椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)康功效：椰子油：止癢、斂(lian)瘡(chuang)、殺(sha)蟲；香菜：健(jian)胃、透疹、增強免(mian)疫力。

1.2、放人少(shao)些椰子油。

1.3、倒入雞蛋白。

1.4、放上鹽(yan)，黑胡椒(jiao)和香菜(cai)。

1.5、放(fang)入盤子里。

1.6、可以吃了(le)。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將(jiang)椰蓉、姜粉、肉桂粉、豆蔻粉、用(yong)料理機(ji)研(yan)稍微磨一下，接著加入楓糖漿、椰子油、香草(cao)精(jing)和(he)海鹽繼(ji)續(xu)研(yan)磨，直(zhi)到充分混合均勻。

2.2、烤盤上墊油紙，用挖水果的勺子把椰蓉挖出(chu)來鋪在烤盤中(zhong)，間(jian)隔稍微(wei)大一些，然后放入(ru)冰(bing)箱中(zhong)冷凍15-25分鐘(zhong)。

2.3、巧克力和椰(ye)子油(you)放在碗中，入微波爐(lu)叮30秒，巧克力完全融(rong)化，與椰(ye)子油(you)混合均勻后(hou)，用(yong)小勺挖出(chu)少(shao)許(xu)淋(lin)在椰(ye)蓉餅干(gan)上面(mian)。

2.4、重復，裝飾完所有(you)餅干(gan)，然(ran)后靜(jing)置片刻，待巧克力凝(ning)固(gu)即可。

2.5、快手、免烤、低脂的椰蓉餅干就完成(cheng)了。

2.6、一(yi)口(kou)一(yi)個，好好次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰(ye)子油(you)(you)平時可以做奶茶(cha)喝，在制作(zuo)時需要準備一(yi)些(xie)籽油(you)(you)50克，水400克煉乳一(yi)大(da)勺，斯里蘭(lan)卡紅茶(cha)茶(cha)包兩個。

3.2、那準(zhun)備(bei)好的(de)清水放在鍋中(zhong)，燒(shao)到半開(kai)以后(hou)，放入準(zhun)備(bei)好的(de)斯里蘭卡紅茶(cha)茶(cha)包，煮(zhu)二(er)分鐘，隨后(hou)放入準(zhun)備(bei)好的(de)椰子油，接著加(jia)熱煮(zhu)開(kai)。在煮(zhu)開(kai)以后(hou)，放入準(zhun)備(bei)好的(de)煉乳調勻。

3.3、繼續煮(zhu)至1到(dao)2分(fen)鐘以后(hou)，可以把(ba)鍋中(zhong)的(de)茶(cha)包(bao)取出，這時(shi)鍋中(zhong)的(de)椰(ye)子油奶茶(cha)已經做(zuo)好(hao)，降溫(wen)以后(hou)也(ye)用就(jiu)可以。做(zuo)好(hao)以后(hou)的(de)葉子，有奶茶(cha)可以放在冰箱中(zhong)冷藏幾小時(shi)，取出以后(hou)再(zai)喝，那時(shi)的(de)口感特別好(hao)。

哪些人群可以食用椰子油

一般人群均可(ke)食用，它可(ke)以提高新陳代(dai)謝，具有抗菌、抗病毒、抗癌、活(huo)化(hua)甲(jia)狀腺功(gong)能，維持(chi)能量水平、穩定血糖、使頭(tou)腦清晰(xi)、情緒穩定等等的效果(guo)，對於曬傷、濕疹、昆蟲(chong)咬傷、皮膚(fu)(fu)粗(cu)糙、皮膚(fu)(fu)癌也有治療的效果(guo)。