【蹲(dun)廁所(suo)腳麻怎么辦】蹲(dun)廁所(suo)腳麻的原因 久蹲(dun)廁所(suo)有什么危(wei)害

蹲廁所腳麻的主要原因

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1、由于下(xia)蹲時(shi)血液流(liu)通不好，造成下(xia)肢(zhi)缺氧，引(yin)起麻(ma)木(mu)，而此時(shi)由于下(xia)蹲使下(xia)肢(zhi)處于緊張狀態，神經受(shou)到壓(ya)迫，對(dui)麻(ma)木(mu)不容易察覺，站立后(hou)神經恢復(fu)敏感從而感知(zhi)麻(ma)木(mu)。

2、下(xia)蹲時下(xia)肢(zhi)折疊，阻礙(ai)靜脈(mo)回血(xue)，而動(dong)脈(mo)血(xue)壓較高，導致靜脈(mo)處于高壓環境之下(xia)。這種對神經的刺激時間長了(le)會(hui)產生(sheng)(sheng)一種滯(zhi)留現(xian)象，就是去除導致刺激的因素后，神經仍然保持對該種刺激的反應(ying)，甚(shen)至產生(sheng)(sheng)反向的過激反應(ying)。從而產生(sheng)(sheng)麻木(mu)。

蹲廁所腿麻的緩解辦法

1、站立，然后雙手往下(xia)甩，一般2-3分(fen)鐘(zhong)就可(ke)。

原理(li)：甩手的時候四肢都在運(yun)動，牽動著背、胸(xiong)、腹，能(neng)加速血液在身(shen)體(ti)里的流通，手臂(bei)的有力(li)甩動會使身(shen)體(ti)重心聚集(ji)到(dao)腳(jiao)上，腳(jiao)會用(yong)勁，血液更(geng)快流到(dao)腳(jiao)上，供血充足后就(jiu)能(neng)緩(huan)解。

2、一手扶墻，先向(xiang)前甩動小腿(tui)，使腳(jiao)(jiao)尖向(xiang)上向(xiang)前翹起，然后(hou)向(xiang)后(hou)甩動，將腳(jiao)(jiao)尖用力(li)向(xiang)后(hou)，腳(jiao)(jiao)面繃(beng)直(zhi)，腿(tui)亦伸直(zhi)。兩(liang)腿(tui)輪流甩動80--100次為宜。可防半身不(bu)遂，下肢軟弱無力(li)、麻木或抽筋。

3、用(yong)雙手緊(jin)抱一(yi)側(ce)(ce)大(da)腿(tui)根(gen)，稍用(yong)力從大(da)腿(tui)根(gen)向(xiang)下(xia)按摩，一(yi)直到(dao)足踝。然后從足踝往回摩擦(ca)另一(yi)側(ce)(ce)，重(zhong)復10--20遍(bian)。可促關(guan)節靈活(huo)，預(yu)防下(xia)肢靜脈曲張、下(xia)肢水(shui)腫及肌肉萎縮(suo)。

4、扭腿：以兩手(shou)掌(zhang)緊貼小腿肚，旋(xuan)轉(zhuan)揉(rou)動，每(mei)側揉(rou)動20--30次(ci)，兩腿交換(huan)6遍。能(neng)疏通血脈、加(jia)強(qiang)腿的力量。

5、扭膝(xi)：兩腿平行靠攏，屈膝(xi)微(wei)向下蹲，雙手放(fang)于膝(xi)蓋(gai)(gai)，順時針揉(rou)動數十次(ci)，然后換(huan)另一膝(xi)蓋(gai)(gai)。能治(zhi)下肢乏力、膝(xi)關(guan)節疼痛。

6、扳足：端坐，兩(liang)腿(tui)伸(shen)直，低(di)頭身體前彎，以(yi)兩(liang)手扳足趾20--30次，能練腰腿(tui)、增腳(jiao)力(li)，防足部乏力(li)無勁。

久蹲廁所有什么危害?

1、并(bing)發疾病：便(bian)秘病人可并(bing)發肛腸病，如(ru)痔瘡、肛裂(lie)、此(ci)外，還易膽結石癥，頭痛以及(ji)肩凝(ning)癥等許多病。

2、產(chan)生體臭：毒素的(de)聚集可引起口臭和(he)體臭。

3、誘(you)發(fa)癌(ai)癥：誘(you)發(fa)乳腺(xian)癌(ai)：便(bian)秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌(ai)，此外尚可(ke)誘(you)發(fa)乳腺(xian)癌(ai)。

4、造成(cheng)猝(cu)死：特別是(shi)嚴重便秘的肛門(men)怒掙可使(shi)血壓急劇上(shang)升，造成(cheng)中風甚(shen)至猝(cu)死。

5、導致肥胖(pang)：毒素(su)導致大腸水(shui)腫，下半身血液循環減慢，易(yi)形成梨(li)形身材及胖(pang)肚子。

6、影(ying)響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯(zhi)留腸道，異常(chang)發酵，腐敗后(hou)可產(chan)生大(da)量有(you)害的毒素，導(dao)致(zhi)痤瘡、面部色素沉著、皮疹(zhen)等。

7、引發(fa)痛(tong)經：慢性(xing)便秘(mi)病(bing)人由(you)于長期(qi)盆腔肌肉刺激，常(chang)可(ke)引發(fa)痛(tong)經。

8、容易(yi)導(dao)致肛門外突形成外痔。時(shi)間(jian)太(tai)長(chang)(chang)對身體(ti)不(bu)好，時(shi)間(jian)長(chang)(chang)說明是便(bian)秘。而且總(zong)蹲(dun)太(tai)久會造成腸子漏(lou)出來一節，很恐怖。 蹲(dun)廁時(shi)間(jian)太(tai)長(chang)(chang)危害很大(da)，建議您不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)生冷辛辣刺激性食物，多(duo)吃(chi)(chi)蔬菜水(shui)果(guo)，保持愉快的情況(kuang)。建議每(mei)天(tian)蹲(dun)廁所時(shi)間(jian)不(bu)超過10分(fen)鐘(zhong)，建議養成每(mei)天(tian)定時(shi)排便(bian)的習慣。