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一、寶寶吃什么水果好？

1、根據自己寶寶的體質及寶寶的身體狀況選擇

芒果(guo)(guo)、香蕉、獼猴桃、梨(li)、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚(you)子、金(jin)橘等(deng)寒(han)涼(liang)性水果(guo)(guo)比較適合(he)熱性體質的寶(bao)寶(bao)；夏(xia)天的水果(guo)(guo)一般(ban)都(dou)是寒(han)涼(liang)性的，吃(chi)了不易上火。但氣虛和脾胃(wei)功能不佳、寒(han)性體質的寶(bao)寶(bao)卻(que)要(yao)少(shao)吃(chi)。

荔枝、龍(long)眼(yan)、桃子(zi)、楊梅、核桃、杏(xing)子(zi)、橘(ju)子(zi)、櫻桃是熱性水果，容易上火的寶寶就不能多(duo)吃了。

2、好吃又有營養的寶寶水果推薦

維生素A水果推薦：芒果、木瓜、哈密瓜。

維生素C水(shui)果推薦：獼猴桃、柑橘(ju)類水(shui)果。

促進(jin)新(xin)陳代謝(xie)的水果：葡萄、柑橘(ju)、葡萄柚(you)。

纖維素多、含糖量低的水果：奇異果、櫻桃、草莓、蘋果。

二、寶寶吃水果有哪些好處？

水果是寶寶每天所需的食品組之一，給寶寶吃水果的好處是非常多的。一些富含纖維素、維生素、糖分少、水分多的水果，不僅口感好、營養成分高，而且還能促進寶寶的新陳代謝，幫助消化。每天(tian)最(zui)好能吃兩種不同(tong)的(de)水(shui)果，分兩次吃，每次50g左右(you)。太甜(tian)的(de)水(shui)果如荔(li)枝(zhi)、香(xiang)蕉、西瓜(gua)、哈密瓜(gua)等瓜(gua)類(lei)水(shui)果等，比(bi)較胖的(de)寶寶更(geng)不應該(gai)多吃，因(yin)為(wei)所含糖分多、熱量高。

最好在兩餐之間給寶寶吃水果，讓寶寶當點心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。水果榨成果汁之后，雖然是現榨的，其實也是損失了部分營養，所以當寶寶有了咀嚼能力之后，就應該給他吃洗凈的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的話，也不能鍛煉寶寶的咀嚼能力。要注意的(de)是(shi)市售的(de)果汁(zhi)飲料(liao)(liao)無法代替新(xin)鮮水果，此類(lei)飲料(liao)(liao)大多含較多糖分，并或多或少(shao)含有添加劑，經過層層加工后(hou)也損失了不少(shao)營養，有的(de)果汁(zhi)飲料(liao)(liao)只是(shi)“果味”飲料(liao)(liao)而已，熱(re)量較高(gao)，寶寶最好少(shao)喝(he)或者不喝(he)。

三、寶寶多大可以吃水果？

一(yi)(yi)般來(lai)說，從寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)4個月開始，就可(ke)(ke)(ke)以試著給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水果(guo)(guo)和(he)蔬菜了，但4個月左(zuo)右的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水果(guo)(guo)一(yi)(yi)定要(yao)經過精(jing)心挑選(xuan)，保證是新(xin)鮮水果(guo)(guo)或新(xin)鮮蔬菜，而且吃法必須把(ba)水果(guo)(guo)打成果(guo)(guo)汁，當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月后就可(ke)(ke)(ke)以添加果(guo)(guo)泥(ni)了，直(zhi)到(dao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)完整的長了4顆牙(ya)以上后，就可(ke)(ke)(ke)以給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)直(zhi)接吃切成塊(kuai)的新(xin)鮮水果(guo)(guo)了。

寶(bao)寶(bao)吃的(de)水果(guo)宜選擇橘子、柳丁、番茄、蘋果(guo)、香蕉(jiao)、木瓜(gua)等皮殼(ke)較容易(yi)處理、農藥污(wu)染(ran)及病原感染(ran)機會少的(de)。

寶寶吃(chi)果(guo)蔬也可以從綠色蔬菜開(kai)始，像四季(ji)豆(dou)，菠菜，筍瓜，當然胡蘿(luo)卜(bu)也是不錯的(de)選擇。

如(ru)果(guo)(guo)直接(jie)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃水果(guo)(guo)，可以試(shi)試(shi)水蜜桃(tao)，蘋果(guo)(guo)，香(xiang)蕉(jiao)。將它們弄(nong)碎或切成(cheng)小(xiao)塊。注意(yi)千萬不要加(jia)糖，否則寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)就會一(yi)直依賴“水果(guo)(guo)+糖”的味道，而拒絕(jue)進食單一(yi)的水果(guo)(guo)，因為他會覺得那(nei)太(tai)酸了。

另一(yi)項需要遵守的原則是：我們要一(yi)樣(yang)一(yi)樣(yang)喂給寶(bao)寶(bao)吃，以(yi)使他逐漸習慣(guan)，千(qian)萬不要混在一(yi)起。從他的各種表情應該(gai)可以(yi)判斷這種蔬(shu)菜或水果是否(fou)和他的口味，以(yi)便下次選擇他喜歡吃的蔬(shu)果。

容易引(yin)起過敏反應的(de)瓜果(guo)蔬菜，例如草莓和獼(mi)猴桃(tao)。對于那些(xie)不易消(xiao)化的(de)蔬果(guo)，如黃瓜，甜椒和茄子，也要(yao)慢慢來，不可心急，1周歲以前盡(jin)量不要(yao)喂這些(xie).

沒(mei)長牙的寶寶應該吃些煮爛(lan)的，搗(dao)碎的，調成糊(hu)狀(zhuang)或是湯汁狀(zhuang)的蔬(shu)菜或水果汁。而(er)長了小牙牙的寶寶可(ke)以(yi)吃切(qie)成小塊(kuai)的蔬(shu)果。

從寶寶6個(ge)月(yue)(yue)開(kai)始，可以在午飯中加入幾勺水(shui)果泥或蔬(shu)菜糊，到12個(ge)月(yue)(yue)大時(shi)，可以增加到300克。

至于寶(bao)寶(bao)吃(chi)水果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)多少為(wei)宜的(de)(de)問題(ti)，1歲的(de)(de)寶(bao)寶(bao)可以(yi)吃(chi)相當于半(ban)個水果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)，約50-60克。當然，這要視寶(bao)寶(bao)的(de)(de)胃口而定。不過(guo)在比例搭(da)配上(shang)，蔬果(guo)的(de)(de)量(liang)(liang)最好(hao)大于淀粉量(liang)(liang)。

四、寶寶吃水果的注意事項

1、掌握食用時間

水(shui)果中有不少單糖物質，極易被小(xiao)(xiao)腸吸(xi)收(shou)(shou)，但若(ruo)是堵在(zai)胃中，就很容易形(xing)成脹氣，以(yi)(yi)至(zhi)引起便秘。所以(yi)(yi)，在(zai)飽(bao)餐(can)(can)之后(hou)不要馬上給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)食用水(shui)果。而且，也不主張在(zai)餐(can)(can)前(qian)(qian)給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃，因寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)胃容量還比較小(xiao)(xiao)，如果在(zai)餐(can)(can)前(qian)(qian)食用，就會占據一定的(de)(de)(de)空間，由(you)此，影響(xiang)正餐(can)(can)的(de)(de)(de)營(ying)養素的(de)(de)(de)攝入。另外，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃柑橘(ju)前(qian)(qian)后(hou)的(de)(de)(de)1小(xiao)(xiao)時不宜喝牛(niu)奶，不然的(de)(de)(de)話，柑橘(ju)中的(de)(de)(de)果酸與牛(niu)奶中的(de)(de)(de)蛋白質相(xiang)遇后(hou)，即(ji)刻(ke)發生(sheng)凝固，影響(xiang)柑橘(ju)中的(de)(de)(de)營(ying)養素吸(xi)收(shou)(shou)。

最(zui)佳的(de)做法是(shi)，把食用水(shui)(shui)果(guo)的(de)時(shi)間安排在兩餐之間，或是(shi)午睡(shui)醒來后，這樣，可讓寶(bao)寶(bao)把水(shui)(shui)果(guo)當作點心吃。每次給(gei)寶(bao)寶(bao)的(de)適(shi)宜水(shui)(shui)果(guo)量為(wei)50-100克，還可根據寶(bao)寶(bao)的(de)年齡大(da)小(xiao)及消(xiao)化(hua)能力，把水(shui)(shui)果(guo)制成適(shi)合寶(bao)寶(bao)消(xiao)化(hua)吸收的(de)果(guo)汁(zhi)或果(guo)泥(ni)，如(ru)1-3個(ge)月的(de)小(xiao)嬰兒，最(zui)好喝(he)果(guo)汁(zhi)，4-9個(ge)月寶(bao)寶(bao)則可吃果(guo)泥(ni)。

2、要與體質相宜

給寶(bao)寶(bao)選用水(shui)果(guo)時(shi)，要注(zhu)意與體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)、身體(ti)(ti)狀(zhuang)況(kuang)相宜(yi)。舌(she)苔厚(hou)、便(bian)秘(mi)、體(ti)(ti)質(zhi)(zhi)偏熱的(de)(de)寶(bao)寶(bao)，最好給吃(chi)寒(han)涼性水(shui)果(guo)，如(ru)梨(li)、西(xi)瓜、香蕉(jiao)、獼猴桃、芒果(guo)等，它們可敗火；而(er)荔枝、柑橘吃(chi)多了卻可引起上火，因此不宜(yi)給體(ti)(ti)熱的(de)(de)寶(bao)寶(bao)多吃(chi)。消化不良的(de)(de)寶(bao)寶(bao)應給吃(chi)熟蘋果(guo)泥，而(er)食用配方(fang)奶便(bian)秘(mi)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)則適宜(yi)吃(chi)生蘋果(guo)泥。

3、食用要適度

荔枝(zhi)汁多肉嫩，口(kou)味十分吸(xi)引(yin)(yin)寶寶，通常(chang)，他(ta)們吃起(qi)來就(jiu)沒個夠，然而，媽咪最好把握住寶寶食用的(de)(de)量。因為(wei)，大(da)量吃荔枝(zhi)不僅會使寶寶的(de)(de)正(zheng)常(chang)飯量大(da)為(wei)減少，影(ying)響對其他(ta)必需營養素的(de)(de)攝取，而且，常(chang)常(chang)會在次(ci)天清(qing)晨，突(tu)然出現頭暈目眩、面色蒼(cang)白、四(si)肢無力、大(da)汗淋漓。如果不馬上就(jiu)醫(yi)治(zhi)療，便會發生(sheng)血(xue)壓下降(jiang)、暈厥，甚至死亡的(de)(de)可怕后果。這是由(you)于荔枝(zhi)肉含(han)有(you)的(de)(de)一(yi)種物質，可引(yin)(yin)起(qi)血(xue)糖過低而導致低血(xue)糖休克所致。

西(xi)瓜在夏(xia)日吃(chi)起(qi)(qi)來清涼解渴，是(shi)最佳的消暑水果(guo)，尤其在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發燒、長口瘡(chuang)、身患暑熱癥(zheng)時，但(dan)也不能過(guo)多食用，特(te)別是(shi)脾胃較(jiao)弱、腹瀉(xie)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。如果(guo)食用太(tai)多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引(yin)起(qi)(qi)腹痛、腹瀉(xie)。通常，每次(ci)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)100-150克左右(you)，每天吃(chi)2次(ci)為宜。

柿子也是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)鐘愛的(de)水(shui)果，但當寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)過量食用，尤其是與(yu)紅薯、螃蟹(xie)一同吃(chi)時，便會(hui)使(shi)柿子里(li)的(de)柿膠酚(fen)、單(dan)寧和膠質，在(zai)胃(wei)內形成(cheng)不(bu)能(neng)溶解的(de)硬塊兒(er)。這(zhe)些(xie)硬塊不(bu)僅會(hui)使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發生便秘，而且有(you)時由于不(bu)能(neng)從(cong)體(ti)內排出，便停留(liu)在(zai)胃(wei)里(li)形成(cheng)胃(wei)結石，從(cong)而使(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)胃(wei)部脹痛、嘔(ou)吐及消化不(bu)良。

香蕉(jiao)肉質糯甜(tian)，又(you)能潤腸通便(bian)，因(yin)此，也是(shi)媽(ma)咪經常給(gei)寶(bao)寶(bao)吃(chi)的(de)水果，然而，不(bu)可在短時間內(nei)讓寶(bao)寶(bao)吃(chi)得太多，尤(you)其是(shi)脾胃虛弱的(de)寶(bao)寶(bao)。否則，會引起(qi)惡心、嘔吐、腹瀉。一(yi)般來講，對于(yu)食量不(bu)太大(da)的(de)寶(bao)寶(bao)，每(mei)次(ci)吃(chi)一(yi)根即可，每(mei)天可吃(chi)2次(ci)。

4、不可代替寶寶不愛吃的蔬菜

蔬菜和水(shui)果(guo)一(yi)比，無論(lun)是口感還是口味遠不(bu)及(ji)水(shui)果(guo)，因為水(shui)果(guo)中含(han)有(you)(you)果(guo)糖，所以(yi)有(you)(you)好吃(chi)的(de)(de)甜味，而(er)且(qie)，果(guo)肉(rou)細膩又含(han)有(you)(you)汁(zhi)水(shui)，還容易于消化吸(xi)收。因此，有(you)(you)些媽咪在(zai)不(bu)愛吃(chi)蔬菜時，經常就讓(rang)他多吃(chi)點(dian)水(shui)果(guo)，認為這樣可以(yi)彌(mi)補不(bu)吃(chi)蔬菜而(er)對身體造成(cheng)的(de)(de)損失。然而(er)，這種水(shui)果(guo)與蔬菜互(hu)代的(de)(de)做法并不(bu)科學(xue)。

首先，如果(guo)(guo)(guo)經常讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)以水(shui)果(guo)(guo)(guo)代替(ti)蔬(shu)菜，勢必水(shui)果(guo)(guo)(guo)的(de)攝入(ru)量(liang)就會(hui)增大(da)，因而(er)導致身(shen)體(ti)攝入(ru)過量(liang)的(de)果(guo)(guo)(guo)糖(tang)。而(er)體(ti)內(nei)果(guo)(guo)(guo)糖(tang)太(tai)多時(shi)，不僅會(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身(shen)體(ti)缺乏(fa)銅元素，影(ying)響骨骼的(de)發育(yu)造(zao)成身(shen)材矮小，而(er)且還(huan)會(hui)使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)經常有飽腹感，結(jie)果(guo)(guo)(guo)導致食降。其次，水(shui)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的(de)無機鹽、粗纖維的(de)含量(liang)要比(bi)蔬(shu)菜少，與蔬(shu)菜相比(bi)，促進腸肌蠕動、保證(zheng)無機鹽中(zhong)鈣和鐵的(de)攝入(ru)的(de)功(gong)用要相對(dui)弱一些(xie)。因此，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃蔬(shu)菜時(shi)，媽咪最(zui)好不要經常以水(shui)果(guo)(guo)(guo)代替(ti)。

5、注意適度

一些媽媽認為飯(fan)后吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)可(ke)以(yi)促(cu)進食(shi)物消化，這種想法對于正(zheng)在生長發育(yu)中的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)并不(bu)(bu)(bu)適宜。因為一些水(shui)(shui)果(guo)(guo)中有不(bu)(bu)(bu)少單糖物質(zhi)，雖(sui)然說它(ta)們極易(yi)被小腸吸收，但(dan)若(ruo)是堵在胃中，就(jiu)很(hen)容易(yi)形成(cheng)胃脹氣，還可(ke)能(neng)(neng)引起便秘，所(suo)以(yi)在飽(bao)餐之后不(bu)(bu)(bu)要馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，更不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)認為水(shui)(shui)果(guo)(guo)吃(chi)的越多越好(hao)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)雖(sui)好(hao)但(dan)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)吃(chi)太多，吃(chi)太多容易(yi)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)產生飽(bao)腹(fu)感，影響主食(shi)攝取，導致(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養吸收不(bu)(bu)(bu)均衡。

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