喝絞股藍可不可以減肥
絞股(gu)(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)取材(cai)于絞股(gu)(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)葉(xie)腋部位(wei)的嫩芽和龍須,含有皂苷(gan)、氨基酸、維生素等營(ying)養物(wu)質,具有降低血脂,調(diao)解三高等作用,但(dan)沒有明確科(ke)學(xue)證明有減肥作用。絞股(gu)(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)本身(shen)是(shi)一種(zhong)寒(han)性藥物(wu),長(chang)期飲用會影響胃腸道的消(xiao)化功能(neng)(neng),導致食物(wu)無法(fa)消(xiao)化,因此有些人服用絞股(gu)(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)后會變得越來越瘦(shou),認為(wei)絞股(gu)(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)能(neng)(neng)減肥,這(zhe)實(shi)際上(shang)是(shi)一種(zhong)錯誤(wu)認知。減肥還是(shi)要(yao)依靠運動以及合理的飲食搭配,不能(neng)(neng)單單依靠藥物(wu)減肥。
如何正確飲用絞股藍茶
1、選茶
絞股藍茶(cha)以龍(long)須(xu)茶(cha),條形狀為佳,而(er)龍(long)珠茶(cha)和(he)圓球形的絞股藍茶(cha)葉(xie)(xie),會摻有很多(duo)雜質(zhi),一些商家把一些爛(lan)葉(xie)(xie)爛(lan)莖都加入其中制作(zuo)而(er)成,不仔細挑選根本看不出來。
2、投茶
喝絞(jiao)股藍茶的分(fen)量,要(yao)根據(ju)自身實際(ji)情況來判斷。通常飲(yin)用(yong)者喝絞(jiao)股藍若只需預防(fang)病(bing)情,提高抵抗力,達到無病(bing)保健的目的,那(nei)么飲(yin)用(yong)量不可過多,一天3克以(yi)內即可。若飲(yin)用(yong)者患(huan)有高血(xue)壓、高血(xue)脂等(deng)癥狀的,則可以(yi)適當增加飲(yin)用(yong)量。
3、注水
泡絞(jiao)(jiao)股(gu)藍茶的(de)水不(bu)能(neng)(neng)溫度太(tai)低,因為絞(jiao)(jiao)股(gu)藍茶中的(de)皂甙要在80度以上才能(neng)(neng)溶解,因此(ci)泡絞(jiao)(jiao)股(gu)藍茶時(shi),要注入100度的(de)沸開水,每次可注入500毫升(sheng)左右。這樣既能(neng)(neng)讓泡絞(jiao)(jiao)股(gu)藍茶的(de)有效成份充分浸出(chu),又(you)能(neng)(neng)保持茶色和(he)良好的(de)口感。
4、悶泡
絞(jiao)股藍茶不同于傳統(tong)茶,它具有較好的保(bao)健(jian)治療(liao)作用(yong),所有要加蓋悶泡,悶泡時間要長(chang),最(zui)少要6分(fen)鐘以上,這樣才(cai)能(neng)讓其藥性成分(fen)完全浸入(ru)茶湯中。
5、品飲
飲(yin)(yin)(yin)用(yong)絞股(gu)藍(lan)茶,要(yao)趁(chen)熱,但不宜(yi)燙飲(yin)(yin)(yin),等到水溫(wen)摸著溫(wen)暖(nuan),但不燙手時即可飲(yin)(yin)(yin)用(yong)。飲(yin)(yin)(yin)用(yong)時,首先宜(yi)小口,慢(man)(man)慢(man)(man)感(gan)受茶葉(xie)的(de)先苦后甜(tian)的(de)回(hui)甘之(zhi)(zhi)味,然(ran)后慢(man)(man)慢(man)(man)加大飲(yin)(yin)(yin)用(yong)量(liang),喝完(wan)之(zhi)(zhi)后再繼續反復沖(chong)泡2-3次,盡量(liang)泡光絞股(gu)藍(lan)茶的(de)有效成分,不要(yao)浪(lang)費。
喝絞股藍茶要注意什么
1、避免熱水(shui)洗(xi)茶(cha),因為高溫會(hui)溶解絞股藍茶(cha)中的營養(yang)成(cheng)分,將(jiang)洗(xi)茶(cha)水(shui)倒掉之后,營養(yang)成(cheng)分也就(jiu)流失了,所以要用冷水(shui)洗(xi)茶(cha)。
2、不要倒掉第(di)一(yi)次(ci)(ci)的茶(cha),絞股(gu)藍茶(cha)第(di)一(yi)次(ci)(ci)泡的茶(cha)中有大量的氣泡外冒,這個氣泡便(bian)是絞股(gu)藍的有效(xiao)成(cheng)分皂甙產生的,常飲有益健康(kang),無任何副作用。
3、初次飲(yin)用(yong)最好先少(shao)量(liang)飲(yin)用(yong),等身體適(shi)應后可以加量(liang)。想追(zhui)求更快的效果,不如(ru)泡一些濃茶飲(yin)用(yong),但(dan)要保證自(zi)身很舒適(shi),沒有(you)異常反應。