一、乳酸菌飲料有營養嗎

乳酸菌飲料含有對人體腸道有益的乳酸菌，適量飲用對人體健康有一定的好處，那么乳酸菌飲料有沒有營養呢？

其(qi)(qi)實，乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料分為活(huo)(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料和非活(huo)(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料，其(qi)(qi)中非活(huo)(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料只是普(pu)通的飲(yin)料，營養價值(zhi)較低，而活(huo)(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)飲(yin)料含有豐富的活(huo)(huo)性(xing)(xing)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)(jun)及肽、氨基酸(suan)、活(huo)(huo)性(xing)(xing)鈣、單(dan)糖等營養物質，營養價值(zhi)相對(dui)較高。

二、乳酸菌飲料的作用和功效

1、補充能量

根據營(ying)養(yang)成分表(biao)可知，一瓶(ping)340毫(hao)升(sheng)的乳酸(suan)(suan)菌飲料(liao)能(neng)量約(yue)(yue)為(wei)950千焦，碳水(shui)化合(he)物(wu)約(yue)(yue)為(wei)46克，喝一瓶(ping)乳酸(suan)(suan)菌飲料(liao)可以幫助(zhu)人體補(bu)充消耗(hao)的能(neng)量。

2、調節腸道菌群

活(huo)性(xing)乳(ru)酸菌飲料含(han)有活(huo)性(xing)益生(sheng)(sheng)菌，進入人體后可以(yi)在(zai)腸道內繁殖，促進腸道內益生(sheng)(sheng)菌的生(sheng)(sheng)長，維系健康的腸道菌群(qun)環境。

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三、乳酸菌飲料對腸胃有好處嗎

人的(de)腸(chang)道(dao)中有(you)龐大的(de)微生物系統，腸(chang)道(dao)菌群對(dui)于人體的(de)營養(yang)吸收(shou)、免(mian)疫(yi)功(gong)能都有(you)著(zhu)千絲萬縷(lv)的(de)聯系，乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)料(liao)含(han)有(you)乳(ru)酸(suan)菌，適量飲(yin)用對(dui)人體腸(chang)胃健康有(you)一定的(de)好處，乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)料(liao)對(dui)腸(chang)胃的(de)好處主要是：

1、均衡人體腸道的有益菌，減少有害(hai)菌，改(gai)善消化(hua)道功(gong)能，還能幫助生成(cheng)抑菌微生物天然屏障，維系消化(hua)道健(jian)康。

2、調(diao)整大、小腸的(de)(de)蠕動，促進(jin)消化，對于腸道正(zheng)常運(yun)作(zuo)有(you)一定的(de)(de)好處。

3、腸道內平(ping)衡(heng)的菌叢(cong)生態被破壞就容易(yi)產(chan)生腹瀉，適量(liang)飲用(yong)乳(ru)酸菌飲料可以(yi)補充活性乳(ru)酸菌，幫助(zhu)維(wei)持人體菌叢(cong)生態平(ping)衡(heng)。

4、對于腸道來說，乳酸菌飲料還可以(yi)起到幫助腸胃(wei)吸收蛋(dan)白質、鈣等(deng)成分的(de)作用。

5、抑(yi)制腐敗菌(jun)的繁殖(zhi)，消解腐敗菌(jun)產生的毒素，清(qing)除腸道垃圾。

總的來說，乳酸菌飲料對腸胃(wei)是(shi)有一定的好(hao)處的，不過要注意要是(shi)活性乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料才有用，而且也不宜飲(yin)用過多，以免造成消(xiao)化道(dao)內(nei)益生菌(jun)失衡。