SPA也(ye)稱被(bei)我們稱為水療，是由專業(ye)美(mei)療師、水、光線、芳香精油、音樂等多個元素(su)組合而成的舒緩減壓方(fang)式(shi)，能幫(bang)助人達到身、心、靈的健美(mei)。這也(ye)說(shuo)明了(le)為什么高(gao)級(ji)的SPA都(dou)設在風景宜人的度假村或是打(da)造(zao)一個完美的(de)充滿(man)禪意的(de)私(si)密空間(jian)以尋求安寧的(de)環(huan)境(jing)和清(qing)新空氣，讓人在最佳的(de)環(huan)境(jing)中徹底放松下(xia)來。

SPA可以通過(guo)人體(ti)的(de)(de)(de)五(wu)大感官(guan)功能(neng)：聽覺（具備療(liao)效的(de)(de)(de)音(yin)樂）、嗅覺（天然花草的(de)(de)(de)熏香）、視覺（舒(shu)適(shi)的(de)(de)(de)景觀）、味(wei)覺（健康餐飲的(de)(de)(de)提供）、觸覺（按摩、護膚(fu)），達到一種身(shen)體(ti)、心(xin)靈皆(jie)舒(shu)暢自在的(de)(de)(de)感受。高級(ji)SPA必(bi)須在這五(wu)個(ge)感覺上(shang)去滿(man)足顧(gu)客，才(cai)能(neng)達到放松心(xin)情、舒(shu)適(shi)享受的(de)(de)(de)效果。

SPA適合所有長期久坐，缺(que)乏(fa)鍛煉，生活(huo)不(bu)規律的(de)(de)(de)人(ren)群。尤其(qi)是工(gong)作壓力大、身體不(bu)適的(de)(de)(de)企業(ye)總裁、高管的(de)(de)(de)男性(xing)。因為這些(xie)人(ren)群隨(sui)著生活(huo)水平(ping)提高，吃的(de)(de)(de)太過精細，而又缺(que)乏(fa)運動，從而造成體內(nei)堆積的(de)(de)(de)酸性(xing)代謝物過多(duo)，堵塞經絡。

如果你(ni)(ni)感覺(jue)自(zi)己有肌肉僵(jiang)硬酸痛、精(jing)神(shen)不(bu)振、失眠健(jian)(jian)忘、腸胃功能失調、畏寒怕冷等亞健(jian)(jian)康癥(zheng)狀(zhuang)，那么別猶豫(yu)，選一家(jia)高(gao)檔(dang)SPA去放松一下(xia)自(zi)己吧。通(tong)(tong)過SPA有治療作用的(de)精(jing)油輔助以手法，打(da)通(tong)(tong)人體(ti)任督二(er)脈和主(zhu)疏通(tong)(tong)的(de)膀胱經，就(jiu)可以促(cu)進你(ni)(ni)的(de)新陳代謝，排除(chu)體(ti)內(nei)堆積的(de)毒素，提升(sheng)人體(ti)陽(yang)氣(qi)。可以消除(chu)你(ni)(ni)的(de)疲勞，調理好亞健(jian)(jian)康。

SPA的功(gong)(gong)效之多令人(ren)(ren)驚訝，對(dui)于女(nv)性來(lai)說，可(ke)以(yi)選擇面部(bu)護(hu)理和美(mei)(mei)體護(hu)理來(lai)達到(dao)美(mei)(mei)容、健身、養生、卵巢保養、纖體減肥(fei)等(deng)功(gong)(gong)效。對(dui)于男性來(lai)說，可(ke)以(yi)選擇面部(bu)護(hu)理或者背(bei)部(bu)減壓(ya)等(deng)療程，可(ke)以(yi)改善新陳代謝，促進淋巴循環、對(dui)腸(chang)胃疾病很有好處。而(er)且享受(shou)水療的過(guo)程本(ben)身就讓人(ren)(ren)非常放(fang)松(song)(song)，讓身體回到(dao)原始放(fang)松(song)(song)狀態。下面我們就四大(da)主要功(gong)(gong)效來(lai)看一下。

瘦身：SPA水(shui)(shui)療有助于松弛(chi)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)液體(ti)(ti)(ti)(ti)，體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)流動(dong)的水(shui)(shui)份總量大約增加30%，可(ke)減少人體(ti)(ti)(ti)(ti)組織(zhi)(zhi)內(nei)，或(huo)組織(zhi)(zhi)與(yu)(yu)組織(zhi)(zhi)之(zhi)間的銜(xian)接脂肪細胞團群。水(shui)(shui)療還可(ke)以加速體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)脂肪與(yu)(yu)醣類的新陳代謝作(zuo)用(yong)。水(shui)(shui)療按摩配合上海藻(zao)的應用(yong)，在減輕(qing)體(ti)(ti)(ti)(ti)重方面確(que)有功(gong)效。

加速新陳代謝：在水(shui)(shui)療(liao)作用下(xia)，代(dai)(dai)謝(xie)過程加強，低(di)溫水(shui)(shui)療(liao)便是如此。低(di)溫水(shui)(shui)療(liao)主要作用于(yu)脂肪代(dai)(dai)謝(xie)，提高氣體代(dai)(dai)謝(xie)，過熱或過冷水(shui)(shui)療(liao)時(shi)，還可令氮與蛋白質代(dai)(dai)謝(xie)增高。

促進排汗：在(zai)(zai)熱作用下，汗(han)(han)腺分泌加強，汗(han)(han)液(ye)(ye)大(da)(da)量(liang)(liang)排出(chu)，而使(shi)血(xue)液(ye)(ye)濃縮，組織內的(de)(de)水份進(jin)入血(xue)管，故可(ke)促使(shi)滲出(chu)液(ye)(ye)的(de)(de)吸收，許(xu)多(duo)有(you)害代謝產(chan)物及毒(du)素隨汗(han)(han)排出(chu)。但(dan)大(da)(da)量(liang)(liang)出(chu)汗(han)(han)則可(ke)使(shi)氮化(hua)鈉(na)大(da)(da)量(liang)(liang)損(sun)失，令身體有(you)衰弱感，因(yin)此，水療(liao)時應注(zhu)意患者(zhe)排汗(han)(han)的(de)(de)情(qing)況，因(yin)為在(zai)(zai)熱作用下，有(you)時汗(han)(han)液(ye)(ye)分泌可(ke)達1-2公升或更多(duo)。

舒緩壓力：人(ren)體(ti)的(de)自然平衡始終受到外在壓力因素威(wei)脅，為了因應，人(ren)體(ti)內部會(hui)自動釋放一(yi)連(lian)串神(shen)經(jing)性荷爾蒙，也就是所謂的(de)適(shi)應癥候群。水療抗(kang)壓的(de)設計(ji)便能(neng)提供舒(shu)解壓力。

1、從手法上面來講，SPA更舒緩

從手法上來(lai)說，SPA的(de)手法比(bi)較(jiao)(jiao)舒(shu)緩(huan)，節奏比(bi)較(jiao)(jiao)輕柔，會(hui)使(shi)用(yong)還有天(tian)然植物的(de)精油作(zuo)為(wei)按(an)摩油，通(tong)常都會(hui)配合(he)音樂來(lai)操作(zuo)，容易讓人進入深度(du)的(de)睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態，這就(jiu)是為(wei)什么SPA讓人達到身心(xin)和諧(xie)舒(shu)緩(huan)放松(song)的(de)地步。而按(an)摩（穴位、足(zu)底(di)、砭石、棍棒(bang)等）能(neng)調節內分泌、滑脫沾粘(zhan)的(de)筋肉，過程比(bi)較(jiao)(jiao)疼痛。這兩者(zhe)之(zhi)間(jian)的(de)風格(ge)不一樣(yang)，各(ge)自有各(ge)自的(de)作(zuo)用(yong)。

2、相較按摩來說，SPA的價格為何如此高昂？

高檔SPA一向都會打造最好、最有特色的環境中，可以讓人放松下來。而在SPA中選用的精油都是高濃度精純的，10/ml的一瓶高品質精油價格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室內溫度、療程、音樂等等環節，以及令人舒心的服務態度，價格昂貴也在情理之中了。但不論價格如何，只要能夠讓你逃離凡塵瑣事60分鐘，讓自己充分的安神享受，這樣的舒適體驗絕對是值得的。【按摩精油哪種好>>】

泰國SPA

大致分為按壓保健、排毒水療、瑜伽療養和控壓冥想這四大類，適合運動勞損者和久坐人群。按摩師結合深點壓法及拉伸技巧來緩解肌肉酸痛，以指壓，掌壓，肘壓，足壓等手法按摩。同時配以以有機食材為主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少鹽的健康菜式（包括各種食物，草藥補品及藥物）SPA食療，會令SPA效果事(shi)半功倍。

印度SPA

最(zui)大(da)(da)特(te)(te)點在阿(a)育(yu)吠陀理療，作(zuo)為(wei)印度最(zui)古(gu)老的(de)(de)(de)養生理療，最(zui)大(da)(da)的(de)(de)(de)特(te)(te)點是(shi)(shi)自然平衡，沒有副作(zuo)用。正宗的(de)(de)(de)阿(a)育(yu)吠陀理療是(shi)(shi)由兩位(wei)理療師同時使(shi)(shi)用古(gu)法(fa)按(an)摩的(de)(de)(de)，使(shi)(shi)用大(da)(da)面積的(de)(de)(de)肘臂來放松(song)肌肉(rou)，更適合運動健身后來體(ti)(ti)驗。如果(guo)使(shi)(shi)用印度本地的(de)(de)(de)草本精(jing)油進(jin)行的(de)(de)(de)古(gu)法(fa)按(an)摩，可以幫助(zhu)你凈化身體(ti)(ti)，遠(yuan)離毒素，修復(fu)能量，保(bao)持各臟器(qi)的(de)(de)(de)健康活性狀(zhuang)態(tai)。

法國SPA

法(fa)國出產的(de)精油(you)非常受歡迎(ying)，而在法(fa)國做一場SPA就(jiu)很有必要(yao)，法(fa)國SPA會充(chong)分的(de)讓皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)吸收精油(you)，達到最好(hao)的(de)效果。除此之外，法(fa)國的(de)溫泉SPA也(ye)很有名，理膚(fu)(fu)(fu)泉小鎮被稱為(wei)歐(ou)洲皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)科溫泉之都，對皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)病和皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)癌(ai)都有很好(hao)的(de)防范作用。

大溪地SPA

大溪(xi)地有(you)獨(du)創的Te Miti體(ti)膜，這是(shi)用(yong)南太平洋的深海精華與綠(lv)茶(cha)混合而成。做SPA時，經過80分鐘(zhong)的閉目養神，對肌膚有(you)排毒及瘦身的作用(yong)。如果你的身體(ti)排毒不暢，或(huo)者體(ti)重始終無法減輕時，就可以嘗試大溪(xi)地的SPA。

澳大利亞SPA

澳大利亞(ya)的(de)陽光(guang)(guang)讓無數人非常向(xiang)往，在(zai)這里接受陽光(guang)(guang)水療SPA最好了(le)。除了(le)精油(you)的(de)分享和(he)適度的(de)按摩手法，沐浴在(zai)陽光(guang)(guang)下放松自己也是不錯的(de)選擇。

印尼SPA

印尼作為(wei)度(du)假(jia)勝(sheng)地擁(yong)有(you)非常多的頂(ding)級度(du)假(jia)酒店，這些酒店中(zhong)都(dou)有(you)自(zi)己的高級SPA會所，幾乎每家會所都(dou)有(you)自(zi)己的獨門(men)秘籍，包(bao)括印尼式花浴按摩、歐式全身推拿、天(tian)然美容護理等等，只要(yao)你想體(ti)驗，可以每一項(xiang)都(dou)嘗(chang)試(shi)一下(xia)。

中國SPA

以上幾個國家都擁有自己的特色SPA，在中國，中式傳統的按摩技巧和SPA結合起來也是非常不錯的選擇。尤其對于工作壓力大、作息紊亂的男性來說，雖然時間不長，但放松的效果絕對很棒。

海水中的礦物(wu)質鈉、鉀、鈣、錳等，和(he)(he)微量金(jin)屬鈷、鐵、碘、銅等具有安定細胞、建構組織(zhi)，和(he)(he)調節(jie)體內結構的和(he)(he)諧(xie)性。海藻含(han)有中豐富(fu)的Oligo，可以去(qu)脂、排毒、增(zeng)強免(mian)疫系統、強化(hua)細胞功能。一般(ban)Thalasso Therapy提供溫海水按摩(mo)池(chi)、溫海水淋(lin)浴(yu)床和(he)(he)海泥等療程。

療(liao)程內容：挑選您(nin)所鐘意的精油(you)－海(hai)鹽及薄荷(he)香料腳底按摩(mo)－法式精油(you)按摩(mo)－lulur去角質－牛奶(nai)護膚(fu)－花瓣(ban)浴－熏衣香精油(you)全身潤(run)膚(fu)－Thalasso Café享(xiang)用(yong)健康飲料和(he)點心。

曼迪素素（Mandi Susu）

埃及艷后克(ke)麗歐脫拉（Cleopatra）的美(mei)容秘方(fang)。先用含(han)有奶粉的藥(yao)草(cao)的糊狀(zhuang)物，護膚(fu)去角質，然后泡在鮮花朵(duo)(duo)朵(duo)(duo)的奶水浴中潤膚(fu)。

鹽浴（Salt Bath）

利(li)用(yong)海鹽(yan)混合(he)花草配方先(xian)去角質，然后(hou)在堿水浴中享受多種礦物質安定身(shen)體(ti)細胞，建構體(ti)內(nei)組織，重組體(ti)內(nei)的(de)和諧。

海藻浴（Seaweed Bath）

用加溫的(de)(de)海(hai)藻(zao)泥，可幫助(zhu)放(fang)松緊張(zhang)的(de)(de)肌肉、消(xiao)除酸痛(tong);或(huo)在按摩(mo)浴缸中加入海藻(zao)粉，具有(you)去脂、排毒、增強免(mian)疫系(xi)統(tong)和促進(jin)細胞功(gong)能的功(gong)效。

臉部護膚

利用(yong)(yong)細致的(de)清潔步驟，去除(chu)角質(zhi)，再加上(shang)天然(ran)的(de)滋潤，讓您的(de)臉部每一個(ge)毛細孔(kong)，重新自(zi)在地(di)呼吸。使用(yong)(yong)的(de)護(hu)膚材料，比較偏重自(zi)然(ran)的(de)花草(cao)、水(shui)果配方(fang)。建議你選擇有(you)蘆薈或黃瓜的(de)護(hu)膚面膜，調養(yang)被巴厘島艷陽(yang)曬傷皮膚。

乳浴（Cream Bath）

先將頭發以濕毛巾擦洗，使(shi)用精選蘆薈香料(liao)乳液按(an)摩頭部各穴道(dao)及發根，隨后按摩手及肩膀部(bu)位后，以熱毛巾(jin)包裹頭部(bu)后，并擦去(qu)身上(shang)及手上(shang)的乳液，約15分鐘后洗去頭發上的乳液，擦干、吹干頭發，使頭發柔有光澤，整個過程約1個(ge)小時，對(dui)腦部(bu)血液循(xun)環及減輕壓力有很(hen)大的幫助(zhu)。

芙蓉洗發香波（Hibiscus Hair Shampoo）

在洗發精發明前，印度尼西亞人用芙蓉（Hibiscus）來保養他們的(de)秀發，你(ni)也(ye)不(bu)妨來試試老阿(a)姨(yi)的(de)古老配方，約(yue)用30分鐘。

腎部保養

依從中醫經絡的理論，以純植物精油按摩的手法，同時輔以熱石直接貼合肌膚帶來的刺激。在精油按摩后使用艾熏，通過熏灸等方法，可以治療風寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。可以幫助人體全面溫通經絡，具有行氣血、逐寒濕，溫補元氣的功效。【十大壯陽補腎食物>>】

肩頸舒緩

適合長期久坐(zuo)(zuo)、坐(zuo)(zuo)姿不(bu)正者，經常打牌(pai)、經常開(kai)車的(de)(de)男性(xing)。以純精油配方(fang)，結(jie)合古(gu)老的(de)(de)中(zhong)醫理論,通過點穴(xue)、開(kai)穴(xue)、舒經活(huo)絡(luo)，調理氣血(xue),達到(dao)人體(ti)的(de)(de)陰(yin)陽平(ping)衡，提高機體(ti)免疫力，使男性(xing)的(de)(de)亞(ya)健康狀態得(de)到(dao)緩解，恢復健康。

操作流程(cheng)：亞(ya)健(jian)康檢(jian)測－淋浴－足部水(shui)療(liao)－肩松－能量提升(養(yang)生粥、水(shui)果(guo)、花(hua)茶(cha))－肩頸開穴－背(bei)部舒(shu)緩理(li)療(liao)－頸部舒(shu)緩調理(li)－面(mian)部深(shen)層(ceng)潔(jie)膚(10分鐘)－爽(shuang)膚－滋(zi)養(yang)－養(yang)生茶(cha)。

香薰按摩

這個療程(cheng)適(shi)合(he)腦力工作者、感覺耳塞和過量耳垢、睡眠質量差，以(yi)及頭暈目眩(xuan)壓力過大，記憶(yi)力不集(ji)中，常用(yong)電腦手機者。運用(yong)香薰按摩，讓溫暖的(de)能量通過面(mian)部(bu)通達周(zhou)身，使身心(xin)愉悅、放松(song)。

操作流(liu)程(cheng)：亞健康(kang)檢測—淋浴—足部水(shui)療—肩松(song)—能(neng)量提升(養(yang)生(sheng)粥、水(shui)果、花茶(cha))—頭部減壓(ya)放松(song)—頭部刮痧—開(kai)穴(頭部、耳部)—耳燭排毒—深層(ceng)潔(jie)膚(fu)(10分鐘)—爽膚(fu)—滋養(yang)—養(yang)生(sheng)茶(cha)。

除了上述這三種，針對男(nan)士還(huan)有(you)面部(bu)(bu)護理、背部(bu)(bu)減(jian)壓治療等，不同的SPA會所會有(you)不同的項(xiang)目(mu)，不妨先咨詢清楚然(ran)后再選擇。