按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩(mo)補益(yi)方(fang)法(fa)甚多，其(qi)目的不(bu)外乎在(zai)于調整陰(yin)陽，調和氣(qi)血及調補臟腑的功(gong)能。在(zai)使用(yong)按摩(mo)補益(yi)時(shi)，要辨證施補，分清(qing)陰(yin)虛(xu)(xu)還是陽虛(xu)(xu)，氣(qi)在(zai)還是血虛(xu)(xu)，要辨清(qing)病在(zai)哪個臟腑。腎(shen)虛(xu)(xu)者則(ze)采用(yong)益(yi)腎(shen)固本(ben)的方(fang)法(fa)，脾(pi)胃虛(xu)(xu)弱(ruo)則(ze)采用(yong)健脾(pi)和胃之法(fa)。

此外，不同的(de)(de)季節也要有所側重。春天的(de)(de)按(an)摩補益。則(ze)要采用(yong)疏肝利膽，養血柔肝之(zhi)法(fa)；而(er)秋天的(de)(de)按(an)摩補益，則(ze)要用(yong)補益肺氣，滋(zi)陰潤燥(zao)之(zhi)法(fa)。在辨證施(shi)補時，要把各方面的(de)(de)因(yin)素綜合起來考慮，有選擇性的(de)(de)進行。

2.集中注意力，調勻呼吸

集(ji)中注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)，調勻呼(hu)吸是按(an)(an)(an)摩(mo)補(bu)益(yi)施術(shu)者和使用(yong)按(an)(an)(an)摩(mo)方(fang)法(fa)實施自(zi)我補(bu)益(yi)者必須(xu)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)做到的(de)(de)(de)(de)(de)。在自(zi)我按(an)(an)(an)摩(mo)補(bu)益(yi)時，只有在注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)集(ji)中、呼(hu)吸均勻的(de)(de)(de)(de)(de)情況下才能細(xi)心體會(hui)到機體在實行了(le)自(zi)我按(an)(an)(an)摩(mo)后的(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)應、變(bian)化，從(cong)而及時調整(zheng)按(an)(an)(an)摩(mo)手法(fa)、力(li)度、頻率(lv)等等，以收到預期的(de)(de)(de)(de)(de)效果。在給他人使用(yong)按(an)(an)(an)摩(mo)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)進行補(bu)益(yi)時，施術(shu)者更要集(ji)中注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)力(li)，仔細(xi)觀察和了(le)解(jie)被按(an)(an)(an)摩(mo)者的(de)(de)(de)(de)(de)感受及機體的(de)(de)(de)(de)(de)反(fan)應、以調整(zheng)和改(gai)變(bian)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)手法(fa)。不可邊按(an)(an)(an)摩(mo)邊聊天(tian)說(shuo)笑。也不可按(an)(an)(an)按(an)(an)(an)停停，或(huo)隨意(yi)(yi)(yi)中斷(duan)治療。去干別的(de)(de)(de)(de)(de)事，而要精力(li)集(ji)中，連續(xu)完成(cheng)預定的(de)(de)(de)(de)(de)全(quan)部程序，以確保按(an)(an)(an)摩(mo)補(bu)益(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)效果。

3.循序(xu)漸進，堅(jian)持不懈(xie)

在養(yang)生保健(jian)方面，無論(lun)是(shi)(shi)運動養(yang)生，還是(shi)(shi)飲食養(yang)生都(dou)有(you)(you)(you)個(ge)持(chi)之以(yi)(yi)恒的(de)(de)問(wen)題。按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)亦是(shi)(shi)如(ru)(ru)此(ci)，也需循序漸(jian)進，持(chi)之以(yi)(yi)恒如(ru)(ru)果三天打漁，兩天曬網，或(huo)一曝十寒，是(shi)(shi)不可(ke)(ke)能(neng)收(shou)到好的(de)(de)效果的(de)(de)。例(li)如(ru)(ru)摩(mo)腹，如(ru)(ru)果從來沒有(you)(you)(you)做過按(an)(an)摩(mo)的(de)(de)人(ren)，一開始要認真地摩(mo)一二百(bai)遍(bian)還是(shi)(shi)很累的(de)(de)。因(yin)此(ci)，開始時用力可(ke)(ke)小一些，摩(mo)的(de)(de)次數少(shao)一些，以(yi)(yi)后(hou)再逐(zhu)漸(jian)增加。另(ling)外，按(an)(an)摩(mo)一段時間后(hou)，補(bu)(bu)益(yi)的(de)(de)效果可(ke)(ke)能(neng)不明(ming)顯，或(huo)開始效果明(ming)顯，以(yi)(yi)后(hou)并不十分明(ming)顯，因(yin)此(ci)有(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)就喪失信心，這是(shi)(shi)不可(ke)(ke)取的(de)(de)。其(qi)實按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)與飲食補(bu)(bu)益(yi)等(deng)其(qi)他補(bu)(bu)益(yi)方法一樣，有(you)(you)(you)的(de)(de)能(neng)立竿(gan)見影，有(you)(you)(you)的(de)(de)則需要相當(dang)長(chang)的(de)(de)時間。按(an)(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)健(jian)身，則更需長(chang)期堅(jian)持(chi)，持(chi)之以(yi)(yi)恒，有(you)(you)(you)的(de)(de)甚至(zhi)要終生堅(jian)持(chi)，才能(neng)達到健(jian)康長(chang)壽的(de)(de)目的(de)(de)。

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4.時間適當(dang)，早晚尤佳

按(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)，具有簡便、有效的特點(dian)，如能選擇適當的時(shi)間(jian)(jian)，將會收到更好的效果。按(an)摩(mo)補(bu)(bu)益(yi)，無論(lun)是(shi)(shi)自我按(an)摩(mo)，還是(shi)(shi)家庭成(cheng)員之間(jian)(jian)的相(xiang)(xiang)互(hu)按(an)摩(mo)，一(yi)般(ban)均(jun)宜安排在早(zao)晚進(jin)行(xing)，效果尤佳。一(yi)是(shi)(shi)一(yi)般(ban)白天要工作，時(shi)間(jian)(jian)較緊，而早(zao)晚，尤其是(shi)(shi)晚上時(shi)間(jian)(jian)相(xiang)(xiang)對寬(kuan)裕，有利(li)(li)于集中精(jing)(jing)力(li)靜下心(xin)來實(shi)施(shi)按(an)摩(mo)。二(er)是(shi)(shi)因為(wei)歷代養生家認為(wei)，早(zao)晨是(shi)(shi)陽氣生發之時(shi)，此時(shi)實(shi)施(shi)自我按(an)摩(mo)可(ke)以外引陽氣，振奮精(jing)(jing)神(shen)。晚上按(an)摩(mo)則(ze)有利(li)(li)于消除疲勞，促進(jin)睡(shui)眠，提高睡(shui)眠的質(zhi)量。

5.因人而異，適度(du)進行

在(zai)實施按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)補益時(shi)，要按(an)(an)(an)照輕、緩為補的(de)(de)總原則，并(bing)要根據自身(shen)或(huo)被(bei)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)者的(de)(de)體(ti)質(zhi)(zhi)等情況，確定按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)法(fa)、力度(du)和持續時(shi)間。如對(dui)年老體(ti)弱、久病體(ti)質(zhi)(zhi)較差者，按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)手(shou)法(fa)要輕，同時(shi)用增加按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)次數和延長按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)時(shi)間的(de)(de)方法(fa)以達到預期的(de)(de)效果。對(dui)于(yu)身(shen)材高(gao)大、肥(fei)胖者，手(shou)法(fa)則要重，用適當加重手(shou)法(fa)的(de)(de)辦法(fa)，以防力度(du)過(guo)小收不到效果。

6.使用介(jie)質(zhi)，防(fang)止損傷

按摩補益時，對(dui)一般人而言，由(you)于手法較輕，不會引起局部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)損傷(shang)。但對(dui)于皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)干燥的(de)人、老(lao)年人和皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)嬌(jiao)嫩的(de)嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防(fang)損傷(shang)局部皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)。

7.避風保暖

無(wu)論是自(zi)我(wo)按摩，還是家庭成員間(jian)的(de)相互(hu)按摩，都要注(zhu)意選(xuan)擇溫(wen)暖無(wu)風(feng)的(de)舒適(shi)環(huan)境。

若在冬天按摩，更要注(zhu)意施術時(shi)先(xian)將(jiang)雙手搓熱(re)再進(jin)行；夏天按摩，不可將(jiang)電(dian)扇、空調的風直(zhi)對被按摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者(zhe)(zhe)按摩(mo)時(shi)需要聚精會神，注意(yi)觀(guan)察被按摩(mo)者(zhe)(zhe)面(mian)部(bu)表(biao)情，隨時(shi)問問按摩(mo)部(bu)位(wei)的反應，如3.出現不適(shi)的癥狀，需要(yao)立(li)即暫停(ting)按摩，讓(rang)被按摩者平臥在(zai)床(chuang)上頭(tou)放低，掐人中，使其醒過來。

4.如治療肩(jian)部傷痛及肩(jian)周炎時(shi)(shi)，被(bei)按摩者上(shang)肢不(bu)宜抬的太長時(shi)(shi)間，否則容(rong)易(yi)發(fa)生頭暈及休(xiu)克。

5.治療頸背部疼痛，肩井穴不宜長(chang)時間揉(rou)捏，容易出現(xian)惡心(xin)，頭暈(yun)，休(xiu)克(ke)等情況。

6.治療(liao)落枕時，頸部搖晃的手法不宜過猛，應(ying)根據具體情況緩慢按摩。

7.對于犯困，饑餓，虛弱的人(ren)進行按摩時，手法要輕，或者暫(zan)時先(xian)不按摩，等到進食或者體(ti)力(li)恢復后再給予按摩。

8.按摩者的(de)指甲不能過長，兩手(shou)要保持清潔，以(yi)免妨礙按摩或者損傷(shang)被按摩者的(de)皮(pi)膚，造成感染。