一、經期長痘痘怎樣調理

月經一月一至，是女性排毒的一個通道，可以幫助女性排出體內的各種郁熱和火毒。有些女性在月經前10天左右，在臉上會長出一些痘痘，月(yue)經后(hou)迅速緩解；或者原(yuan)來(lai)有(you)痘(dou)痘(dou)的女性在月(yue)經前(qian)痘(dou)痘(dou)會(hui)明顯加重，等月(yue)經結(jie)束后(hou)癥(zheng)狀可明顯減輕甚至完全消退(tui)。

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中醫(yi)認(ren)為(wei)，痘(dou)痘(dou)的(de)(de)發(fa)生是體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)熱毒(du)(du)在(zai)面部、皮膚的(de)(de)發(fa)散。一個(ge)(ge)人壓力(li)大、生悶氣(qi)或者常吃辛辣的(de)(de)食物，熱毒(du)(du)就容易在(zai)體(ti)內(nei)(nei)積聚。如(ru)果一個(ge)(ge)人體(ti)內(nei)(nei)氣(qi)血旺(wang)盛，這(zhe)些(xie)熱毒(du)(du)會(hui)自(zi)動發(fa)散出來，比如(ru)發(fa)怒、運動出汗、長(chang)痘(dou)，都是宣泄熱毒(du)(du)的(de)(de)途徑(jing)。由于(yu)有些(xie)女性比較內(nei)(nei)向，體(ti)內(nei)(nei)火(huo)力(li)也不旺(wang)，這(zhe)些(xie)熱毒(du)(du)和(he)痘(dou)痘(dou)平時(shi)難(nan)以發(fa)散出來，只有每逢月經期，肝(gan)陰之血下行，肝(gan)陽之氣(qi)往上走，才會(hui)驅趕出體(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)濕熱毒(du)(du)火(huo)，這(zhe)時(shi)痘(dou)痘(dou)才從皮膚表面發(fa)出來了，中醫(yi)稱為(wei)“托毒(du)(du)癰”。

月經期長痘(dou)痘(dou)最(zui)常(chang)見(jian)于(yu)濕熱(re)體(ti)質的人。濕熱(re)體(ti)質的人一般皮膚油性大，頭發(fa)容易臟，口(kou)腔有(you)異味(wei)，所生(sheng)出(chu)來的痘(dou)痘(dou)如(ru)果(guo)抓破會(hui)有(you)白色小脂(zhi)粒溢出(chu)，但沒有(you)滋水(shui)(組織液)，也無膿血，同時會(hui)伴有(you)心情煩躁、月經量或(huo)多或(huo)淋漓不凈的癥狀，月經顏色也會(hui)偏(pian)紅，血液比(bi)較黏膩。

如果(guo)痘(dou)痘(dou)太多，可以(yi)采用(yong)一些自我調理(li)的方法，比如平時可以(yi)喝點綠豆(dou)湯、薏(yi)米粥(zhou)、菊花茶(cha)等清熱(re)去(qu)火(huo)的食物。

二、經期長痘怎么辦

1、注意控油保濕雖然說經期(qi)長(chang)痘(dou)痘(dou)其(qi)(qi)根本原因是(shi)由于內(nei)分泌(mi)問題，但(dan)是(shi)其(qi)(qi)直接原因還是(shi)和表皮油脂分泌(mi)過多有關系，所以控油保濕可以去(qu)除皮膚分泌(mi)的多余油脂，保證毛孔的通(tong)常，從而切斷痘(dou)痘(dou)的生(sheng)存(cun)環境(jing)。

2、平衡內(nei)分泌既然(ran)經期長痘(dou)的(de)元兇是內(nei)分泌問題，那么調(diao)節內(nei)分泌當然(ran)是治本的(de)方法了。

三、怎么預防經期痘痘呢

1、遠(yuan)離熬(ao)夜，保證充足的睡眠(mian)。女性在月經來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容(rong)易被細菌侵襲。

2、想一(yi)些開心(xin)的(de)事，做(zuo)一(yi)些開心(xin)的(de)事，盡量保持(chi)穩定、樂觀的(de)情緒。

3、勞逸(yi)結合，月(yue)經期不易過度勞累，否則會(hui)使(shi)免(mian)疫力下降(jiang)。

4、千萬(wan)不(bu)要(yao)用涼(liang)(liang)水洗(xi)(xi)澡。炎炎夏(xia)日，洗(xi)(xi)個涼(liang)(liang)水澡多舒服啊!毛主席在冬天還用涼(liang)(liang)水洗(xi)(xi)澡呢!男人可以(yi)，但是女人千萬(wan)不(bu)可，哪(na)怕不(bu)在月經期也最好(hao)不(bu)要(yao)用涼(liang)(liang)水洗(xi)(xi)澡、洗(xi)(xi)腳。哪(na)怕是在夏(xia)天用涼(liang)(liang)水洗(xi)(xi)澡，這一整年可能都要(yao)被痛經折(zhe)騰(teng)得死去活(huo)來了。

5、飲食(shi)禁忌，冰淇(qi)淋等冷飲、辛辣的(de)食(shi)物少吃為妙(miao)。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用(yong)的(de)食(shi)物。

6、注意營養，攝入(ru)足(zu)量(liang)的蛋白質。這些措(cuo)施不(bu)僅(jin)可以幫助(zhu)抑(yi)制(zhi)痘痘，而且(qie)對于(yu)預防痛經也(ye)相(xiang)當有幫助(zhu)。