精油按摩基本手法

滑動輕撫

這應該是(shi)精油(you)按(an)摩法中(zhong)最有用(yong)的手法，是(shi)指一(yi)連串輕(qing)柔滑(hua)動(dong)(dong)、安(an)撫的動(dong)(dong)作(zuo)， 能使精油(you)滲透到體內，讓全身放松(song)、安(an)穩。按(an)摩時(shi)請使用(yong)整個(ge)手掌(zhang)，不(bu)是(shi)只用(yong)手指，兩手要放輕(qing)松(song)，力(li)(li)道可以強勁或輕(qing)柔，動(dong)(dong)作(zuo)可大可小。如此肌肉(rou)將放松(song)，并(bing)能增加血(xue)液循環(huan)，抒解(jie)緊張及壓力(li)(li)。

揉揉捏捏

這種手法好比捏面團(tuan)，大(da)拇(mu)指可(ke)略為施力，但(dan)動(dong)作請緩慢且適(shi)中。這些動(dong)作對脂肪厚的部位以(yi)及(ji)背部有很大(da)的幫助，如此可(ke)以(yi)放(fang)松肌(ji)肉，促進血(xue)液及(ji)淋巴液的流動(dong)，并(bing)協助體內(nei)的毒素(su)排出(chu)。

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精油按摩有何療效

精油按摩可以減肥

因為透過按摩與穴位(wei)的(de)(de)刺激，精(jing)油滲入皮膚(fu)后能(neng)疏通淋(lin)巴組織，消除堆(dui)積的(de)(de)毒素，幫助(zhu)分解脂肪，還可以排(pai)除體內多余的(de)(de)積水，因而能(neng)排(pai)毒并有效(xiao)緊膚(fu)的(de)(de)療效(xiao)。運用精(jing)油按摩的(de)(de)方法，可使身(shen)體肌(ji)肉更(geng)為緊致窈窕，趕走惱人的(de)(de)虛(xu)胖身(shen)材(cai)。

精油按摩可以美容

可以促(cu)進(jin)肌(ji)(ji)膚的血液循(xun)環，促(cu)使(shi)細(xi)胞再生，恢復肌(ji)(ji)膚的彈(dan)性(xing)。另外，利用精油(you)(you)按摩肌(ji)(ji)膚更有調整肌(ji)(ji)膚油(you)(you)質分泌的作用，保持肌(ji)(ji)膚的酸堿平衡，使(shi)肌(ji)(ji)膚的油(you)(you)脂不(bu)易堆積(ji)，避免各種阻塞(sai)現象，避免肌(ji)(ji)膚出現老化現象。

滋養頭皮，舒緩壓力

現代人每天忙于工作與生活，絕大多數的(de)人被壓力逼得喘不過氣，因(yin)此，舒緩比美麗和健康還來得重要(yao)。

消滅胃火

用柑橘精(jing)(jing)油、薄(bo)荷油或生(sheng)姜(jiang)精(jing)(jing)油按(an)摩。取其(qi)中一(yi)種或兩種精(jing)(jing)油共(gong)4滴，與一(yi)茶匙身體(ti)乳液混合，將混合乳液涂(tu)抹在手心，在腹部以順時針方向緩慢畫圈按(an)摩。然后用毛巾(jin)包裹一(yi)個(ge)裝滿溫水的瓶子，側身躺在床上。

精油按摩全身方法

臉部按摩方法

1、在手(shou)掌中滴(di)(di)入2-3滴(di)(di)調好(hao)的(de)按摩精(jing)油，在面部從下往(wang)上(shang)涂(tu)抹(mo)，在額頭(tou)從內往(wang)外涂(tu)抹(mo)。

2、從額頭到太陽穴的(de)(de)位置方向，需以按(an)(an)畫圈圈的(de)(de)方式(shi)，用手指腕關(guan)節按(an)(an)摩。

3、在兩只眼睛周圍用手(shou)指腕關節以點的方式輕柔按(an)壓。

4、用四指(zhi)指(zhi)腕關節以(yi)畫圈的(de)方式，從下(xia)往上按摩臉部(bu)。

5、用(yong)手指指腕關(guan)節從下(xia)網上(shang)推，按摩下(xia)巴(ba)。

眼部按摩方法

1、滴1滴精油在(zai)你自己(ji)中指上，然后薄薄的涂(tu)抹在(zai)眼睛周圍(wei)。

2、用手指(zhi)在下眼(yan)部，從內側(ce)往外側(ce)兩邊一(yi)起按摩(mo)，大概15次左右。

3、用食指在(zai)眼(yan)部，中間的(de)眼(yan)窩部位，輕輕涂(tu)抹，達(da)到刺激眼(yan)部穴道的(de)目的(de)，可以達(da)到血液循環，改善黑眼(yan)圈的(de)功效。

4、最后合(he)拼食(shi)指(zhi)、中指(zhi)、無(wu)名(ming)指(zhi)三指(zhi)指(zhi)腹，在眼(yan)部(bu)通過指(zhi)部(bu)余溫扶貼(tie)大概(gai)5秒左右，也可以促進促進血液循(xun)環(huan)，起到(dao)舒(shu)緩(huan)眼(yan)部(bu)酸痛(tong)感的作用。

頸部按摩方法

手法是小且強(qiang)的(de)劃圈(quan)(quan)動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向(xiang)上(shang)按(an)摩到頭皮底部，頸椎左右各成一個(ge)圈(quan)(quan)圈(quan)(quan)式的(de)按(an)摩動作。

肩部按摩方法(fa)

使用滑動輕撫(fu)及揉捏(nie)的手法，利用大拇指和(he)手掌，從肩膀到頸(jing)部(bu)，重復來回用力按摩。

背部按摩方法

使用滑動輕(qing)撫(fu)及揉捏的(de)(de)手(shou)法，力道可強可弱，但(dan)千萬(wan)不要在脊椎(zhui)上按(an)摩。從背面(mian)的(de)(de)腰部(bu)內側(ce)開始，兩手(shou)的(de)(de)動作要聯貫順暢，向(xiang)上按(an)摩到肩膀，再往下(xia)按(an)摩背部(bu)的(de)(de)外側(ce)。多次(ci)重復這個按(an)摩動作，時間(jian)越久，身體越加感到輕(qing)松。

腹部按摩方(fang)法

用指(zhi)端沾精油(you)，使用滑動輕(qing)撫的手(shou)法(fa)。自(zi)己按摩時(shi)，采用順時(shi)針方向(xiang)劃圈動作，為(wei)他人按摩時(shi)，則是逆時(shi)針方向(xiang)。精油(you)可以起到保(bao)養腹部肌膚(fu)的作用。

手臂按摩方法

四指并(bing)攏，用指尖(jian)力量前后移(yi)動按(an)(an)壓(ya)前臂肌肉，手指從肘部(bu)向上平推(tui)按(an)(an)摩至肩(jian)部(bu)，到達肩(jian)部(bu)時，手指彎曲沿肩(jian)部(bu)移(yi)動，然后展平，向下輕(qing)輕(qing)按(an)(an)摩至肘部(bu)，重復(fu)按(an)(an)摩。

腿部按摩方(fang)法(fa)

手(shou)指放(fang)松，沿(yan)腿形(xing)彎曲，用(yong)輕撫(fu)的揉捏和擠壓手(shou)法，從腳(jiao)踝由(you)下往上(shang)按摩到大腿。

足部按摩方法

用(yong)一只拇指從腳(jiao)趾到腳(jiao)跟的方向直(zhi)線(xian)按(an)摩或(huo)對(dui)穴(xue)位作回旋(xuan)揉動(dong)，足背、足底，交(jiao)替按(an)摩。