牛仔舞是什么

牛(niu)仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛(niu)仔舞原是美(mei)國(guo)(guo)西部牛(niu)仔跳的(de)(de)一種踢(ti)踏舞，盛行(xing)于(yu)二十世紀二、三十年代(dai)。在第二次世界(jie)大(da)戰(zhan)期間，美(mei)國(guo)(guo)士兵將牛(niu)仔舞帶到(dao)了英國(guo)(guo)，由于(yu)戰(zhan)爭(zheng)的(de)(de)影響(xiang)，人們及時行(xing)樂的(de)(de)情緒(xu)高漲，致使牛(niu)仔舞發展到(dao)了瘋狂的(de)(de)地步。

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牛仔舞的特點和風格

牛仔源于美國黑人舞蹈，是(shi)(shi)一種節奏(zou)快，耗體(ti)力的舞(wu)(wu)種。二次大(da)戰由(you)美(mei)國(guo)水兵傳播(bo)。旋(xuan)(xuan)律歡(huan)快，強烈(lie)跳躍(yue)，節奏(zou)為4/4拍(pai)，每分鐘42～44小(xiao)節、六拍(pai)跳八步(bu)。由(you)基本舞(wu)(wu)步(bu)踏(ta)步(bu)、并合步(bu)，結合跳躍(yue)、旋(xuan)(xuan)轉等動作組(zu)合而成(cheng)。要求(qiu)腳掌踏(ta)地(di)，腰和胯部(bu)(bu)作鐘擺式擺動。特點是(shi)(shi)舞(wu)(wu)步(bu)敏捷(jie)、跳躍(yue)，舞(wu)(wu)姿(zi)輕(qing)松、熱情、歡(huan)快。源于美(mei)國(guo)，原(yuan)是(shi)(shi)美(mei)國(guo)西(xi)部(bu)(bu)牛仔跳的踢(ti)踏(ta)舞(wu)(wu)，50年(nian)代(dai)爵(jue)士樂的流(liu)行，加速和完善了這種舞(wu)(wu)蹈，但風格(ge)上(shang)還(huan)保(bao)持美(mei)國(guo)西(xi)部(bu)(bu)牛仔剛(gang)健、浪漫、豪爽的氣派。

牛仔舞的注意事項

1、牛仔(zi)(zi)舞的(de)(de)彈性(xing)不(bu)在(zai)于(yu)往上(shang)跳(tiao)，而(er)在(zai)于(yu)產(chan)生“自由落體”般的(de)(de)下降產(chan)生的(de)(de)彈性(xing)。牛仔(zi)(zi)舞的(de)(de)彈性(xing)不(bu)是(shi)向上(shang)彈，而(er)是(shi)向下。

2、牛仔舞的重拍在雙數，跟(gen)桑巴一樣。

3、彈性基本步的重拍表現在(zai)下(xia)降后的撐起，而不是下(xia)降的過程。

4、在點腳的(de)(de)時(shi)候，點的(de)(de)那(nei)只腳是動力腳，他不(bu)支撐重心，所以不(bu)要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產生自由落體式的(de)(de)下降(jiang)，然后迅速撐起(qi)來，完(wan)成動作。

5、在(zai)點腳時，動力(li)腿保持(chi)彎(wan)曲(qu)，不能(neng)踩(cai)直。

牛仔舞基本步分解教學

牛仔舞的基本舞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)包括：整周轉(zhuan)(zhuan)（360度(du)轉(zhuan)(zhuan)）、1/2轉(zhuan)(zhuan)（180度(du)轉(zhuan)(zhuan)）、1/4轉(zhuan)(zhuan)（90度(du)轉(zhuan)(zhuan)）、漸退搖擺(bai)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、漸退拋(pao)離步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、鏈環搖擺(bai)和鏈環步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、左(zuo)到右(you)換位步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、右(you)到左(zuo)換位步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、背后換手(shou)(shou)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、美(mei)國旋轉(zhuan)(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、走(zou)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、馬鞭步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、疾鞭步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、停走(zou)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、風車步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、西班(ban)牙手(shou)(shou)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、滾離手(shou)(shou)臂步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、簡(jian)單旋轉(zhuan)(zhuan)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、雞步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、波浪鞭步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)、輕踏進入破碎(sui)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)等。

1、追并步的膝蓋

請務必(bi)在追(zhui)并(bing)步結束(shu)時(shi)，結束(shu)腳(jiao)必(bi)須有膝蓋(gai)打(da)直的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。以向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)追(zhui)并(bing)步為例，整整個(ge)細節為：右腳(jiao)重(zhong)心膝蓋(gai)后鎖，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)膝蓋(gai)彎曲向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)移動(dong)(dong)，左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)到達定(ding)位時(shi)，右腳(jiao)壓縮(suo)彎曲移動(dong)(dong)進(jin)入(ru)追(zhui)并(bing)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，因(yin)右腳(jiao)的(de)彎曲，因(yin)此追(zhui)并(bing)步時(shi)膝蓋(gai)都是壓縮(suo)彎曲著，于追(zhui)并(bing)步結束(shu)是在彎曲的(de)左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)，接著必(bi)須將左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)膝蓋(gai)打(da)直后鎖，這才(cai)完成追(zhui)并(bing)步的(de)舞步。向(xiang)右追(zhui)并(bing)步技(ji)巧糊細節亦(yi)同向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)追(zhui)并(bing)步，再次請注意膝蓋(gai)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。

2、牛仔舞的腳部技巧

首(shou)先腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)部要有(you)”彈簧(huang)”的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)，藉由腿(tui)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)技巧(qiao)，產生(sheng)彈簧(huang)的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)，創造出牛仔(zi)舞(wu)的(de)(de)(de)(de)輕盈(ying)感輿扎實感，原地(di)(di)(di)搖(yao)擺(bai)步(bu)(bu)時(shi)，一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在后，一(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)在前，在前的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)請勿特意(yi)提高(gao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)， 盡量將重(zhong)點放在腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)的(de)(de)(de)(de)內(nei)緣(yuan)，而(er)在重(zhong)心(xin)由前轉移至 后峙，前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)可(ke)有(you)限度的(de)(de)(de)(de)離地(di)(di)(di)但(dan)不可(ke)過(guo)高(gao)，在追并(bing)步(bu)(bu)時(shi)，重(zhong)心(xin)置(zhi)(zhi)于雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)，而(er)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)不可(ke)過(guo)度提高(gao)，追并(bing)步(bu)(bu)結束腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)是(shi)以全(quan)足平放于地(di)(di)(di)，動(dong)作(zuo)運作(zuo)時(shi)須有(you)彈簧(huang)的(de)(de)(de)(de)感覺(jue)。接著示范原地(di)(di)(di)搖(yao)擺(bai)輿追并(bing)步(bu)(bu)，注意(yi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)(gen)不可(ke)過(guo)度提高(gao)，追并(bing)步(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)開始輿結束時(shi)重(zhong)心(xin)置(zhi)(zhi)于全(quan)足。

3、牛仔舞的臀部動作

屬于(yu)相(xiang)(xiang)反的(de)型(xing)(xing)態(tai)。原地搖擺步(bu)，左(zuo)腳移(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)向(xiang)(xiang)后，臀部(bu)則是往前擺向(xiang)(xiang)相(xiang)(xiang)反的(de)右腳的(de)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)，有些(xie)類似”馬(ma)蘭(lan)基(ji)”動(dong)(dong)(dong)(dong)作，產生(sheng)(sheng)(sheng)相(xiang)(xiang)反型(xing)(xing)態(tai)，重心移(yi)(yi)(yi)至(zhi)左(zuo)腳，臀部(bu)向(xiang)(xiang)左(zuo)腳移(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)，在(zai)臀部(bu)繼續(xu)向(xiang)(xiang)左(zuo)移(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)同時(shi)，上半蕩產生(sheng)(sheng)(sheng)“馬(ma)蘭(lan)基(ji)”動(dong)(dong)(dong)(dong)作，上半身輿(yu)腳向(xiang)(xiang)左(zuo)側(ce)移(yi)(yi)(yi)動(dong)(dong)(dong)(dong)時(shi)，臀部(bu)繼續(xu)的(de)擺向(xiang)(xiang)右側(ce)產生(sheng)(sheng)(sheng)相(xiang)(xiang)反方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)。此時(shi)肩膀必(bi)須保(bao)持輿(yu)地板平(ping)行。