頭部按摩：用(yong)拇指端或指腹按(an)(an)壓(ya)穴位(wei)。常與揉法結(jie)合應用(yong)，組成“按(an)(an)揉”復合手法。在按(an)(an)摩時(shi)，用(yong)力要由輕(qing)而重(zhong)，不可(ke)用(yong)暴力。按(an)(an)摩可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)腦(nao)部的血液循環(huan)，提(ti)高大腦(nao)的攝(she)氧量。

頸部按摩：用握拳(quan)磙法松(song)解頸(jing)項(xiang)部三(san)線，風池→肩井、風府(fu)→大椎，岡上肌以(yi)及(ji)背部豎脊肌。每日1次，每次30分鐘。頸(jing)部按摩可以(yi)舒緩(huan)頸(jing)部疾病的癥(zheng)狀。

背部按摩：右(you)手握(wo)拳(quan)用指根的凸起部(bu)位(wei)與脊背皮膚接觸，用腕(wan)力(li)垂直(zhi)向(xiang)下(xia)滾動拳(quan)頭按摩至腰部(bu)，由上(shang)向(xiang)下(xia)。按摩不能頻繁去，一周一兩次即(ji)可。背部(bu)按摩可以(yi)減少背部(bu)的壓力(li)。

胸部按摩：左手放在左胸外側，沿著胸部下方向另一邊乳(ru)房(fang)(打八(ba)字的(de)(de))掃(sao)去，重(zhong)復10次(ci)，然后換邊。乳(ru)房(fang)按摩一定要用對(dui)方面，不(bu)(bu)然可(ke)能會(hui)出現一些不(bu)(bu)好的(de)(de)效果。

手部按摩：右(you)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)心放在左(zuo)手(shou)(shou)(shou)手(shou)(shou)(shou)背上，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)指方向相反，兩(liang)手(shou)(shou)(shou)平伸，然后用(yong)右(you)手(shou)(shou)(shou)掌(zhang)摩擦左(zuo)手(shou)(shou)(shou)的手(shou)(shou)(shou)背，兩(liang)掌(zhang)同時向袖口方向運動。摩擦速(su)度要均勻，連擦16~24次。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在機(ji)體自我調整(zheng)中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風(feng)除濕等功(gong)效，起(qi)到(dao)一種良性刺激，促其恢復正(zheng)常功(gong)能(neng)的(de)作(zuo)用。

拔罐的壞處：拔罐治療時(shi)，罐內(nei)空氣隨(sui)著酒精的燃燒而逐(zhu)漸消失，進(jin)而形成很(hen)強的吸附(fu)力，拔罐的吸力可使(shi)局部毛(mao)細(xi)血(xue)管(guan)充血(xue)甚(shen)至破(po)裂，甚(shen)至會(hui)使(shi)紅細(xi)胞破(po)裂。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧時(shi)(shi)，須在頭發上面(mian)(mian)用面(mian)(mian)利法(fa)刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)，不必(bi)涂刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧潤(run)滑(hua)劑(ji)。為(wei)增(zeng)強刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧效果，可使用刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)板(ban)薄面(mian)(mian)邊緣(yuan)或刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)板(ban)角(jiao)部刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)，每個部位刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)30次(ci)左右，刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)至頭皮有發熱(re)感(gan)為(wei)宜。面(mian)(mian)部刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧時(shi)(shi)，由內(nei)向外按肌肉走(zou)向刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)。面(mian)(mian)部出于美觀影響(xiang)，因此手法(fa)需輕柔，忌用重力大面(mian)(mian)積刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)。背(bei)部刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)痧由上向下刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)拭(shi)。一般先刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)后背(bei)正(zheng)中線(xian)的督(du)脈(mo)，再刮(gua)(gua)(gua)(gua)(gua)兩(liang)側(ce)的膀胱經和夾脊穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我們(men)身體生(sheng)病主要是因為(wei)正(zheng)氣和邪氣互相(xiang)斗(dou)爭(zheng)的(de)過(guo)程，正(zheng)邪力量的(de)強弱(ruo)直接決定了疾病的(de)發展，通過(guo)針灸(jiu)的(de)方法可(ke)以扶正(zheng)祛邪可(ke)以更好的(de)保證疾病恢復。

針灸的壞處：有的在進(jin)行(xing)(xing)針(zhen)灸(jiu)(jiu)的時(shi)候所用的針(zhen)沒(mei)有進(jin)行(xing)(xing)全(quan)面的消毒，從(cong)而(er)加大了感(gan)染的幾率，如果要(yao)避免(mian)針(zhen)灸(jiu)(jiu)傳染疾病(bing)，一定要(yao)及時(shi)對(dui)針(zhen)灸(jiu)(jiu)進(jin)行(xing)(xing)消毒浸泡，要(yao)做(zuo)到一人一針(zhen)。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體陰陽(yang)的(de)平衡是疾病發生(sheng)和發展(zhan)的(de)根(gen)本。運用艾灸療(liao)法(fa)的(de)補瀉作用，達到調(diao)和陰陽(yang)之功效。艾葉性溫(wen)加之點(dian)燃熏灸，使熱力深達肌層，溫(wen)氣行血(xue)。

艾灸的壞處：艾(ai)(ai)灸在中醫里面(mian)有一定(ding)(ding)的(de)(de)副作用，比如燙傷，或者有一部分(fen)病人(ren)對某一種(zhong)艾(ai)(ai)條(tiao)有一定(ding)(ding)的(de)(de)敏(min)感性，出現(xian)過敏(min)反應。最大的(de)(de)問(wen)題就是燙傷，所以(yi)進(jin)行艾(ai)(ai)灸的(de)(de)時候(hou)不要灸的(de)(de)時間(jian)太(tai)久，不要靠的(de)(de)太(tai)近。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>