椰子油怎么吃比較健康

1、椰子油煎雞蛋白

1.1、健(jian)康功效：椰子油：止癢、斂瘡、殺蟲；香菜：健(jian)胃、透疹、增(zeng)強免疫力。

1.2、放人(ren)少些椰子油。

1.3、倒(dao)入雞蛋(dan)白。

1.4、放(fang)上鹽，黑胡椒(jiao)和香菜。

1.5、放入盤子(zi)里(li)。

1.6、可(ke)以吃了。

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2、快手免烤椰蓉餅干

2.1、將椰蓉、姜粉(fen)、肉桂粉(fen)、豆蔻粉(fen)、用(yong)料理機研稍微(wei)磨一下，接(jie)著加入楓(feng)糖漿、椰子油、香草精(jing)和(he)海鹽(yan)繼續研磨，直(zhi)到充分混合均(jun)勻(yun)。

2.2、烤(kao)盤(pan)上墊(dian)油紙，用(yong)挖(wa)(wa)水果的勺(shao)子把椰蓉挖(wa)(wa)出來鋪在(zai)烤(kao)盤(pan)中，間隔稍微大一(yi)些，然后放入冰箱中冷凍15-25分鐘(zhong)。

2.3、巧克(ke)力和椰子(zi)油放在碗(wan)中(zhong)，入微波爐叮(ding)30秒，巧克(ke)力完全融化，與椰子(zi)油混合均勻后，用小(xiao)勺(shao)挖出(chu)少許淋在椰蓉餅(bing)干上面。

2.4、重復，裝(zhuang)飾完所有餅干，然后靜(jing)置片刻，待巧克力凝(ning)固即可。

2.5、快手、免烤、低(di)脂的椰蓉餅干就完(wan)成了。

2.6、一(yi)口一(yi)個，好(hao)好(hao)次。

3、椰子油奶茶

3.1、椰子(zi)油平時可(ke)以做奶茶(cha)喝，在制作時需要(yao)準備一(yi)些籽(zi)油50克，水400克煉乳一(yi)大勺，斯(si)里蘭卡紅茶(cha)茶(cha)包兩(liang)個(ge)。

3.2、那準(zhun)備(bei)好(hao)的清水(shui)放在鍋中，燒到半開以后(hou)，放入(ru)準(zhun)備(bei)好(hao)的斯里蘭卡紅(hong)茶(cha)茶(cha)包，煮(zhu)二分(fen)鐘，隨后(hou)放入(ru)準(zhun)備(bei)好(hao)的椰子油，接著(zhu)加(jia)熱(re)煮(zhu)開。在煮(zhu)開以后(hou)，放入(ru)準(zhun)備(bei)好(hao)的煉(lian)乳調勻。

3.3、繼續煮至1到2分鐘以(yi)(yi)后(hou)(hou)，可(ke)以(yi)(yi)把鍋(guo)中(zhong)的茶包取(qu)出(chu)，這(zhe)時(shi)鍋(guo)中(zhong)的椰(ye)子油奶(nai)茶已經做(zuo)好，降溫以(yi)(yi)后(hou)(hou)也用就可(ke)以(yi)(yi)。做(zuo)好以(yi)(yi)后(hou)(hou)的葉(xie)子，有(you)奶(nai)茶可(ke)以(yi)(yi)放在冰箱中(zhong)冷(leng)藏幾小時(shi)，取(qu)出(chu)以(yi)(yi)后(hou)(hou)再喝，那時(shi)的口感特別好。

哪些人群可以食用椰子油

一般(ban)人群均可食用，它可以提高新陳代謝，具有抗菌、抗病毒、抗癌、活化(hua)甲(jia)狀腺功能，維持能量水平、穩定(ding)血糖、使頭腦清晰、情緒穩定(ding)等等的(de)效(xiao)果(guo)，對於曬傷、濕疹、昆蟲咬傷、皮膚(fu)粗(cu)糙、皮膚(fu)癌也有治(zhi)療的(de)效(xiao)果(guo)。