按摩有什么好處

1、緩解(jie)壓(ya)力是首先浮現在腦海中想(xiang)按摩治療時的好處之一。這也(ye)是一個人試圖實現健康的生活(huo)方(fang)式的重(zhong)要組成部分(fen)。臨床研究(jiu)表明，即使是單一1個半小(xiao)時的(de)按摩，可以顯(xian)著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕(qing)壓(ya)力。

2、身體可(ke)以產生不健康的(de)激素(su)積累(lei)，當(dang)我們在擁擠的(de)車流，或(huo)滿足(zu)工作(zuo)的(de)最后期限。壓抑已(yi)久的(de)應激激素(su)皮(pi)質醇(chun)水平，可(ke)導致失眠，，甚至消化(hua)問題。按(an)摩(mo)已(yi)被證明，以減(jian)少(shao)身體的(de)皮(pi)質醇(chun)。這使身體進入一個輕松(song)的(de)休息和恢(hui)復模式。事實上，按(an)摩(mo)觸發了大腦的(de)化(hua)學反應，可(ke)能(neng)導致持久的(de)松(song)弛的(de)感情，降低了壓力和改(gai)善情緒。

3、按摩可以(yi)放(fang)(fang)松(song)(song)(song)，放(fang)(fang)松(song)(song)(song)不良姿勢(shi)導(dao)致疼痛的(de)(de)(de)肌(ji)肉，讓(rang)你的(de)(de)(de)身(shen)體本(ben)身(shen)定(ding)位(wei)(wei)在(zai)其(qi)自(zi)然(ran)的(de)(de)(de)和(he)痛苦的(de)(de)(de)自(zi)由姿態。與正在(zai)進行的(de)(de)(de)按摩肌(ji)肉的(de)(de)(de)放(fang)(fang)松(song)(song)(song)，放(fang)(fang)松(song)(song)(song)關節有(you)更大(da)的(de)(de)(de)自(zi)由和(he)壓力(li)點(dian)。這(zhe)讓(rang)身(shen)體自(zi)己定(ding)位(wei)(wei)在(zai)一個健康(kang)的(de)(de)(de)和(he)自(zi)然(ran)的(de)(de)(de)姿勢(shi)，從而避免隨著時間的(de)(de)(de)推移的(de)(de)(de)運動和(he)對疼痛的(de)(de)(de)反應的(de)(de)(de)立場。

4、比皮膚(fu)更深層的(de)按(an)摩療(liao)法(fa)的(de)長期(qi)效果。更好(hao)的(de)血液(ye)循環是定(ding)期(qi)接受按(an)摩治(zhi)療(liao)的(de)結果，在(zai)體內(nei)發生的(de)連鎖反應的(de)一部(bu)分。

5、按摩療法是(shi)一種(zhong)有(you)利于保持和提高靈活(huo)性和運(yun)動治療。通過對肌肉，結締(di)組(zu)織，肌腱(jian)，韌帶及關節的工作，經常按摩可以(yi)提高你的靈活(huo)性和范(fan)圍的議案，讓你的關節更流(liu)暢，使他們不太容易(yi)受傷(shang)。

6、臨(lin)床研究已(yi)表明，經常按摩不(bu)僅有(you)助(zhu)于(yu)減輕壓力，但可以(yi)自然(ran)增(zeng)加免疫系統的(de)殺傷能力（對人(ren)體的(de)天然(ran)殺手細胞活動的(de)水平）和降(jiang)低的(de)T細胞，數量提(ti)高了(le)機(ji)體的免(mian)疫功能的整體。

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按摩的壞處

如(ru)果按(an)摩(mo)器的(de)振(zhen)動速(su)度和力度都較(jiao)大，那么開始需要設置在輕(qing)微檔(dang)進行適應性按(an)摩(mo)，而且按(an)摩(mo)位(wei)置最好(hao)不要靠(kao)近內臟器官，以腿(tui)部、胳膊為主，我(wo)使(shi)用(yong)過好(hao)多種按(an)摩(mo)器，其(qi)中有(you)(you)振(zhen)動型的(de)、有(you)(you)敲打型的(de)、有(you)(you)滾(gun)動型的(de)，都而且按(an)摩(mo)時間一般(ban)20分(fen)鐘(zhong)以(yi)上，都沒(mei)有過(guo)不良反應。如果接觸壓力比較大，應該使用低速(su)低力進(jin)行適應，按摩時間也要(yao)短(duan)。

不(bu)管(guan)什么(me)事情(qing)都會是一把雙刃(ren)劍，有好(hao)的一面(mian)自然(ran)也有不(bu)好(hao)的一面(mian)。推(tui)拿(na)固然(ran)能(neng)養生保健，能(neng)幫(bang)助病后(hou)恢(hui)復，但是也存在(zai)著(zhu)一些危(wei)害(hai)，只(zhi)要我(wo)們了解了這些危(wei)害(hai)，在(zai)我(wo)們的可控的范(fan)圍內，就可以避免這些危(wei)害(hai)。推(tui)拿(na)最(zui)常見的危(wei)害(hai)就是昏厥、推(tui)拿(na)處(chu)的皮膚破皮、皮下出血。

1、暈(yun)厥(jue)

發(fa)生暈厥的情況主要可能是(shi)病(bing)人過于緊(jin)張、體(ti)質(zhi)虛弱、疲勞(lao)或饑餓下進行推(tui)拿，因手法過重或時間過長而引起。如果出現暈厥，應(ying)立即(ji)停止推(tui)拿，讓病(bing)人平臥于空氣流通處，頭部保持低位，經過休(xiu)息(xi)后，一般就會自然(ran)恢復。

2、皮膚破皮

出(chu)現破(po)皮(pi)，可能是由于推(tui)拿時候使(shi)用(yong)的捏、揉方式(shi)造成的受術(shu)者皮(pi)膚(fu)破(po)損，一般出(chu)現了(le)破(po)皮(pi)，要立(li)馬停止破(po)皮(pi)處的推(tui)拿，還(huan)進(jin)行一些外科處理防(fang)止感(gan)染(ran)。

3、皮下出血(xue)

可(ke)能是(shi)由于手法粗暴(bao)造成(cheng)皮下(xia)(xia)出(chu)血，患者局部淺(qian)表痛甚，也(ye)可(ke)能是(shi)患者本身血小板少，或功(gong)能低下(xia)(xia)，手法刺激(ji)后皮下(xia)(xia)出(chu)現瘀血。如果出(chu)現皮下(xia)(xia)出(chu)血，要馬上停(ting)止推拿，一般2—3天后出血(xue)會(hui)自(zi)行停(ting)止，如果還是沒消(xiao)散(san)，最好去醫院(yuan)檢查下(xia)血(xue)小板。