美容吃什么水果獼猴桃能預防色素沉著；草莓能使皮膚光滑有彈性；蘋果(guo)能加(jia)快(kuai)排毒過程；西紅柿能抗衰老。

懷孕吃什么水果好孕早期適合(he)吃(chi)蘋果、桃(tao)子、杏子；孕中期可以多吃(chi)龍眼、荔枝(zhi)、椰子、榴(liu)蓮；孕晚期要多吃(chi)維生素含量高的水果，如(ru)獼猴桃(tao)、橙子、梨(li)子、葡萄(tao)等。

減(jian)肥吃什么水(shui)果好蘋果(guo)、葡萄柚有(you)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于消除水腫(zhong)；藍莓、梨(li)子(zi)能(neng)增(zeng)加飽腹感；香蕉能(neng)幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)身(shen)(shen)體(ti)新陳代謝、百(bai)香果(guo)助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)于促進身(shen)(shen)體(ti)代謝和幫助(zhu)(zhu)(zhu)(zhu)清理腸道(dao)的垃圾(ji)。

防癌(ai)吃什么水果好如葡(pu)萄、獼猴桃(tao)、檸(ning)檬(meng)、無花(hua)果等等。這些水果含有大(da)量的(de)維(wei)(wei)生素(su)及纖(xian)維(wei)(wei)素(su)，能延長食(shi)物經過消(xiao)化道的(de)時間(jian)，抑(yi)制脂肪(fang)合成，使激素(su)水平(ping)下降，從而(er)有利于防(fang)癌，作用。

失眠(mian)吃什么水(shui)果好(hao)maigoo小編提醒失眠患者日(ri)常可以(yi)多(duo)食一些(xie)屬性(xing)比較溫熱的水果(guo)(guo)，如櫻桃、荔枝以(yi)及桂圓之(zhi)類的水果(guo)(guo)，可以(yi)達到安神以(yi)及助眠的效果(guo)(guo)。

補血蔬(shu)菜菠菜、莧(xian)菜、卷心菜、南瓜、胡蘿卜中含(han)有(you)較多的維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)C等多種營養成分，有(you)預(yu)防(fang)貧血的效(xiao)果。

排(pai)毒蔬菜芹菜含有(you)豐富的纖維，可以(yi)過濾身體當中的雜質；南瓜可以(yi)清除(chu)體內重金屬和部分農藥；蘿卜有(you)較好的利尿排便效果；苦瓜可以(yi)幫助清除(chu)體內毒素。

美容蔬菜木(mu)耳能防止脂肪(fang)氧化，幫助潤(run)澤肌(ji)膚(fu)(fu)；豌豆(dou)有消腫、舒展皮膚(fu)(fu)的功能；土豆(dou)中豐(feng)富的維生素C能美白肌(ji)膚(fu)(fu)；胡蘿卜所含的β胡蘿卜素，可以(yi)抗氧化和美白肌(ji)膚(fu)(fu)。

女性(xing)吃肉的好處肉(rou)中含有大量(liang)的(de)鐵、鋅、維生素C和D，有抵抗病菌(jun)、緩解疲(pi)勞、降低血壓、助(zhu)增肌肉(rou)作用。

女(nv)性吃什么肉好(hao)三文魚能(neng)防(fang)止皺紋產生，避免(mian)皮(pi)膚變得粗糙；牛肉可以保持(chi)皮(pi)膚的油脂平衡(heng)，加速皮(pi)膚的新陳代謝；雞(ji)肉能(neng)讓秀發變得有(you)光(guang)澤、不容(rong)易分叉。

女性(xing)吃海(hai)鮮(xian)的(de)好處(chu)海(hai)鮮能防止腦血(xue)栓(shuan)、腦溢血(xue)、高(gao)血(xue)壓等心血(xue)管疾(ji)病(bing)，具有抗過敏、增強免疫、豐乳、抗癌、效果。

女性吃什么海鮮好鱸魚能補肝益(yi)腎；鱖(gui)魚能健脾(pi)養血；草(cao)魚能暖胃(wei)明目；梭(suo)子蟹可(ke)加快皮膚(fu)新陳代(dai)謝(xie)。

吃五谷雜糧有哪些好處女性(xing)常吃蕎麥、小(xiao)米、玉(yu)米，黃(huang)豆(dou)、豌豆(dou)等五谷雜糧(liang)可以防止肥胖、緩(huan)解便(bian)秘、抵(di)抗痛經、延緩(huan)衰老、美容養顏(yan)、防癌、瘦身、提高免疫力等作(zuo)用。

吃五谷雜糧注意消化能力有問題的人、貧血(xue)少鈣的人、腎臟病人、糖尿病人、痛風病人 最好先問過醫生的意見(jian)，調配份量。

此階(jie)段的(de)女(nv)性(xing)要想皮膚光潔、紅潤且富有彈性(xing)，就必須(xu)保證攝取足夠的(de)蛋白(bai)質，脂肪酸及多(duo)種(zhong)維(wei)生素的(de)食品，可以多(duo)吃白(bai)菜(cai)、韭菜(cai)、豆芽(ya)菜(cai)湯、瘦肉等。

MaiGoo網編(bian)提醒25-30歲的女性(xing)皮膚光(guang)澤感(gan)減(jian)弱，粗糙感(gan)增強，除了多(duo)飲水外(wai)，還要多(duo)吃含(han)維C和維B的食品，如芥菜、胡蘿卜、西紅(hong)柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

此階段的女性(xing)皮膚易干燥，下(xia)巴(ba)肌(ji)肉開始松弛(chi)，笑紋更(geng)明顯，除(chu)堅持多吃新鮮蔬菜瓜果外，還要(yao)特別補充富含膠原蛋白的動物蛋白質，如(ru)豬蹄、肉皮、鮮魚(yu)、瘦肉等。

此階(jie)段的(de)(de)女性眼(yan)部易(yi)出現黑暈，皮膚干燥而缺少(shao)光澤。飲食上應多吃能促進(jin)膽固(gu)醇排泄、補氣(qi)養血、延緩面部肌(ji)肉衰(shuai)老(lao)的(de)(de)食品，如鮮玉(yu)米、紅薯(shu)、蘑菇、檸(ning)檬、核桃、卷心菜、菜心。

宜吃(chi)宜多吃(chi)一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食(shi)物(wu)和易于(yu)消化吸收的食(shi)物(wu)，如米面(mian)、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜(bu)、新鮮蔬菜(cai)等。

忌(ji)吃經期不能(neng)吃寒涼的食物、不可吃大量的巧克力(li)、不要吃太(tai)多的咸味(wei)魚(yu)肉干(gan)、不要喝酒(jiu)、不要吃苦瓜(gua)等。

宜吃在備孕期間可(ke)以吃(chi)(chi)些優質(zhi)蛋白的(de)食(shi)物，比如雞蛋、牛奶、豆制品、魚肉等(deng)等(deng)，還要多吃(chi)(chi)蔬菜(cai)水果，補(bu)充維(wei)生素(su)，此外最(zui)好補(bu)充葉(xie)酸，可(ke)以預防胎兒畸形。

忌吃備孕夫妻(qi)雙(shuang)方要避免吃煎(jian)炸、辛(xin)辣的食物、避免喝咖啡、濃茶、含(han)酒(jiu)精的飲料，也不要吃腌制(zhi)食品和(he)罐頭食品，保證精子和(he)卵子質(zhi)量(liang)。

宜吃(chi)富(fu)含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yang)元素的食物。如鯽魚(yu)、鯉魚(yu)、雞(ji)肉、蘋果、梨子、香蕉、核桃、花生、杏仁等。

忌吃高脂(zhi)肪、高糖飲(yin)食、寒涼、辛辣食物，如生蒜、辣椒、胡椒、龍(long)眼、山(shan)楂、生姜、竹筍甲魚、八(ba)角、桂(gui)皮(pi)、五香粉(fen)等。

宜吃MAIGOO編(bian)輯提醒(xing)可以多(duo)吃點(dian)富含(han)維(wei)生(sheng)素的新鮮蔬菜(cai)和水(shui)果，還要多(duo)吃點(dian)蛋類、魚(yu)肉、豆腐等富含(han)蛋白質的食物，適當喝點(dian)溫牛奶。

忌吃不能吃(chi)當歸、人參(can)等(deng)活血(xue)(xue)補品，有可能導(dao)致陰道流血(xue)(xue)增多；不要吃(chi)寒(han)涼、刺激性以及(ji)過于油膩的飲食，以免引起消化(hua)不良(liang)的癥狀。

宜吃女性(xing)在(zai)生產之后(hou)自身抵抗較差，需要多吃(chi)高蛋白高維(wei)生素的食(shi)物，比(bi)如：魚肉(rou)、排骨(gu)湯(tang)、雞湯(tang)、胡(hu)蘿卜等(deng)。

忌吃過(guo)于寒(han)涼、辛辣(la)的(de)食(shi)物；刺激性(xing)較(jiao)大的(de)食(shi)物；過(guo)硬、難以消(xiao)化(hua)的(de)食(shi)物，如辣(la)椒、丁香、茴香、螃蟹、甲(jia)魚等。

宜(yi)吃最好進食高(gao)蛋白、低脂肪、高(gao)鈣、高(gao)纖維素、富含維生素、低糖、低鹽的食物。如板栗、燕麥、枸杞、雞蛋、核(he)桃等。

忌吃(chi)忌食(shi)辛(xin)辣(la)食(shi)物(wu)、忌食(shi)熱性(xing)食(shi)物(wu)、忌高糖、高脂食(shi)物(wu)，如辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)、芥末、狗肉、羊肉、荔枝、杏子等(deng)。

注意飲食方(fang)面注意少吃(chi)油膩高脂肪的(de)食物，多吃(chi)瓜(gua)果蔬菜(cai)比(bi)如(ru)生菜(cai)、菠菜(cai)、黃瓜(gua)等，主(zhu)食改成紅薯、玉(yu)米等粗糧。

可多(duo)吃冬(dong)瓜、菌菇、木瓜、蔬菜(cai)沙拉、苦瓜、西紅柿、豆腐、皮蛋(dan)瘦肉、白菜(cai)等(deng)

不飽和脂肪酸不(bu)飽和脂肪酸能刺激蛋白(bai)質生成，促(cu)進肌肉生長(chang)，防止組織分解，因此要多食如花(hua)生、腰果、杏仁等堅果或者牛油果。

富含蛋白質食物肌肉(rou)(rou)(rou)纖維就(jiu)(jiu)是由蛋(dan)白質主要構成，要想增肌就(jiu)(jiu)必須擁有(you)充足的蛋(dan)白質攝(she)入，可(ke)以多吃魚肉(rou)(rou)(rou)、蝦肉(rou)(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)、雞胸(xiong)肉(rou)(rou)(rou)、雞蛋(dan)、牛奶(nai)、酸奶(nai)、豆制(zhi)品(pin)等。

碳(tan)水化合(he)物肌肉會(hui)儲存一定量的(de)碳水(shui)化合物（肌糖原(yuan)），如果(guo)肌糖原(yuan)不足，身體(ti)將會(hui)燃燒蛋白質(zhi)來供(gong)能(neng)，因此要多吃米飯、土豆、燕麥(mai)、紅薯、黃豆等。

豐胸蔬菜多食番茄、胡蘿卜、菜(cai)花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆(lu)筍、黃瓜、絲(si)瓜、蘿卜和一(yi)些綠葉蔬菜(cai)等，可以讓胸部變(bian)得更健康。

豐胸(xiong)水果蘋果、哈密瓜(gua)含(han)有(you)豐(feng)(feng)富(fu)的膠質(zhi)，對(dui)于(yu)豐(feng)(feng)胸有(you)很大的助益；木(mu)瓜(gua)含(han)豐(feng)(feng)富(fu)的木(mu)瓜(gua)酵素，有(you)助于(yu)身體(ti)對(dui)蛋白質(zhi)的吸收，搭配肉類來食用，豐(feng)(feng)胸效果最佳(jia)。

魚類(lei)及(ji)海產(chan)品(pin)黃魚(yu)(yu)、甲魚(yu)(yu)、泥鰍(qiu)、帶魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、魷魚(yu)(yu)、海參、牡蠣(li)、海帶等富(fu)含人體必(bi)需的(de)微量元素，有保護乳腺(xian)的(de)作用。

堅果類花(hua)生中(zhong)含有(you)大量(liang)的卵(luan)磷脂(zhi)，杏仁、核(he)桃(tao)、芝麻含有(you)豐富的蛋白質(zhi)，它(ta)們都是(shi)具(ju)有(you)良好豐胸效(xiao)果(guo)的食物(wu)。

豆類如(ru)紅(hong)豆、黑豆、青豆、綠豆、黃豆等，女(nv)性(xing)經常(chang)吃些豆類，可大(da)大(da)改(gai)善(shan)乳房發(fa)育狀況，使之豐(feng)滿(man)優美而性(xing)感。

奶蛋肉類(lei)牛肉(rou)、豬(zhu)蹄、雞腳(jiao)、瘦肉(rou)、鵪鶉蛋、牛奶、芝士等含有高蛋白質(zhi)和豐富(fu)的膠質(zhi)，能夠(gou)促進(jin)胸(xiong)部組(zu)織的飽滿。

這種體(ti)質的人臉部(bu)油光錚亮，易生粉刺、口腔異味、性格暴躁。應注飲食清(qing)淡，多吃(chi)甘寒(han)或甘平食物，如空(kong)心菜(cai)、芹菜(cai)、莧菜(cai)、綠(lv)豆、黃瓜(gua)、冬瓜(gua)、蓮藕(ou)、西瓜(gua)等。

痰濕(shi)型的人(ren)大多肥胖，身重(zhong)容易疲(pi)倦(juan)，應常吃(chi)味(wei)淡性溫平、健脾(pi)利濕(shi)、補脾(pi)益(yi)氣的食品(pin)，如冬(dong)瓜、蘿卜(bu)、金橘、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物(wu)。

maigoo美食(shi)小(xiao)編提醒(xing)氣虛的人多半身(shen)體素質比較差，在飲食(shi)上(shang)應該以補氣養身(shen)為主，最(zui)好吃些性(xing)平偏溫的食(shi)物，如黃豆(dou)、白扁(bian)豆(dou)、雞肉(rou)、泥鰍、香(xiang)菇(gu)、大棗(zao)、桂圓、蜂蜜等。

陰(yin)虛型的(de)(de)人一般比較消(xiao)瘦、怕熱，常有口干、喉嚨干、夜間盜(dao)汗、失眠等癥狀(zhuang)，宜多(duo)吃甘涼滋潤的(de)(de)食物，如綠(lv)豆、冬瓜、瘦豬肉(rou)、鴨肉(rou)、龜、鱉、芝麻、百合等。

陽虛型的人多數面(mian)色蒼白(bai)、乏力、怕冷，宜多吃甘溫益氣(qi)的食(shi)(shi)物，如牛(niu)肉、羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等，少食(shi)(shi)生冷寒涼食(shi)(shi)物。

氣郁型的人易食欲不振、心慌、失眠，宜(yi)多(duo)吃理(li)氣解郁、調(diao)理(li)脾(pi)胃、活血散淤的食物(wu)，如(ru)小麥、蒿(hao)子桿、海藻、蘿卜(bu)、金橘、蔥、蒜、海帶、山(shan)楂等。

這種(zhong)體質的人(ren)易牙齦出(chu)血，眼(yan)睛帶(dai)紅絲，皮膚干燥粗(cu)糙，宜多吃有活血、疏肝解郁作用的食物，例如(ru)黑豆、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)、紫菜、蘿卜(bu)等(deng)。

特稟(bing)體(ti)質指有過敏(min)(min)反(fan)應為主的先天性病(bing)癥，表現為情緒敏(min)(min)感、哮喘(chuan)、蕁(qian)麻疹、咽癢、鼻塞、打噴嚏等，宜吃清淡(dan)食物，減少食用易(yi)敏(min)(min)食物如海鮮，蛋白類(lei)。

平(ping)和體質(zhi)的(de)人，身體陰陽平(ping)衡(heng)，日常飲食應(ying)以營(ying)養(yang)平(ping)衡(heng)為原則(ze)，保持蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、礦物質(zhi)、碳水化(hua)合物等營(ying)養(yang)物質(zhi)的(de)均衡(heng)攝入(ru)，忌過于偏頗某一味(wei)食物。