【產后(hou)精(jing)油(you)按(an)摩(mo)】產后(hou)精(jing)油(you)按(an)摩(mo)有用嗎 產后(hou)精(jing)油(you)按(an)摩(mo)具體步驟(zou)

產后精油按摩有用嗎

產后按摩精油，可以促進產后各系統(tong)、器官的恢復(fu)，預防和治療腰(yao)背(bei)痛，腹痛、便秘、缺(que)乳及產后并(bing)發癥等。可幫助恢復(fu)體力、消(xiao)除疲勞(lao)，養顏減肥，有助于產婦身體迅(xun)速(su)康復(fu)。

在產(chan)(chan)后(hou)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們身(shen)(shen)體會比較(jiao)虛弱，需要積極(ji)進行產(chan)(chan)后(hou)恢復(fu)工作。產(chan)(chan)后(hou)按(an)摩(mo)有利于產(chan)(chan)婦的(de)放松，可以幫(bang)(bang)助產(chan)(chan)婦骨骼肌(ji)張力的(de)下降(jiang)和肌(ji)酸(suan)的(de)排(pai)泄(xie)，能夠提早產(chan)(chan)婦自行下床(chuang)的(de)時間，對產(chan)(chan)后(hou)恢復(fu)有幫(bang)(bang)助。還能夠幫(bang)(bang)助子(zi)宮收(shou)縮復(fu)原、減(jian)肥瘦身(shen)(shen)。

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產后精油按摩具體步驟

使用方法

沐浴

方法：在浴缸(gang)中加(jia)入半缸(gang)水(shui)，溫度以舒適為(wei)宜，在水(shui)中滴(di)入性質(zhi)溫和的(de)精油（如橙花）。

效果(guo)：可驅除汗味(wei)或(huo)其它異(yi)味(wei)，身體會因(yin)熱水帶來的舒適(shi)感(gan)而自然進入(ru)舒緩(huan)狀態，使身心得到(dao)更好的放松，從而治療失(shi)眠(mian)，緩(huan)解精神壓力。

香薰

方法(fa)：在房間里點燃(ran)薰(xun)香(xiang)(xiang)爐(lu)，在爐(lu)子上(shang)放一(yi)(yi)點清(qing)水，并在清(qing)水中滴(di)入性質溫和的(de)精油（如(ru)洋甘菊或(huo)薰(xun)衣草），找(zhao)個舒(shu)適的(de)姿勢窩在沙(sha)發里，讀一(yi)(yi)本書(shu)或(huo)聽一(yi)(yi)首音(yin)樂(le)小憩，讓(rang)淡淡的(de)香(xiang)(xiang)氛氤氳在周圍的(de)空氣(qi)中。

效果(guo)：通過嗅覺(jue)進入體(ti)內(nei)的氣味會刺激我們(men)的神經，調(diao)整全身的生理機(ji)能，使身體(ti)恢復充滿活力的姿態(tai)，還可幫助(zhu)改善睡眠。

涂抹

方法：沐(mu)(mu)浴后(hou)，可(ke)使用一些優質的(de)帶有(you)精油成份的(de)沐(mu)(mu)浴乳或身體乳酪，均勻地涂抹(mo)全身，喚(huan)醒(xing)身體的(de)同時也喚(huan)醒(xing)了被喂奶與換尿布日漸埋(mai)沒的(de)心靈(ling)。

效果：能很好的(de)改善或修復(fu)因(yin)為懷(huai)孕(yun)而長(chang)期(qi)被忽略(lve)的(de)肌膚(fu)，在皮膚(fu)得到護理的(de)同時也能給整個人帶(dai)來(lai)安(an)靜、安(an)定的(de)感覺。

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產后精油按摩注意事項

在哺乳(ru)期(qi)進行(xing)精油(you)泡澡時要注意(yi)精油(you)種(zhong)類的選擇，一般選擇性質(zhi)溫和的精油(you)為宜，因精油(you)不融于水，可將精油(you)與全脂牛奶或(huo)蜂蜜稀釋(shi)后滴入浴缸，每(mei)次不超過兩滴，通過沐(mu)浴或(huo)泡腳之類的方(fang)式，被(bei)人(ren)體(ti)吸引的精油(you)量很小，所以(yi)無須擔心。

薰香(xiang)易(yi)揮發，精油分(fen)子(zi)通(tong)過嗅覺進入人體(ti)內(nei)的分(fen)量極(ji)少，所以在品種的選擇上幾乎沒有限制，正常(chang)使(shi)用劑量約為每五平(ping)方米1滴（如30平(ping)方米的房子在清水里滴入6滴即(ji)可）。

沒有稀釋的(de)精油不能直接(jie)作用(yong)于肌膚(fu)，必須用(yong)基(ji)礎油稀釋后方可(ke)使用(yong)。普通(tong)精油在人(ren)體內的(de)代(dai)謝時間約(yue)為6小時，如已(yi)使用了精油(you)濃(nong)度較高的護(hu)膚(fu)品或復方精油(you)按摩，為安全起見(jian)，建議間隔6小時以上哺(bu)乳。

要避免讓(rang)純精油進(jin)入(ru)眼睛或口腔(qiang)鼻腔(qiang)等(deng)，因(yin)濃度較高(gao)，會使器官黏膜受到刺激，引起身體不適，經過加工處理的護膚霜等(deng)使用起來則沒有太(tai)大顧慮(lv)。

許多精油的說明書都是孕婦、產婦禁用的，特別是進行母乳喂養寶寶的產婦，精油具有揮發性，容易被寶寶吸入，而嬰幼兒身體器官沒有發育完全時吸入精油時不安全的。而且亂用精油還有造成回奶的可能性。