按摩需要注意什么

1.辯證施補

按(an)摩補(bu)益方(fang)法(fa)甚多，其目的不外乎在(zai)(zai)于調整陰陽，調和氣(qi)血(xue)及調補(bu)臟腑的功能。在(zai)(zai)使用按(an)摩補(bu)益時，要(yao)辨(bian)證施補(bu)，分清陰虛(xu)(xu)還是(shi)陽虛(xu)(xu)，氣(qi)在(zai)(zai)還是(shi)血(xue)虛(xu)(xu)，要(yao)辨(bian)清病在(zai)(zai)哪個臟腑。腎(shen)虛(xu)(xu)者(zhe)則采(cai)用益腎(shen)固本(ben)的方(fang)法(fa)，脾(pi)胃虛(xu)(xu)弱則采(cai)用健脾(pi)和胃之法(fa)。

此外，不同的(de)季節(jie)也要(yao)有所側(ce)重(zhong)。春天的(de)按(an)摩補益(yi)。則要(yao)采用疏肝利膽，養血柔(rou)肝之法(fa)；而秋天的(de)按(an)摩補益(yi)，則要(yao)用補益(yi)肺氣，滋陰潤燥之法(fa)。在辨證施補時，要(yao)把各方面的(de)因(yin)素綜合起來考慮，有選擇性的(de)進行。

2.集(ji)中注意力(li)，調勻呼(hu)吸(xi)

集(ji)(ji)中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)力(li)，調勻呼(hu)吸是按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)益施(shi)術者(zhe)和(he)(he)使用按(an)(an)摩(mo)(mo)方(fang)(fang)法(fa)(fa)實施(shi)自我(wo)補(bu)益者(zhe)必須注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)做到的(de)(de)。在(zai)自我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)益時，只(zhi)有在(zai)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)力(li)集(ji)(ji)中(zhong)、呼(hu)吸均勻的(de)(de)情況下才能細(xi)心體(ti)會(hui)到機(ji)體(ti)在(zai)實行了自我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)后的(de)(de)反(fan)應(ying)、變(bian)化，從(cong)而(er)(er)及時調整(zheng)按(an)(an)摩(mo)(mo)手法(fa)(fa)、力(li)度、頻(pin)率等等，以(yi)收到預(yu)期的(de)(de)效果。在(zai)給他人(ren)使用按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)(fa)進行補(bu)益時，施(shi)術者(zhe)更要(yao)集(ji)(ji)中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)力(li)，仔(zi)細(xi)觀察和(he)(he)了解被按(an)(an)摩(mo)(mo)者(zhe)的(de)(de)感受(shou)及機(ji)體(ti)的(de)(de)反(fan)應(ying)、以(yi)調整(zheng)和(he)(he)改變(bian)自己(ji)的(de)(de)手法(fa)(fa)。不可(ke)邊按(an)(an)摩(mo)(mo)邊聊(liao)天(tian)說笑(xiao)。也不可(ke)按(an)(an)按(an)(an)停停，或隨意(yi)(yi)中(zhong)斷治療。去干別的(de)(de)事，而(er)(er)要(yao)精力(li)集(ji)(ji)中(zhong)，連續完成預(yu)定的(de)(de)全部程(cheng)序，以(yi)確保按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)益的(de)(de)效果。

3.循序漸進，堅持不懈

在(zai)養生(sheng)(sheng)保健(jian)方面(mian)，無論是(shi)(shi)運動養生(sheng)(sheng)，還是(shi)(shi)飲食(shi)(shi)養生(sheng)(sheng)都有(you)個持(chi)之(zhi)以(yi)恒(heng)(heng)的(de)(de)問(wen)題。按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)(bu)益亦是(shi)(shi)如(ru)(ru)此，也需(xu)循序漸(jian)進，持(chi)之(zhi)以(yi)恒(heng)(heng)如(ru)(ru)果三天(tian)打漁，兩天(tian)曬網(wang)，或(huo)一(yi)曝十(shi)寒，是(shi)(shi)不可能收(shou)到好的(de)(de)效果的(de)(de)。例(li)如(ru)(ru)摩(mo)(mo)腹(fu)，如(ru)(ru)果從(cong)來沒有(you)做過按(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)人，一(yi)開始要認(ren)真地摩(mo)(mo)一(yi)二百遍還是(shi)(shi)很(hen)累的(de)(de)。因此，開始時(shi)用(yong)力(li)可小一(yi)些，摩(mo)(mo)的(de)(de)次數少一(yi)些，以(yi)后(hou)再逐漸(jian)增加(jia)。另外，按(an)(an)摩(mo)(mo)一(yi)段時(shi)間后(hou)，補(bu)(bu)(bu)益的(de)(de)效果可能不明(ming)顯(xian)，或(huo)開始效果明(ming)顯(xian)，以(yi)后(hou)并不十(shi)分明(ming)顯(xian)，因此有(you)的(de)(de)人就喪(sang)失信(xin)心，這是(shi)(shi)不可取的(de)(de)。其(qi)實按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)(bu)益與飲食(shi)(shi)補(bu)(bu)(bu)益等其(qi)他補(bu)(bu)(bu)益方法一(yi)樣，有(you)的(de)(de)能立竿(gan)見影，有(you)的(de)(de)則需(xu)要相當長的(de)(de)時(shi)間。按(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)(bu)(bu)益健(jian)身，則更需(xu)長期堅持(chi)，持(chi)之(zhi)以(yi)恒(heng)(heng)，有(you)的(de)(de)甚至要終生(sheng)(sheng)堅持(chi)，才(cai)能達到健(jian)康長壽的(de)(de)目的(de)(de)。

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4.時間(jian)適當，早晚(wan)尤佳

按(an)摩(mo)(mo)補(bu)益(yi)(yi)，具有簡便(bian)、有效(xiao)的特點，如能選擇(ze)適當(dang)的時(shi)間(jian)，將會收到更好的效(xiao)果。按(an)摩(mo)(mo)補(bu)益(yi)(yi)，無論(lun)是自我按(an)摩(mo)(mo)，還(huan)是家庭成員之間(jian)的相互按(an)摩(mo)(mo)，一(yi)般(ban)均宜安(an)排在早晚進(jin)行，效(xiao)果尤(you)佳(jia)。一(yi)是一(yi)般(ban)白天(tian)要工作，時(shi)間(jian)較(jiao)緊，而早晚，尤(you)其是晚上(shang)時(shi)間(jian)相對(dui)寬裕，有利(li)于(yu)集中精(jing)力(li)靜下(xia)心來實(shi)施按(an)摩(mo)(mo)。二是因為歷(li)代(dai)養生(sheng)家認為，早晨是陽氣生(sheng)發之時(shi)，此時(shi)實(shi)施自我按(an)摩(mo)(mo)可以外(wai)引陽氣，振奮精(jing)神。晚上(shang)按(an)摩(mo)(mo)則有利(li)于(yu)消除疲勞，促進(jin)睡眠，提高睡眠的質量。

5.因(yin)人(ren)而異，適度進行

在實施按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)補(bu)益時(shi)，要(yao)按(an)(an)(an)照輕(qing)、緩為補(bu)的(de)總原(yuan)則，并要(yao)根據自身(shen)或被按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)者(zhe)的(de)體質等情況(kuang)，確(que)定按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)手(shou)法、力度和持續時(shi)間。如對年老體弱(ruo)、久病體質較差者(zhe)，按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)手(shou)法要(yao)輕(qing)，同時(shi)用增加按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)次數和延長按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)間的(de)方法以達到預期的(de)效果。對于身(shen)材高大、肥胖者(zhe)，手(shou)法則要(yao)重，用適當加重手(shou)法的(de)辦法，以防(fang)力度過(guo)小收不到效果。

6.使(shi)用(yong)介質，防止損傷

按(an)摩補益(yi)時(shi)，對一般人(ren)而(er)言，由于手法較輕，不會引起局(ju)部(bu)皮(pi)膚損(sun)傷。但對于皮(pi)膚干燥(zao)的人(ren)、老年人(ren)和(he)皮(pi)膚嬌嫩的嬰幼(you)兒，則要使用麻油、按(an)摩膏等介質，以防損(sun)傷局(ju)部(bu)皮(pi)膚。

7.避風保暖

無(wu)論是(shi)自我(wo)按(an)摩，還是(shi)家庭成員(yuan)間的相互(hu)按(an)摩，都要注意選擇溫暖(nuan)無(wu)風(feng)的舒適(shi)環境(jing)。

若(ruo)在冬天(tian)按(an)摩，更(geng)要注(zhu)意施術時(shi)先(xian)將雙手搓熱(re)再(zai)進行；夏天(tian)按(an)摩，不可將電扇、空調的風(feng)直對被按(an)摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者按摩(mo)時(shi)需要聚精(jing)會神，注意觀察(cha)被按摩(mo)者面(mian)部(bu)表情(qing)，隨時(shi)問(wen)問(wen)按摩(mo)部(bu)位的反(fan)應，如3.出(chu)現不適的癥狀(zhuang)，需要立(li)即暫停按(an)(an)摩，讓被按(an)(an)摩者平臥在床上(shang)頭放低，掐人中，使其(qi)醒(xing)過(guo)來。

4.如治(zhi)療肩(jian)部(bu)傷痛及肩(jian)周炎時(shi)，被按摩者上(shang)肢(zhi)不宜抬的(de)太長時(shi)間，否(fou)則容易發(fa)生頭暈及休克。

5.治療頸背部(bu)疼痛，肩井穴(xue)不(bu)宜長時間(jian)揉捏，容易出現惡心，頭暈，休克等情(qing)況。

6.治(zhi)療落枕時，頸部搖晃的手法(fa)不宜(yi)過(guo)猛(meng)，應根(gen)據(ju)具體情況(kuang)緩慢(man)按摩。

7.對(dui)于(yu)犯困(kun)，饑餓，虛(xu)弱的人(ren)進行按(an)摩(mo)時(shi)，手法要(yao)輕，或者(zhe)暫時(shi)先不按(an)摩(mo)，等(deng)到進食或者(zhe)體力恢(hui)復后再給予按(an)摩(mo)。

8.按(an)摩者(zhe)的(de)指甲不(bu)能過長，兩手(shou)要保持清潔，以(yi)免(mian)妨礙按(an)摩或者(zhe)損傷(shang)被按(an)摩者(zhe)的(de)皮膚，造成(cheng)感染(ran)。