按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩補(bu)(bu)(bu)益方(fang)法(fa)甚多，其目的(de)不外乎在(zai)于調(diao)整陰(yin)陽，調(diao)和氣血(xue)(xue)及調(diao)補(bu)(bu)(bu)臟腑(fu)的(de)功能。在(zai)使用(yong)按摩補(bu)(bu)(bu)益時，要辨證施補(bu)(bu)(bu)，分(fen)清陰(yin)虛還(huan)是(shi)陽虛，氣在(zai)還(huan)是(shi)血(xue)(xue)虛，要辨清病在(zai)哪(na)個臟腑(fu)。腎虛者則(ze)采用(yong)益腎固本的(de)方(fang)法(fa)，脾胃虛弱則(ze)采用(yong)健脾和胃之法(fa)。

此(ci)外，不同的(de)季節(jie)也要(yao)(yao)(yao)有所(suo)側重(zhong)。春天的(de)按(an)摩補益(yi)。則(ze)要(yao)(yao)(yao)采用(yong)疏肝利膽(dan)，養血柔肝之(zhi)法(fa)；而秋天的(de)按(an)摩補益(yi)，則(ze)要(yao)(yao)(yao)用(yong)補益(yi)肺氣，滋陰潤燥之(zhi)法(fa)。在辨證(zheng)施補時(shi)，要(yao)(yao)(yao)把各(ge)方(fang)面(mian)的(de)因素綜合起來考慮，有選擇性的(de)進行。

2.集中注意(yi)力，調勻呼吸

集中(zhong)注意(yi)(yi)(yi)力(li)，調(diao)勻(yun)呼吸(xi)(xi)是按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)施術(shu)者(zhe)(zhe)和使用按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)方法(fa)(fa)實(shi)施自我(wo)補(bu)益(yi)者(zhe)(zhe)必須(xu)注意(yi)(yi)(yi)做到的(de)(de)(de)。在(zai)自我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)時，只有在(zai)注意(yi)(yi)(yi)力(li)集中(zhong)、呼吸(xi)(xi)均勻(yun)的(de)(de)(de)情況下才能細心體(ti)(ti)會(hui)到機體(ti)(ti)在(zai)實(shi)行了自我(wo)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)后的(de)(de)(de)反(fan)應、變(bian)化，從而及時調(diao)整按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)手法(fa)(fa)、力(li)度、頻率等等，以(yi)收到預期(qi)的(de)(de)(de)效果。在(zai)給他人使用按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)進行補(bu)益(yi)時，施術(shu)者(zhe)(zhe)更要集中(zhong)注意(yi)(yi)(yi)力(li)，仔細觀察(cha)和了解被按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)感受及機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)反(fan)應、以(yi)調(diao)整和改變(bian)自己的(de)(de)(de)手法(fa)(fa)。不(bu)可邊(bian)按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)邊(bian)聊(liao)天(tian)說笑。也不(bu)可按(an)(an)按(an)(an)停停，或隨(sui)意(yi)(yi)(yi)中(zhong)斷治療。去干別的(de)(de)(de)事，而要精力(li)集中(zhong)，連續完(wan)成預定(ding)的(de)(de)(de)全(quan)部(bu)程序(xu)，以(yi)確保按(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補(bu)益(yi)的(de)(de)(de)效果。

3.循序漸進，堅持不懈

在養生(sheng)保健(jian)(jian)方面(mian)，無論是運(yun)動養生(sheng)，還是飲食養生(sheng)都有(you)(you)個持之(zhi)以恒(heng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)問(wen)題(ti)。按(an)摩(mo)(mo)(mo)補(bu)(bu)益亦是如(ru)此(ci)，也需循(xun)序漸進，持之(zhi)以恒(heng)如(ru)果三天(tian)打漁(yu)，兩(liang)天(tian)曬網，或一(yi)(yi)曝十(shi)寒，是不(bu)可(ke)能(neng)收(shou)到好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。例如(ru)摩(mo)(mo)(mo)腹，如(ru)果從來沒有(you)(you)做過按(an)摩(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，一(yi)(yi)開始(shi)(shi)要(yao)認(ren)真(zhen)地(di)摩(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)二百遍還是很累的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。因此(ci)，開始(shi)(shi)時用力(li)可(ke)小(xiao)一(yi)(yi)些，摩(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數(shu)少一(yi)(yi)些，以后(hou)(hou)再(zai)逐漸增加。另外，按(an)摩(mo)(mo)(mo)一(yi)(yi)段(duan)時間后(hou)(hou)，補(bu)(bu)益的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)效果可(ke)能(neng)不(bu)明(ming)顯，或開始(shi)(shi)效果明(ming)顯，以后(hou)(hou)并(bing)不(bu)十(shi)分明(ming)顯，因此(ci)有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人就喪失信心，這是不(bu)可(ke)取的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。其(qi)實按(an)摩(mo)(mo)(mo)補(bu)(bu)益與(yu)飲食補(bu)(bu)益等(deng)其(qi)他補(bu)(bu)益方法一(yi)(yi)樣，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)能(neng)立竿見(jian)影，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)則需要(yao)相當長的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)時間。按(an)摩(mo)(mo)(mo)補(bu)(bu)益健(jian)(jian)身(shen)，則更需長期堅持，持之(zhi)以恒(heng)，有(you)(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)甚至要(yao)終(zhong)生(sheng)堅持，才能(neng)達到健(jian)(jian)康長壽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

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4.時(shi)間適(shi)當，早晚尤佳

按(an)摩(mo)(mo)補(bu)益，具(ju)有簡(jian)便(bian)、有效的(de)(de)特(te)點，如能選擇適當的(de)(de)時(shi)間，將會收到更好的(de)(de)效果(guo)。按(an)摩(mo)(mo)補(bu)益，無論是(shi)(shi)自我按(an)摩(mo)(mo)，還是(shi)(shi)家(jia)庭成員之間的(de)(de)相互按(an)摩(mo)(mo)，一(yi)般均宜安(an)排在早晚進行，效果(guo)尤佳。一(yi)是(shi)(shi)一(yi)般白(bai)天要工作(zuo)，時(shi)間較(jiao)緊，而早晚，尤其是(shi)(shi)晚上時(shi)間相對寬裕，有利(li)于集(ji)中精力(li)靜(jing)下心(xin)來實(shi)施按(an)摩(mo)(mo)。二是(shi)(shi)因為歷代養生(sheng)(sheng)家(jia)認為，早晨是(shi)(shi)陽(yang)氣(qi)(qi)生(sheng)(sheng)發之時(shi)，此時(shi)實(shi)施自我按(an)摩(mo)(mo)可以外引陽(yang)氣(qi)(qi)，振奮精神(shen)。晚上按(an)摩(mo)(mo)則有利(li)于消除疲(pi)勞，促進睡(shui)眠，提高睡(shui)眠的(de)(de)質量(liang)。

5.因人而異，適(shi)度(du)進行

在實施按(an)摩補益時(shi)(shi)，要(yao)按(an)照輕(qing)、緩為補的(de)(de)(de)總(zong)原則(ze)，并(bing)要(yao)根據自(zi)身(shen)或被(bei)按(an)摩者(zhe)的(de)(de)(de)體質(zhi)等情況，確定(ding)按(an)摩的(de)(de)(de)手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)、力(li)度和(he)持續(xu)時(shi)(shi)間。如(ru)對年(nian)老體弱、久病體質(zhi)較差者(zhe)，按(an)摩時(shi)(shi)手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)要(yao)輕(qing)，同(tong)時(shi)(shi)用增(zeng)加(jia)按(an)摩次數和(he)延長(chang)按(an)摩時(shi)(shi)間的(de)(de)(de)方法(fa)(fa)(fa)(fa)以(yi)達到(dao)預期的(de)(de)(de)效果。對于身(shen)材高大、肥胖者(zhe)，手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)則(ze)要(yao)重，用適當加(jia)重手(shou)法(fa)(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)辦法(fa)(fa)(fa)(fa)，以(yi)防力(li)度過(guo)小收不(bu)到(dao)效果。

6.使用介質，防止損傷

按(an)摩(mo)補益時，對一(yi)般人(ren)而言，由于手(shou)法較輕，不會引起局(ju)部皮膚(fu)損(sun)傷。但對于皮膚(fu)干燥的人(ren)、老年人(ren)和皮膚(fu)嬌嫩的嬰幼兒，則(ze)要使(shi)用麻油、按(an)摩(mo)膏等介質，以防損(sun)傷局(ju)部皮膚(fu)。

7.避風保暖

無論(lun)是(shi)自我按摩，還是(shi)家庭成員(yuan)間的(de)相互(hu)按摩，都(dou)要(yao)注意選擇溫暖無風的(de)舒適環境。

若在(zai)冬天按(an)(an)摩，更要(yao)注意施術時先將雙手搓熱再(zai)進行；夏天按(an)(an)摩，不可(ke)將電扇、空(kong)調(diao)的風直對被按(an)(an)摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)(mo)者(zhe)按摩(mo)(mo)時需(xu)要聚精會(hui)神，注意觀察被按摩(mo)(mo)者(zhe)面部表情，隨時問問按摩(mo)(mo)部位的反應，如3.出現(xian)不適的癥(zheng)狀(zhuang)，需要立即(ji)暫停按(an)摩，讓被按(an)摩者(zhe)平臥(wo)在床上(shang)頭放低，掐人中，使其醒(xing)過來。

4.如治(zhi)療肩部傷痛及肩周炎(yan)時(shi)，被按(an)摩者上肢不宜(yi)抬的太長(chang)時(shi)間，否則容(rong)易發生(sheng)頭暈(yun)及休克。

5.治療頸背部疼痛(tong)，肩井穴不宜長(chang)時(shi)間揉(rou)捏，容易(yi)出現惡(e)心，頭暈，休(xiu)克等(deng)情況。

6.治療(liao)落(luo)枕(zhen)時，頸部(bu)搖晃(huang)的手法不(bu)宜過猛，應(ying)根據具(ju)體情(qing)況緩(huan)慢按摩。

7.對于犯(fan)困，饑餓，虛(xu)弱的(de)人進(jin)行按摩時，手法(fa)要輕，或者(zhe)暫時先(xian)不按摩，等到進(jin)食(shi)或者(zhe)體力恢(hui)復(fu)后(hou)再給予按摩。

8.按(an)摩者的指(zhi)甲(jia)不能過長，兩手要保持(chi)清潔(jie)，以(yi)免妨礙按(an)摩或者損傷被按(an)摩者的皮膚，造成(cheng)感染。