頭部按摩：用(yong)拇指(zhi)端或指(zhi)腹(fu)按(an)壓穴位。常與揉法(fa)結合應用(yong)，組成(cheng)“按(an)揉”復合手(shou)法(fa)。在按(an)摩時，用(yong)力(li)要由輕而重，不可用(yong)暴力(li)。按(an)摩可以改(gai)善腦部(bu)的血(xue)液(ye)循環，提(ti)高大腦的攝氧(yang)量(liang)。

頸部按摩：用(yong)握拳磙法(fa)松(song)解(jie)頸(jing)(jing)項部(bu)三線，風(feng)池(chi)→肩(jian)井(jing)、風(feng)府(fu)→大椎(zhui)，岡上(shang)肌以及背部(bu)豎脊肌。每日1次(ci)，每次(ci)30分鐘。頸(jing)(jing)部(bu)按摩(mo)可以舒緩頸(jing)(jing)部(bu)疾病的(de)癥(zheng)狀。

背部按摩：右手握拳用指根的(de)凸起(qi)部位與(yu)脊(ji)背皮(pi)膚(fu)接觸，用腕(wan)力垂(chui)直向下滾動拳頭按(an)摩至腰部，由上向下。按(an)摩不能頻繁去，一周一兩(liang)次即可(ke)。背部按(an)摩可(ke)以(yi)減少背部的(de)壓力。

胸部按摩：左手(shou)放在(zai)左胸外側，沿著胸部下方向另(ling)一(yi)(yi)邊(bian)乳房(fang)(打八字的)掃去，重(zhong)復(fu)10次，然(ran)后換邊(bian)。乳房(fang)按摩一(yi)(yi)定要(yao)用對方面，不然(ran)可能會出現一(yi)(yi)些不好的效果。

手部按摩：右手(shou)手(shou)心放在左手(shou)手(shou)背(bei)上，兩手(shou)指方向(xiang)(xiang)相反，兩手(shou)平伸(shen)，然后用右手(shou)掌摩(mo)擦(ca)左手(shou)的手(shou)背(bei)，兩掌同(tong)時向(xiang)(xiang)袖口方向(xiang)(xiang)運動(dong)。摩(mo)擦(ca)速度(du)要(yao)均勻，連(lian)擦(ca)16~24次。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在機體(ti)自我(wo)調(diao)整(zheng)中產(chan)生行氣活血、舒(shu)筋活絡、消腫止痛(tong)、祛風除濕等功(gong)效，起(qi)到一種(zhong)良性刺激(ji)，促其恢復正常功(gong)能的作用(yong)。

拔罐的壞處：拔罐治療(liao)時，罐內空氣(qi)隨著酒精的(de)燃燒(shao)而(er)逐漸消失(shi)，進而(er)形成很強的(de)吸(xi)附力(li)(li)，拔罐的(de)吸(xi)力(li)(li)可(ke)使局(ju)部毛細(xi)(xi)血管充(chong)血甚(shen)至(zhi)破裂，甚(shen)至(zhi)會(hui)使紅細(xi)(xi)胞破裂。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部(bu)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧時，須在頭發(fa)上面(mian)(mian)(mian)用面(mian)(mian)(mian)利法刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)(shi)，不必涂刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧潤(run)滑劑(ji)。為增強刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧效果(guo)，可使用刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)板薄面(mian)(mian)(mian)邊緣或刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)板角部(bu)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)(shi)，每個部(bu)位刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)30次左(zuo)右(you)，刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)至(zhi)頭皮有發(fa)熱感(gan)為宜。面(mian)(mian)(mian)部(bu)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧時，由內向(xiang)外按(an)肌肉走向(xiang)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)(shi)。面(mian)(mian)(mian)部(bu)出于(yu)美觀(guan)影響，因(yin)此手法需輕柔，忌用重力大面(mian)(mian)(mian)積刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)(shi)。背(bei)部(bu)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧由上向(xiang)下(xia)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)(shi)(shi)。一(yi)般(ban)先刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)后(hou)背(bei)正(zheng)中線的督脈，再刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)兩(liang)側的膀胱經和夾脊穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我(wo)們身體生病主要(yao)是因為正(zheng)氣和邪氣互相斗爭的(de)過程，正(zheng)邪力量的(de)強弱(ruo)直接決(jue)定了疾病的(de)發展，通過針灸(jiu)的(de)方法可(ke)以扶正(zheng)祛邪可(ke)以更好(hao)的(de)保證(zheng)疾病恢復。

針灸的壞處：有的(de)(de)在進行(xing)(xing)針灸的(de)(de)時候所(suo)用的(de)(de)針沒有進行(xing)(xing)全面(mian)的(de)(de)消(xiao)毒(du)，從而加大了(le)感染的(de)(de)幾率，如果要(yao)(yao)避免針灸傳染疾病，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)及時對針灸進行(xing)(xing)消(xiao)毒(du)浸泡，要(yao)(yao)做到一(yi)人一(yi)針。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體陰陽(yang)的(de)平衡是疾病(bing)發生和發展的(de)根本。運用艾灸療法的(de)補(bu)瀉作用，達到(dao)調和陰陽(yang)之功效。艾葉性溫加之點燃熏(xun)灸，使熱力(li)深達肌層(ceng)，溫氣行(xing)血。

艾灸的壞處：艾灸在中醫里面有一(yi)定的(de)副作用，比(bi)如燙(tang)傷(shang)，或者有一(yi)部分病人對某一(yi)種(zhong)艾條有一(yi)定的(de)敏感(gan)性，出現過敏反(fan)應。最大的(de)問題就(jiu)是(shi)燙(tang)傷(shang)，所以進行艾灸的(de)時候不要(yao)灸的(de)時間太(tai)久，不要(yao)靠的(de)太(tai)近。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>