三伏天計算方法

中國(guo)古代用天(tian)干(gan)(gan)、地支(zhi)合并記載時間，天(tian)干(gan)(gan)的數(shu)字有10個(ge)，地支(zhi)的數(shu)字是(shi)12個(ge)，“三庚(geng)(geng)”就是(shi)遇上3個(ge)“庚(geng)(geng)”字，到(dao)第3個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)為初伏(fu)。由于天(tian)干(gan)(gan)是(shi)10個(ge)，所以(yi)每隔10天(tian)就出現一(yi)個(ge)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)。一(yi)年(nian)365天(tian)(閏年(nian)366天(tian))都(dou)不是(shi)10的整數(shu)倍，今年(nian)某一(yi)天(tian)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)，明年(nian)就不一(yi)定是(shi)庚(geng)(geng)日(ri)(ri)。由于庚(geng)(geng)日(ri)(ri)的變化不定，所以(yi)每年(nian)入伏(fu)的日(ri)(ri)期不盡相同。

2022年初伏是哪一天開始的

2022年頭(tou)伏第一天是7月16日(ri)，是在(zai)夏(xia)至(zhi)后(hou)的第三庚日(ri)，到7月25日(ri)結(jie)束，總共十(shi)天。

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“初伏”也稱(cheng)“頭伏”或(huo)“入伏”，指(zhi)夏至后(hou)(hou)第三個庚日(ri)起(qi)到第四個庚日(ri)前一(yi)天(tian)(tian)的(de)(de)一(yi)段時間(jian)，這才(cai)是真正暑天(tian)(tian)的(de)(de)開始。 一(yi)般入伏之(zhi)后(hou)(hou)，地表(biao)濕度變大(da)，每天(tian)(tian)地面(mian)吸(xi)收的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)較多，散發出(chu)來的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)較少，地表(biao)層的(de)(de)熱(re)量(liang)(liang)(liang)累積，所以一(yi)天(tian)(tian)比一(yi)天(tian)(tian)熱(re)。

初伏要注意些什么

1、精神調養

三伏天悶熱的天氣容易使人心情煩躁，但卻也是修身養性的好時節，在精神調養方面，夏季應靜心養(yang)性，清心寡(gua)欲(yu)，戒大喜大悲，多(duo)靜心養(yang)神，少貪心雜念(nian)。

2、起居調養

“長(chang)(chang)夏”晝長(chang)(chang)夜短，順應(ying)四時之氣(qi)應(ying)晚睡早起以適應(ying)夏季生(sheng)長(chang)(chang)之氣(qi)。在中(zhong)午(wu)時刻一定要午(wu)休，但(dan)午(wu)休時間不(bu)宜過長(chang)(chang)，以15-30分鐘為宜，否則時間過長(chang)(chang)反而容(rong)易造成頭腦混脹(zhang)，甚至一個下午(wu)精神不(bu)好。

3、飲食調養

在陽氣盛于(yu)外(wai)、陰(yin)氣居于(yu)內的陽極陰(yin)生“長夏”天，應多以清淡食物(wu)為(wei)主，少(shao)食油(you)(you)膩(ni)辛辣的食物(wu)，比如少(shao)去大排擋、不吃油(you)(you)炸食品等。

4、運動調養

夏季不(bu)宜(yi)(yi)運(yun)動量過大(da)，因(yin)為(wei)出汗過多容易損傷(shang)心陰，在(zai)進行汗淋漓的運(yun)動后不(bu)宜(yi)(yi)著急沖(chong)洗冷水(shui)(shui)澡，而(er)以(yi)溫熱水(shui)(shui)淋浴為(wei)宜(yi)(yi)，多喝溫熱水(shui)(shui)、涼開水(shui)(shui)或茶水(shui)(shui)，夏季更多人喜歡(huan)喝綠(lv)茶、綠(lv)豆湯(tang)。

初伏有什么講究

1、伏天吃雞

江(jiang)西(xi)、湖南人(ren)(ren)(ren)三(san)伏(fu)天(tian)養(yang)(yang)生吃(chi)(chi)雞(ji)。民諺云：“起(qi)伏(fu)吃(chi)(chi)只雞(ji)，一(yi)年好身(shen)體(ti)。”三(san)伏(fu)天(tian)里(li)人(ren)(ren)(ren)的(de)體(ti)能(neng)消(xiao)耗(hao)較多，須(xu)適(shi)當補充(chong)營養(yang)(yang)。在燒雞(ji)時可適(shi)量加入(ru)生姜，生姜性溫，可以調節(jie)人(ren)(ren)(ren)體(ti)在夏(xia)季內外溫差，使得人(ren)(ren)(ren)體(ti)適(shi)應外界環境(jing)，起(qi)去(qu)濕強身(shen)的(de)作(zuo)用。這(zhe)就是初(chu)伏(fu)吃(chi)(chi)雞(ji)的(de)科(ke)學道理。

2、頭伏吃餛飩

上海(hai)一(yi)(yi)直(zhi)有(you)“頭伏(fu)餛(hun)(hun)飩二(er)伏(fu)茶”的風(feng)俗，所以在毫無胃(wei)口的燥熱夏(xia)季(ji)，來一(yi)(yi)碗加花生醬(jiang)、少許醬(jiang)油和醋調味(wei)的冷(leng)餛(hun)(hun)飩來拌(ban)食，冰涼愜意(yi)的同時也令(ling)人食欲大增。餛(hun)(hun)飩，古人稱(cheng)其形“有(you)如雞卵，頗(po)似天地混沌之象(xiang)”，而“餛(hun)(hun)飩”又與“混沌”諧音。盤(pan)古開天，混沌初分，吃(chi)了餛(hun)(hun)飩可得(de)聰(cong)明。

3、入伏吃羊肉

徐州(zhou)人入伏(fu)(fu)吃(chi)(chi)羊(yang)(yang)肉，稱為吃(chi)(chi)伏(fu)(fu)羊(yang)(yang)這種(zhong)習俗可(ke)上溯到(dao)堯舜(shun)時期，在(zai)民間(jian)有彭城伏(fu)(fu)羊(yang)(yang)一碗湯(tang)，不用神醫開藥方(fang)之說法(fa)。徐州(zhou)人對吃(chi)(chi)伏(fu)(fu)羊(yang)(yang)的(de)喜愛(ai)莫過于當地(di)民謠：六(liu)月(yue)六(liu)接姑娘，新(xin)麥餅羊(yang)(yang)肉湯(tang)。當地(di)人認為此法(fa)能“以(yi)熱治熱、發汗排毒”。

4、六月六曬伏

“六(liu)月(yue)六(liu)”相傳這(zhe)是(shi)龍宮曬龍袍(pao)的(de)(de)(de)(de)日(ri)(ri)子。民諺有云：“六(liu)月(yue)六(liu)，人曬衣裳(shang)龍曬袍(pao)”，“六(liu)月(yue)六(liu)，家家曬紅(hong)綠”，“紅(hong)綠”就是(shi)指五(wu)顏(yan)六(liu)色(se)的(de)(de)(de)(de)各樣衣服。因為這(zhe)一(yi)天，差不(bu)(bu)多(duo)(duo)是(shi)在(zai)小暑的(de)(de)(de)(de)前夕，為一(yi)年中氣(qi)溫最高，日(ri)(ri)照時間最長，陽關輻射最強的(de)(de)(de)(de)日(ri)(ri)子，所以(yi)(yi)家家戶戶多(duo)(duo)會不(bu)(bu)約而(er)同的(de)(de)(de)(de)選擇(ze)這(zhe)一(yi)天“曬伏”，就是(shi)把存放在(zai)箱柜里的(de)(de)(de)(de)衣服晾到外面接受陽光的(de)(de)(de)(de)暴曬，以(yi)(yi)去潮，去濕，防霉(mei)防蛀。

5、貼三伏貼

頭伏(fu)第一天，貼(tie)“伏(fu)貼(tie)”。三伏(fu)貼(tie)是(shi)民間(jian)的一種老習俗，據(ju)說，三伏(fu)天是(shi)一年中陽氣最盛的日子，利用(yong)這(zhe)一時機治(zhi)療(liao)某(mou)些寒性(xing)疾(ji)病(bing)，能調整人體的陰陽平衡，預防舊病(bing)復發或減輕其(qi)癥狀(zhuang)。但并(bing)不(bu)是(shi)說“伏(fu)貼(tie)”可以包治(zhi)百(bai)病(bing)，也不(bu)是(shi)所有人都適宜(yi)貼(tie)“伏(fu)貼(tie)”，陰虛(xu)火旺(wang)、皮膚病(bing)、惡性(xing)腫(zhong)瘤、急性(xing)咽喉炎、強過(guo)敏體質等患者就不(bu)宜(yi)采用(yong)中藥貼(tie)敷療(liao)法進行(xing)治(zhi)療(liao)。

6、頭伏吃餃子

頭伏餃子二伏(fu)(fu)面，三伏(fu)(fu)烙餅攤雞(ji)蛋。頭伏(fu)(fu)吃餃子是傳統(tong)習俗，伏(fu)(fu)日(ri)人們食(shi)欲不振，往(wang)往(wang)比常日(ri)消瘦，俗謂之苦(ku)夏(xia)，而餃子在傳統(tong)習俗里(li)正是開(kai)胃(wei)解(jie)饞的(de)食(shi)物。山東有的(de)地方吃生黃(huang)瓜和煮雞(ji)蛋來治(zhi)苦(ku)夏(xia)，入伏(fu)(fu)的(de)早晨吃雞(ji)蛋，不吃別的(de)食(shi)物。入伏(fu)(fu)這(zhe)天吃餃子，是希望能(neng)平安度(du)過夏(xia)季，祝(zhu)愿祈福之意。

7、頭伏蘿卜二(er)伏菜

從傳統意義上講(jiang)，北方冬季(ji)的(de)主要(yao)蔬菜是(shi)儲存的(de)大白菜和大蘿(luo)卜，所(suo)以種植秋菜大白菜和大蘿(luo)卜就顯得(de)很重要(yao)。所(suo)謂的(de)頭(tou)伏(fu)蘿(luo)卜二伏(fu)菜是(shi)指入伏(fu)以后(hou)，第一個(ge)10天稱(cheng)為頭(tou)伏(fu)，這個(ge)季(ji)節就要(yao)種蘿(luo)卜了，第二個(ge)10天稱(cheng)為二伏(fu)，這時就要(yao)種白菜了。