喝絞股藍可不可以減肥
絞股(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)取(qu)材于絞股(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)葉腋(ye)部(bu)位的(de)嫩芽(ya)和龍須,含(han)有皂苷、氨基酸、維(wei)生素等營(ying)養物質(zhi),具有降低血脂,調解三高等作用(yong)(yong),但沒有明確科學證(zheng)明有減(jian)(jian)肥(fei)作用(yong)(yong)。絞股(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)本身是(shi)一種(zhong)寒性(xing)藥(yao)物,長期飲(yin)用(yong)(yong)會影響胃腸道的(de)消化功能(neng),導致食物無法(fa)消化,因此有些人服用(yong)(yong)絞股(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)后會變得越來越瘦,認為絞股(gu)(gu)(gu)藍(lan)(lan)能(neng)減(jian)(jian)肥(fei),這實際(ji)上是(shi)一種(zhong)錯誤認知。減(jian)(jian)肥(fei)還是(shi)要依靠(kao)運(yun)動以及合理的(de)飲(yin)食搭配(pei),不能(neng)單單依靠(kao)藥(yao)物減(jian)(jian)肥(fei)。
如何正確飲用絞股藍茶
1、選茶
絞(jiao)股藍茶(cha)以龍(long)須茶(cha),條(tiao)形(xing)狀(zhuang)為佳(jia),而(er)龍(long)珠茶(cha)和圓球形(xing)的絞(jiao)股藍茶(cha)葉,會摻有很多雜(za)質,一些(xie)商家(jia)把一些(xie)爛(lan)葉爛(lan)莖都加入(ru)其(qi)中制作(zuo)而(er)成,不仔細挑選根(gen)本看不出來。
2、投茶
喝(he)絞(jiao)股藍(lan)(lan)茶的分量,要根據(ju)自身(shen)實際情(qing)況來判斷(duan)。通常飲用者喝(he)絞(jiao)股藍(lan)(lan)若(ruo)只需預防病情(qing),提高(gao)(gao)(gao)抵抗力,達到無病保健的目的,那(nei)么飲用量不可過(guo)多,一天3克以(yi)內即可。若(ruo)飲用者患(huan)有高(gao)(gao)(gao)血壓、高(gao)(gao)(gao)血脂等(deng)癥狀的,則可以(yi)適(shi)當(dang)增(zeng)加飲用量。
3、注水
泡絞(jiao)股(gu)藍茶(cha)(cha)的(de)水不能(neng)溫度太低(di),因為絞(jiao)股(gu)藍茶(cha)(cha)中的(de)皂(zao)甙要在80度以(yi)上才(cai)能(neng)溶解(jie),因此泡絞(jiao)股(gu)藍茶(cha)(cha)時,要注(zhu)入(ru)100度的(de)沸(fei)開水,每次可注(zhu)入(ru)500毫升左右(you)。這樣(yang)既能(neng)讓泡絞(jiao)股(gu)藍茶(cha)(cha)的(de)有效(xiao)成份充分浸出,又(you)能(neng)保持茶(cha)(cha)色和良好的(de)口感。
4、悶泡
絞股(gu)藍(lan)茶不同(tong)于(yu)傳統茶,它具有(you)較好的保健治療(liao)作用(yong),所有(you)要(yao)加蓋悶泡,悶泡時間(jian)要(yao)長,最(zui)少(shao)要(yao)6分(fen)鐘以上,這樣才(cai)能讓其(qi)藥性成分(fen)完全(quan)浸入茶湯中(zhong)。
5、品飲
飲(yin)用(yong)絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶(cha),要(yao)趁熱,但不宜燙(tang)飲(yin),等到水溫(wen)摸著溫(wen)暖,但不燙(tang)手時(shi)即可(ke)飲(yin)用(yong)。飲(yin)用(yong)時(shi),首先(xian)宜小口(kou),慢慢感(gan)受茶(cha)葉的先(xian)苦(ku)后(hou)甜的回甘之(zhi)味,然后(hou)慢慢加(jia)大飲(yin)用(yong)量,喝(he)完(wan)之(zhi)后(hou)再繼續(xu)反(fan)復沖(chong)泡2-3次,盡量泡光絞(jiao)(jiao)股(gu)藍(lan)茶(cha)的有效(xiao)成分(fen),不要(yao)浪費(fei)。
喝絞股藍茶要注意什么
1、避(bi)免熱水洗茶(cha),因為高(gao)溫會溶解絞股(gu)藍(lan)茶(cha)中的營(ying)養成(cheng)分,將洗茶(cha)水倒(dao)掉之后(hou),營(ying)養成(cheng)分也就流失(shi)了,所以要用冷水洗茶(cha)。
2、不要倒掉第一次的(de)茶,絞(jiao)股藍茶第一次泡的(de)茶中有(you)大量(liang)的(de)氣泡外冒,這(zhe)個(ge)氣泡便(bian)是絞(jiao)股藍的(de)有(you)效成分皂甙產生的(de),常飲(yin)有(you)益(yi)健康,無(wu)任何(he)副作用。
3、初次飲(yin)(yin)用(yong)最好先(xian)少量(liang)飲(yin)(yin)用(yong),等身(shen)體(ti)適應后可以加量(liang)。想追求更快的效果(guo),不如(ru)泡一些濃茶飲(yin)(yin)用(yong),但要保證自身(shen)很(hen)舒適,沒有異常反(fan)應。