老(lao)人出現雙腿無力(li)的(de)原因是什(shen)么?

1、伴有(you)腰腿(tui)疼，可能是腰椎管狹窄

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有些(xie)(xie)老(lao)(lao)年人，下肢無力且伴有腰(yao)(yao)(yao)腿(tui)疼(teng)，要考慮腰(yao)(yao)(yao)椎的問題。因為腰(yao)(yao)(yao)椎管狹(xia)窄(zhai)有可能壓(ya)迫脊髓。老(lao)(lao)年人腰(yao)(yao)(yao)腿(tui)上出現一些(xie)(xie)毛病是很常(chang)(chang)見的情(qing)況，一些(xie)(xie)腰(yao)(yao)(yao)椎疾病也(ye)會因為腰(yao)(yao)(yao)椎漸漸突出而壓(ya)迫到神(shen)經，這時(shi)(shi)候(hou)常(chang)(chang)會出現肢體(ti)麻木(mu)的情(qing)況，甚(shen)至(zhi)有的會出現疼(teng)痛的癥狀，這時(shi)(shi)候(hou)專家(jia)建(jian)議老(lao)(lao)年朋(peng)友及時(shi)(shi)的醫院(yuan)具體(ti)檢(jian)查(cha)再(zai)配合適量鍛煉，尤其不可輕(qing)易做按摩，以(yi)免加重(zhong)腰(yao)(yao)(yao)椎損傷(shang)。

2、急性發作，可能是腦血管病變

對于(yu)下(xia)肢無(wu)力首先要(yao)考慮的是(shi)單肢還是(shi)雙側，如(ru)果是(shi)突發(fa)的單肢無(wu)力且(qie)不(bu)伴有疼痛(tong)，則要(yao)排除是(shi)否由腦(nao)血管疾病引起，因為腦(nao)血管疾病可能出現偏癱。另外，雙下(xia)肢無(wu)力也可能出現腦(nao)血管疾病。如(ru)腦(nao)梗死、腦(nao)出血等，一(yi)定要(yao)及時診治。

3、走路如同踩棉花，可能是頸椎(zhui)脊(ji)髓病(bing)變

有的(de)老人感覺雙(shuang)下肢沒勁，走路像踩棉花，深(shen)一(yi)(yi)步(bu)淺一(yi)(yi)步(bu)的(de)。坐時間長了或(huo)站的(de)時間長一(yi)(yi)點，就會覺得(de)吃不(bu)消，好像隨時都可(ke)能癱倒。這(zhe)時候要留意是不(bu)是頸椎的(de)問題，需(xu)要到醫(yi)院做一(yi)(yi)個霍夫曼(man)征檢(jian)查(腦血(xue)管(guan)疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查)。如(ru)果是(shi)突然(ran)兩(liang)腿(tui)不能(neng)動，且(qie)有小(xiao)便困難，要考慮(lv)是(shi)否突發脊(ji)(ji)髓病變，椎(zhui)體(ti)壓迫脊(ji)(ji)髓造成(cheng)運動神經紊亂，如(ru)果不及時治(zhi)療，可致癱瘓。

4、笨拙僵硬，可(ke)能是帕金森(sen)病

帕(pa)金(jin)森(sen)(sen)病(bing)(bing)還可能表現(xian)為行動(dong)遲緩，患者也會(hui)感覺(jue)走(zou)路沒(mei)勁(jing)，其實(shi)是(shi)邁不開(kai)(kai)步(bu)。這其實(shi)是(shi)由于帕(pa)金(jin)森(sen)(sen)出(chu)(chu)現(xian)的僵硬感，肌張力增高，走(zou)路不靈活。通(tong)常病(bing)(bing)情初(chu)發時(shi)，患者會(hui)感覺(jue)邁不開(kai)(kai)步(bu)子而且腿沒(mei)勁(jing)，但走(zou)一(yi)走(zou)步(bu)子就可以(yi)邁開(kai)(kai)。此外，帕(pa)金(jin)森(sen)(sen)患者走(zou)路時(shi)會(hui)有笨拙、發僵感，出(chu)(chu)門時(shi)也容易(yi)摔跟頭(tou)，家屬要做好(hao)看護，以(yi)免摔傷。

緩解雙腿無力的治療方法

1、干洗(xi)腿

用雙手(shou)緊抱(bao)一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩(mo)(mo)直至足踝，再從足踝往回按摩(mo)(mo)至大腿根;用(yong)同樣的方法(fa)再按摩另(ling)一(yi)條腿。重(zhong)復10—20遍，可使關節靈活，步行能力(li)增(zeng)強。每天堅持(chi)做此項運動，還可預防下肢靜脈曲(qu)張、下肢書腫及肌肉萎(wei)縮等。

2、甩腿(tui)

一手(shou)扶樹或(huo)扶墻(qiang)，先向(xiang)前甩動小腿(tui)，使(shi)腳(jiao)尖向(xiang)上翹起，然(ran)后向(xiang)后甩動，將腳(jiao)尖用力向(xiang)后，腳(jiao)面繃直(zhi)(zhi)，腿(tui)亦伸直(zhi)(zhi)。兩條腿(tui)輪換(huan)甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防(fang)下肢肌肉萎縮(suo)、軟弱(ruo)無力，或麻木、下腿抽筋等癥。

3、揉腿肚

以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每(mei)側揉動20—30次，兩腿交換(huan)6次。此法能疏通血脈，加強(qiang)腿部(bu)力量，防止腿腳乏力和酸痛。

4、扭膝

兩腳平行靠攏，屈膝微向下(xia)蹲，雙手放在膝蓋(gai)上，順時針扭(niu)動樹(shu)十次，然(ran)后再逆(ni)時針扭(niu)動。此法(fa)能疏通血脈，治(zhi)下(xia)乏力、膝關節疼痛。

5、扳腳

端坐，兩(liang)腿伸直，低頭，身體向前彎(wan)，以(yi)兩(liang)手扳雙腳(jiao)的(de)腳(jiao)趾(zhi)20—30次。此法能(neng)練腰腿(tui)、增腳(jiao)力，防止(zhi)推(tui)部乏力。

6、搓(cuo)腳

將(jiang)兩手(shou)掌(zhang)搓(cuo)熱，然后用兩手(shou)掌(zhang)搓(cuo)兩腳心各100次。此法具(ju)有滋腎、降虛火、舒肝明(ming)目(mu)等(deng)作用(yong)，還(huan)可防止腳部酸痛、麻(ma)木、水腫等(deng)癥。

7、暖腳

俗話說(shuo)"暖腳涼腦"，老年人一(yi)般是上熱下(xia)寒。暖腳就是每晚(wan)都(dou)用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。

8、蹬腳

晚上入睡前，可(ke)平(ping)躺在床上，雙手緊(jin)抱(bao)住(zhu)后腦勺，一條腿彎曲成(cheng)90度，另一條腿由(you)緩到急向(xiang)空中進行蹬腳運動(dong)，每(mei)次3分(fen)種(zhong)，然(ran)后再換另一條腿，反復8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助于盡快入(ru)睡(shui)。

老人腿腳無力吃什么？

1、生姜大棗粥：生姜6，大棗10枚，大米100克，洗凈(jing)一起(qi)入鍋(guo)中(zhong)，加水煮粥(zhou)服用。適(shi)用于關節疼痛痛勢劇烈、得暖則減(jian)者。

2、薏苡(yi)(yi)仁粥：薏苡(yi)(yi)仁60克，大米200克(ke)，洗(xi)凈一起入鍋中(zhong)，加水煮粥服用(yong)。適用(yong)于關節疼(teng)痛麻木、重著、屈伸不利(li)者。

3、南(nan)蛇(she)湯：南(nan)蛇(she)肉150克，生(sheng)姜5克，黃(huang)酒、油、鹽(yan)少(shao)許。將南蛇肉洗凈切塊，入煲(bao)中(zhong)，加清水適量，放入生姜及調料，先用大火煲(bao)煮(zhu)，再改用小火慢火煮(zhu)至蛇肉熟爛，即可(ke)食肉及湯，每日一次(ci)。適用于關節紅腫(zhong)熱(re)痛、氣滯血淤者。

4、紅棗龍(long)眼粥(zhou)：紅棗10克，龍眼20克，米200克。將紅(hong)(hong)棗洗(xi)凈，龍眼去殼，大米(mi)淘(tao)凈一(yi)起入(ru)鍋中(zhong)，加水適量，用中(zhong)火煮(zhu)至紅(hong)(hong)棗、龍眼熟爛粥成，即(ji)可食用，每日服(fu)2次。適用(yong)于病久神疲乏力、腰(yao)酸腿軟、面色(se)萎黃者(zhe)。

飲食注意事項

1、飲食以富含蛋白質、維生(sheng)素D和微(wei)量元(yuan)素鋅(xin)、碘、磷的食(shi)物為主。足量的蛋(dan)白質可以增(zeng)強機體的應急能力(li)，維生素D和微量(liang)元素的(de)不斷補充可促進骨組織的(de)新陳(chen)代謝，有助于關節局部炎(yan)癥的(de)吸收。

2、常吃含鈣豐(feng)富的(de)食物，如豆類、豆制品、酸奶、蝦皮、排骨、蛋等。若(ruo)伴有貧血現象,飲食中應注意補充鐵及(ji)維(wei)生素B，如肝臟、骨頭(tou)湯、菠(bo)菜、蕃茄、馬蘭(lan)頭(tou)、薺菜、莧菜等。

3、戒(jie)煙限酒，避免(mian)過于生冷(leng)辛辣刺激之物以及過咸、過甜食品。

如何預防？

1、多散步(bu)

散(san)步對(dui)中老年人最易掌握(wo)，是一項(xiang)隨(sui)時隨(sui)地(di)都可(ke)鍛(duan)煉的活(huo)動(dong)。選擇空(kong)氣清新，林木幽(you)靜環(huan)境，輕松舒(shu)展(zhan)，不緊不慢地(di)信步而來(lai)，一定會感到心曠神怡，周身舒(shu)爽。

2、健身跑

健身跑(pao)（即慢跑(pao)）的運動(dong)量比散步走(zou)路大(da)，受到許多中(zhong)老(lao)年(nian)人的喜愛，是風靡國內外的強(qiang)身健體(ti)的體(ti)育項目。健身跑(pao)在開始(shi)時應舒展活(huo)動(dong)一下肢體(ti)，放松肌肉，作好(hao)準(zhun)備(bei)活(huo)動(dong)。

3、騎自行(xing)車(che)

自行(xing)車(che)是一項(xiang)鍛煉肌肉（特別是腿部肌肉和(he)關節(jie)）的(de)全身性運動。很多中老年人仍將騎自行(xing)車(che)作為交通和(he)鍛煉身體的(de)兩重功能。騎車(che)的(de)速度、距離和(he)次數可(ke)根(gen)據各(ge)人體力(li)酌情而(er)定。

4、游(you)泳

游泳是一項比較適于中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。游泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查（患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜）。