女性美容養顏水果

女性美容水果

（1）獼猴桃

獼猴(hou)(hou)桃(tao)是很多人都喜歡的一種(zhong)水果，據研(yan)究(jiu)表明(ming)，經常食(shi)用(yong)獼猴(hou)(hou)桃(tao)可(ke)(ke)以起(qi)(qi)到滋補身體、清熱潤燥等作(zuo)用(yong)，它不(bu)僅美(mei)味可(ke)(ke)口，而且還富(fu)含多種(zhong)維生(sheng)(sheng)素和微(wei)量元素。據研(yan)究(jiu)表明(ming)，獼猴(hou)(hou)桃(tao)有(you)不(bu)錯的抗黑(hei)色素生(sheng)(sheng)成的作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)以幫助女性朋友(you)們消除斑點，而且還能起(qi)(qi)到美(mei)白皮膚的作(zuo)用(yong)。

（2）火龍果

生活中，有很多人(ren)都喜歡火龍果(guo)，它不僅(jin)口(kou)感好，而且還富(fu)含大量的(de)白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)、維生素(su)和纖(xian)維等等，相關專家介(jie)紹，白(bai)(bai)蛋白(bai)(bai)的(de)作(zuo)用很大，女人(ren)吃它對皮膚好。

（3）葡萄

對于女性朋(peng)友來說，在日常生活(huo)中應該多喝些葡(pu)萄(tao)，它是對皮膚好(hao)的(de)水果之(zhi)一，吃(chi)葡(pu)萄(tao)最好(hao)的(de)方法(fa)就是直接吃(chi)，建(jian)議(yi)在連籽一起吃(chi)，這是因為葡(pu)萄(tao)籽里面富(fu)含比皮和肉更多的(de)營養物(wu)質，可以起到延緩衰(shuai)老(lao)、抗氧化等作(zuo)用。

（4）柚子

專家(jia)介(jie)紹，女性朋友適(shi)當的(de)多吃(chi)柚子(zi)也(ye)能養出嫩白的(de)肌膚(fu)，據研究表明(ming)，柚子(zi)中含(han)有(you)豐富的(de)果(guo)膠，果(guo)膠可(ke)以起到降低脂蛋(dan)白密度(du)的(de)作用，而(er)且(qie)可(ke)以有(you)效的(de)維護血管功能預防心(xin)臟病(bing)等。

（5）香蕉

香(xiang)蕉是很(hen)多人(ren)(ren)都(dou)喜(xi)歡的(de)(de)一種水果，它(ta)香(xiang)香(xiang)甜甜的(de)(de)，而且(qie)(qie)非常的(de)(de)柔軟(ruan)，適當的(de)(de)吃些香(xiang)蕉可以讓人(ren)(ren)的(de)(de)心情愉悅，而且(qie)(qie)還可以幫(bang)助大家(jia)驅散(san)悲觀的(de)(de)情緒。如果人(ren)(ren)們心態健康了，那(nei)么(me)皮膚就(jiu)隨之(zhi)容光煥發。

（6）蘋果

俗(su)話(hua)說的好，一(yi)天(tian)一(yi)個蘋果，醫生遠離(li)我，專家(jia)介紹，人們每(mei)天(tian)吃一(yi)個蘋果可(ke)以提高身體免疫力(li)，而且預(yu)防疾病，據(ju)研究表明，經常吃蘋果還可(ke)以預(yu)防癌癥，女性朋友經常吃蘋果能讓肌膚(fu)更(geng)緊實，更(geng)富有彈性。

（7）草莓

1杯草莓所含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C是日攝入(ru)量的130%。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C可促進膠原纖維(wei)的生(sheng)(sheng)成，使皮(pi)膚光(guang)滑(hua)有彈性，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C越(yue)多(duo)，皺紋(wen)越(yue)少。反之，則會(hui)導(dao)致(zhi)皮(pi)膚干燥多(duo)皺紋(wen)。

（8）檸檬

檸檬(meng)是富(fu)含檸檬(meng)酸(suan)和(he)維生素(su)C的(de)美容水果，具有防止和(he)消除皮膚(fu)(fu)色素(su)沉著(zhu)，使肌膚(fu)(fu)白(bai)(bai)皙柔嫩(nen)的(de)作用。做(zuo)飲料時，若在新鮮的(de)檸檬(meng)汁里兌(dui)些水，并(bing)加白(bai)(bai)糖、冰糖或(huo)蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白(bai)(bai)嫩(nen)。

另外，若將1個(ge)雞蛋清加半個(ge)檸(ning)檬的汁調勻搽在臉上大約(yue)15分鐘(zhong)，有助(zhu)于減(jian)輕肌膚的疲勞感。

（9）西紅柿

西(xi)紅(hong)柿(shi)所含有(you)機(ji)酸(suan)及(ji)纖維素有(you)促進消化、預防便秘的作用。西(xi)紅(hong)柿(shi)也是含維生素C和煙酸(suan)較多的食(shi)物(wu)，每(mei)天(tian)吃一個西(xi)紅(hong)柿(shi)，不僅可以抗衰(shuai)老，還可使面(mian)色紅(hong)潤而富有(you)光澤。

（10）荔枝

荔(li)枝(zhi)(zhi)含有糖、蛋白(bai)質、果膠、維(wei)生素C、磷、鐵等。維(wei)生素C及鐵都是讓人擁有白(bai)里透(tou)紅(hong)氣色的營養，不過吃荔(li)枝(zhi)(zhi)容易(yi)上火(huo)，所以火(huo)氣大，容易(yi)長痘(dou)痘(dou)的美眉要(yao)適可而止，不要(yao)過量。

（11）西瓜

西瓜不僅清新可(ke)口，還(huan)富含(han)維(wei)生素C、番(fan)茄(qie)紅素和鉀。有(you)助于調節人體(ti)水分平衡，使細(xi)胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

（12）番石榴

番石榴也(ye)是(shi)多吃(chi)多美(mei)白的(de)水果(guo)，它含有維生(sheng)素C、果(guo)糖、葡萄糖等營養(yang)，光是(shi)維生(sheng)素C就是(shi)其他水果(guo)的(de)好幾倍(bei)，愛美(mei)的(de)美(mei)眉可以多吃(chi)。

（13）藍莓

藍莓中抗氧化劑(ji)含量幾乎超過(guo)其他任何(he)食(shi)物。抗氧化劑(ji)有助于保護皮(pi)膚(fu)免受由于日曬、情緒壓(ya)力或過(guo)量運動導(dao)致的自由基損傷。專家建議(yi)，每天(tian)吃藍莓可防止因皮(pi)膚(fu)細胞損傷而導(dao)致的皮(pi)膚(fu)老(lao)化和(he)皺紋增多(duo)等(deng)問題。

（14）牛油果

將半個牛油(you)果(guo)(guo)、一(yi)個蛋黃、一(yi)茶匙蜂蜜和一(yi)湯匙橄欖(lan)油(you)混合之后涂抹在頭(tou)發(fa)(fa)(fa)上(shang)，戴上(shang)浴(yu)帽敷(fu)5~30分鐘，就能讓發(fa)(fa)(fa)質變(bian)得(de)跟加健康有光澤，這(zhe)是因為牛油(you)果(guo)(guo)中所含有的(de)omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭(tou)發(fa)(fa)(fa)有很好的(de)改善效果(guo)(guo)。

（15）桑葚

營養成分十分豐富，含有(you)(you)(you)多(duo)種氨(an)基酸(suan)、維生(sheng)素及有(you)(you)(you)機(ji)酸(suan)、胡蘿(luo)卜(bu)素等營養物質，礦物質的含量也(ye)比其他水果高出許多(duo)，主要有(you)(you)(you)鉀、鈣、鎂、鐵、錳(meng)、銅、鋅。現(xian)代醫(yi)學證明(ming)，桑葚(shen)具(ju)有(you)(you)(you)增強(qiang)免疫(yi)、促進(jin)造血紅細胞生(sheng)長、促進(jin)新陳代謝等功能。

（16）菠蘿

菠(bo)蘿對于皮膚(fu)的美容作(zuo)用在于它能(neng)夠(gou)有(you)(you)效幫助去(qu)除(chu)皮膚(fu)表面老化角(jiao)質層，減少毛孔堵塞。菠(bo)蘿中含(han)有(you)(you)的豐富維生(sheng)素(su)以(yi)及酵素(su)能(neng)夠(gou)幫助有(you)(you)效清除(chu)臉上的老化角(jiao)質層，幫助細膩美白肌膚(fu)。

（17）棗子

棗(zao)子(zi)對于(yu)皮(pi)膚的(de)美容作用(yong)在于(yu)它能夠幫助(zhu)清除肌膚的(de)皺(zhou)紋，改善皮(pi)膚的(de)滋潤度，有效改善氣(qi)色。棗(zao)子(zi)中含有的(de)維(wei)生素以及礦(kuang)物質等(deng)成分能夠加快皮(pi)膚的(de)新城代謝(xie)，改善皮(pi)膚粗糙(cao)、干燥、幫助(zhu)舒緩皺(zhou)紋維(wei)持(chi)皮(pi)膚彈性，延緩衰老。

（18）橘子

橘(ju)子(zi)對于(yu)皮膚(fu)(fu)的美容作用(yong)在于(yu)能(neng)夠有(you)效美白(bai)肌(ji)膚(fu)(fu)，減少肌(ji)膚(fu)(fu)皺紋，改善皮膚(fu)(fu)粗(cu)糙問題(ti)。橘(ju)子(zi)中含有(you)的維生素C、果酸等(deng)成分能(neng)夠幫助保持肌(ji)膚(fu)(fu)的濕潤(run)，維持皮膚(fu)(fu)的彈性(xing)。特別是(shi)橘(ju)子(zi)中含有(you)的微量元素硒等(deng)還能(neng)夠起到(dao)漂白(bai)劑(ji)的作用(yong)使皮膚(fu)(fu)變(bian)得更加細嫩、白(bai)凈。

女性補血水果

（1）葡萄

葡萄含有(you)豐富的(de)鈣，磷和(he)鐵，以及多種維生素和(he)氨基(ji)酸(suan)，是老年，婦女，體(ti)弱貧血者和(he)過度疲勞者的(de)滋補佳品；懷孕的(de)婦女也建(jian)議可以多多食用，不但(dan)對(dui)胎兒(er)營養有(you)益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

（2）桂圓

每(mei)到夏季就有新鮮的桂圓上市。桂圓含有維(wei)生(sheng)素的A，B，葡(pu)萄糖(tang)和蔗(zhe)糖(tang)等，而且具豐(feng)富(fu)的鐵質。桂圓湯，桂圓酒(jiu)等食物，相當推(tui)薦(jian)孕(yun)婦(fu)和產婦(fu)食用(yong)，是(shi)頗佳的補血料(liao)理(li)。

（3）甘蔗

冬季水果(guo)中(zhong)，相當受到人(ren)們喜愛的(de)甘蔗還有多量的(de)微(wei)量元素，包括(kuo)鐵，鋅，鈣，磷，錳等(deng)等(deng)，其(qi)中(zhong)以鐵的(de)含量最高，每公斤可以高達九毫(hao)克(ke)，位居(ju)水果(guo)之冠，因而有了補血果(guo)之稱(cheng)。

女性排毒水果

（1）西瓜

西(xi)(xi)瓜的(de)(de)營養價值同樣也是(shi)很(hen)豐富(fu)的(de)(de)，可(ke)以有(you)效的(de)(de)幫助我(wo)們(men)排毒去(qu)火，不(bu)過腸胃不(bu)好的(de)(de)人還是(shi)少吃西(xi)(xi)瓜比較好。

（2）梨

梨(li)這種水(shui)果當中是含有(you)大量的水(shui)分的，它的清熱解毒，清心降火的作(zuo)用是大家公認的，同時梨(li)還(huan)可以幫助消化，促(cu)進食(shi)欲，對身體(ti)健(jian)康好處很(hen)多(duo)。

（3）草莓

草莓也是不(bu)(bu)可(ke)(ke)忽略(lve)的排毒(du)水(shui)果(guo)，熱量不(bu)(bu)高，而且又有維他(ta)命C，能清(qing)潔腸胃道(dao)和強固(gu)肝臟。但若你對(dui)阿司匹(pi)林過敏(min)或腸胃功(gong)能不(bu)(bu)好，可(ke)(ke)能就不(bu)(bu)宜食(shi)用了(le)。

（4）香蕉

香(xiang)蕉是我們日常(chang)生活當中(zhong)常(chang)見的水果，香(xiang)蕉的營養價值也是很豐富的，它的味(wei)道甘甜，性質寒涼，可以起(qi)到清熱(re)解(jie)毒、潤腸通便的作用，是去火排(pai)毒非常(chang)棒(bang)的水果。

（5）柿子

柿子(zi)(zi)是(shi)一(yi)種(zhong)排毒(du)效(xiao)果很好的(de)水果，我們平(ping)時的(de)時候(hou)應該(gai)要多(duo)吃一(yi)些柿子(zi)(zi)，特別是(shi)日(ri)常的(de)工作環境當中有廢物排放的(de)朋友更應該(gai)多(duo)吃柿子(zi)(zi)，它可以(yi)幫助人們把吸入(ru)到(dao)體(ti)內的(de)毒(du)素給快速的(de)排出(chu)體(ti)外，同時還可以(yi)起到(dao)清熱祛火的(de)作用。

（6）檸檬

檸(ning)檬不僅可以(yi)幫助(zhu)(zhu)美白，還(huan)可以(yi)幫助(zhu)(zhu)人體排(pai)毒(du)。除含有(you)維生(sheng)素C，檸(ning)檬還(huan)含有(you)豐富的(de)(de)有(you)機酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)、及高度堿性(xing)，有(you)效幫助(zhu)(zhu)肺部排(pai)毒(du)、止咳化痰，起(qi)抗氧化功效成分同(tong)時可以(yi)改(gai)善血液循環的(de)(de)問(wen)題，幫助(zhu)(zhu)血液正(zheng)常(chang)(chang)運(yun)行，令(ling)全身的(de)(de)排(pai)毒(du)循環得以(yi)正(zheng)常(chang)(chang)運(yun)行。

（7）西梅

無(wu)論是經過食用處理還是新(xin)鮮的(de)西梅，均含有助(zhu)腸道(dao)蠕動的(de)自然糖類果寡糖及有助(zhu)排(pai)毒(du)通(tong)便的(de)高(gao)纖維，功效如同市面上的(de)活性乳酸飲品(pin)，有助(zhu)腸內(nei)有益菌的(de)繁(fan)殖，同時抑制(zhi)有害菌的(de)增生，減(jian)低有害物質(zhi)和毒(du)素于腸道(dao)內(nei)囤(dun)積，保(bao)持腸道(dao)的(de)健(jian)康以幫助(zhu)排(pai)便。

（8）葡萄

深紫(zi)色(se)葡(pu)(pu)萄也具有(you)排毒(du)的(de)效(xiao)果，肝臟是(shi)人體(ti)內重要的(de)解讀器官，各(ge)種(zhong)毒(du)素(su)經過(guo)肝臟并(bing)進行一系列(lie)的(de)化(hua)學反(fan)應后，便轉(zhuan)化(hua)成為(wei)無毒(du)或低(di)毒(du)物質。而深紫(zi)色(se)的(de)葡(pu)(pu)萄能幫助腸(chang)內黏液(ye)組成，對(dui)清除肝、腸(chang)、胃、腎體(ti)內的(de)垃(la)圾有(you)明(ming)顯效(xiao)能，并(bing)能幫助肝臟長期保持(chi)健康，加強(qiang)自然(ran)排毒(du)過(guo)程。

（9）蘋果

蘋(pin)(pin)果的纖(xian)維(wei)含量很(hen)高(gao)(gao)，每(mei)個蘋(pin)(pin)果平均含有約(yue)5克的纖(xian)維(wei)素，起豐(feng)富果膠更(geng)屬可溶性(xing)纖(xian)維(wei)素之一，不但能有效于腸道、胃腔內肌(ji)膚一些會引起高(gao)(gao)膽固醇及癌(ai)癥的物質、毒(du)素，更(geng)能長時間抑(yi)制食(shi)欲，幫助個人控制食(shi)量。

蘋果含(han)維(wei)他命A、B（1）B（2）C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄(tao)糖(tang)、纖維(wei)素及多種礦物質等(deng)，可(ke)以整腸利(li)尿，消(xiao)除疲勞，防止肌膚及細胞老化。

女性滋陰水果

（1）桑葚

桑(sang)葚(shen)既(ji)可入食，又可入藥，中醫認為桑(sang)葚(shen)味甘(gan)酸，性微寒，入心(xin)、肝、腎經，為滋(zi)(zi)補強壯、養心(xin)益(yi)智佳(jia)果(guo)。具有補血活血，滋(zi)(zi)陰(yin)(yin)補陽，生津(jin)止渴，潤腸(chang)燥(zao)等(deng)(deng)功效(xiao)，主(zhu)治陰(yin)(yin)血不足而致的頭(tou)暈目(mu)眩，耳鳴心(xin)悸，煩躁(zao)失(shi)眠，腰膝(xi)酸軟(ruan)，須發早白(bai)，消渴口干，大便(bian)干結等(deng)(deng)癥(zheng)。

（2）葡萄

葡(pu)萄有(you)“水果之(zhi)神”的稱號。葡(pu)萄性平(ping)，味甘(gan)酸;入肺、脾、腎(shen)經。葡(pu)萄可補氣益血，滋(zi)陰(yin)生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱(ruo)，肺虛久咳，肝腎(shen)陰(yin)虛等病癥。葡(pu)萄中的糖主要是葡(pu)萄糖，能很(hen)快的被人(ren)體吸收。

（3）柿子

柿(shi)(shi)子味甘澀，性寒，其(qi)所含(han)的維生素及糖分要高(gao)出一般水果(guo)一到兩倍。可(ke)以養肺護胃(wei)，清除燥火，經常食用能夠(gou)補虛、止咳、利腸(chang)、除熱。不過，須注意的是(shi)空腹(fu)食柿(shi)(shi)子易患胃(wei)柿(shi)(shi)石癥，所以最(zui)好飯后食用，盡(jin)量少(shao)食柿(shi)(shi)皮。

（4）龍眼

龍(long)眼(yan)(yan)具有益(yi)(yi)氣養血(xue)，健(jian)脾補心的(de)功效，桂(gui)圓(yuan)的(de)糖(tang)分含量很(hen)高，且含有能(neng)(neng)被(bei)人體直接吸(xi)收的(de)萄(tao)萄(tao)糖(tang)，體弱貧(pin)血(xue)，年老體衰，久病體虛，經常吃些(xie)桂(gui)圓(yuan)很(hen)有補益(yi)(yi).現代醫學研究(jiu)證實(shi)，龍(long)眼(yan)(yan)肉(rou)含有蛋白質、脂肪、糖(tang)類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物(wu)質等。龍(long)眼(yan)(yan)肉(rou)能(neng)(neng)夠抑制脂質過(guo)氧化(hua)和(he)提(ti)高抗氧化(hua)酶活性，提(ti)示其有一定(ding)的(de)抗衰老作用。

（5）梨

梨(li)子被譽(yu)為(wei)百(bai)果之宗，梨(li)汁具有(you)降血壓和(he)清熱滋陰(yin)的作用，常(chang)食能(neng)(neng)使血壓恢復正常(chang)，改善頭(tou)暈(yun)目(mu)眩，咽干上(shang)火(huo)(huo)等癥狀。孕(yun)婦、寶寶上(shang)火(huo)(huo)后可以(yi)吃梨(li)降火(huo)(huo)是個不(bu)錯的選擇。梨(li)有(you)較多糖類物(wu)質(zhi)(zhi)和(he)多種(zhong)維生素，易(yi)被人體吸收，增進食欲，對肝(gan)臟具有(you)保(bao)護作用。食梨(li)能(neng)(neng)防止動脈粥樣(yang)硬化，抑制(zhi)致癌物(wu)質(zhi)(zhi)亞硝(xiao)胺的形成，從而防癌抗癌。

（6）黑加侖

黑(hei)(hei)加(jia)(jia)侖(lun)又叫(jiao)黑(hei)(hei)醋栗(li)、黑(hei)(hei)豆(dou)果、紫梅，黑(hei)(hei)加(jia)(jia)侖(lun)的營養(yang)價值極高，據科(ke)學家統計，每100克(ke)(ke)黑(hei)(hei)加(jia)(jia)侖(lun)當(dang)中(zhong)含有181毫克(ke)(ke)的維生素(su)C、322毫克(ke)(ke)的鉀和多(duo)種鈣(gai)、鋅、磷(lin)、鎂(mei)和鐵等(deng)物質(zhi)，具(ju)有降低血脂、養(yang)腎、抗(kang)氧化和提高免疫力等(deng)作用，實在不失為一種老少皆宜(yi)的果中(zhong)圣品(pin)。

女性淡斑水果

（1）番石榴

番(fan)石榴中含(han)有(you)大量的(de)(de)抗氧化物(wu)，因此經常吃番(fan)石榴可以有(you)效(xiao)延緩肌膚的(de)(de)衰老(lao)，而臉上有(you)斑的(de)(de)妹紙經常吃番(fan)石榴可以快速使肌膚變(bian)得嫩白，臉部(bu)的(de)(de)色斑也會消失不見。

（2）檸檬

對去除黑板、暗斑(ban)、雀(que)斑(ban)都(dou)很(hen)有效果，用法(fa)，把檸檬寫成片狀，放入(ru)涼水(shui)中，冰箱冷(leng)藏，然(ran)后用其泡水(shui)喝，不但美白祛斑(ban)，還能治療便秘(mi)呢。

（3）菠蘿

菠蘿實際上是(shi)一種熱帶食物(wu)，但(dan)是(shi)因為現在交通運(yun)輸及保險科技(ji)的(de)(de)(de)發達，全國(guo)各地的(de)(de)(de)人都可以(yi)(yi)吃(chi)到。它有豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維他命，可以(yi)(yi)讓皮膚的(de)(de)(de)表面更好嫩(nen)(nen)滑，光澤(ze)，具(ju)有極好的(de)(de)(de)淡化面部色斑的(de)(de)(de)效果。不但(dan)吃(chi)菠蘿有好處，菠蘿汁還可以(yi)(yi)當(dang)面膜使用，皮膚粗糙臉(lian)上暗沉的(de)(de)(de)人，用紗布津菠蘿汁經常(chang)擦拭(shi)臉(lian)部，可以(yi)(yi)美白嫩(nen)(nen)膚，祛斑效果更佳。

（4）獼猴桃

獼猴(hou)桃(tao)被稱為(wei)“水果(guo)之(zhi)王(wang)”，它除了(le)可(ke)以清熱生(sheng)津(jin)、止渴利尿，針(zhen)對人(ren)們(men)食欲(yu)不振消化(hua)不良等癥狀有很有效的(de)治療作用。然而，最重要的(de)是，它富(fu)含維生(sheng)素c，特(te)別對于女(nv)生(sheng)來說，可(ke)謂美容的(de)圣果(guo)了(le)。女(nv)生(sheng)經(jing)常會遇到的(de)長斑、衰老問(wen)題，都(dou)可(ke)以通過(guo)吃獼猴(hou)桃(tao)來抑(yi)制(zhi)。

（5）枇杷

枇(pi)杷(pa)富含(han)蛋白質、果酸(suan)、維生素(su)、胡(hu)蘿卜(bu)素(su)等;枇(pi)杷(pa)具有明視作用，用棉簽(qian)沾去枇(pi)杷(pa)汁涂在(zai)臉部斑點處，可(ke)以淡(dan)化斑點。

女性懷孕吃什么水果

女性豐胸水果

（1）木瓜

木瓜具有美白、豐胸(xiong)等美容功效(xiao)。既可(ke)(ke)以(yi)生食，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)熟(shu)食。但如果你就(jiu)是(shi)沖著木瓜豐胸(xiong)而來的(de)話(hua)，那熟(shu)食的(de)效(xiao)果會遠遠好于(yu)生食哦，可(ke)(ke)以(yi)用鮮木瓜燉湯(tang)或者是(shi)加蜂蜜的(de)蒸(zheng)木瓜都是(shi)不錯(cuo)的(de)選擇(ze)。

（2）橙子

橙(cheng)子富含維生素C，能有(you)效防止胸部(bu)變形，讓乳房(fang)更加(jia)堅(jian)挺(ting)，能有(you)效預防胸部(bu)下垂或外擴現象。要想快速豐胸，最佳的吃(chi)法是(shi)橙(cheng)子酒(jiu)釀。酒(jiu)釀也是(shi)豐胸良物(wu)，將兩者(zhe)結合豐胸效果(guo)加(jia)倍。將橙(cheng)子瓣的皮剝離，只要橙(cheng)肉。燒水加(jia)酒(jiu)釀，再(zai)開放入橙(cheng)肉攪拌即可。

（3）奇異果

奇異果(guo)含(han)相當豐富(fu)的維他命、果(guo)膠、果(guo)酸等，可以給皮膚補充養(yang)分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩(ni)，另外，奇異果(guo)還有降低(di)膽固醇、幫助消(xiao)化等功效。

女性備孕吃什么水果好

（1）蘋果

對(dui)于(yu)備(bei)孕媽媽來說，蘋果中含(han)大量(liang)的黃酮和碳水(shui)化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬(shu)于(yu)溫潤型(xing)水(shui)果，促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)，對(dui)大有益(yi)處。

（2）芒果

色香味(wei)俱(ju)全而又清腸胃、助泌尿的(de)芒果，其中所含(han)的(de)礦物質、糖(tang)、粗(cu)纖維(wei)、蛋白質、脂(zhi)肪都十分豐富(fu)，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心(xin)血管(guan)疾病。

（3）柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，是治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。【詳細】

懷孕吃什么水果

（1）葡萄

孕(yun)婦容易(yi)出現氣血不足和(he)血壓(ya)偏(pian)低(di)的(de)(de)狀況(kuang)，冬(dong)天手腳(jiao)冰(bing)冷。多吃葡(pu)(pu)萄能夠(gou)有效改(gai)(gai)善這種(zhong)狀況(kuang)。因為葡(pu)(pu)萄中含有豐富的(de)(de)鐵(tie)、鈣、有機酸、卵磷(lin)脂(zhi)、胡蘿(luo)卜素(su)及維(wei)生(sheng)素(su)B1、C等營養(yang)物質。葡(pu)(pu)萄還有安胎作用，能改(gai)(gai)善孕(yun)婦下身出血的(de)(de)癥狀，并且幫(bang)助胎兒很(hen)好的(de)(de)發育。

（2）蘋果

許多(duo)(duo)正在(zai)懷(huai)孕(yun)的(de)媽媽都害怕(pa)因(yin)懷(huai)孕(yun)而引起(qi)肥(fei)胖。其實多(duo)(duo)吃蘋(pin)果不僅可以防(fang)止過度肥(fei)胖，因(yin)為(wei)蘋(pin)果中含有豐富的(de)礦(kuang)物質和蘋(pin)果酸，可以防(fang)止脂肪堆積(ji)，而且(qie)對胎(tai)兒的(de)發育也很(hen)有幫助。同(tong)時蘋(pin)果還能(neng)兼具美容功效，能(neng)改善孕(yun)婦的(de)貧血癥狀，并且(qie)能(neng)緩(huan)解孕(yun)吐(tu)的(de)現象哦！

（3）櫻桃

櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦可以吃些櫻桃，櫻桃味甘、酸，性微溫。能益脾胃，滋養肝腎，可以幫助調節腸胃功能。懷孕時常吃櫻桃，還能養顏駐容，去皺消斑，讓皮膚紅潤嫩白，而且生下的寶寶皮膚也紅潤白皙。【詳細】

坐月子吃什么水果

（1）香蕉

香(xiang)蕉中含(han)有(you)豐富的(de)纖維素和(he)鐵(tie)元(yuan)素，有(you)排毒(du)通(tong)(tong)便和(he)補氣養血的(de)功效(xiao)。新媽媽們(men)在產后的(de)較(jiao)長一段時(shi)間(jian)內，都需要臥(wo)床休息，這時(shi)候腸(chang)胃功能(neng)比較(jiao)差(cha)，很(hen)容(rong)易發(fa)生(sheng)便秘(mi)。加上新媽媽們(men)因為生(sheng)產過程中流失了大量的(de)血液，需要適當(dang)補血。吃(chi)香(xiang)蕉可幫助(zhu)通(tong)(tong)便和(he)預防(fang)產后貧血。

不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜(yi)吃(chi)得太多，尤其是產后的頭幾天，需要先放(fang)入溫(wen)(wen)水中溫(wen)(wen)一(yi)溫(wen)(wen)再(zai)吃(chi)。

（2）紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖(tang)和維生素(su)C，是(shi)公認的補血佳(jia)品(pin)，最適合(he)脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo)和氣血不足的新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們食(shi)用了。并且紅棗的吃法(fa)也很多(duo)，也不至(zhi)于令新媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們生厭。

（3）蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。【詳細】

女性縮陰水果

（1）橙子

橙子富含維生素C，能有效防止(zhi)陰(yin)道彈性(xing)受損，讓(rang)陰(yin)道更(geng)加緊致水潤。一般建議飯前或飯后(hou)半(ban)個小時以及睡前吃橙子縮(suo)陰(yin)效果最(zui)好。

縮陰(yin)吃法：橙子(zi)酒釀(niang)。酒釀(niang)也是(shi)縮陰(yin)良(liang)物，將兩(liang)者結合縮陰(yin)效果加倍。將橙子(zi)瓣剝離，只要橙肉。燒水加酒釀(niang)，煮開后放入橙肉攪(jiao)拌即可。

（2）牛油果

牛(niu)油果中含量豐富的(de)(de)(de)不飽和脂肪酸，能增加陰道(dao)組織彈性;內含的(de)(de)(de)維生(sheng)素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生(sheng)素C能有效防止陰道(dao)受損，維生(sheng)素E則有助于陰道(dao)壁(bi)纖維的(de)(de)(de)再生(sheng)。

縮陰(yin)吃法：牛油果半個，挖出(chu)果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成(cheng)汁飲(yin)用(yong)，可用(yong)蜂蜜調味。

（3）西柚

西(xi)柚含(han)有很多抗氧化(hua)元素(su)，同(tong)時富含(han)維生素(su)C，能讓你的陰道更加緊致水(shui)(shui)潤，有效分解沉積色素(su)。而且西(xi)柚熱量低，是(shi)減(jian)肥縮陰的水(shui)(shui)果(guo)最佳選擇。

縮陰吃法：西(xi)柚(you)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)。蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)一個(ge)，西(xi)柚(you)半個(ge)，將西(xi)柚(you)切成(cheng)小塊(kuai)(kuai)榨汁(zhi)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)洗凈切塊(kuai)(kuai)，然(ran)后將西(xi)柚(you)汁(zhi)和蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)放入(ru)榨汁(zhi)機再加入(ru)白糖兩匙，冰水130ml，冰塊(kuai)(kuai)幾塊(kuai)(kuai)。

流產后吃什么水果

（1）香蕉

香蕉含有(you)大量的(de)(de)纖維素和鐵，具有(you)通便、補血的(de)(de)作用。流(liu)(liu)產后需要(yao)多(duo)休息，胃腸功能就會變差，常(chang)常(chang)發(fa)生便秘(mi)(mi)，而(er)且流(liu)(liu)產后身體虛弱，需要(yao)補血，鐵能幫(bang)助造血。所以說流(liu)(liu)產后可以吃些香蕉，來(lai)防止便秘(mi)(mi)和貧血。

（2）橘子

橘子(zi)含(han)有豐富的(de)(de)維生素(su)C和鈣，維生素(su)C能夠增強(qiang)血(xue)管壁的(de)(de)彈性和韌性，防止(zhi)出(chu)血(xue)。而且，有的(de)(de)人流產后容易(yi)出(chu)血(xue)，如果多(duo)吃些橘子(zi)的(de)(de)話，可以(yi)防止(zhi)繼續出(chu)血(xue)。

但是，也(ye)不能多吃(chi)，建議每(mei)天吃(chi)橘子不超過3只，總重量(liang)在(zai)250克以內。因為橘子性溫味甘，補(bu)陽益(yi)氣(qi)，過量(liang)反(fan)于(yu)身體無補(bu)，容易引起燥熱而使人(ren)上火(huo)，發生口腔(qiang)炎(yan)(yan)、牙周(zhou)炎(yan)(yan)、咽喉(hou)炎(yan)(yan)等(deng)。

（3）紅棗

紅(hong)棗中的(de)(de)維生素C含(han)量最多(duo)，還(huan)含(han)有大量的(de)(de)葡萄糖和(he)蛋白質，中醫認為，紅(hong)棗是水果中最好(hao)的(de)(de)補藥，具(ju)有補脾和(he)胃(wei)、益氣(qi)生津、調整(zheng)血脈、和(he)解(jie)百毒的(de)(de)作用，尤其適合脾胃(wei)虛弱、氣(qi)血不足的(de)(de)人，是流(liu)產(chan)女性極好(hao)的(de)(de)選擇。

（4）山楂

山(shan)(shan)楂(zha)中(zhong)含有大量的(de)(de)山(shan)(shan)楂(zha)酸、檸檬酸，具有生津(jin)止渴、散瘀活血的(de)(de)作(zuo)用。流產后身體虛弱，可(ke)能(neng)出現食(shi)欲不振(zhen)、口干(gan)舌燥的(de)(de)情況，此時就可(ke)以適當吃(chi)些山(shan)(shan)楂(zha)，它能(neng)幫助(zhu)增進食(shi)欲，有助(zhu)消化。另外，山(shan)(shan)楂(zha)還能(neng)幫助(zhu)排出子(zi)宮內(nei)的(de)(de)淤血，減(jian)輕腹痛。

女性暖宮水果

平(ping)(ping)性水果(guo)(guo)。除了(le)熱(re)性和溫性水果(guo)(guo)，平(ping)(ping)性的水果(guo)(guo)也是宮寒(han)女性不錯的選擇，如蘋果(guo)(guo)、葡萄(tao)、桃、杏(xing)、菠(bo)蘿、龍眼、甘(gan)蔗、百香果(guo)(guo)、檸(ning)檬、番(fan)石(shi)榴、酪梨、鳳(feng)梨、葡萄(tao)、蓮霧、柳橙(cheng)、甘(gan)蔗、木瓜、橄欖、梅(mei)子、印度棗等。

熱性(xing)水果(guo)中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏(pian)熱的(de)人要(yao)多吃寒涼性(xing)的(de)食(shi)物，體質偏(pian)寒的(de)人，自(zi)然要(yao)多吃溫熱性(xing)的(de)食(shi)物，吃水果(guo)的(de)原則也(ye)一樣。

宮(gong)寒(han)(han)的(de)女性(xing)體質偏寒(han)(han)，因此可以適當吃一些(xie)溫性(xing)、偏熱性(xing)的(de)水果(guo)，比如荔(li)枝、桃(tao)、龍眼、櫻桃(tao)、椰(ye)子、榴(liu)蓮、杏(xing)、黑(hei)棗等。

女性吃什么水果減肥

（1）檸檬

美白肌膚(fu)要(yao)吃(chi)點(dian)檸(ning)檬(meng)，減肥塑身也不(bu)要(yao)忘記它。檸(ning)檬(meng)以檸(ning)檬(meng)酸為主，能促進(jin)熱量(liang)代謝，加上它維(wei)生素C的(de)(de)含量(liang)是水果中的(de)(de)第一名，熱量(liang)又是最低的(de)(de)，所有(you)愛美想(xiang)瘦(shou)的(de)(de)人，都一定要(yao)愛上檸(ning)檬(meng)的(de)(de)酸味兒，記住，少少的(de)(de)吃(chi)就好，要(yao)不(bu)然也會(hui)很傷胃(wei)，空腹時也不(bu)能吃(chi)哦

（2）香蕉

很多水(shui)(shui)果減肥餐都少不(bu)了(le)香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，因(yin)為香(xiang)蕉(jiao)(jiao)含有(you)豐富纖維質、維他命A、鉀(jia)質和果膠等，所以可以有(you)效(xiao)地(di)整(zheng)腸，這樣就能幫助排便(bian)。香(xiang)蕉(jiao)(jiao)也有(you)排除水(shui)(shui)分(fen)的(de)(de)效(xiao)果，不(bu)但是(shi)最佳(jia)瘦身水(shui)(shui)果，也是(shi)吃了(le)會(hui)讓(rang)肌膚水(shui)(shui)當(dang)當(dang)的(de)(de)美顏圣品，不(bu)過香(xiang)蕉(jiao)(jiao)的(de)(de)熱量較高，吃多了(le)，會(hui)有(you)變胖的(de)(de)疑慮。

（3）葡萄柚

歐美(mei)(mei)人都愛吃葡萄(tao)柚(you)等(deng)酸性水(shui)(shui)果來塑身，因為酸酸的(de)水(shui)(shui)果可以促進腸道消化功能，葡萄(tao)柚(you)含(han)有豐富的(de)維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚(fu)美(mei)(mei)美(mei)(mei)的(de)呢！加上(shang)葡萄(tao)柚(you)的(de)熱量和含(han)糖(tang)量少，是最(zui)佳的(de)明星(xing)減(jian)肥水(shui)(shui)果。

（4）鳳梨

鳳(feng)梨(li)也(ye)(ye)(ye)是(shi)屬于酸性水(shui)果(guo)，可以(yi)整腸和助(zhu)消化，加上鳳(feng)梨(li)富含酵(jiao)素能有益毒素分(fen)解，促進排水(shui)，所以(yi)也(ye)(ye)(ye)是(shi)想(xiang)要(yao)(yao)(yao)瘦的(de)人可以(yi)適量(liang)食用(yong)的(de)水(shui)果(guo)，不(bu)過吃鳳(feng)梨(li)最好不(bu)要(yao)(yao)(yao)在餐前吃哦，因為它會傷(shang)胃，所以(yi)一定(ding)要(yao)(yao)(yao)先吃點東(dong)西(xi)墊墊胃才能食用(yong)，所以(yi)啰，雖(sui)然好吃，也(ye)(ye)(ye)不(bu)能吃過量(liang)。

（5））奇異果

奇(qi)異果(guo)甜美多汁，又含有豐富維生(sheng)素C的特色(se)，成為最受歡迎(ying)的美容和塑(su)身水(shui)(shui)果(guo)。帶(dai)點(dian)酸甜好(hao)滋味的奇(qi)異果(guo)，能防止(zhi)便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當(dang)減肥餐，也會(hui)讓(rang)人吃得津(jin)津(jin)有味，而它也一樣是屬于低(di)熱量高營養成分的優質(zhi)水(shui)(shui)果(guo)。

（6）蘋果

蘋(pin)(pin)果是(shi)最多人會選(xuan)的瘦(shou)身水果，因為它(ta)有豐富的果膠，可(ke)(ke)(ke)以幫助腸胃(wei)蠕(ru)動和(he)排除體(ti)內毒(du)素，最棒的是(shi)還可(ke)(ke)(ke)以降低熱量(liang)吸收，再(zai)加上蘋(pin)(pin)果的鉀質(zhi)很多，可(ke)(ke)(ke)以防(fang)止腿部(bu)水腫。當然(ran)啰，蘋(pin)(pin)果的卡路里(li)也不高，所(suo)以才有專吃蘋(pin)(pin)果的蘋(pin)(pin)果減肥餐產生。

女性吃什么水果防癌

（1）芒果

科學研究(jiu)發現，女性多(duo)食芒(mang)果，有(you)預防(fang)(fang)乳腺癌的(de)(de)作用。研究(jiu)人(ren)員對芒(mang)果中的(de)(de)多(duo)酚(fen)進行了研究(jiu)，特別(bie)是(shi)(shi)其中的(de)(de)生物活性成(cheng)分丹(dan)寧(ning)（與癌癥的(de)(de)預防(fang)(fang)和抑制有(you)關）。丹(dan)寧(ning)酸是(shi)(shi)種多(duo)酚(fen)，帶有(you)苦味(wei)，葡萄籽(zi)和茶葉中含有(you)這(zhe)種成(cheng)分。研究(jiu)發現，細胞分裂周期因多(duo)酚(fen)而被打破。這(zhe)可能是(shi)(shi)芒(mang)果預防(fang)(fang)或抑制癌細胞的(de)(de)一(yi)種機(ji)制。

（2）柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等(deng)，都富含維生素(su)C，可防止亞硝胺生成，適(shi)宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺(fei)部腫(zhong)瘤患者(zhe)食用。

（3）山楂

常用于開胃(wei)消食、降(jiang)低血脂。它(ta)能(neng)活血化(hua)淤(yu)，化(hua)滯消積，抑制癌細胞(bao)生(sheng)長(chang)，同時富(fu)含(han)維生(sheng)素C，適宜消化(hua)道和(he)女性(xing)生(sheng)殖(zhi)系(xi)統癌癥如胃(wei)癌、乳腺(xian)癌患者食用。

（4）大棗

補脾(pi)胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生(sheng)(sheng)素C、B族維生(sheng)(sheng)素等。它含有(you)的一組(zu)三(san)萜類化合物(wu)為抗癌(ai)有(you)效成分。民(min)間(jian)食用大棗(zao)粥、黃芪煨大棗(zao)，以增強體質，預防(fang)乳腺癌(ai)。

（5））獼猴桃

獼(mi)猴桃(tao)是果中珍品(pin)，維生(sheng)素C含量為(wei)橘子的(de)4—12倍(bei)(bei)，蘋果的(de)3倍(bei)(bei)，葡萄的(de)60倍(bei)(bei)。研究表明，其所含的(de)物質可阻斷人(ren)體內亞硝胺生(sheng)成(cheng)，從而(er)有良好的(de)防癌抗癌作用(yong)。

女性吃什么水果補腎

（1）栗子

栗子性溫和(he)，味甘，具有補(bu)腎養(yang)肝(gan)壯腰的功效。對于(yu)腎虛腰痛的人，最適合吃(chi)了。

（2）核桃

每日吃兩到四個，可(ke)起到健腎(shen)補血(xue)等作用，還能輔助治療腎(shen)結石和尿(niao)路結石，并能延緩衰老。

（3）胡桃

胡(hu)桃性溫味甘，既能補肺(fei)止喘又能補腎固(gu)精(jing)還能潤腸通(tong)便，適宜(yi)腎虛、喘嗽、遺精(jing)、陽痿(wei)、腰痛、腳弱(ruo)、小便頻(pin)、大便燥結之人(ren)服食。

（4）黑棗

說起棗子，最(zui)常見的(de)是紅棗，還有一種(zhong)不是很常見的(de)黑(hei)棗，經常食(shi)用對(dui)于補腎(shen)具(ju)有非常好的(de)效果(guo)，中醫認為紅棗注重(zhong)補血，黑(hei)棗注重(zhong)補腎(shen)，黑(hei)棗味甘澀，性(xing)寒(han)，含(han)有蛋(dan)白質、脂肪、糖類和多種(zhong)維生素，其中以含(han)維生素C和鈣質、鐵質最(zui)多，有補益脾(pi)胃，養腎(shen)陰血的(de)功效。

（5）桑葚

桑(sang)葚被稱為(wei)(wei)“民間圣果(guo)(guo)”，是一種比較常見的水果(guo)(guo)，非(fei)常的好吃(chi)(chi)，中(zhong)醫認為(wei)(wei)桑(sang)葚味甘酸，性微寒，對(dui)心、肝、腎具有非(fei)常好的滋補(bu)效果(guo)(guo)，具有補(bu)血滋陰、生津(jin)潤燥(zao)和(he)補(bu)肝益(yi)腎效果(guo)(guo)。中(zhong)醫認為(wei)(wei)經常服用桑(sang)葚還可以(yi)美容養顏、延緩衰老的作用，經常的吃(chi)(chi)一些桑(sang)葚可以(yi)起(qi)到(dao)非(fei)常好的補(bu)腎效果(guo)(guo)。

女性失眠吃什么水果

（1）香蕉

香蕉中(zhong)富含能讓人遠離郁(yu)悶(men)(men)心情(qing)的維生素B6和5―羥色胺物質，能夠有用(yong)的使人遠離郁(yu)悶(men)(men)表現，推進睡覺。

（2）奇異果

人平均每天吃兩(liang)個奇異果，就能夠將(jiang)睡覺質量(liang)進步百分之四十！睡覺妨礙的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)與(yu)中(zhong)樞神(shen)(shen)經(jing)過度引發(fa)、交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)過度振(zhen)奮或是與(yu)壓力致使荷(he)爾蒙很多排(pai)泄(xie)有關。奇異果中(zhong)富(fu)含(han)豐厚的(de)(de)(de)(de)鈣、鎂及維生(sheng)素C，有助于神(shen)(shen)經(jing)傳(chuan)導物質的(de)(de)(de)(de)組成與(yu)傳(chuan)遞，此外，它還富(fu)含(han)其它生(sheng)果中(zhong)極為少(shao)見的(de)(de)(de)(de)鈣質，具(ju)有穩定心(xin)情及按(an)捺交(jiao)感神(shen)(shen)經(jing)的(de)(de)(de)(de)效果。

（3）葡萄

葡萄對改進(jin)失眠有極好的效果(guo)，原因(yin)在(zai)于，葡萄中富含(han)能輔佐睡覺的物(wu)(wu)質--褪黑(hei)素(su)。褪黑(hei)素(su)是(shi)大腦(nao)中松(song)果(guo)腺排泄的一種(zhong)物(wu)(wu)質，其與睡覺之間(jian)有著親近(jin)的聯系(xi)，晚上是(shi)褪黑(hei)素(su)排泄旺盛(sheng)的時(shi)期，預示著即即將睡覺了(le)(le)，早晨是(shi)褪黑(hei)素(su)排泄起(qi)碼的時(shi)候，也即是(shi)該(gai)睡醒的時(shi)刻了(le)(le)。

所以，它能夠(gou)協助調(diao)理睡(shui)(shui)覺(jue)周(zhou)期，使不正常的(de)睡(shui)(shui)覺(jue)狀況得到改進(jin)。因(yin)為葡(pu)萄酒中因(yin)為富(fu)含抗氧化劑和酒精，其所富(fu)含的(de)褪黑素含量能夠(gou)更(geng)高一些，更(geng)有助于睡(shui)(shui)覺(jue)。

（4）大棗

大棗中富含蛋白質(zhi)、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等(deng)有(you)利物質(zhi)，具有(you)補脾安(an)神(shen)的效果，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與(yu)百合煮粥食用能加快(kuai)入眠時刻。

（5））蘋果

據分析，蘋果(guo)富含糖類(lei)、果(guo)膠、蛋白質、蘋果(guo)酸、奎寧(ning)酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣(gai)等多種元素。芳(fang)香成(cheng)分中醇類(lei)含92%，羰(tang)類(lei)化合(he)物6%。蘋果(guo)濃郁的(de)芳(fang)香對人(ren)的(de)神經有很強的(de)冷靜效果(guo)，能(neng)催(cui)人(ren)入(ru)眠(mian)。

女性脫發吃什么水果

（1）奇異果

有脫發征兆或(huo)者是已經有脫發現象的(de)(de)(de)女性(xing)朋(peng)友在(zai)日常生活(huo)中不妨多吃些奇異果，它可以(yi)幫助(zhu)你(ni)有效(xiao)的(de)(de)(de)治療以(yi)及預防脫發的(de)(de)(de)情(qing)況。奇異果之所以(yi)具有治療脫發的(de)(de)(de)作用(yong)，是由于在(zai)其(qi)中含有大量(liang)的(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜素、維他(ta)命(ming)c、精氨酸等營養物質，這些營養除(chu)了具有卓越的(de)(de)(de)抗衰(shuai)老功效(xiao)之外，同(tong)時還(huan)具有很好的(de)(de)(de)防輻射以(yi)及清除(chu)自由基的(de)(de)(de)功效(xiao)。

同時奇異果中所(suo)含(han)有的(de)胡蘿(luo)卜素等營養(yang)物質還具有很(hen)好的(de)預防脫發(fa)的(de)作用(yong)，而導致(zhi)奇異果具有治療(liao)脫發(fa)功效(xiao)的(de)最大功臣是(shi)其中所(suo)含(han)有的(de)ala酸(suan)，這種(zhong)營養(yang)物質能夠(gou)讓(rang)秀發(fa)維持水分(fen)，從而防止頭發(fa)干燥等情況，并且還能夠(gou)有效(xiao)的(de)全(quan)面改(gai)善頭發(fa)狀態。

（2）金橘

在日常生(sheng)活中(zhong)適(shi)量(liang)的(de)多食用(yong)金橘(ju)同樣(yang)具有(you)很好的(de)治療以(yi)及預防脫(tuo)發(fa)的(de)作用(yong)，這是(shi)(shi)由于在金橘(ju)中(zhong)含有(you)大量(liang)的(de)維(wei)他命c，這種物質(zhi)可有(you)效(xiao)的(de)刺激頭皮新陳代謝，從而有(you)效(xiao)的(de)保護(hu)你的(de)秀(xiu)發(fa)。現(xian)如今很多人(ren)為了外形(xing)的(de)靚麗(li)，因此經(jing)常會(hui)不斷的(de)染發(fa)以(yi)及燙發(fa)，這樣(yang)做的(de)后果(guo)就是(shi)(shi)頭發(fa)越來越干(gan)枯毛躁，從而導致出(chu)現(xian)掉發(fa)以(yi)及脫(tuo)發(fa)的(de)情況。

對于這部分(fen)人群來說，要(yao)想保(bao)持(chi)(chi)染(ran)發(fa)(fa)后(hou)頭(tou)發(fa)(fa)色澤的(de)鮮亮，那么在日常生活(huo)中除了要(yao)做好護(hu)理頭(tou)發(fa)(fa)的(de)工(gong)作之外，同時(shi)還要(yao)給頭(tou)發(fa)(fa)補充(chong)充(chong)足(zu)的(de)營養。專(zhuan)家提醒，染(ran)發(fa)(fa)后(hou)應該多吃些金橘(ju)，因為它可以(yi)使染(ran)發(fa)(fa)后(hou)的(de)發(fa)(fa)色保(bao)持(chi)(chi)鮮亮。

不僅如此(ci)，在金橘(ju)還含有大量的(de)(de)揮(hui)發(fa)性物(wu)質(zhi)，尤(you)其(qi)是在金橘(ju)皮中這種揮(hui)發(fa)性物(wu)質(zhi)更(geng)多。它具有很好的(de)(de)提神醒腦(nao)功效，而且(qie)其(qi)清(qing)香(xiang)的(de)(de)氣味還能夠讓我們身(shen)體以及神經有效的(de)(de)放(fang)松。

（3）楊桃

一(yi)直以來楊(yang)桃都被營(ying)養學家稱(cheng)之(zhi)為v活力精靈，它是一(yi)款水(shui)(shui)嫩(nen)多汁的(de)水(shui)(shui)果，并且是所(suo)有水(shui)(shui)果中(zhong)含糖量最高的(de)。在楊(yang)桃中(zhong)含有大量的(de)營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)，除了豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)之(zhi)外，同時(shi)還含有大量的(de)礦物(wu)(wu)質(zhi)以及微(wei)量元素(su)，這些營(ying)養物(wu)(wu)質(zhi)可(ke)以幫(bang)助我們有效(xiao)的(de)促進腸胃的(de)消化功能，同時(shi)還具有很(hen)哈的(de)滋養和保(bao)健(jian)功效(xiao)。

尤其是(shi)對于(yu)我們(men)的(de)(de)頭發(fa)而言，經常(chang)食(shi)用楊(yang)(yang)桃具有很好的(de)(de)保濕(shi)及(ji)增強(qiang)彈性(xing)的(de)(de)作用，從而讓你(ni)干枯以(yi)及(ji)毛躁的(de)(de)頭發(fa)恢復(fu)到天然的(de)(de)美態。楊(yang)(yang)桃也(ye)是(shi)治(zhi)療女性(xing)脫(tuo)發(fa)的(de)(de)食(shi)物(wu)，因(yin)此有脫(tuo)發(fa)癥狀的(de)(de)女性(xing)朋(peng)友在日常(chang)生活中(zhong)不妨多吃。