初學者如何學習高爾夫

1、多觀摩多練習

不(bu)妨盡量找些(xie)比自己打得好(hao)的(de)朋友一起打球，多(duo)(duo)觀(guan)察他們的(de)動(dong)作，他們如何處(chu)理(li)不(bu)同的(de)擊(ji)球，雖然(ran)高爾(er)夫是很個性化的(de)運動(dong)，但有些(xie)要領性的(de)東西還是相(xiang)通(tong)的(de)。光觀(guan)察還是不(bu)夠的(de)，很多(duo)(duo)技巧是看(kan)不(bu)出來(lai)的(de)，還要做到(dao)不(bu)恥下問。有些(xie)動(dong)作你(ni)總(zong)是做不(bu)好(hao)，大(da)膽地去(qu)(qu)問，看(kan)看(kan)別人有什么(me)小竅(qiao)門(men)可以去(qu)(qu)借鑒，說不(bu)定別人不(bu)經意的(de)一句話就會令(ling)你(ni)茅塞頓開，比你(ni)自己在(zai)那里悶頭苦練一個月還管用的(de)多(duo)(duo)。

2、找對“老師”

高爾夫是(shi)紳士(shi)運(yun)動(dong)，所以(yi)我(wo)們(men)(men)會(hui)經(jing)(jing)常看到(dao)很多的“紳士(shi)”，他(ta)們(men)(men)非(fei)常熱(re)情，或者說非(fei)常渴望地去幫助別人(ren)，在練習場(chang)上會(hui)經(jing)(jing)常看到(dao)這樣的人(ren)。這是(shi)一(yi)件(jian)好事，但我(wo)們(men)(men)也要注意，不(bu)要看到(dao)一(yi)個(ge)戴著(zhu)高爾夫名牌球帽，背著(zhu)最(zui)新款球桿的人(ren)就認(ren)為(wei)他(ta)們(men)(men)是(shi)個(ge)高手。也許他(ta)們(men)(men)的差(cha)點(dian)比你(ni)還高，但非(fei)常樂意給你(ni)講講他(ta)們(men)(men)的經(jing)(jing)驗(yan)，往往是(shi)不(bu)聽(ting)還好，越(yue)聽(ting)越(yue)胡(hu)涂，到(dao)不(bu)如不(bu)聽(ting)。所以(yi)問(wen)(wen)問(wen)(wen)題(ti)的時(shi)候也要看準人(ren)，最(zui)好是(shi)熟(shu)悉(xi)的人(ren)，是(shi)職業教練，肯定比你(ni)有經(jing)(jing)驗(yan)的人(ren)，不(bu)要隨便抓過來一(yi)個(ge)人(ren)就問(wen)(wen)。

3、錄像分析

利(li)用錄像進(jin)行技術(shu)分析(xi)或者對著鏡子練習也是(shi)很有(you)必要的(de)(de)(de)(de)，但這需(xu)要一(yi)(yi)(yi)個(ge)前提(ti)，就是(shi)在(zai)(zai)你(ni)已經(jing)有(you)了(le)一(yi)(yi)(yi)定的(de)(de)(de)(de)基礎(chu)的(de)(de)(de)(de)情況下，就是(shi)說動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)已經(jing)開始穩定需(xu)要進(jin)一(yi)(yi)(yi)步提(ti)高的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，效果會更好(hao)。有(you)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)自我感覺并不(bu)是(shi)準確的(de)(de)(de)(de)，小編就有(you)這樣的(de)(de)(de)(de)體會，一(yi)(yi)(yi)段時(shi)間后(hou)自己感覺到在(zai)(zai)上(shang)(shang)桿的(de)(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)肘(zhou)部已經(jing)和身(shen)體挨的(de)(de)(de)(de)很緊(jin)了(le)，但后(hou)來(lai)通(tong)過(guo)錄像從不(bu)同的(de)(de)(de)(de)角度拍攝(she)后(hou)在(zai)(zai)計算(suan)機(ji)里一(yi)(yi)(yi)放(fang)，卻發現其實還相差的(de)(de)(de)(de)很遠。現在(zai)(zai)有(you)很多種計算(suan)機(ji)技術(shu)分析(xi)軟件，有(you)的(de)(de)(de)(de)可(ke)以把你(ni)和職業選(xuan)手(shou)放(fang)在(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)起進(jin)行比較，這完全(quan)沒有(you)必要去拷貝別人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，因為這個(ge)世(shi)界上(shang)(shang)是(shi)沒有(you)兩個(ge)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)揮桿動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)是(shi)完全(quan)一(yi)(yi)(yi)樣的(de)(de)(de)(de)，但你(ni)可(ke)以通(tong)過(guo)這個(ge)去吸取人(ren)(ren)家(jia)的(de)(de)(de)(de)優點，去體會一(yi)(yi)(yi)些關鍵性的(de)(de)(de)(de)技術(shu)要領，如果你(ni)自己還沒有(you)能力進(jin)行分析(xi)的(de)(de)(de)(de)話，可(ke)以去找一(yi)(yi)(yi)些打得好(hao)的(de)(de)(de)(de)朋友或直接找職業教練來(lai)幫忙。

4、循序漸進

作為初(chu)學(xue)者渴望能夠在很短(duan)的(de)時間內有(you)(you)所(suo)提高，這(zhe)種心(xin)情(qing)是可以理解(jie)的(de)，但(dan)千(qian)萬不要(yao)有(you)(you)病亂投醫，雖然學(xue)習(xi)高爾(er)夫(fu)沒有(you)(you)快(kuai)捷(jie)方式，但(dan)有(you)(you)好的(de)方法。所(suo)以最重要(yao)的(de)是找那些專(zhuan)業的(de)高爾(er)夫(fu)人士，有(you)(you)條件去參加一(yi)些課程，可能會感(gan)覺(jue)花費一(yi)些金錢(qian)，但(dan)從長遠來看，如果你希望能夠少走一(yi)些彎路，節省一(yi)些時間，盡快(kuai)地享受到高爾(er)夫(fu)的(de)樂趣的(de)話，這(zhe)些錢(qian)肯(ken)定是值得的(de)。

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高爾夫球入門技巧

Tip1：用硬幣練習推桿

如果你(ni)的(de)短推還(huan)做不到十分準確，那還(huan)得花(hua)點功夫。一個最為著(zhu)名的(de)練習就是(shi)擺(bai)(bai)放一枚硬幣作為目標(biao)，這(zhe)對于提高注意力(li)和找準目標(biao)點有(you)很大幫助。另一個為人普遍(bian)采用的(de)方法(fa)就是(shi)隔一步(bu)擺(bai)(bai)放一枚硬幣，將5枚硬幣擺(bai)(bai)成一條直(zhi)線(xian)，然(ran)后隔兩步(bu)、三步(bu)……漏了一個？對不起，你(ni)必須重(zhong)新開(kai)始。另外(wai)，在你(ni)能(neng)夠讓球滾過五個硬幣之前(qian)，千萬不要(yao)增加距離。除非你(ni)已經在場上(shang)打(da)球，不然(ran)你(ni)應該好好應用這(zhe)個方法(fa)進行練習。

Tip2：設想向下拉繩子（揮桿）

打出(chu)了右(you)曲(qu)球(qiu)通常都是(shi)因為(wei)在(zai)下(xia)(xia)揮桿時從右(you)上(shang)(shang)方向左下(xia)(xia)方打成橫切，使球(qiu)由左側(ce)(ce)(ce)往(wang)右(you)側(ce)(ce)(ce)旋轉(zhuan)而成外彎的(de)(de)。為(wei)了讓自己(ji)感覺到正確(que)的(de)(de)揮桿路徑(jing)，想象在(zai)手上(shang)(shang)面有一根繩子綁在(zai)了樹上(shang)(shang)，并牽著自己(ji)的(de)(de)手。從揮桿頂點開始，感覺自己(ji)正直直的(de)(de)往(wang)下(xia)(xia)拉繩子，這可以保證(zheng)右(you)肘是(shi)貼緊身體右(you)側(ce)(ce)(ce)的(de)(de)，也使你(ni)的(de)(de)擊(ji)球(qiu)能(neng)夠形成正確(que)的(de)(de)內側(ce)(ce)(ce)路徑(jing)，提高(gao)直指目標(biao)揮桿的(de)(de)能(neng)力，而不(bu)是(shi)切在(zai)球(qiu)上(shang)(shang)。

Tip3：兩膝間夾一個籃球（站姿）

許多球(qiu)(qiu)手在(zai)后揮桿(gan)時都將(jiang)左膝虛虛的指(zhi)向右邊，這就導致(zhi)了(le)肩(jian)部(bu)往下掉(diao)，并使臀部(bu)產生擺動(dong)(dong)并轉動(dong)(dong)過多。試試這個：設想(xiang)你(ni)正在(zai)兩膝之(zhi)間(jian)夾(jia)著(zhu)一個籃球(qiu)(qiu)（如果在(zai)練(lian)習(xi)場，你(ni)可以用夾(jia)著(zhu)球(qiu)(qiu)筐來試試），這樣的揮桿(gan)會讓你(ni)感覺到驚奇的。

Tip4：拇指指向天空（揮桿）

這(zhe)里(li)有一個極好的(de)(de)典型：后(hou)揮桿時，當(dang)你(ni)將球桿舉起(qi)齊腰高的(de)(de)時候，你(ni)應該可以看到拇指是指向(xiang)天空(kong)的(de)(de)。這(zhe)里(li)還有另外一個練習：設(she)想(xiang)采用握手(shou)時的(de)(de)手(shou)勢握桿，手(shou)掌指向(xiang)平行方向(xiang)，既(ji)不能向(xiang)上，也不能向(xiang)下。這(zhe)些簡單的(de)(de)想(xiang)法可以保證起(qi)桿是正確的(de)(de)。

Tip5：揮桿頂點的停頓（揮桿）

揮(hui)桿(gan)(gan)太快是(shi)(shi)最(zui)為常見的錯(cuo)誤。這并不(bu)是(shi)(shi)說你(ni)不(bu)用盡力和增加速(su)度，而是(shi)(shi)需(xu)要維持一(yi)個節奏，這才是(shi)(shi)更恰當的。做到這一(yi)點的最(zui)好方法是(shi)(shi)在后(hou)揮(hui)桿(gan)(gan)至頂(ding)部的時候有一(yi)個輕微的停頓，然后(hou)再(zai)改變方向，開始下揮(hui)桿(gan)(gan)。照著(zhu)這樣做，你(ni)會(hui)發現(xian)球(qiu)總(zong)是(shi)(shi)停在了(le)球(qiu)道中(zhong)央。