濕(shi)熱下注

取仰臥位，用拇指按揉氣海、關元、中極穴(xue)各(ge)2分鐘(zhong)，再以掌(zhang)摩法逆時針摩小(xiao)腹3分鐘(zhong)，以小(xiao)腹及(ji)會陰部(bu)有熱感為(wei)度。

腎陰虧虛

取仰臥位，以(yi)雙(shuang)手掌(zhang)相(xiang)疊揉(rou)小腹(fu)(fu)部1分鐘(zhong)；再以(yi)五指(zhi)拿(na)法捏拿(na)兩(liang)側髂肌各(ge)1分鐘(zhong)；然后(hou)用(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)(fu)端按揉(rou)氣海(hai)、關元(yuan)、中極穴各(ge)1分鐘(zhong)；最后(hou)用(yong)掌(zhang)摩法摩小腹(fu)(fu)2分鐘(zhong)。

脾(pi)虛下陷

用拇指指腹(fu)端(duan)按揉氣海、關元、水道、中極(ji)穴各1分(fen)鐘(zhong)；再(zai)以掌(zhang)摩(mo)法(fa)順時針摩(mo)小腹(fu)部2分(fen)鐘(zhong)。

脾腎陽虛

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】

自我按摩法

推摩法四(si)指并攏手指分開，手掌緊貼在腰(yao)椎兩側的(de)骶棘肌上，有節奏的(de)慢速(su)推動，力度由輕到重(zhong)逐漸遞增。

揉捏(nie)法(fa)按摩腎(shen)俞穴和(he)志室穴，拇指(zhi)和(he)四指(zhi)成(cheng)鉗形，將肌束向上微微提(ti)拉，揉動(dong)(dong)時使(shi)用指(zhi)腹和(he)手掌(zhang)力量(liang)向前做旋轉或扭動(dong)(dong)動(dong)(dong)作。

他人按摩法

按壓法患者(zhe)(zhe)并腿俯臥，按(an)摩(mo)者(zhe)(zhe)將雙手(shou)手(shou)掌、掌根(gen)或(huo)雙手(shou)重疊貼(tie)在患者(zhe)(zhe)疼(teng)痛(tong)(tong)的部(bu)位，兩(liang)手(shou)使用(yong)下(xia)壓(ya)的力量逐漸向前移動按(an)壓(ya)，每次(ci)按(an)壓(ya)可靜(jing)止2-3秒(miao)，按(an)壓(ya)力度以不感到(dao)疼(teng)痛(tong)(tong)或(huo)輕(qing)微疼(teng)痛(tong)(tong)為宜。

拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更(geng)多+】

下(xia)腹部摩(mo)擦

按摩時仰臥(wo)在床(chuang)上，雙手相疊(die)置于(yu)小腹中間，緊壓腹部，慢(man)慢(man)按摩，以(yi)每分(fen)鐘10次左右的頻率進(jin)行，直(zhi)至(zhi)小腹內有熱感為宜(yi)。

腹(fu)股溝(gou)按摩

臨睡(shui)前，將兩手放于兩側腹股溝處，以掌沿(yan)斜方向輕輕按摩36次，可(ke)每周(zhou)按摩數次。對增強性(xing)欲(yu)、提(ti)高精力有(you)一定的(de)作用。

摩揉(rou)睪丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多+】

按(an)靈臺(tai)穴

功效(xiao)：修身養性(xing)，專治神志病。

主治：緩解治療咳嗽氣(qi)喘、背痛、項強、疔(ding)瘡、熱身等。

按肩中俞

功(gong)效(xiao)：有(you)效(xiao)緩(huan)解(jie)視力減退、腰背疼痛等。

主治(zhi)：呼吸(xi)道系(xi)統病癥，如：支氣管炎，哮喘，支氣管擴張等。

按腰陽(yang)關

功效：祛寒除(chu)濕、舒(shu)筋活絡、強(qiang)腰膝等(deng)。

主治：腰骶痛，月經不調，遺精(jing)，陽(yang)痿(wei)，下肢(zhi)麻痹等。

按(an)風門(men)穴

功(gong)效：去除(chu)風邪，緩(huan)解后背疲乏、無力等(deng)癥狀。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按(an)太(tai)陽穴

功效：減緩眼睛疲勞(lao)、促進血(xue)液與淋(lin)巴的(de)循環、美(mei)容肌膚(fu)。

主(zhu)治：頭痛(tong)、目(mu)疾、口眼歪斜、鼻流(liu)濁涕等。

按印堂穴

主治：頭痛、眩(xuan)暈、失(shi)眠(mian)、小(xiao)兒驚風、鼻(bi)塞、鼻(bi)流(liu)濁涕、鼻(bi)出血、眉棱骨痛、目痛等(deng)。

按安眠穴(xue)

主(zhu)治：失眠、后頭(tou)痛(tong)、頸痛(tong)癥。

按(an)魚(yu)腰(yao)穴

主治：目(mu)赤腫痛、目(mu)翳、眼瞼蠕動、眶(kuang)上神經(jing)(jing)痛、三叉神經(jing)(jing)痛、急性結膜炎、面神經(jing)(jing)麻痹、近視等。

按(an)百會穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更(geng)多+】

不同(tong)穴位的(de)功效

①按肩井穴——項疏(shu)筋通(tong)絡、滑利關節。

②按肩(jian)(jian)髃穴——主治(zhi)肩(jian)(jian)周炎、上(shang)肢不遂、肩(jian)(jian)膀痛、肩(jian)(jian)關節活(huo)動障礙、偏癱。

③按肩貞穴——主治肩臂疼痛、瘰疬、耳(er)鳴等(deng)。

④按肩(jian)髎穴——主治臂痛、肩(jian)重不能(neng)舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】

不同穴(xue)位(wei)的功效

①按摩甲狀腺反射區——消脂。

②按摩胃部反射區(qu)——減少(shao)食欲。

③按摩淋巴腺及肺部等反射區——增(zeng)加免疫力及排(pai)毒。

④揉按(an)大(da)拇指下的內(nei)關節處(chu)和心臟(zang)處(chu)——疏通血管。

⑤揉按大拇指(zhi)內(nei)兩側——加(jia)深(shen)腦(nao)部供氧。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更(geng)多+】