數碼經絡按摩儀

功(gong)能：緩解頸部(bu)僵(jiang)硬、神經痛、腿部(bu)酸痛、全(quan)身疲勞肩周(zhou)炎、失眠、精力減退、性機通衰(shuai)弱等。

注意事項：每天使用不要超過2個小時。

按摩椅(yi)

功能：改善(shan)腰酸背(bei)痛及預防病(bing)癥，提高睡眠(mian)質量(liang)，緩解全身疲勞，減輕亞健康(kang)狀(zhuang)態等(deng)。

注意(yi)事(shi)項：心(xin)臟病、高血壓患(huan)者、骨質疏(shu)松患(huan)者、局(ju)部(bu)皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患(huan)者等不宜使(shi)用。

按摩披肩(jian)

功(gong)能(neng)：改善(shan)血液循環(huan)，放松緊(jin)繃的(de)肌肉，改善(shan)肩頸椎問題(ti)。

注(zhu)意事項：心臟病、高血壓、脊椎(zhui)類疾病患者(zhe)和孕(yun)婦建(jian)議在醫生的指導下(xia)使用。

按摩墊

功能：改(gai)善(shan)腰(yao)酸背痛(tong)及(ji)預防病(bing)癥，提(ti)高睡眠質量，緩解全身(shen)疲勞，改(gai)善(shan)姿勢(shi)及(ji)鍛煉身(shen)體。

注意事項(xiang)：多數放在沙發或者椅子上使(shi)用。

減肥(fei)腰帶

功(gong)能：緩(huan)解(jie)頸(jing)部(bu)、肩(jian)部(bu)、背(bei)部(bu)、腰部(bu)酸痛，加速(su)血液循(xun)環，緩(huan)解(jie)疲勞，疏(shu)通(tong)經(jing)絡，緩(huan)解(jie)局部(bu)的(de)疼(teng)痛感，兼具減肥效果(guo)。

按摩(mo)枕頭

功能：減輕人體的緊張和壓迫感，促進全身的血液循環，加快新陳代謝。更多+

全身按摩器材全(quan)身(shen)經絡按摩(mo)(mo)儀、按摩(mo)(mo)墊、按摩(mo)(mo)椅等。

頭部按摩器材頭(tou)部按(an)摩(mo)器(qi)、眼部按(an)摩(mo)器(qi)等。

肩頸(jing)背按(an)摩器(qi)材按摩(mo)(mo)器(qi)披肩(jian)、手持按摩(mo)(mo)棒、電動按摩(mo)(mo)枕頭等。

腰部按摩器(qi)材(cai)按摩腰(yao)靠、按摩墊(dian)等(deng)。

四(si)肢按摩器(qi)材手持按摩棒、足浴盆、足療機等。更多(duo)+

前列(lie)腺按摩

取仰臥位，用拇(mu)指按揉(rou)氣(qi)海(hai)、關元、中(zhong)極穴(xue)各(ge)2分(fen)鐘，再以掌摩(mo)法(fa)逆時針(zhen)摩(mo)小(xiao)腹(fu)3分(fen)鐘，以小(xiao)腹(fu)及會陰部有熱感為度。

腰骶部按摩

四指并攏手(shou)指分開(kai)，手(shou)掌緊貼在腰椎兩側的骶棘肌上，有節奏的慢速(su)推動，力度由輕到(dao)重逐漸(jian)遞增。

小腹(fu)按摩

仰臥(wo)在床上，雙手相(xiang)疊置于小腹(fu)中間，緊壓腹(fu)部(bu)，慢慢按摩(mo)，以每分鐘10次左右的頻率(lv)進行，直至小腹(fu)內(nei)有熱感(gan)為宜(yi)。

背(bei)部按摩

按肩中(zhong)俞緩解(jie)視(shi)力(li)減(jian)退、腰(yao)背疼痛(tong)；按腰(yao)陽關祛寒除濕；按風門穴去除風邪，緩解(jie)后背疲乏(fa)。

頭(tou)部按(an)摩

按(an)太陽穴減緩眼睛疲勞(lao)；按(an)印堂穴治(zhi)療頭痛、眩暈、失眠；按(an)魚腰穴治(zhi)療目(mu)赤腫(zhong)痛、目(mu)翳。

肩部按摩(mo)

按肩(jian)(jian)(jian)井穴(xue)(xue)疏筋(jin)通絡；按肩(jian)(jian)(jian)髃穴(xue)(xue)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)肩(jian)(jian)(jian)周炎；按肩(jian)(jian)(jian)貞穴(xue)(xue)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)肩(jian)(jian)(jian)臂疼(teng)痛；按肩(jian)(jian)(jian)髎穴(xue)(xue)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)臂痛、肩(jian)(jian)(jian)重(zhong)不能舉(ju)；按膏盲穴(xue)(xue)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)肩(jian)(jian)(jian)膀(bang)肌肉(rou)僵硬、酸痛。

足底按摩

按摩甲狀腺反射區可消脂；按摩胃部反射區可減少食欲；按摩淋巴腺及肺部等反射區可增加免疫力及排毒。更多+

經絡不通(tong)原(yuan)因大量食用垃圾食品(pin)、精(jing)神內傷(shang)、身體器官(guan)問題、環境影響。

經絡不通癥狀失眠多夢、怕熱汗多、虛寒怕冷、喉(hou)嚨(long)痛胃痛、牙痛頭痛、心煩心驚、小(xiao)腹繞臍而痛、怕風(feng)易汗。

調理方法輕揉耳輪通腎氣、梳頭促進血循環、三線放松通經絡。更多(duo)+

針灸穴(xue)位(wei)

①關元(yuan)穴——暖丹(dan)田、壯元(yuan)陽、養腎(shen)精(jing)。②氣海穴——固(gu)本培元(yuan)、緩(huan)解(jie)腰部疲勞。③神闕穴——調(diao)節腎(shen)氣、腎(shen)氣充(chong)盈。

注意事項

①在正規的醫院和醫師的指導下進行治療；②針灸期間要避免同房；③保證充足的睡眠。更(geng)多+

補(bu)腎鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉(rong)、山藥、肉桂(gui)、杜(du)仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏草(cao)、枸杞(qi)子、杜(du)仲(zhong)、何(he)首烏等。

防脫發何(he)首烏、茯苓(ling)、維(wei)生(sheng)素B6等(deng)。

治療失眠人參、天麻、五味子(zi)、百合、阿膠(jiao)、茯苓、珍(zhen)珠(zhu)、柏子(zi)仁、酸(suan)棗仁、三七花等。

減肥山(shan)楂(zha)、決明子(zi)、益生菌(jun)等。

降三高三七、靈芝、螺旋藻、人參、冬蟲夏草、白術、熟地、玉竹、黃精、枸杞子等。更多+

俯臥撐——練(lian)胸(xiong)肌

做俯(fu)臥撐時，要(yao)收腹挺胸，盡量(liang)拉伸胸部，使(shi)胸肌(ji)肉飽滿有型。

坐姿(zi)收腹舉(ju)腿——練腹肌

坐在(zai)座位上，靠腹部的氣力抬(tai)起腿，并將雙腿交叉向上。

二頭肌(ji)舉健手——練二頭肌(ji)

用(yong)啞鈴平行往上舉，上臂緊(jin)靠(kao)軀干，固定好用(yong)二(er)(er)頭(tou)肌的氣(qi)力收縮二(er)(er)頭(tou)肌，以增加手部(bu)氣(qi)力。

仰(yang)臥起坐——練腹肌、提神醒腦

可(ke)以一(yi)組(zu)做30個、50個，根據自己的(de)力量來定。

跳繩(sheng)——減肥(fei)、鍛(duan)煉心臟

有效(xiao)地預防骨質疏(shu)松、失(shi)眠(mian)癥、肌肉萎縮，同時可以(yi)調節(jie)自己的情(qing)緒。

蹲馬步——鍛煉腿部(bu)肌肉

將兩腿張開，與肩同寬，兩手平舉，然后身體腿部彎曲做上下運動或者90度蹲著不動。更多+