坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的，所謂的坐月(yue)子，就(jiu)是給(gei)新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)一個(ge)調(diao)養身體的時(shi)間，讓新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)的身體恢(hui)復到生產之前的狀態。而在(zai)(zai)這個(ge)期間，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)在(zai)(zai)生活各方面都需要注意，包(bao)括飲食。

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也正是因為這樣，有(you)(you)的新媽(ma)媽(ma)連水(shui)果都不敢吃(chi)。其實，新媽(ma)媽(ma)們在產(chan)后是可以適當(dang)(dang)的吃(chi)一(yi)些水(shui)果的，不少水(shui)果中都含有(you)(you)豐富的維生素、礦物質(zhi)、纖維素和果膠等營(ying)養成分，這是日(ri)常主(zhu)食(shi)(shi)(shi)無(wu)法給予的，所以，在合理安(an)排日(ri)常飲食(shi)(shi)(shi)的情(qing)況下，適當(dang)(dang)食(shi)(shi)(shi)用(yong)一(yi)些水(shui)果更有(you)(you)利于身體的康復(fu)。

所以(yi)，新媽媽們在坐月子期(qi)間(jian)雖然(ran)有著諸多禁(jin)忌，但確確實(shi)實(shi)可以(yi)吃水果(guo)，只要不(bu)是吃寒(han)涼(liang)性水果(guo)或者冰凍的水果(guo)就(jiu)可以(yi)了(le)。

坐月子吃水果的好處

在生(sheng)活(huo)中，多吃點(dian)兒水果(guo)(guo)對(dui)身體總是有(you)好處的，那么(me)(me)對(dui)剛剛生(sheng)完寶(bao)寶(bao)的新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們來(lai)說，吃水果(guo)(guo)又有(you)什么(me)(me)好處呢(ni)？

從(cong)營養上來說，不少水果中都含(han)有豐富的維生(sheng)素(su)、礦物質、纖維素(su)、果膠和有機(ji)酸成分，這些營養是日常主(zhu)食彌(mi)補不了的，所以(yi)新媽媽們在月子(zi)里吃水果能(neng)夠使營養得到更全面的補充。

不(bu)過要注意的是，新媽媽們在生完(wan)寶寶之后，腸(chang)胃(wei)很(hen)虛弱，所以水果不(bu)能多(duo)(duo)吃(chi)。吃(chi)多(duo)(duo)了會影響到其他(ta)食物的攝(she)入，不(bu)利于身體的恢(hui)復(fu)。

另(ling)外，新媽媽們在選擇水(shui)(shui)果(guo)的時候，要根據自己的體(ti)質(zhi)來考(kao)慮(lv)，如(ru)寒(han)(han)性(xing)(xing)體(ti)質(zhi)則不宜吃(chi)寒(han)(han)性(xing)(xing)水(shui)(shui)果(guo)了，非寒(han)(han)性(xing)(xing)體(ti)質(zhi)可將寒(han)(han)性(xing)(xing)水(shui)(shui)果(guo)溫一(yi)溫再吃(chi)！

坐月子吃什么水果好

在月子(zi)期(qi)間，調養身(shen)(shen)體(ti)(ti)是每一位新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)的(de)(de)(de)頭(tou)等(deng)大事(shi)，這(zhe)個(ge)時期(qi)，真的(de)(de)(de)是什(shen)么(me)食物對身(shen)(shen)體(ti)(ti)有益就吃什(shen)么(me)了(le)。那么(me)在坐月子(zi)的(de)(de)(de)時候，新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃什(shen)么(me)水果對身(shen)(shen)體(ti)(ti)好(hao)呢(ni)？

1、香(xiang)蕉(jiao)。香(xiang)蕉(jiao)中含有豐(feng)富(fu)的纖維(wei)素和(he)鐵元素，有排毒通便和(he)補氣養血(xue)的功效。新媽(ma)媽(ma)們(men)在產后(hou)的較(jiao)長一段時間內，都需(xu)(xu)要臥床休(xiu)息，這時候腸胃功能(neng)比較(jiao)差，很容易發(fa)生便秘。加(jia)上新媽(ma)媽(ma)們(men)因為生產過程中流失了大量(liang)的血(xue)液，需(xu)(xu)要適當補血(xue)。吃(chi)香(xiang)蕉(jiao)可幫助通便和(he)預防產后(hou)貧血(xue)。

不過由(you)于香蕉屬于甘寒(han)食物，不宜吃得(de)太多，尤其是產后的頭幾天，需(xu)要先放入溫(wen)水中(zhong)溫(wen)一(yi)溫(wen)再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富(fu)的蛋白質、葡(pu)萄糖(tang)和維(wei)生(sheng)素C，是公認(ren)的補血(xue)佳(jia)品，最適(shi)合脾胃虛弱和氣(qi)血(xue)不(bu)足的新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)食(shi)用(yong)了。并且紅棗的吃法也很多(duo)，也不(bu)至于令新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)生厭。

3、蘋(pin)果(guo)。蘋(pin)果(guo)中含有豐富的(de)果(guo)酸、維生素和果(guo)膠、礦物質等營養成分，并可幫助預防壞血病，還能夠(gou)幫助降低血糖和膽固醇，有助于(yu)患(huan)妊娠高血壓綜合(he)癥(zheng)、糖尿病及肝功能不良產婦的(de)產后恢復。

4、橄(gan)(gan)欖。橄(gan)(gan)欖吃(chi)起來(lai)味道偏澀，具有清熱(re)解毒(du)、生津止渴的功效(xiao)。孕婦(fu)及哺乳期婦(fu)女常食橄(gan)(gan)欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿(luo)。菠蘿(luo)有(you)生津止渴(ke)、助消化、止瀉、利尿的功(gong)效。此外，菠蘿(luo)富含維(wei)生素B1，可以消除(chu)疲勞、增進食欲，有益于產婦產后恢復(fu)。

坐月子不能吃什么水果

在(zai)坐月子期間，新(xin)媽媽們(men)有著諸(zhu)多禁(jin)忌(ji)，尤其是在(zai)飲食上(shang)，更要注(zhu)意不(bu)可(ke)吃生冷和刺激性的食物(wu)，那(nei)么(me)新(xin)媽媽們(men)在(zai)月子里不(bu)能吃什(shen)么(me)水果呢？

新媽媽們在月(yue)子期(qi)間不能吃的(de)水果(guo)包括有(you)西瓜、西紅柿、火龍果(guo)、葡(pu)萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡(pu)萄柚、草莓、枇(pi)杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。

是(shi)以，不管新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們有多喜(xi)愛上述水(shui)果(guo)，為(wei)了自己的(de)身體(ti)著想都要注意(yi)了，這些寒(han)涼性水(shui)果(guo)都是(shi)月(yue)子期間的(de)黑名單哦！

如(ru)果(guo)新媽(ma)媽(ma)們實在想吃(chi)，可以取少量放入熱水中溫一(yi)下再吃(chi)，但是不能(neng)煮(zhu)熟，因為(wei)煮(zhu)熟了(le)水果(guo)中的營養也被破(po)壞(huai)了(le)。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃水果也(ye)是(shi)要(yao)格外注意的，因為這個時期(qi)新(xin)媽(ma)媽(ma)們的身體抵(di)抗力比較差，稍有不慎就會導致寒氣入體。那么月子(zi)期(qi)間吃水果又要(yao)注意什么呢(ni)？

首先一(yi)個要注意的，就是不要吃(chi)寒(han)涼性質的水果，如(ru)西瓜(gua)、火龍果。這(zhe)些寒(han)涼性的水果容(rong)易使新媽媽的腸(chang)胃受(shou)寒(han)，導致脾胃愈發(fa)虛弱起來，不利于身體的恢復。

其次(ci)，新媽媽們(men)在月子期間也要(yao)注(zhu)意不能吃冰(bing)凍過后的(de)水果。雖然說(shuo)新媽媽們(men)可(ke)以吃水果，但是冰(bing)凍過后的(de)水果新媽媽們(men)是不宜(yi)食用的(de)，同(tong)樣會(hui)導致腸胃(wei)出現不適癥狀(zhuang)。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)可以無(wu)節制的吃(chi)水果(guo)。一(yi)些新媽媽在產(chan)后食(shi)欲不(bu)是(shi)很(hen)好(hao)，就(jiu)只想(xiang)著吃(chi)水果(guo)，這樣是(shi)不(bu)好(hao)的，不(bu)僅對(dui)自身不(bu)利，也(ye)不(bu)利于(yu)乳汁的分(fen)泌，對(dui)寶寶也(ye)不(bu)好(hao)。

還有，新媽媽們要注意把吃(chi)水果的時間選在飯后或者是(shi)兩餐之間，這樣比較不會(hui)增加消化(hua)道(dao)的負擔。

最后，要(yao)(yao)格外注(zhu)意的是(shi)，新媽(ma)媽(ma)們要(yao)(yao)吃的水果比較要(yao)(yao)徹底洗(xi)干凈(jing)，或者是(shi)去皮之后食(shi)用，以免引發腹(fu)瀉(xie)。