【怎(zen)么(me)避(bi)免(mian)長痘】如何(he)避(bi)免(mian)長痘痘 怎(zen)樣防(fang)止臉上長痘痘

有良好的飲食習慣

所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上(shang)火(huo)的東(dong)西，如火(huo)鍋、酸(suan)辣(la)粉等(deng)有辣(la)椒的食物，飲食主(zhu)要由清淡為主(zhu)。

有良好的睡眠

睡眠也會(hui)對長不(bu)長痘痘有影響(xiang)的，所(suo)以要有良好的睡眠，做到不(bu)熬夜，早睡早起，相信痘痘會(hui)減少(shao)的。

少面對電腦和電視

電腦和電視(shi)都有一(yi)定的輻射，所以上網上久了或者看電視(shi)看久了都會長痘痘的，而且(qie)對皮膚影響(xiang)有點厲(li)害(hai)。

適當補充維生素A

維生素(su)A或胡(hu)蘿(luo)(luo)卜素(su)可以促使皮(pi)脂排出通(tong)暢，需(xu)多食(shi)，如胡(hu)蘿(luo)(luo)卜、韭(jiu)菜(cai)、薺菜(cai)、菠菜(cai)等(deng)。

適當的運動

每天堅持做適當(dang)的(de)運動(dong)對預防長痘痘也是不(bu)錯的(de)。

多吃新鮮蔬菜和水果

每天(tian)都要吃(chi)一些新鮮的蔬(shu)菜和(he)水果，不要吃(chi)的油膩(ni)即可。

清潔皮膚

皮膚出現痘痘很大一部分原(yuan)因就(jiu)是沒有(you)清潔(jie)干(gan)凈皮膚，油脂或(huo)污垢堵塞了毛孔，從(cong)而產生(sheng)了痘痘。

不要用手擠

臉上出現脂肪粒或者粉(fen)刺的(de)話(hua)，不(bu)要用手去擠，這樣很容(rong)易產(chan)生痘痘，甚至會留下(xia)疤(ba)痕。

減壓

壓力(li)太大，飲(yin)食作息不平(ping)衡，也很(hen)容易造成內分泌失調(diao)，引(yin)起痘痘，所(suo)以一定要調(diao)整(zheng)生(sheng)活節奏，作息時間慢(man)慢(man)調(diao)規律(lv)。

運動

經常運動(dong)一下，特別是跑(pao)步(bu)等有氧運動(dong)能促(cu)進(jin)新陳代謝(xie)，保持皮膚正常代謝(xie)平衡。

防曬

做好防曬，避免陽光直射(she)皮膚，引起(qi)色素沉著，油(you)脂堵(du)塞還會引起(qi)痘痘發生。