1、天樞穴

常按天樞穴(足陽明(ming)胃(wei)經(jing)之穴)，可使胃(wei)經(jing)和大(da)腸經(jing)保持(chi)活絡，促進(jin)胃(wei)經(jing)內氣血循環，幫助氣血由胃(wei)經(jing)輸向大(da)腸經(jing)。

胃經氣(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)盈，則(ze)消(xiao)化功(gong)能增強，就給生血(xue)(xue)(xue)系統提供足(zu)夠(gou)的(de)精微物質，為補血(xue)(xue)(xue)提供最基礎的(de)動力；大腸(chang)(chang)經氣(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)盈，則(ze)可保證循、環排泄機(ji)能正常，即止瀉(xie)又通便，保持腸(chang)(chang)道清潔(jie)，使人免受“毒素”的(de)困(kun)擾。

雙手拇指下(xia)壓(ya)(力度適中)左(zuo)右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天(tian)100-200下(xia)，又(you)補(bu)血(xue)又(you)排毒。

2、血海穴

俗話說補血找血(xue)海，補氣找氣海。血(xue)海穴(屬足太陰脾(pi)經之穴)是脾(pi)經所生(sheng)之血(xue)聚集之處，有化(hua)血(xue)為(wei)氣，運化(hua)脾(pi)血(xue)之功(gong)能(neng)。還有引(yin)血(xue)歸經，治療血(xue)癥之功(gong)效，刺破血(xue)海穴，可祛除人體內的淤血(xue)，并促生(sheng)新血(xue)。松(song)原(yuan)市中(zhong)醫院推拿按摩(mo)科趙東奇

拍打或按(an)(an)摩血(xue)(xue)(xue)海穴(xue)，對(dui)婦女(nv)痛經和(he)經血(xue)(xue)(xue)過(guo)多或過(guo)少(shao)有(you)效(xiao)，配(pei)合按(an)(an)摩三陰交穴(xue)、太溪穴(xue)效(xiao)果(guo)更(geng)佳。痛經伴有(you)嘔吐，按(an)(an)摩此(ci)穴(xue)同時按(an)(an)足三里穴(xue)可立刻緩解(jie)癥狀。　　每(mei)天上午9-11點(dian)(dian)拍打(每(mei)次(ci)10秒，連續3-5次(ci))或按(an)(an)摩(輕(qing)柔(rou)每(mei)側(ce)3分鐘)血(xue)(xue)(xue)海穴(xue)，晚上21-23點(dian)(dian)再艾灸此(ci)穴(xue)，對(dui)婦女(nv)月經不調、痛經及因氣血(xue)(xue)(xue)瘀滯引起的(de)肥胖、關節(jie)痛等癥有(you)效(xiao)。

3、三陰交穴

三陰(yin)(yin)交(jiao)穴(xue)(屬足(zu)太陰(yin)(yin)脾(pi)經之穴(xue))是肝、脾(pi)、腎交(jiao)匯的(de)穴(xue)位，脾(pi)統血、肝藏(zang)血、腎生血，因此，三陰(yin)(yin)交(jiao)有(you)調(diao)和氣血、補(bu)腎養肝的(de)功用(yong)。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此(ci)養(yang)生穴位各20分鐘，可排體內濕氣(qi)、濁氣(qi)、毒素(su)，對濕疹(zhen)、蕁麻疹(zhen)、皮(pi)炎等有療(liao)效。

常按三陰(yin)交穴，補血、活(huo)血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的(de)人補血效果(guo)顯著。

4、足三里穴

刺激足三里穴(足陽明胃經之(zhi)穴)，補(bu)益(yi)氣血(xue)，培補(bu)元(yuan)氣，滋養(yang)腦髓。是保證肝血(xue)充足的首選(xuan)。

對氣血虧虛引起的(de)頭(tou)暈、耳鳴、神經(jing)衰弱及胃動力(li)不足的(de)人(ren)、胃氣虛的(de)人(ren)、因用眼過度(du)或失眠熬夜而傷肝的(de)人(ren)經(jing)常拍、按摩、艾(ai)灸此穴有(you)很好的(de)改(gai)善作用。

按摩或艾灸足三里，溫中(zhong)散寒、健運脾陽、補中(zhong)益(yi)氣(qi)(qi)、宜(yi)通氣(qi)(qi)機、導氣(qi)(qi)下(xia)行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜(yi)灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。

5、關元穴

足三(san)里、關元、氣海是(shi)(shi)人體(ti)三(san)大(da)強壯要穴(xue)。古有“針必(bi)取(qu)三(san)里，灸必(bi)加關元。”之(zhi)說。關元穴(xue)是(shi)(shi)(任脈(mo)之(zhi)穴(xue)，也(ye)是(shi)(shi)小腸(chang)的(de)募(mu)穴(xue))人體(ti)元陰(yin)(yin)和元陽的(de)交(jiao)匯處，是(shi)(shi)“男子藏(zang)精，女(nv)子蓄(xu)血”之(zhi)處，統(tong)治足三(san)陰(yin)(yin)經及小腸(chang)、任脈(mo)疾(ji)病。

按摩關元穴，提高脾胃生化(hua)氣(qi)血的功能。每一(yi)輪輕(qing)輕(qing)按壓8次(ci)，每次(ci)8輪，補血、消(xiao)除(chu)小楠肚。

6、隱白穴

隱白穴(屬(shu)足太陰脾經(jing)之穴)統血(xue)、止血(xue)。

鼻子出(chu)血(xue)、月經(jing)量(liang)多可按摩或灸此穴。

“太(tai)陰(yin)根于隱白(bai)，名曰陰(yin)中之(zhi)陰(yin)。”按摩此(ci)穴可刺激脾經，促(cu)進氣血(xue)(xue)源(yuan)源(yuan)不(bu)斷(duan)的生化(hua)，是女性(xing)補血(xue)(xue)的大穴。

7、髀關穴

髀(bi)關穴(足陽明胃經之(zhi)(zhi)穴)是(shi)胃經中脾土(tu)微粒(li)沉降之(zhi)(zhi)處(chu)，是(shi)小腹之(zhi)(zhi)陰與股前之(zhi)(zhi)陽交匯之(zhi)(zhi)處(chu)，是(shi)調(diao)節下肢胃經之(zhi)(zhi)總穴。

此穴用(yong)法：寒則補而(er)灸之，熱(re)則瀉(xie)而(er)用(yong)針(zhen)。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和(he)胃，治療胃痛。另外多按此養生穴位，對風濕、關節炎(yan)、臀(tun)部和(he)大腿肥胖者減肥有良效。

8、下關穴

下關穴(屬足太陰脾經之穴)是膽(dan)經和胃經交會穴。

功效(xiao)：通經利竅、舒經活血(xue)(xue)(xue)、促(cu)進新陳代謝(xie)。按(an)摩(mo)此穴對腎(shen)虛(xu)缺血(xue)(xue)(xue)或(huo)胃火導致的牙痛有良(liang)效(xiao);同時改善腎(shen)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)狀況;促(cu)進陰陽(yang)平衡，祛除胃火。

腎虛缺血導致的牙痛(tong)：隱(yin)隱(yin)作痛(tong)、時(shi)痛(tong)時(shi)不痛(tong)、日久不愈(yu)，伴有牙齦萎縮、牙浮(fu)齒(chi)動(dong)、腰膝(xi)酸軟。(按摩(mo)時(shi)配合頰(jia)車穴、腎腧(shu)。)

胃(wei)火導(dao)致的牙(ya)痛(tong)：牙(ya)痛(tong)劇烈、牙(ya)齦紅腫(zhong)、腮部(bu)腫(zhong)起、口(kou)渴口(kou)臭(chou)、咀(ju)嚼(jiao)困難。(按(an)摩時配合頰車穴、支(zhi)溝、胃(wei)腧。)

9、期門穴

期(qi)門(men)穴(足(zu)厥(jue)陰(yin)肝經)是足(zu)太陰(yin)、厥(jue)陰(yin)、陰(yin)維(wei)諸經之(zhi)會處(chu)。

功效：呵護肝(gan)臟，避免肝(gan)血(xue)虛，常按此穴(xue)，對肝(gan)血(xue)不足有良效。

10、章門穴

章門穴(足(zu)(zu)厥(jue)陰(yin)肝經)是足(zu)(zu)厥(jue)陰(yin)、帶(dai)脈會(hui)合之處。

功(gong)能：疏肝健脾;調(diao)節五臟(zang)氣血(xue)，使五臟(zang)之(zhi)間相互協調(diao)。

脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章(zhang)門及期門、足三(san)里、內關(guan)，可協調(diao)五臟(zang)、調(diao)節肝(gan)臟(zang)和胃部的氣血。