【電(dian)腦(nao)族吃(chi)什么(me)水(shui)果(guo)(guo)(guo)】電(dian)腦(nao)一族吃(chi)什么(me)水(shui)果(guo)(guo)(guo)最護眼(yan)？電(dian)腦(nao)族吃(chi)什么(me)水(shui)果(guo)(guo)(guo)對皮膚好

電腦一族吃什么水果最護眼

1、圣女果

圣女果是維生素倉庫，維生素a的含量在(zai)果蔬中屬于佼佼者，圣女果中的果膠(jiao)成分(fen)能增加皮膚的彈(dan)性(xing)，所以把它當成零食(shi)來吃(chi)，既能美容(rong)又能保護眼。

2、香蕉

香蕉(jiao)能護(hu)眼，首先和(he)其富含鉀有關。香蕉(jiao)中含有大量的β-胡(hu)蘿卜素，用眼過(guo)度時就吃根香蕉(jiao)，這樣(yang)可通過(guo)飲食增加營養，改(gai)善視力，并(bing)能對眼睛干澀(se)疼痛(tong)等癥(zheng)狀起到(dao)一定(ding)的緩解作用。

3、橘子

金橘(ju)果(guo)皮的營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在(zai)果(guo)皮中，不僅對肝臟有(you)解毒(du)功能、還養(yang)護(hu)眼睛、保護(hu)免(mian)疫系統等，營(ying)養(yang)價(jia)(jia)值在(zai)柑橘(ju)果(guo)類中名列前茅。

4、藍莓

藍莓中含有一種特殊色素(su)，有助于紓(shu)解眼睛問題，對于經常(chang)感覺眼睛疲勞、夜間視(shi)力不(bu)良，有著不(bu)錯的(de)(de)保養功效(xiao)，野生藍莓萃取的(de)(de)花青素(su)常(chang)被應(ying)用為近視(shi)者視(shi)力保護，以(yi)及防止視(shi)力惡化之用。

5、甘蔗

甘蔗含(han)有許多人體所需(xu)的(de)營養(yang)(yang)物質，特(te)別是(shi)其(qi)鐵含(han)量高達(da)1.3毫(hao)克(ke)/100克(ke)，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血(xue)果”的(de)美稱。對眼睛(jing)的(de)養(yang)(yang)護更是(shi)功不(bu)可沒(mei)。

電腦族吃什么水果對皮膚好

1、木瓜

長(chang)時間使(shi)用電(dian)腦后(hou)，發現眼睛(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)干澀、眼神無(wu)光.先(xian)別急著用眼藥(yao)水(shui)，眼藥(yao)水(shui)雖可(ke)為眼球晶體補充水(shui)分，長(chang)期使(shi)用，就會讓眼睛(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)會產生依賴性。木瓜中的(de)(de)木瓜酶有(you)很好的(de)(de)明(ming)目效果(guo)，每天(tian)吃一個木瓜，眼睛(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)晶體就不會有(you)缺水(shui)的(de)(de)煩(fan)惱。除(chu)此之外，在長(chang)時間的(de)(de)工作后(hou)，你還(huan)可(ke)以把木瓜切成片，并敷在眼睛(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)上，這樣能有(you)效緩解眼睛(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)疲(pi)勞，減(jian)少(shao)眼角周圍的(de)(de)皺(zhou)紋!

2、油梨

油(you)(you)(you)梨(li)(li)不是梨(li)(li)，油(you)(you)(you)梨(li)(li)又(you)名(ming)鱷(e)梨(li)(li)，鱷(e)梨(li)(li)含油(you)(you)(you)脂量極高(gao)，號稱(cheng)森(sen)林奶油(you)(you)(you)。不但與(yu)梨(li)(li)有(you)別，也(ye)不同于其它(ta)水果，應該稱(cheng)為(wei)“油(you)(you)(you)果”才(cai)對(dui)，怪不得鱷(e)梨(li)(li)的(de)別名(ming)叫(jiao)做牛油(you)(you)(you)果。經(jing)(jing)常坐在電腦前的(de)白領應該多(duo)吃油(you)(you)(you)梨(li)(li)。因為(wei)油(you)(you)(you)梨(li)(li)含豐富的(de)維生素A、E和B2，對(dui)眼睛(jing)有(you)益。牛油(you)(you)(you)果中的(de)干油(you)(you)(you)酸成(cheng)分(fen)非(fei)常接近皮膚脂肪酸，用(yong)牛油(you)(you)(you)果替代眼霜(shuang)，可讓眼下產生“皮表脂膜”，即使經(jing)(jing)常熬夜(ye)，你也(ye)不會輕易產生黑(hei)眼圈(quan)!

3、紅石榴

紅石(shi)榴的(de)果(guo)實中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)維生素C、石(shi)榴多酚(fen)和(he)花(hua)青(qing)素等物(wu)質，具有(you)(you)很(hen)好的(de)排(pai)毒(du)和(he)抗氧化功效(xiao)(xiao)。這些營(ying)養成分能夠(gou)有(you)(you)效(xiao)(xiao)的(de)中(zhong)(zhong)和(he)自(zi)(zi)由基(ji)，促進新陳代謝，排(pai)出(chu)肌(ji)膚(fu)內毒(du)素。含(han)有(you)(you)紅石(shi)榴的(de)護(hu)膚(fu)品多富有(you)(you)抗衰老防輻射的(de)功效(xiao)(xiao)。另外花(hua)青(qing)素是目前為止人類能夠(gou)從食物(wu)中(zhong)(zhong)提取(qu)到(dao)的(de)，能夠(gou)保(bao)護(hu)眼(yan)(yan)部肌(ji)膚(fu)的(de)物(wu)質。它能夠(gou)防止眼(yan)(yan)部肌(ji)膚(fu)被外界自(zi)(zi)由基(ji)傷(shang)害，增加眼(yan)(yan)底血(xue)管彈性(xing)和(he)光滑(hua)度。紅石(shi)榴含(han)有(you)(you)豐(feng)富的(de)花(hua)青(qing)素，因此(ci)能夠(gou)很(hen)好的(de)保(bao)護(hu)我(wo)們的(de)眼(yan)(yan)部肌(ji)膚(fu)。

4、草莓

草(cao)莓則富含維他命C，是(shi)日常飲食中(zhong)的重(zhong)要元素(su)之(zhi)一。每(mei)天吃3—5份草(cao)莓(每(mei)份80克)可(ke)以使老年黃斑病(bing)變危險降低36%。

5、芒果

長期對著電腦，皮(pi)膚最容易(yi)受到損傷(shang)。芒(mang)果含有豐富的胡蘿(luo)卜(bu)素和(he)獨一(yi)無二的酶，可以(yi)令皮(pi)膚富有彈性(xing)，并且延(yan)緩皺紋(wen)生成(cheng)，最適(shi)合(he)年輕愛美的女性(xing)。

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