按摩有什么好處

1、緩(huan)解壓(ya)力是(shi)(shi)首先浮現在腦海中想按摩治(zhi)療時的好處(chu)之一(yi)。這(zhe)也是(shi)(shi)一(yi)個人試(shi)圖(tu)實現健(jian)康的生活方(fang)式的重要組成部分。臨床研究表(biao)明，即使是(shi)(shi)單一(yi)1個半小(xiao)時的按摩，可以顯著(zhu)降低(di)心跳(tiao)率，皮(pi)質醇(chun)水平和(he)胰島素(su)水平，其中通(tong)過按摩療法幫助減(jian)輕壓力。

2、身體可以產生不(bu)健康的(de)激素積累，當我(wo)們在擁擠的(de)車流，或滿足(zu)工(gong)作的(de)最后期限(xian)。壓(ya)抑已(yi)久的(de)應(ying)激激素皮質醇(chun)水平，可導(dao)致失眠，，甚至消(xiao)化問題(ti)。按(an)摩已(yi)被證明，以減少身體的(de)皮質醇(chun)。這使身體進入一個輕松(song)的(de)休息(xi)和(he)(he)恢復(fu)模式(shi)。事實上，按(an)摩觸發了大(da)腦的(de)化學反應(ying)，可能導(dao)致持(chi)久的(de)松(song)弛(chi)的(de)感情，降低了壓(ya)力和(he)(he)改善情緒。

3、按(an)(an)摩可(ke)以放(fang)松，放(fang)松不良姿勢導致疼痛(tong)的肌(ji)(ji)肉，讓你的身體本身定位在其自(zi)然的和(he)痛(tong)苦的自(zi)由姿態。與正在進(jin)行的按(an)(an)摩肌(ji)(ji)肉的放(fang)松，放(fang)松關節有更(geng)大(da)的自(zi)由和(he)壓力點(dian)。這(zhe)讓身體自(zi)己定位在一個健康的和(he)自(zi)然的姿勢，從而避免隨(sui)著時間的推移的運(yun)動(dong)和(he)對疼痛(tong)的反(fan)應的立場。

4、比皮(pi)膚更深層(ceng)的(de)(de)(de)按(an)摩療(liao)法的(de)(de)(de)長期效(xiao)果。更好的(de)(de)(de)血液循環是定期接受按(an)摩治療(liao)的(de)(de)(de)結果，在(zai)體內發生的(de)(de)(de)連鎖反(fan)應的(de)(de)(de)一(yi)部(bu)分。

5、按(an)(an)摩療法是(shi)一種(zhong)有利于保持和(he)提高(gao)靈(ling)活性和(he)運動治(zhi)療。通過對(dui)肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關(guan)節的工作，經常按(an)(an)摩可以(yi)提高(gao)你的靈(ling)活性和(he)范(fan)圍的議(yi)案，讓你的關(guan)節更流暢，使(shi)他們不太容易受傷(shang)。

6、臨(lin)床(chuang)研究已表明，經(jing)常按(an)摩不僅有(you)助于減輕壓(ya)力，但可以自然(ran)增加免疫系統的殺傷能力（對人體的天(tian)然(ran)殺手細胞活動的水平）和降低的T細胞，數(shu)量(liang)提高了機體的免(mian)疫(yi)功能的整體。

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按摩(mo)的壞(huai)處

如果按(an)(an)摩(mo)器(qi)的(de)振(zhen)動速度(du)和(he)力(li)度(du)都較大，那么(me)開始需要(yao)設置在輕微檔進(jin)行(xing)適應(ying)性按(an)(an)摩(mo)，而且按(an)(an)摩(mo)位置最好不要(yao)靠近內(nei)臟器(qi)官，以(yi)腿部、胳(ge)膊為主，我使用過好多種按(an)(an)摩(mo)器(qi)，其中有(you)(you)振(zhen)動型的(de)、有(you)(you)敲打型的(de)、有(you)(you)滾(gun)動型的(de)，都而且按(an)(an)摩(mo)時(shi)間一般20分鐘以上，都沒(mei)有(you)過不良反應(ying)。如果接(jie)觸壓力(li)比較大(da)，應(ying)該使(shi)用低(di)速低(di)力(li)進行適應(ying)，按(an)摩時間也要短。

不管什么(me)事情都會是一把雙刃(ren)劍，有好的一面自然(ran)也(ye)(ye)有不好的一面。推拿(na)(na)固(gu)然(ran)能養生(sheng)保健，能幫助病后恢復，但(dan)是也(ye)(ye)存在著(zhu)一些危(wei)(wei)害(hai)(hai)，只要我們(men)了解了這些危(wei)(wei)害(hai)(hai)，在我們(men)的可(ke)控的范(fan)圍內，就(jiu)可(ke)以避免這些危(wei)(wei)害(hai)(hai)。推拿(na)(na)最常見(jian)的危(wei)(wei)害(hai)(hai)就(jiu)是昏厥、推拿(na)(na)處(chu)的皮膚破皮、皮下出血。

1、暈厥(jue)

發(fa)生暈(yun)厥(jue)的情(qing)況主要可能是病人過(guo)于緊張、體質(zhi)虛弱、疲勞或(huo)饑餓下進行推拿，因手法過(guo)重或(huo)時間過(guo)長而引起。如果出現暈(yun)厥(jue)，應立即停止推拿，讓病人平(ping)臥于空氣流通處，頭部保持低位，經過(guo)休息(xi)后(hou)，一般(ban)就會自然(ran)恢復。

2、皮膚破皮

出(chu)現(xian)破皮(pi)(pi)，可能是(shi)由于推拿(na)時候使用的捏、揉方式造(zao)成的受術者(zhe)皮(pi)(pi)膚破損，一(yi)般出(chu)現(xian)了破皮(pi)(pi)，要立(li)馬停止破皮(pi)(pi)處的推拿(na)，還進行一(yi)些外科(ke)處理防止感染。

3、皮下出血

可能(neng)是(shi)由于(yu)手(shou)(shou)法粗暴造成皮下(xia)出血(xue)，患者局部淺表痛甚，也可能(neng)是(shi)患者本身血(xue)小板少(shao)，或(huo)功能(neng)低下(xia)，手(shou)(shou)法刺激(ji)后皮下(xia)出現瘀血(xue)。如(ru)果出現皮下(xia)出血(xue)，要馬上停止推(tui)拿，一般2—3天后出血會自行停止，如果還是沒消(xiao)散，最好去醫院檢查(cha)下血小板。