在辦公室皮膚干燥起皮怎么辦

1、吃含水量超過70%的水果蔬菜

每天補充適當的(de)保濕果(guo)蔬(shu)，由(you)內而外抗干(gan)燥。蔬(shu)菜、水(shui)果(guo)的(de)含(han)水(shui)量一(yi)般超過70%，即(ji)便一(yi)天只吃500克果(guo)蔬(shu)，也能獲(huo)得300多毫升水(shui)分。養生專家發(fa)現，蘆(lu)薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果(guo)、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

2、溫和(he)的清(qing)潔品和(he)溫水(shui)

在辦公室準備好溫和清潔用品，如洗面奶，在皮(pi)膚特別(bie)干燥時，去(qu)洗一把臉，記住要用熱水(shui)，因為冷水(shui)會帶走更多的(de)皮(pi)膚水(shui)分(fen)。

3、保濕噴霧

噴(pen)霧式的(de)滋(zi)潤(run)液(ye)可以在你覺(jue)得肌(ji)膚干燥(zao)時發(fa)揮(hui)功(gong)效，往臉上輕輕一噴(pen)，除了(le)可保(bao)濕肌(ji)膚潤(run)澤(ze)，也可以清(qing)新提神。好(hao)的(de)保(bao)濕噴(pen)霧在化過妝(zhuang)的(de)臉上還(huan)能起到(dao)定妝(zhuang)的(de)效果。尤其(qi)要在高度干燥(zao)部位，如嘴角、眉間和(he)眼角等處加(jia)強“澆灌(guan)”。如果噴(pen)灑(sa)在棉片(pian)上，還(huan)能當舒緩(huan)眼膜用。

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4、小口喝水

喝(he)(he)水(shui)時最好小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)地(di)喝(he)(he)、少量(liang)多次，不要一(yi)次灌太大(da)口(kou)，否則身(shen)體無法有效(xiao)吸(xi)收。喝(he)(he)太大(da)口(kou)的(de)水(shui)，就(jiu)像忽然間下起(qi)大(da)雨一(yi)樣(yang)，尤其是循環差、經(jing)絡容(rong)易阻(zu)滯的(de)人(ren)，反(fan)而會引起(qi)身(shen)體局部“鬧水(shui)災”，也(ye)就(jiu)是水(shui)腫。

辦公室防干燥的小妙招

1、養植物

綠色植物(wu)是室內的天然加(jia)濕器，能(neng)調節溫度(du)和濕度(du)。放一盆仙(xian)人掌(zhang)，或者擺一些吊蘭、蘆薈(hui)等，時常給植物(wu)葉(xie)片噴(pen)噴(pen)水，不但能(neng)改善濕度(du)還能(neng)緩解(jie)眼部疲(pi)勞，讓工作(zuo)環境更加(jia)健康(kang)。

2、吃(chi)含水量超(chao)過70%的水果蔬菜

干燥(zao)要“濕(shi)身”，不僅是(shi)外濕(shi)還需要內濕(shi)，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300多毫升水(shui)(shui)分。每天帶一點含水(shui)(shui)量高的水(shui)(shui)果，譬如葡萄、梨、蘋果、柑橘(ju)都有助于(yu)滋(zi)陰(yin)潤燥(zao)，喜歡(huan)帶飯(fan)的人們(men)可以在家(jia)多做點萵苣、黃(huang)瓜、白蘿卜(bu)、芹菜(cai)等蔬菜(cai)，也可以起到(dao)補水(shui)(shui)的作用。

3、多喝湯

皮(pi)膚不能只通過護膚品來滋(zi)潤(run)，還需(xu)要內調，對(dui)于很多養生(sheng)達人來說(shuo)，喝湯是(shi)一(yi)個標本兼治對(dui)抗干燥的(de)方法。俗話說(shuo)，冬(dong)吃(chi)蘿卜，夏(xia)吃(chi)姜(jiang)，一(yi)年四季喝菌湯，相比起各式各樣的(de)化妝品，一(yi)碗(wan)湯更(geng)能讓(rang)你水分滿滿，白里(li)透紅。

4、空調(diao)(diao)溫度調(diao)(diao)低兩度

如果是夏天在(zai)辦公室，可以(yi)把空(kong)調溫(wen)度(du)(du)調低兩度(du)(du)，室內空(kong)氣的濕度(du)(du)就會(hui)升高5%左右，同時，你的皮膚就會(hui)收獲(huo)更多的滋潤，何(he)樂而不為呢(ni)。

5、避免熱水(shui)洗臉

在(zai)洗臉(lian)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，避(bi)免用磨砂的(de)(de)(de)洗面(mian)奶，用比較溫(wen)和的(de)(de)(de)洗面(mian)奶，避(bi)免用熱(re)水洗臉(lian)，因為熱(re)水洗臉(lian)會加速蒸發(fa)臉(lian)上的(de)(de)(de)水分，讓皮膚干燥，同時(shi)(shi)降低皮膚的(de)(de)(de)鎖水能力，讓皮膚干氧，冬季洗臉(lian)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，一(yi)定要注意水溫(wen)不要太(tai)高(gao)。

6、放盆水、多(duo)拖地

不(bu)管是家里還是辦公室，多拖幾遍(bian)地，可以(yi)讓水(shui)分蒸發，增(zeng)加室內(nei)濕度(du)。也可以(yi)放一(yi)盆水(shui)或(huo)者放一(yi)塊(kuai)濕毛巾在(zai)旁邊，這樣可以(yi)讓身邊的空氣變得濕潤。

7、多喝水

一天喝(he)夠8杯水(shui)（白開水(shui)，純凈水(shui)），定(ding)時(shi)定(ding)量喝(he)水(shui)。喝(he)水(shui)時(shi)最好小口小口地喝(he)、少量多次(ci)，不要(yao)一次(ci)灌(guan)太大(da)口，否則(ze)身體(ti)無法有效(xiao)吸(xi)收。喝(he)太大(da)口的水(shui)，反(fan)而(er)會引起身體(ti)局部“鬧水(shui)災(zai)”，也(ye)就(jiu)是水(shui)腫(zhong)。

8、丟(diu)掉抽(chou)煙的壞習慣

辦公(gong)室溫(wen)度較高，可不完(wan)全(quan)是(shi)因為空調(diao)，也是(shi)由于在封閉的(de)(de)環境中，耗(hao)氧(yang)后令二氧(yang)化(hua)碳的(de)(de)比例提(ti)升，使(shi)室內溫(wen)度增(zeng)高。而吸(xi)煙(yan)，會進(jin)一步引發細(xi)胞氧(yang)氣和氧(yang)分(fen)供給的(de)(de)不足，加劇皮膚的(de)(de)干(gan)燥與晦暗。