【小(xiao)腹按摩(mo)】按摩(mo)肚子減肥方法 月經(jing)不調按摩(mo)穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在(zai)肚臍眼的(de)水平線上，乳(ru)頭的(de)正(zheng)下方(fang)。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩(mo)此(ci)穴位(wei)可以調節(jie)大腸的(de)運(yun)動。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位置。

對(dui)于便秘(mi)以及伴隨便秘(mi)的腹脹(zhang)有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和天樞穴一樣(yang)對于便秘和腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上(shang)大約一指寬。

促進排泄功能，提高水分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指(zhi)高處，肚臍和(he)胸骨下端1/2處。

調節身體消化機能，通便(bian)。

六、氣海穴

位于肚臍下(xia)兩指(zhi)處(chu)左右。

聚氣(qi)之(zhi)(zhi)穴，有(you)保暖之(zhi)(zhi)功(gong)效。

七、關元穴

位于氣海穴2指(zhi)(zhi)以下，把食指(zhi)(zhi)放在肚臍(qi)無(wu)名指(zhi)(zhi)附近便是關元(yuan)穴。

熱敷能治(zhi)療(liao)痛經。

八、帶脈穴

帶脈(mo)穴肚臍水平線上的側腹處。

促進全(quan)身的新陳代(dai)謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本(ben)穴(xue)位于臍(qi)中(zhong)部，即為肚臍(qi)處。具有培元固本(ben)、益陰(yin)斂陽、回陽固脫(tuo)、和胃理(li)腸的功效，主要用于治療胃炎(yan)、腸炎(yan)、婦女血(xue)冷不受(shou)胎、月經不調(diao)等癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發(fa)熱發(fa)脹為宜。

2、氣海(hai)穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸(cun)處。任脈水氣(qi)在此吸(xi)熱后氣(qi)化脹(zhang)(zhang)散(san)，可生發陽氣(qi)，主治(zhi)脘腹(fu)脹(zhang)(zhang)滿，水谷不化，大便不通，繞臍腹(fu)痛，男子遺精，陽萎等(deng)癥，并可治(zhi)療女子月經不調(diao)，痛經，經閉，產(chan)后惡露不止(zhi)等(deng)多種婦科問題(ti)。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次(ci)，再換左手掌心按摩，至有(you)發熱為宜。

3、關元穴(xue)

本穴位(wei)于人體的(de)小腹部，前正中(zhong)線上(shang)，具有培元固本、補益下焦(jiao)之(zhi)功，只要是元氣虧損引起的(de)問題(ti)都按摩均(jun)可(ke)改善，主要用于治療泌尿(niao)、生殖系統疾患，如女子生理(li)不順，痛經，閉經等癥。

將雙手重疊放置于關元位置，稍微(wei)用些力(li)氣，再(zai)快速地(di)、小(xiao)幅度地(di)上下推(tui)動，隨時都(dou)可(ke)以按摩，注意(yi)不(bu)要過于用力(li)，按摩至局部有酸脹(zhang)感為(wei)宜。

4、天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸(cun)，當腹(fu)(fu)直(zhi)肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經(jing)募穴，主要用于治(zhi)療(liao)腸胃疾病、以及婦(fu)科疾病，可以通過(guo)按摩來輔助治(zhi)療(liao)便秘，腹(fu)(fu)脹，腹(fu)(fu)瀉，以及月經(jing)不調，痛經(jing)，閉(bi)經(jing)等癥。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒(miao)鐘，重復按壓5次，再(zai)搓熱手掌，按順時針方向揉按腹部(bu)至局部(bu)發熱為宜。