坐月子可以吃水果嗎

我們都知道，新媽媽們在生產完之后是需要坐月子的(de)，所謂的(de)坐月(yue)子，就(jiu)是給新(xin)媽(ma)媽(ma)一個(ge)調養(yang)身體(ti)的(de)時間(jian)，讓新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)的(de)身體(ti)恢(hui)復到生產之前的(de)狀態。而在這個(ge)期間(jian)，新(xin)媽(ma)媽(ma)們(men)在生活各方面(mian)都(dou)需要(yao)注意(yi)，包(bao)括(kuo)飲(yin)食。

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也正(zheng)是因為這樣，有的(de)(de)(de)新(xin)媽(ma)媽(ma)連水(shui)果都(dou)不敢吃。其實，新(xin)媽(ma)媽(ma)們在產后是可以(yi)適當(dang)的(de)(de)(de)吃一(yi)些水(shui)果的(de)(de)(de)，不少(shao)水(shui)果中都(dou)含有豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素、礦物質、纖(xian)維(wei)素和(he)果膠等營養成分，這是日(ri)常主(zhu)食(shi)無法給予的(de)(de)(de)，所以(yi)，在合理安排日(ri)常飲食(shi)的(de)(de)(de)情況下，適當(dang)食(shi)用一(yi)些水(shui)果更有利于身體的(de)(de)(de)康(kang)復。

所以，新媽媽們在(zai)坐月子期間(jian)雖(sui)然有(you)著諸多(duo)禁忌(ji)，但(dan)確確實實可(ke)以吃水果，只要不是吃寒涼性水果或(huo)者(zhe)冰凍的水果就可(ke)以了。

坐月子吃水果的好處

在生(sheng)活(huo)中，多吃(chi)點兒水果(guo)對身體總是有好處(chu)的(de)，那么對剛剛生(sheng)完寶寶的(de)新媽媽們(men)來說，吃(chi)水果(guo)又有什么好處(chu)呢？

從營養(yang)(yang)上(shang)來說(shuo)，不少(shao)水果(guo)中都含(han)有豐富的(de)維(wei)生素(su)、礦物質、纖(xian)維(wei)素(su)、果(guo)膠和有機酸成(cheng)分，這些營養(yang)(yang)是(shi)日常(chang)主食彌補(bu)(bu)不了(le)的(de)，所以新媽(ma)媽(ma)們(men)在月子里吃水果(guo)能夠(gou)使營養(yang)(yang)得(de)到更(geng)全面的(de)補(bu)(bu)充。

不過要注意(yi)的(de)是，新媽(ma)媽(ma)們(men)在生完(wan)寶寶之(zhi)后(hou)，腸胃很虛弱，所以(yi)水果不能(neng)多吃(chi)。吃(chi)多了會(hui)影響到其他食(shi)物的(de)攝入，不利于(yu)身體(ti)的(de)恢復。

另外，新(xin)媽媽們在選擇水果(guo)(guo)(guo)的時候，要根據(ju)自(zi)己的體(ti)質來考慮，如寒(han)(han)性(xing)體(ti)質則(ze)不宜吃寒(han)(han)性(xing)水果(guo)(guo)(guo)了，非寒(han)(han)性(xing)體(ti)質可(ke)將寒(han)(han)性(xing)水果(guo)(guo)(guo)溫一溫再吃！

坐月子吃什么水果好

在月子(zi)期(qi)間，調養身(shen)(shen)體(ti)(ti)是每一位新媽媽們(men)的(de)頭等(deng)大(da)事，這個時(shi)期(qi)，真的(de)是什么(me)食物(wu)對身(shen)(shen)體(ti)(ti)有益就吃(chi)什么(me)了(le)。那么(me)在坐月子(zi)的(de)時(shi)候，新媽媽吃(chi)什么(me)水果對身(shen)(shen)體(ti)(ti)好呢？

1、香(xiang)(xiang)蕉。香(xiang)(xiang)蕉中含有(you)豐富的(de)纖維素(su)和鐵元(yuan)素(su)，有(you)排毒通(tong)便和補氣養血(xue)的(de)功效。新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們在(zai)產(chan)后的(de)較長一段時(shi)間(jian)內，都(dou)需要(yao)臥(wo)床休息，這時(shi)候腸胃功能比較差，很容易發生便秘。加上新(xin)(xin)媽(ma)媽(ma)們因為生產(chan)過程中流失了大量的(de)血(xue)液，需要(yao)適當補血(xue)。吃香(xiang)(xiang)蕉可幫(bang)助通(tong)便和預(yu)防(fang)產(chan)后貧血(xue)。

不(bu)過由于香(xiang)蕉屬于甘寒食物，不(bu)宜(yi)吃得太(tai)多，尤其是產(chan)后的頭幾天，需要(yao)先放入(ru)溫(wen)水(shui)中(zhong)溫(wen)一溫(wen)再(zai)吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和(he)維生(sheng)素(su)C，是公(gong)認的(de)補血(xue)佳品(pin)，最適(shi)合脾(pi)胃虛弱和氣血(xue)不足(zu)的(de)新(xin)媽媽們食用了。并且紅(hong)棗的(de)吃法也很(hen)多，也不至于令(ling)新(xin)媽媽們生厭(yan)。

3、蘋(pin)果(guo)(guo)。蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)含有豐富的(de)果(guo)(guo)酸、維生(sheng)素和(he)(he)果(guo)(guo)膠(jiao)、礦物質等營養成分，并可幫(bang)助(zhu)(zhu)預(yu)防壞血病(bing)，還能夠幫(bang)助(zhu)(zhu)降(jiang)低血糖和(he)(he)膽固醇(chun)，有助(zhu)(zhu)于(yu)患妊娠高血壓綜合(he)癥、糖尿病(bing)及肝功能不(bu)良產(chan)婦的(de)產(chan)后(hou)恢復。

4、橄欖。橄欖吃起(qi)來味(wei)道(dao)偏澀，具有(you)清(qing)熱解毒、生津(jin)止渴的功(gong)效。孕婦及哺(bu)乳期(qi)婦女常(chang)食橄欖，可使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更聰(cong)明。

5、菠蘿(luo)(luo)(luo)。菠蘿(luo)(luo)(luo)有生津止渴、助(zhu)消(xiao)化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿(luo)(luo)(luo)富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食(shi)欲，有益于(yu)產婦產后恢復。

坐月子不能吃什么水果

在坐月(yue)子期間(jian)，新媽媽們有著諸(zhu)多禁忌，尤其是在飲食(shi)上，更要注(zhu)意不(bu)可(ke)吃生冷和刺激性(xing)的食(shi)物，那么新媽媽們在月(yue)子里不(bu)能吃什么水果呢？

新媽媽們在月子(zi)期間不能吃(chi)的水果包括(kuo)有西瓜、西紅柿、火(huo)龍(long)果、葡萄柚、柚子(zi)、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子(zi)、杮子(zi)、子(zi)水。

是(shi)以，不管新媽(ma)媽(ma)們有多(duo)喜愛上述水果(guo)(guo)，為了自己的身(shen)體(ti)著想都(dou)要注(zhu)意了，這些(xie)寒涼性水果(guo)(guo)都(dou)是(shi)月(yue)子期間的黑(hei)名單哦！

如果新媽(ma)媽(ma)們實在(zai)想吃(chi)，可以取少量(liang)放(fang)入熱水(shui)中溫(wen)一下再吃(chi)，但(dan)是不(bu)能煮熟(shu)，因(yin)為(wei)煮熟(shu)了水(shui)果中的營養也被(bei)破(po)壞了。

坐月子吃水果的注意事項

月子(zi)里吃(chi)(chi)水果也是要(yao)格外注意的(de)，因為(wei)這個時期(qi)新媽媽們(men)的(de)身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導致寒(han)氣入(ru)體。那(nei)么月子(zi)期(qi)間吃(chi)(chi)水果又要(yao)注意什(shen)么呢？

首先一個要注意的(de)(de)，就是不(bu)要吃寒(han)涼性質的(de)(de)水(shui)果，如西瓜、火(huo)龍果。這(zhe)些寒(han)涼性的(de)(de)水(shui)果容易使新媽(ma)媽(ma)的(de)(de)腸胃受寒(han)，導致脾(pi)胃愈發虛弱(ruo)起(qi)來(lai)，不(bu)利于身體的(de)(de)恢復。

其次，新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們在月子(zi)期間(jian)也要(yao)注意不(bu)能(neng)吃冰(bing)凍過(guo)后的水(shui)(shui)果(guo)。雖然說新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們可(ke)以(yi)吃水(shui)(shui)果(guo)，但是冰(bing)凍過(guo)后的水(shui)(shui)果(guo)新(xin)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們是不(bu)宜(yi)食用的，同樣會導致腸胃出現不(bu)適癥(zheng)狀。

再次，新媽媽們在月子期間不(bu)可(ke)以(yi)無節制的吃(chi)水果(guo)。一(yi)些新媽(ma)媽(ma)在產后食欲不(bu)是(shi)很好(hao)，就只想著(zhu)吃(chi)水果(guo)，這樣是(shi)不(bu)好(hao)的，不(bu)僅對自身不(bu)利，也不(bu)利于乳汁的分泌(mi)，對寶寶也不(bu)好(hao)。

還(huan)有，新媽媽們要注意把吃水果的時(shi)間(jian)選在(zai)飯(fan)后或(huo)者是兩餐之(zhi)間(jian)，這樣(yang)比較不會增加消化道的負(fu)擔。

最后(hou)，要(yao)格外注意的(de)是，新媽(ma)媽(ma)們要(yao)吃的(de)水果比較(jiao)要(yao)徹底(di)洗干凈，或(huo)者(zhe)是去(qu)皮之后(hou)食(shi)用，以免引發腹瀉。