一、身高標準預測方法

在(zai)青春期生長(chang)(chang)突增(zeng)中，身(shen)高的(de)(de)增(zeng)長(chang)(chang)非(fei)常快(kuai)。長(chang)(chang)高的(de)(de)原因(yin)主要是骨(gu)骼的(de)(de)發育。男(nan)(nan)孩(hai)平均每(mei)年(nian)可增(zeng)高7～9厘(li)(li)米(mi)，最(zui)多可達10～12厘(li)(li)米(mi)。女(nv)(nv)(nv)(nv)孩(hai)平均每(mei)年(nian)可增(zeng)高5～7厘(li)(li)米(mi)，最(zui)多可達8～10厘(li)(li)米(mi)。這(zhe)主要靠(kao)下肢和脊柱的(de)(de)增(zeng)長(chang)(chang)。一般女(nv)(nv)(nv)(nv)性在(zai)19～23歲(sui)、男(nan)(nan)性在(zai)23～26歲(sui)身(shen)高才(cai)停止增(zeng)長(chang)(chang)。這(zhe)時因(yin)為骨(gu)骺閉(bi)合(he)，所以(yi)不能再(zai)生長(chang)(chang)了。由于(yu)女(nv)(nv)(nv)(nv)性的(de)(de)骨(gu)骺閉(bi)合(he)一般比男(nan)(nan)性早(zao)，所以(yi)成(cheng)年(nian)女(nv)(nv)(nv)(nv)性比男(nan)(nan)性矮(ai) 。

1、用小兒身長預測成年時身高法

男性身高=出生(sheng)時(shi)(shi)身長(chang)（厘米(mi)）÷0.2949；女性身高=出生(sheng)時(shi)(shi)身長(chang)（厘米(mi)）÷0.3109。用此公式要注意：只適(shi)用于正常足月新(xin)生(sheng)兒；測量身長(chang)數據時(shi)(shi)如能(neng)精確(que)到0.1厘米(mi)，身高的(de)預測將(jiang)更(geng)準(zhun)確(que)。

男性(xing)身高=3歲(sui)時(shi)身高×0.545+父母(mu)平(ping)(ping)均身高×0.544+37.69（厘米）；女性(xing)身高=3歲(sui)時(shi)身高×0.545+父母(mu)平(ping)(ping)均身高×0.544+25.63（厘米）。

2、人體標準身高預測公式

男(nan)性身(shen)高=（父親身(shen)高+母親身(shen)高）×1.08÷2

女性身高=（父親身高×0.923+母親身高）÷2

上(shang)述公式(shi)大(da)體上(shang)符合“高(gao)加高(gao)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)，高(gao)加矮(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)高(gao)，矮(ai)加矮(ai)生(sheng)(sheng)(sheng)矮(ai)”的遺傳學原則。

該圖片由注冊用戶"八度空間"提供，版權聲明反饋

二、影響青少年身高的因素

1、性成熟早晚

成(cheng)(cheng)熟(shu)年齡(ling)的(de)(de)(de)(de)(de)遲早會(hui)影響(xiang)急速成(cheng)(cheng)長(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)高(gao)。一(yi)般是急速成(cheng)(cheng)長(chang)(chang)現象發生較(jiao)(jiao)早的(de)(de)(de)(de)(de)人，就較(jiao)(jiao)快(kuai)達到(dao)終止點(dian)；較(jiao)(jiao)晚(wan)發生的(de)(de)(de)(de)(de)，也(ye)較(jiao)(jiao)晚(wan)達到(dao)其終點(dian)。當性(xing)(xing)早熟(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)少女(nv)不再(zai)長(chang)(chang)高(gao)時，性(xing)(xing)晚(wan)熟(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)少女(nv)卻還在長(chang)(chang)高(gao)。因此，性(xing)(xing)晚(wan)熟(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)少女(nv)就比(bi)較(jiao)(jiao)高(gao)。身(shen)高(gao)長(chang)(chang)得最快(kuai)的(de)(de)(de)(de)(de)時期(qi)(qi)是青春前期(qi)(qi)。女(nv)孩(hai)在月(yue)經初(chu)潮的(de)(de)(de)(de)(de)前一(yi)年，身(shen)高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)可以達7～8厘米；而男(nan)孩(hai)的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)高(gao)增(zeng)長(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)巔峰期(qi)(qi)是青春期(qi)(qi)頭一(yi)年，約13～14歲，身(shen)高(gao)增(zeng)加(jia)可達10～12厘米。但是相對(dui)來說正(zheng)常發育的(de)(de)(de)(de)(de)人長(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)要比(bi)早發育或晚(wan)發育的(de)(de)(de)(de)(de)人長(chang)(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)高(gao)；尤其是男(nan)性(xing)(xing)。

2、營養攝入

從某種(zhong)(zhong)意義上說(shuo)，身(shen)(shen)高(gao)是營養物(wu)質（特別是蛋白(bai)質）“堆砌”起來的(de)(de)。構成人體(ti)(ti)的(de)(de)蛋白(bai)質的(de)(de)物(wu)質有5～10萬種(zhong)(zhong)，組成這些蛋白(bai)質的(de)(de)8種(zhong)(zhong)必(bi)需氨基酸(suan)要靠食物(wu)供(gong)給。如(ru)果食物(wu)能提供(gong)足量的(de)(de)8種(zhong)(zhong)必(bi)需氨基酸(suan)，就能加速蛋白(bai)質的(de)(de)合(he)成，有助(zhu)于全身(shen)(shen)各組織器(qi)官(guan)的(de)(de)生長(chang)發育，特別是骨骼和(he)骼軟骨的(de)(de)生長(chang)發育。對學齡前兒(er)童的(de)(de)試驗(yan)(yan)表明(ming)，每餐面包(bao)中(zhong)增加0.5克賴氨酸(suan)的(de)(de)實驗(yan)(yan)組的(de)(de)身(shen)(shen)高(gao)體(ti)(ti)重顯著超過其他兒(er)童。

3、睡眠

生(sheng)(sheng)(sheng)物學家研(yan)究(jiu)內(nei)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)腺分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)規律(lv)時(shi)發現，對少(shao)年(nian)兒(er)童來說，睡(shui)得好(hao)長(chang)得高(gao)(gao)。身(shen)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)增長(chang)，取(qu)決于骨(gu)骺的(de)(de)(de)(de)(de)不斷(duan)增長(chang)，而骨(gu)骺的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)又受內(nei)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)腺的(de)(de)(de)(de)(de)控制。控制身(shen)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)內(nei)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)激素(su)(su)(su)(su)(su)主要(yao)(yao)有(you)腦(nao)下垂體(ti)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)素(su)(su)(su)(su)(su)、黃體(ti)化(hua)激素(su)(su)(su)(su)(su)和(he)性激素(su)(su)(su)(su)(su)，其(qi)中(zhong)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)激素(su)(su)(su)(su)(su)作用最(zui)顯(xian)著。生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)激素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)有(you)其(qi)明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)規律(lv)性，即白天分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)較少(shao)，夜晚(wan)睡(shui)眠時(shi)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)較多。研(yan)究(jiu)人(ren)員發現，當兒(er)童深睡(shui)1小時(shi)后，生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)激素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)量，超過(guo)白天5～7倍(bei)，而深睡(shui)時(shi)性激素(su)(su)(su)(su)(su)和(he)黃體(ti)化(hua)激素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)也很旺(wang)盛(sheng)(sheng)。顯(xian)然，這對兒(er)童身(shen)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)增長(chang)非常有(you)利。青(qing)春期是生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)激素(su)(su)(su)(su)(su)和(he)雄(xiong)(xiong)激素(su)(su)(su)(su)(su)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)最(zui)旺(wang)盛(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)期。生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)激素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)主要(yao)(yao)功能(neng)是使四肢(zhi)骨(gu)骼增長(chang)；雄(xiong)(xiong)性激素(su)(su)(su)(su)(su)則使骨(gu)骼增粗，更結(jie)實(shi)。這兩種激素(su)(su)(su)(su)(su)的(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)(fen)(fen)泌(mi)(mi)(mi)在(zai)睡(shui)眠中(zhong)尤(you)其(qi)旺(wang)盛(sheng)(sheng)，所以(yi)青(qing)少(shao)年(nian)要(yao)(yao)保證充足的(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠，每(mei)晚(wan)至少(shao)要(yao)(yao)睡(shui)足8個(ge)小時(shi)。

4、遺傳

據研究，人體的最終身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)高(gao)(gao)75%取決于遺傳因(yin)素。也(ye)就是(shi)說，在一(yi)般情況(kuang)下，父母(mu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)材高(gao)(gao)，子(zi)女(nv)(nv)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)材也(ye)高(gao)(gao)；父母(mu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)材矮，子(zi)女(nv)(nv)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)材也(ye)矮。但是(shi)，父母(mu)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)高(gao)(gao)不是(shi)影(ying)響子(zi)女(nv)(nv)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)高(gao)(gao)的唯一(yi)因(yin)素，外在因(yin)素即環境條件對(dui)身(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)高(gao)(gao)的影(ying)響也(ye)不容忽視。外在因(yin)素主要是(shi)指營養、生活(huo)習(xi)慣(guan)、體育鍛煉等(deng)。

5、體育鍛煉

據調(diao)查(cha)，一年的(de)(de)(de)(de)體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉(lian)就能(neng)(neng)使(shi)男孩(hai)子的(de)(de)(de)(de)身高(gao)(gao)(gao)比不(bu)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)(de)同齡者(zhe)多長1～2厘(li)(li)米，女(nv)孩(hai)子多長2～3厘(li)(li)米。經常(chang)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)(de)小學生(sheng)比不(bu)鍛(duan)煉(lian)者(zhe)高(gao)(gao)(gao)5厘(li)(li)米左右。體(ti)育(yu)(yu)鍛(duan)煉(lian)所(suo)以(yi)能(neng)(neng)促使(shi)身材長高(gao)(gao)(gao)，一是能(neng)(neng)促進生(sheng)長激(ji)(ji)素的(de)(de)(de)(de)分泌，二是加強(qiang)了骨細(xi)胞的(de)(de)(de)(de)血液供應(ying)，有利于(yu)提高(gao)(gao)(gao)骺軟(ruan)骨的(de)(de)(de)(de)增殖能(neng)(neng)力，三是對骺軟(ruan)骨的(de)(de)(de)(de)增殖有良好的(de)(de)(de)(de)刺激(ji)(ji)作(zuo)用。據研究，運(yun)動(dong)以(yi)后生(sheng)長激(ji)(ji)素分泌明顯增加，同時，運(yun)動(dong)還(huan)會鍛(duan)煉(lian)肌肉、骨胳，使(shi)之更加健壯。因此，國內外(wai)研究者(zhe)一致肯定：運(yun)動(dong)有助于(yu)長高(gao)(gao)(gao)，例如摸高(gao)(gao)(gao)練(lian)習、爬(pa)桿或爬(pa)繩(sheng)梯鍛(duan)煉(lian)、引體(ti)向(xiang)上、交叉伸(shen)展、跳繩(sheng)、跳皮筋、踢毽子、單杠(gang)懸(xuan)垂、游泳(yong)等，這些訓(xun)練(lian)會增加關節(jie)、韌帶的(de)(de)(de)(de)柔(rou)韌性，有助于(yu)身高(gao)(gao)(gao)發育(yu)(yu)。像舉重、杠(gang)鈴、鉛球(qiu)、鐵餅等負重訓(xun)練(lian)，不(bu)宜作(zuo)為18歲以(yi)前少年的(de)(de)(de)(de)經常(chang)訓(xun)練(lian)項目，即(ji)使(shi)過了青(qing)春發育(yu)(yu)期(qi)，也不(bu)適于(yu)進行這類(lei)運(yun)動(dong)，以(yi)免(mian)影響(xiang)身高(gao)(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)發育(yu)(yu)。

6、精神因素

研究(jiu)發(fa)現(xian)，精神(shen)上受過嚴重創傷的孩(hai)子生長發(fa)育(yu)(yu)遲(chi)緩，甚(shen)至停滯。這(zhe)是因為不(bu)良情緒會(hui)影響(xiang)腦和內分泌系統的功(gong)能，輕者影響(xiang)身(shen)體發(fa)育(yu)(yu)，重者導(dao)致各(ge)種疾病(bing)。因此，憂傷和郁(yu)悶不(bu)僅會(hui)使兒童少年易患(huan)各(ge)種疾病(bing)，而(er)且影響(xiang)生長發(fa)育(yu)(yu)，甚(shen)至出(chu)現(xian)“未老先衰”的現(xian)象。

7、兒童發育情況

近20年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)來(lai)，世界各國的(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)均(jun)身(shen)(shen)高(gao)(gao)每10年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)增(zeng)長(chang)1厘(li)(li)(li)米。人類的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)材出現了一代更比(bi)一代高(gao)(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)趨勢。據數據報(bao)告：近30年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)來(lai)，日(ri)本(ben)14歲的(de)(de)(de)(de)(de)少年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)平(ping)均(jun)身(shen)(shen)高(gao)(gao)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)了8.2厘(li)(li)(li)米，但2010年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)日(ri)本(ben)19歲青(qing)少年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)比(bi)中(zhong)(zhong)國19歲青(qing)少年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)要(yao)矮2厘(li)(li)(li)米；瑞典(dian)從(cong)1851年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)到1931年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)80年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)中(zhong)(zhong)，軍人的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)高(gao)(gao)從(cong)166.6厘(li)(li)(li)米增(zeng)加(jia)(jia)(jia)到174.1厘(li)(li)(li)米，增(zeng)加(jia)(jia)(jia)了7.5厘(li)(li)(li)米，荷蘭在(zai)(zai)1858年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)義(yi)務(wu)兵(bing)平(ping)均(jun)身(shen)(shen)高(gao)(gao)是163厘(li)(li)(li)米，現在(zai)(zai)荷蘭人身(shen)(shen)高(gao)(gao)增(zeng)長(chang)最為(wei)顯(xian)著；原蘇聯(lian)對18世紀軍人的(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼進行測量，發現在(zai)(zai)過(guo)(guo)去250年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)中(zhong)(zhong)，士兵(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)均(jun)身(shen)(shen)高(gao)(gao)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)了20厘(li)(li)(li)米，達到了175厘(li)(li)(li)米。我國在(zai)(zai)經過(guo)(guo)社(she)會動蕩(dang)的(de)(de)(de)(de)(de)文革后的(de)(de)(de)(de)(de)近20年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)里，18～25歲的(de)(de)(de)(de)(de)城市青(qing)年(nian)(nian)(nian)(nian)(nian)，男子(zi)平(ping)均(jun)身(shen)(shen)高(gao)(gao)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)了2.3厘(li)(li)(li)米、女子(zi)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)了2.15厘(li)(li)(li)米。

三、青少年長高的科學方法

1、補充營養

營(ying)(ying)(ying)養(yang)均衡(heng)是(shi)健康飲(yin)食(shi)的標準。良好(hao)的身(shen)體發育需要(yao)健康的飲(yin)食(shi)，沒有什么東西吃了(le)就能長高(gao)或(huo)者短時(shi)間內增(zeng)高(gao)。從科(ke)學(xue)的角度去(qu)看，從各種食(shi)物(wu)(wu)中去(qu)交叉攝(she)取(qu)營(ying)(ying)(ying)養(yang)才(cai)是(shi)最(zui)好(hao)的攝(she)取(qu)方式(shi)。營(ying)(ying)(ying)養(yang)的七大要(yao)素：蛋白(bai)質、脂肪、碳(tan)水(shui)化合物(wu)(wu)、維(wei)生素、水(shui)、纖維(wei)素、礦(kuang)物(wu)(wu)質，缺(que)一(yi)不可(ke)。只有營(ying)(ying)(ying)養(yang)全(quan)面均衡(heng)了(le)，身(shen)體狀態達到一(yi)個好(hao)的循環，個子才(cai)會長得更(geng)高(gao)。

（1）供給充足的蛋白質

因為蛋白質(zhi)是兒童生長發(fa)育的(de)最佳“建(jian)筑材(cai)料”，成人每(mei)天約需蛋白質(zhi)80克，兒童需要相對更高些，不僅要保證蛋白質(zhi)的(de)數量，還要講究蛋白質(zhi)的(de)質(zhi)量。

動物性食品如魚、肉、蛋、奶類，所含人體必需的氨基酸比較齊全，營養價值高，應保證其供給和需要。植物性蛋白質如豆類、花生、蔬菜與(yu)動物(wu)(wu)性食(shi)物(wu)(wu)的(de)搭配(pei)，可以進一步提(ti)高蛋白質(zhi)的(de)營養價值，取長補(bu)短，增(zeng)強人體(ti)對維生素和礦物(wu)(wu)質(zhi)的(de)吸收。有報道(dao)，賴(lai)氨(an)酸(suan)(suan)和核(he)酸(suan)(suan)與(yu)身高有著密切關(guan)系(xi)，上述食(shi)物(wu)(wu)富含賴(lai)氨(an)酸(suan)(suan)和核(he)酸(suan)(suan)，宜經(jing)常(chang)給小兒食(shi)用。

（2）供給豐富的鈣質

學(xue)(xue)齡(ling)前兒(er)童每天需鈣(gai)(gai)600毫克，小學(xue)(xue)生需要800毫克，中(zhong)學(xue)(xue)生需要1200毫克。如(ru)果食(shi)物中(zhong)鈣(gai)(gai)供給不足(zu)，嬰(ying)幼(you)(you)兒(er)就(jiu)會發生軟骨病，學(xue)(xue)齡(ling)兒(er)童就(jiu)會長不高(gao)。所以，飲(yin)食(shi)中(zhong)要注意供給含(han)鈣(gai)(gai)豐富的食(shi)物，如(ru)奶類、豆類及其制品、芝麻醬(jiang)、海(hai)帶、蝦皮、瓜子(zi)仁及綠(lv)葉蔬菜等。給幼(you)(you)兒(er)和(he)學(xue)(xue)齡(ling)兒(er)童添加適量鈣(gai)(gai)質和(he)魚肝油，對增長身高(gao)有一定(ding)好(hao)處。要提倡孩(hai)子(zi)多(duo)到戶(hu)外(wai)活動曬太陽，因陽光中(zhong)的紫外(wai)線，能使皮膚中(zhong)的脫氫膽固醇轉化(hua)成維生素D，而有助(zhu)于鈣(gai)(gai)的吸收。

（3）提倡少吃糖類

糖吃多了容易影(ying)響(xiang)(xiang)孩子(zi)的(de)(de)食(shi)欲，使進(jin)食(shi)量減少(shao)，勢(shi)必影(ying)響(xiang)(xiang)營養素的(de)(de)吸收。而且糖過(guo)多時，體內代(dai)謝中間產(chan)物(wu)丙酮酸和(he)乳酸會增(zeng)(zeng)多，這就需要堿性的(de)(de)鈣(gai)來中和(he)，鈣(gai)的(de)(de)消(xiao)耗(hao)量勢(shi)必增(zeng)(zeng)加(jia)，從而影(ying)響(xiang)(xiang)骨骼的(de)(de)生長。另外(wai)茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含(han)草酸多的(de)(de)食(shi)物(wu)，能(neng)(neng)與鈣(gai)結合成不(bu)溶(rong)性的(de)(de)草酸鈣(gai)，使食(shi)物(wu)中的(de)(de)鈣(gai)不(bu)能(neng)(neng)被人體吸收利用(yong)，因(yin)此食(shi)用(yong)時應注(zhu)意(yi)方法。

2、適量的運動

運(yun)(yun)動(dong)(dong)可以增加肌肉(rou)以及骨骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)鍛煉，促(cu)使骨骼(ge)(ge)和肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)健康(kang)發育。比如(ru)(ru)愛打籃球的(de)(de)(de)(de)青(qing)少(shao)年(nian)會(hui)相對(dui)身(shen)高較高。運(yun)(yun)動(dong)(dong)本身(shen)能(neng)使人熟睡(shui)，這樣就能(neng)促(cu)進生(sheng)長激素的(de)(de)(de)(de)分(fen)泌。身(shen)體(ti)充分(fen)地(di)運(yun)(yun)動(dong)(dong)后，食欲能(neng)夠增加，營養吸(xi)收(shou)好，為長高提供了物(wu)質(zhi)基礎。有關調查顯示，白天進行過運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)(de)人，晚上睡(shui)眠所分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)生(sheng)長激素比白天沒有進行過運(yun)(yun)動(dong)(dong)者(zhe)要多。成人如(ru)(ru)此，兒(er)童(tong)會(hui)表現得更加明顯；但是需注意過度消耗體(ti)力的(de)(de)(de)(de)激烈運(yun)(yun)動(dong)(dong)，還能(neng)讓(rang)身(shen)體(ti)停(ting)止增長。

3、良好的心態

青(qing)少(shao)年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)心態問題也(ye)是家長(chang)們需要關(guan)注的(de)(de)(de)(de)(de)一個點，健康(kang)正確(que)的(de)(de)(de)(de)(de)心態以及(ji)穩定的(de)(de)(de)(de)(de)情緒(xu)有利于青(qing)少(shao)年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)成長(chang)。憂郁(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)則會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)健康(kang)，導(dao)致身高也(ye)受(shou)到影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。父母關(guan)愛不(bu)足以及(ji)情緒(xu)不(bu)穩定，都(dou)會(hui)(hui)使得腦垂體(ti)分泌的(de)(de)(de)(de)(de)生長(chang)激素減(jian)少(shao)，從而影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)發育。另外，由于情緒(xu)不(bu)穩定，食欲會(hui)(hui)下降，睡眠的(de)(de)(de)(de)(de)程度(du)會(hui)(hui)變淺，生長(chang)自然也(ye)會(hui)(hui)受(shou)影(ying)響(xiang)(xiang)(xiang)。