一、潤喉糖一天能吃幾顆

潤喉糖(tang)由于生藥(yao)的量沒有達到一般用醫藥(yao)品的藥(yao)量標準，所以還只(zhi)是普通糖(tang)果，原則上不(bu)限制“最多吃幾顆”的。但是，攝入量不(bu)能太多。成人一天不(bu)能超過八顆，兒童要(yao)減量食用。

二、潤喉糖吃多了副作用

過多含服潤喉糖，容(rong)易對咽(yan)喉(hou)部位造成(cheng)刺(ci)激和過敏，擾(rao)亂(luan)口(kou)(kou)腔(qiang)內(nei)部正常的(de)內(nei)在小環境(jing)，導致患上(shang)慢性(xing)咽(yan)喉(hou)炎、口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)等(deng)。而在咽(yan)喉(hou)部無明顯炎癥的(de)情況下常服潤喉(hou)片，會(hui)使(shi)口(kou)(kou)腔(qiang)黏膜干燥破損而導致口(kou)(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍(yang)，潤喉(hou)糖(tang)中的(de)抗(kang)菌成(cheng)分還(huan)會(hui)殺滅(mie)或抑制口(kou)(kou)腔(qiang)內(nei)的(de)正常菌群，使(shi)有害(hai)菌乘虛而入引起炎癥。

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三、日常生活如何護嗓

既然(ran)潤喉(hou)糖不能長期服用(yong)(yong)，那用(yong)(yong)嗓較多(duo)或被慢性咽炎困擾(rao)的人，有什么更好的護嗓訣竅(qiao)呢？

1、注意(yi)說(shuo)話(hua)方(fang)式(shi)。不(bu)要(yao)過多(duo)地清嗓(sang)子(zi)，不(bu)要(yao)頻(pin)繁(fan)地大聲說(shuo)話(hua)；平時(shi)(shi)盡(jin)量平和(he)說(shuo)話(hua)，保持正常的(de)語速(su)。連續說(shuo)話(hua)不(bu)要(yao)超過一個半小(xiao)時(shi)(shi)，每天說(shuo)話(hua)的(de)總時(shi)(shi)間最(zui)好不(bu)要(yao)超過三(san)個小(xiao)時(shi)(shi)，給嗓(sang)子(zi)充分休息的(de)機會。

2、保持口(kou)腔(qiang)衛生。養成良(liang)好(hao)的(de)刷(shua)牙(ya)(ya)習(xi)慣，三餐后都(dou)要刷(shua)牙(ya)(ya)，如果(guo)達(da)不到條(tiao)件，至少(shao)要保證早晚(wan)各刷(shua)一次。養成良(liang)好(hao)的(de)漱(shu)口(kou)習(xi)慣，一日三餐飯(fan)前飯(fan)后都(dou)要漱(shu)口(kou)，最好(hao)是用(yong)淡鹽水，殺菌(jun)消毒(du)，有利于口(kou)腔(qiang)清潔。

3、保持充足睡眠。勞逸結合，不熬夜，早睡早起，堅持午休，使機體內循(xun)環得到(dao)更好的(de)調整修復。

4、每天堅(jian)持運動。每天抽出一小時來鍛煉，可(ke)以(yi)在戶外，也(ye)可(ke)以(yi)室內，競走、跑步、打球、跳舞、游泳、健身器材(cai)等都可(ke)以(yi)，提高(gao)身體免疫力。

5、堅持清淡(dan)飲食。不(bu)抽煙喝(he)酒，不(bu)吃辛辣食物；多(duo)喝(he)水，多(duo)吃蘋果、梨、胡(hu)蘿卜、西(xi)紅柿、菠(bo)菜等(deng)富含(han)維生素(su)C的蔬果，多(duo)喝(he)蜂蜜茶(cha)、橄欖茶(cha)、羅漢果茶(cha)等(deng)清熱利咽的粥(zhou)湯，幫助嗓(sang)子快速恢復健康。