行正常新(xin)陳代謝。

因此刷(shua)牙時(shi)，牙齒如(ru)長時(shi)間(jian)收到驟冷或驟熱刺激，不但容(rong)易引起牙齦出(chu)血，而且直接(jie)影響(xiang)(xiang)牙齒的(de)正(zheng)常代謝，易誘發(fa)牙病，影響(xiang)(xiang)牙齒的(de)壽命，影響(xiang)(xiang)身(shen)體健康。

3、牙膏的選擇

牙(ya)(ya)膏要選則含氟的牙(ya)(ya)膏，兼用(yong)其他(ta)牙(ya)(ya)膏。

含氟牙膏不(bu)僅有抑制(zhi)牙菌斑的(de)(de)作用，而且可(ke)以保護牙釉質，增(zeng)強(qiang)牙齒(chi)(chi)的(de)(de)抗酸能(neng)力，預防齲(qu)齒(chi)(chi)。