美(mei)容吃什么(me)水果獼猴桃能(neng)預(yu)防色素沉著；草莓能(neng)使皮膚(fu)光(guang)滑(hua)有彈性；蘋果能(neng)加快排毒(du)過程；西紅柿能(neng)抗衰(shuai)老。

懷孕吃(chi)什么水果好孕(yun)早期(qi)適(shi)合(he)吃(chi)蘋(pin)果、桃子(zi)、杏子(zi)；孕(yun)中期(qi)可以多(duo)吃(chi)龍眼(yan)、荔(li)枝、椰(ye)子(zi)、榴蓮(lian)；孕(yun)晚期(qi)要多(duo)吃(chi)維生(sheng)素含(han)量高的水果，如獼猴桃、橙子(zi)、梨子(zi)、葡萄等。

減肥吃(chi)什(shen)么水(shui)果好蘋果、葡(pu)萄柚有助于消除水腫(zhong)；藍莓(mei)、梨(li)子能增加飽腹感；香(xiang)蕉能幫助身(shen)體新陳代謝(xie)(xie)、百香(xiang)果助于促進(jin)身(shen)體代謝(xie)(xie)和幫助清理腸道的垃圾(ji)。

防癌吃什么(me)水果好如葡萄、獼猴桃、檸檬、無花果(guo)(guo)等等。這些水果(guo)(guo)含有(you)大量的維生素及纖(xian)維素，能延長食物(wu)經(jing)過消(xiao)化(hua)道的時(shi)間，抑制脂(zhi)肪合成，使激素水平下(xia)降，從而有(you)利于防(fang)癌(ai)，作用。

失眠吃什么水果(guo)好maigoo小編提醒失眠患者日(ri)常可以(yi)多(duo)食一些(xie)屬性比較溫(wen)熱的水(shui)果，如櫻(ying)桃、荔枝以(yi)及(ji)桂(gui)圓之(zhi)類的水(shui)果，可以(yi)達到安神以(yi)及(ji)助(zhu)眠的效果。

補血蔬(shu)菜菠(bo)菜、莧菜、卷心(xin)菜、南瓜、胡蘿卜中含有較多的(de)(de)維生素B、維生素C等多種營養成(cheng)分(fen)，有預防貧血的(de)(de)效果。

排毒蔬菜芹菜含(han)有(you)豐富的纖維，可以(yi)過濾身體當中的雜質；南瓜可以(yi)清除體內重金屬和部(bu)分農藥(yao)；蘿卜有(you)較(jiao)好的利(li)尿(niao)排便效果；苦瓜可以(yi)幫助清除體內毒(du)素。

美容蔬菜(cai)木耳能(neng)防(fang)止脂肪氧化，幫(bang)助潤澤肌膚；豌豆有消(xiao)腫、舒展皮膚的功能(neng)；土豆中豐富的維生素C能(neng)美白肌膚；胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可(ke)以抗氧化和美白肌膚。

女性吃肉(rou)的好(hao)處肉中含有大量的(de)鐵(tie)、鋅(xin)、維生素C和D，有抵抗病菌、緩解疲勞、降低(di)血壓、助增肌肉作用。

女性吃什么肉好(hao)三文(wen)魚能(neng)(neng)防止皺紋產生，避免皮(pi)(pi)膚變得(de)粗糙；牛肉可以(yi)保持皮(pi)(pi)膚的油脂平衡(heng)，加速皮(pi)(pi)膚的新陳(chen)代謝(xie)；雞肉能(neng)(neng)讓秀發變得(de)有光澤、不(bu)容易分叉。

女性吃海(hai)鮮的好處海鮮能防止腦(nao)血栓、腦(nao)溢(yi)血、高(gao)血壓(ya)等心(xin)血管疾病(bing)，具(ju)有抗(kang)(kang)過敏、增強免(mian)疫、豐(feng)乳、抗(kang)(kang)癌、效果。

女性吃什么海鮮好鱸魚(yu)能補肝益(yi)腎；鱖魚(yu)能健脾養血；草魚(yu)能暖胃明目；梭子(zi)蟹可加快皮膚(fu)新陳代謝。

吃五谷雜糧有哪些好處女性(xing)常吃(chi)蕎麥、小(xiao)米、玉米，黃豆、豌(wan)豆等五谷雜糧(liang)可以(yi)防止肥胖(pang)、緩解便秘、抵抗痛經、延緩衰老、美(mei)容養顏、防癌、瘦(shou)身(shen)、提(ti)高免疫力等作(zuo)用。

吃五谷雜糧注意消化能力(li)有問(wen)(wen)題(ti)的人、貧血少鈣(gai)的人、腎臟病(bing)人、糖尿病(bing)人、痛風病(bing)人 最好先問(wen)(wen)過醫生(sheng)的意見，調(diao)配份量。

此階段的(de)女(nv)性(xing)要想(xiang)皮膚光(guang)潔、紅(hong)潤且富(fu)有彈性(xing)，就(jiu)必須保證攝(she)取足夠(gou)的(de)蛋(dan)白(bai)質，脂(zhi)肪酸及多種維生素的(de)食品(pin)，可以(yi)多吃白(bai)菜、韭(jiu)菜、豆芽菜湯、瘦(shou)肉等(deng)。

MaiGoo網編(bian)提醒25-30歲的女性皮膚光澤(ze)感減弱，粗糙感增強，除了多飲水外(wai)，還要多吃含維C和維B的食品，如芥菜、胡(hu)蘿卜、西紅柿、黃瓜(gua)、豌豆(dou)、木耳、牛奶(nai)等(deng)。

此(ci)階段的女性皮膚(fu)易干燥，下(xia)巴肌肉(rou)(rou)開始(shi)松弛，笑紋(wen)更明顯，除(chu)堅(jian)持多吃新(xin)鮮(xian)蔬菜瓜果外，還要特別補充富含膠原蛋白的動(dong)物蛋白質，如(ru)豬(zhu)蹄(ti)、肉(rou)(rou)皮、鮮(xian)魚、瘦肉(rou)(rou)等。

此階(jie)段的(de)(de)女性眼部易出現(xian)黑暈(yun)，皮膚(fu)干燥而缺少(shao)光澤。飲食上應多吃能促進(jin)膽固醇(chun)排泄、補(bu)氣(qi)養血、延緩面部肌肉衰(shuai)老的(de)(de)食品，如鮮玉米、紅薯、蘑(mo)菇、檸檬、核桃、卷心菜、菜心。

宜吃宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物(wu)和易(yi)于消化吸收的食物(wu)，如米(mi)面、魚類(lei)、蛋類(lei)、肉類(lei)、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬(shu)菜(cai)等。

忌吃經期(qi)不(bu)能吃寒涼的(de)食物、不(bu)可吃大量的(de)巧克(ke)力(li)、不(bu)要(yao)吃太多的(de)咸味魚肉干、不(bu)要(yao)喝酒、不(bu)要(yao)吃苦(ku)瓜(gua)等(deng)。

宜吃在備孕期間可以吃(chi)些優質蛋白(bai)的食(shi)物，比如雞蛋、牛奶、豆制(zhi)品、魚肉(rou)等等，還(huan)要多吃(chi)蔬(shu)菜水果，補充(chong)維生素，此外最好(hao)補充(chong)葉酸，可以預(yu)防胎兒畸形。

忌吃備孕夫妻(qi)雙方要避免吃(chi)(chi)煎(jian)炸、辛(xin)辣的(de)食物、避免喝咖啡、濃(nong)茶、含(han)酒(jiu)精的(de)飲料，也不要吃(chi)(chi)腌(a)制食品和罐頭(tou)食品，保證精子和卵子質量。

宜吃富含鐵、鈣、鈉、鎂(mei)、銅、鋅等營養元素的食物。如鯽(ji)魚、鯉魚、雞肉、蘋(pin)果、梨子、香蕉、核桃、花生、杏仁等。

忌吃高脂肪、高糖飲食(shi)、寒涼、辛(xin)辣(la)食(shi)物(wu)，如生(sheng)蒜(suan)、辣(la)椒、胡椒、龍眼、山楂(zha)、生(sheng)姜、竹筍甲魚(yu)、八角、桂皮(pi)、五香粉等。

宜(yi)吃MAIGOO編輯提醒可以多吃點富含維生(sheng)素的新鮮蔬菜和水果，還要多吃點蛋(dan)類、魚肉(rou)、豆腐等(deng)富含蛋(dan)白質的食物，適當(dang)喝點溫牛奶。

忌(ji)吃不能吃(chi)(chi)當歸、人參等(deng)活血補(bu)品，有可能導致陰道流(liu)血增多；不要吃(chi)(chi)寒(han)涼、刺(ci)激(ji)性以及(ji)過于油膩(ni)的飲(yin)食，以免引起消化不良的癥狀。

宜(yi)吃女性在生產(chan)之后自身抵抗(kang)較差，需要多吃(chi)高蛋(dan)白高維生素的食物，比如：魚肉、排骨湯(tang)、雞湯(tang)、胡蘿卜等。

忌(ji)吃過于(yu)寒涼、辛辣(la)的(de)食(shi)物；刺激(ji)性較大的(de)食(shi)物；過硬、難以消化的(de)食(shi)物，如辣(la)椒、丁香、茴香、螃(pang)蟹、甲魚等(deng)。

宜吃最好進食高(gao)(gao)(gao)蛋(dan)白、低脂(zhi)肪(fang)、高(gao)(gao)(gao)鈣(gai)、高(gao)(gao)(gao)纖維(wei)(wei)素、富(fu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素、低糖、低鹽的食物。如板栗、燕麥、枸杞、雞蛋(dan)、核桃等。

忌吃忌(ji)食(shi)(shi)(shi)辛辣食(shi)(shi)(shi)物(wu)、忌(ji)食(shi)(shi)(shi)熱性(xing)食(shi)(shi)(shi)物(wu)、忌(ji)高糖、高脂食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如辣椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、狗肉、羊肉、荔枝(zhi)、杏子等(deng)。

注意飲食(shi)方面注意少(shao)吃油(you)膩(ni)高(gao)脂肪的食(shi)物，多吃瓜果蔬菜比如生菜、菠菜、黃瓜等，主食(shi)改(gai)成(cheng)紅薯、玉米等粗糧。

可多(duo)吃冬瓜、菌菇、木(mu)瓜、蔬菜沙(sha)拉、苦瓜、西紅柿(shi)、豆(dou)腐、皮蛋瘦肉、白菜等(deng)

不飽和脂肪酸不飽和脂(zhi)肪酸能(neng)刺(ci)激蛋白質生成，促進肌(ji)肉(rou)生長，防止組織分解，因此要多食如花生、腰(yao)果、杏(xing)仁(ren)等(deng)堅果或者(zhe)牛(niu)油果。

富含蛋白質(zhi)食物(wu)肌肉(rou)(rou)(rou)纖維(wei)就是由蛋(dan)白(bai)質主要(yao)構成，要(yao)想增肌就必(bi)須(xu)擁有充足(zu)的蛋(dan)白(bai)質攝入，可以多吃魚肉(rou)(rou)(rou)、蝦肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)、雞(ji)胸肉(rou)(rou)(rou)、雞(ji)蛋(dan)、牛奶(nai)、酸奶(nai)、豆制品等。

碳水(shui)化合物肌(ji)(ji)肉(rou)會(hui)儲存一(yi)定量(liang)的(de)碳(tan)水化合(he)物(wu)（肌(ji)(ji)糖(tang)原），如果肌(ji)(ji)糖(tang)原不足(zu)，身(shen)體將會(hui)燃燒蛋白質來(lai)供能(neng)，因此要多(duo)吃米飯、土豆、燕(yan)麥、紅薯、黃豆等(deng)。

豐(feng)胸蔬菜多食番茄、胡蘿(luo)卜、菜(cai)花、南(nan)瓜(gua)、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃(huang)瓜(gua)、絲瓜(gua)、蘿(luo)卜和一些綠(lv)葉蔬(shu)菜(cai)等，可以讓胸部變得更健康。

豐胸水果(guo)蘋果、哈密瓜(gua)(gua)含有(you)豐(feng)(feng)富的膠質，對(dui)(dui)于(yu)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)有(you)很大的助益；木瓜(gua)(gua)含豐(feng)(feng)富的木瓜(gua)(gua)酵(jiao)素，有(you)助于(yu)身體對(dui)(dui)蛋白質的吸收，搭配肉類來食(shi)用，豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)效果最佳。

魚類(lei)及海產品黃魚(yu)、甲(jia)魚(yu)、泥鰍、帶魚(yu)、章魚(yu)、魷魚(yu)、海(hai)參、牡(mu)蠣、海(hai)帶等富含人體必(bi)需的微(wei)量元(yuan)素，有保護乳腺的作用。

堅果類(lei)花生中含有(you)(you)大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻(ma)含有(you)(you)豐富的蛋白質，它(ta)們都是具有(you)(you)良好豐胸(xiong)效果的食(shi)物(wu)。

豆類如紅豆、黑豆、青(qing)豆、綠豆、黃豆等，女性經常吃些豆類(lei)，可大(da)(da)大(da)(da)改(gai)善乳房(fang)發育狀況，使之豐滿優美而性感。

奶蛋肉類(lei)牛肉、豬蹄、雞(ji)腳、瘦肉、鵪(an)鶉(chun)蛋(dan)、牛奶、芝(zhi)士等含有高蛋(dan)白(bai)質(zhi)和豐富的膠(jiao)質(zhi)，能(neng)夠(gou)促進胸部組織的飽滿(man)。

這種體質的人臉部油(you)光(guang)錚亮(liang)，易(yi)生粉刺、口腔異味(wei)、性(xing)格暴躁。應注飲食(shi)清淡，多(duo)吃(chi)甘(gan)(gan)寒(han)或甘(gan)(gan)平食(shi)物，如空(kong)心(xin)菜、芹菜、莧(xian)菜、綠豆、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等(deng)。

痰濕型的人大多(duo)肥胖(pang)，身重容易疲倦，應常吃(chi)味淡(dan)性(xing)溫平、健脾利(li)濕、補(bu)脾益氣(qi)的食品，如冬瓜、蘿卜、金橘(ju)、芥末(mo)、蔥、蒜、海(hai)藻(zao)、海(hai)帶等食物。

maigoo美食小編提醒氣(qi)虛(xu)的人多半身體(ti)素質比(bi)較差，在飲(yin)食上應該以補(bu)氣(qi)養(yang)身為主，最好吃些(xie)性平偏溫的食物，如黃豆、白扁豆、雞(ji)肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等(deng)。

陰(yin)虛型的人一般比較(jiao)消(xiao)瘦、怕熱，常有口干、喉(hou)嚨干、夜間盜(dao)汗、失眠等癥狀，宜多吃甘涼(liang)滋潤的食物(wu)，如綠豆、冬瓜(gua)、瘦豬肉(rou)、鴨肉(rou)、龜(gui)、鱉、芝麻、百合等。

陽(yang)虛型的人多數面色蒼(cang)白、乏(fa)力(li)、怕冷(leng)(leng)，宜多吃甘(gan)溫益氣(qi)的食物，如牛肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、蔥、姜(jiang)、蒜(suan)、花椒(jiao)(jiao)、鱔魚、韭(jiu)菜、辣椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)等，少食生冷(leng)(leng)寒涼食物。

氣郁(yu)型的人易食欲(yu)不(bu)振、心慌、失眠，宜多吃(chi)理(li)氣解郁(yu)、調理(li)脾胃、活血(xue)散淤的食物，如小(xiao)麥、蒿(hao)子桿、海(hai)藻、蘿卜、金(jin)橘、蔥(cong)、蒜、海(hai)帶、山楂等(deng)。

這種體質的人(ren)易牙齦出血，眼睛帶紅(hong)絲，皮(pi)膚(fu)干燥粗(cu)糙(cao)，宜多吃有活血、疏(shu)肝解郁作用的食物，例如(ru)黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜(bu)等。

特(te)稟體質指有過敏(min)反應(ying)為主的先天性(xing)病癥，表現為情緒(xu)敏(min)感、哮喘、蕁麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏(ti)等(deng)，宜吃(chi)清淡食物，減少食用易敏(min)食物如海鮮，蛋白類。

平(ping)和體質的人，身體陰(yin)陽平(ping)衡，日常飲(yin)食應(ying)以營(ying)養(yang)平(ping)衡為(wei)原則，保持蛋白質、維生素、礦(kuang)物(wu)(wu)質、碳(tan)水化合物(wu)(wu)等營(ying)養(yang)物(wu)(wu)質的均(jun)衡攝入，忌過于偏頗某一(yi)味食物(wu)(wu)。