一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經后迅速緩解；或(huo)者原來(lai)有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)的女性在月(yue)經前痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)會明顯加重，等月(yue)經結(jie)束(shu)后癥狀可明顯減輕甚(shen)至完全消退。

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中醫認為，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)發(fa)生是(shi)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)熱(re)毒(du)(du)(du)(du)在面部、皮(pi)膚(fu)的(de)(de)發(fa)散(san)。一個(ge)(ge)人壓力大、生悶氣(qi)或者常(chang)吃辛辣的(de)(de)食(shi)物，熱(re)毒(du)(du)(du)(du)就(jiu)容易在體(ti)內(nei)(nei)積聚。如(ru)果一個(ge)(ge)人體(ti)內(nei)(nei)氣(qi)血旺(wang)盛，這(zhe)些熱(re)毒(du)(du)(du)(du)會自動發(fa)散(san)出(chu)來(lai)，比(bi)如(ru)發(fa)怒、運動出(chu)汗、長痘(dou)(dou)，都是(shi)宣泄(xie)熱(re)毒(du)(du)(du)(du)的(de)(de)途徑。由于有些女(nv)性比(bi)較內(nei)(nei)向，體(ti)內(nei)(nei)火(huo)力也不旺(wang)，這(zhe)些熱(re)毒(du)(du)(du)(du)和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)平(ping)時難(nan)以發(fa)散(san)出(chu)來(lai)，只有每逢月經期，肝陰之血下行，肝陽之氣(qi)往上走(zou)，才(cai)會驅趕出(chu)體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)濕熱(re)毒(du)(du)(du)(du)火(huo)，這(zhe)時痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)才(cai)從皮(pi)膚(fu)表面發(fa)出(chu)來(lai)了，中醫稱(cheng)為“托毒(du)(du)(du)(du)癰(yong)”。

月(yue)(yue)經期長痘痘最常見于濕熱(re)體質的人。濕熱(re)體質的人一般皮(pi)膚(fu)油性大，頭發容易臟，口腔有(you)異味，所生(sheng)出來的痘痘如果抓破會有(you)白(bai)色小脂粒溢出，但沒有(you)滋水(組織液)，也無膿血(xue)，同時(shi)會伴(ban)有(you)心情煩躁、月(yue)(yue)經量或多或淋漓不凈(jing)的癥狀，月(yue)(yue)經顏色也會偏紅，血(xue)液比較黏膩(ni)。

如(ru)果痘痘太多，可以采用一(yi)些自我(wo)調理(li)的方法，比如(ru)平時(shi)可以喝點綠豆湯(tang)、薏(yi)米粥、菊(ju)花茶(cha)等(deng)清熱去火的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然(ran)說經期(qi)長痘(dou)痘(dou)其(qi)根本(ben)原因是由于(yu)內(nei)分泌(mi)問題，但是其(qi)直接原因還是和表皮(pi)油脂分泌(mi)過多(duo)有關系，所以控(kong)油保(bao)濕可以去除皮(pi)膚分泌(mi)的多(duo)余(yu)油脂，保(bao)證毛孔的通常，從而切斷痘(dou)痘(dou)的生存環境(jing)。

2、平衡(heng)內(nei)(nei)分(fen)泌既然經期長痘的元兇是(shi)內(nei)(nei)分(fen)泌問題，那么調節內(nei)(nei)分(fen)泌當(dang)然是(shi)治本的方(fang)法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠離熬夜，保證充足(zu)的睡(shui)眠。女性在月經來(lai)潮(chao)時本來(lai)免疫力就比較差(cha)，再加上休息(xi)不足(zu)的話，很容(rong)易(yi)被細菌侵(qin)襲。

2、想一些開(kai)心(xin)的(de)事(shi)，做一些開(kai)心(xin)的(de)事(shi)，盡量保持穩定、樂(le)觀的(de)情緒。

3、勞逸結(jie)合，月經期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。

4、千萬不(bu)要(yao)用(yong)涼(liang)水洗(xi)(xi)澡。炎(yan)炎(yan)夏日，洗(xi)(xi)個涼(liang)水澡多舒服啊!毛主席在(zai)(zai)冬天還用(yong)涼(liang)水洗(xi)(xi)澡呢!男人可以，但是女(nv)人千萬不(bu)可，哪(na)怕(pa)不(bu)在(zai)(zai)月(yue)經期也最好不(bu)要(yao)用(yong)涼(liang)水洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)腳。哪(na)怕(pa)是在(zai)(zai)夏天用(yong)涼(liang)水洗(xi)(xi)澡，這一整年(nian)可能(neng)都要(yao)被(bei)痛(tong)經折(zhe)騰(teng)得死去活來了(le)。

5、飲食禁忌，冰淇(qi)淋等(deng)冷飲、辛(xin)辣的食物(wu)少(shao)吃為妙。多吃山楂、紅糖(tang)等(deng)有活血(xue)化瘀作(zuo)用的食物(wu)。

6、注意營(ying)養，攝入(ru)足量的蛋白質(zhi)。這些措(cuo)施不僅可以幫(bang)助抑制(zhi)痘(dou)痘(dou)，而且(qie)對于預防痛經也相當有幫(bang)助。