一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其(qi)實，乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)分為活性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)和非活性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)，其(qi)中(zhong)非活性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)只是普通的(de)(de)飲(yin)料(liao)(liao)，營(ying)(ying)養價值(zhi)(zhi)較(jiao)低，而活性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)(liao)含(han)有豐富的(de)(de)活性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸菌(jun)及肽、氨基酸、活性(xing)(xing)鈣、單糖(tang)等營(ying)(ying)養物質，營(ying)(ying)養價值(zhi)(zhi)相(xiang)對較(jiao)高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據(ju)營養(yang)成分表可知，一(yi)瓶(ping)340毫(hao)升的乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)能量約為(wei)950千焦(jiao)，碳水(shui)化合物約為(wei)46克(ke)，喝一(yi)瓶(ping)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料(liao)可以幫(bang)助人體補充消耗的能量。

2、調節腸道菌群

活性乳(ru)酸菌(jun)飲料含(han)有活性益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)，進入人體后可以在腸道(dao)內(nei)繁殖(zhi)，促進腸道(dao)內(nei)益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)生(sheng)(sheng)長，維系健康(kang)的(de)腸道(dao)菌(jun)群環境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人(ren)的(de)腸(chang)道中有(you)龐(pang)大的(de)微生物系統，腸(chang)道菌群對于(yu)人(ren)體(ti)的(de)營養吸收(shou)、免疫功能都有(you)著千絲萬縷(lv)的(de)聯系，乳(ru)酸菌飲料含(han)有(you)乳(ru)酸菌，適量(liang)飲用對人(ren)體(ti)腸(chang)胃健康有(you)一定的(de)好處(chu)(chu)，乳(ru)酸菌飲料對腸(chang)胃的(de)好處(chu)(chu)主要(yao)是：

1、均衡(heng)人體(ti)腸道的有益菌，減少有害(hai)菌，改善(shan)消(xiao)化道功能，還能幫助生(sheng)成抑菌微生(sheng)物(wu)天然屏障，維系消(xiao)化道健(jian)康。

2、調整大、小腸的蠕動，促進(jin)消(xiao)化，對(dui)于腸道正常(chang)運(yun)作有一定(ding)的好處。

3、腸(chang)道內平衡的(de)菌(jun)叢(cong)生態(tai)被破(po)壞就容易產生腹(fu)瀉，適(shi)量飲用乳(ru)酸菌(jun)飲料(liao)可(ke)以補充活性乳(ru)酸菌(jun)，幫助(zhu)維持(chi)人體菌(jun)叢(cong)生態(tai)平衡。

4、對于腸道來說，乳酸菌飲料還(huan)可(ke)以起到幫助腸胃吸收蛋(dan)白質(zhi)、鈣等(deng)成分的作(zuo)用(yong)。

5、抑(yi)制腐敗(bai)菌的繁殖，消解腐敗(bai)菌產生的毒素，清除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對(dui)腸胃是有(you)一定的好處的，不過(guo)要注意要是活(huo)性乳酸菌(jun)飲料(liao)才有(you)用，而且也不宜飲用過(guo)多，以免造成消(xiao)化道內益生菌(jun)失衡。