【蹲廁(ce)(ce)所腳麻(ma)怎(zen)么辦】蹲廁(ce)(ce)所腳麻(ma)的原(yuan)因(yin) 久蹲廁(ce)(ce)所有什么危害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由于(yu)下蹲(dun)時血液流(liu)通不(bu)好，造(zao)成下肢缺氧，引起(qi)麻木(mu)，而(er)此時由于(yu)下蹲(dun)使(shi)下肢處(chu)于(yu)緊張(zhang)狀態(tai)，神經受到壓迫，對麻木(mu)不(bu)容易察覺，站立后神經恢復敏感(gan)從而(er)感(gan)知麻木(mu)。

2、下蹲時下肢折疊，阻礙靜脈(mo)回(hui)血，而(er)動脈(mo)血壓(ya)較(jiao)高，導(dao)致(zhi)靜脈(mo)處于高壓(ya)環(huan)境之下。這種(zhong)對(dui)神經的(de)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)時間長(chang)了(le)會產生(sheng)一(yi)種(zhong)滯留現象，就(jiu)是去除導(dao)致(zhi)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)的(de)因素后，神經仍然(ran)保(bao)持對(dui)該種(zhong)刺(ci)激(ji)(ji)(ji)的(de)反(fan)應，甚至產生(sheng)反(fan)向的(de)過激(ji)(ji)(ji)反(fan)應。從而(er)產生(sheng)麻木(mu)。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手(shou)往(wang)下甩，一般(ban)2-3分鐘就可。

原理：甩手的時候四肢都在(zai)運動，牽動著背、胸、腹(fu)，能(neng)加速血液在(zai)身體(ti)里的流通，手臂(bei)的有力甩動會使身體(ti)重心聚集(ji)到腳(jiao)上(shang)，腳(jiao)會用(yong)勁，血液更(geng)快流到腳(jiao)上(shang)，供(gong)血充足后就能(neng)緩解。

2、一手扶墻，先向(xiang)(xiang)(xiang)前甩動小腿(tui)(tui)，使(shi)腳(jiao)尖向(xiang)(xiang)(xiang)上向(xiang)(xiang)(xiang)前翹起，然后(hou)向(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)甩動，將腳(jiao)尖用力向(xiang)(xiang)(xiang)后(hou)，腳(jiao)面繃直，腿(tui)(tui)亦伸直。兩腿(tui)(tui)輪流甩動80--100次為宜(yi)。可防半身(shen)不遂，下(xia)肢(zhi)軟弱無力、麻木或(huo)抽筋(jin)。

3、用雙手(shou)緊(jin)抱一側(ce)大(da)腿根(gen)，稍用力從大(da)腿根(gen)向下(xia)按摩，一直到足(zu)踝(huai)(huai)。然后從足(zu)踝(huai)(huai)往回摩擦另一側(ce)，重(zhong)復(fu)10--20遍(bian)。可(ke)促關節靈活(huo)，預防下(xia)肢靜(jing)脈曲張(zhang)、下(xia)肢水腫及(ji)肌肉萎縮。

4、扭腿：以兩手掌緊貼(tie)小腿肚，旋轉揉動(dong)，每側揉動(dong)20--30次，兩腿交換(huan)6遍。能疏通(tong)血脈、加強腿的力量。

5、扭膝(xi)(xi)(xi)：兩腿平(ping)行靠攏，屈(qu)膝(xi)(xi)(xi)微向(xiang)下(xia)蹲，雙(shuang)手放(fang)于膝(xi)(xi)(xi)蓋，順(shun)時針揉(rou)動數十次，然后換另一膝(xi)(xi)(xi)蓋。能治下(xia)肢乏力、膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節疼痛(tong)。

6、扳足：端坐，兩腿伸直，低頭身體前彎，以兩手扳足趾20--30次，能(neng)練腰腿、增(zeng)腳力，防(fang)足部乏力無勁(jing)。

久蹲廁所有什么危害?

1、并(bing)(bing)發(fa)疾病(bing)(bing)：便秘病(bing)(bing)人可并(bing)(bing)發(fa)肛(gang)(gang)腸(chang)病(bing)(bing)，如痔瘡、肛(gang)(gang)裂、此外，還(huan)易(yi)膽結石癥，頭痛(tong)以及(ji)肩凝癥等許多病(bing)(bing)。

2、產生體(ti)臭：毒素的聚集可引(yin)起口臭和(he)體(ti)臭。

3、誘(you)發(fa)癌癥：誘(you)發(fa)乳(ru)腺癌：便秘(mi)病人的(de)有害毒素持續刺激腸(chang)粘膜，易(yi)導致大腸(chang)癌，此外尚可誘(you)發(fa)乳(ru)腺癌。

4、造成猝死(si)：特別是嚴重便秘(mi)的肛門怒掙可使(shi)血(xue)壓急劇上升，造成中風(feng)甚至(zhi)猝死(si)。

5、導致(zhi)肥胖：毒素導致(zhi)大腸水腫，下(xia)半身血(xue)液(ye)循環減慢，易(yi)形(xing)成(cheng)梨形(xing)身材(cai)及胖肚子。

6、影響美容：便秘患者(zhe)由于(yu)糞塊長時間滯留腸道(dao)，異常發酵，腐敗后可產生大(da)量有害(hai)的(de)毒素(su)，導致痤瘡、面部色素(su)沉著、皮疹等。

7、引發痛經(jing)：慢性便秘(mi)病人由(you)于長期盆腔肌(ji)肉刺(ci)激(ji)，常可引發痛經(jing)。

8、容易(yi)導致(zhi)肛門外突形成外痔。時(shi)間(jian)(jian)太(tai)長(chang)對身體不(bu)好，時(shi)間(jian)(jian)長(chang)說明是便(bian)秘。而且總蹲(dun)太(tai)久(jiu)會造成腸子漏(lou)出來一(yi)節，很(hen)恐怖。 蹲(dun)廁時(shi)間(jian)(jian)太(tai)長(chang)危害很(hen)大，建議(yi)(yi)您不(bu)要吃(chi)生冷辛(xin)辣刺(ci)激性食物，多(duo)吃(chi)蔬菜水果，保持愉快的情況。建議(yi)(yi)每天蹲(dun)廁所時(shi)間(jian)(jian)不(bu)超(chao)過10分鐘，建議(yi)(yi)養成每天定時(shi)排便(bian)的習慣。