海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海(hai)水中有碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素，含有礦物催dao化劑，能(neng)夠改善新陳代謝，協調內(nei)分泌器官的活動。海(hai)水中還(huan)含有大(da)量(liang)生物刺激劑，促(cu)進(jin)內(nei)分泌腺的活動。

2、加強心肌功能

經常游泳，可以增大呼(hu)吸肌的力量(liang)，擴(kuo)大胸部活動的幅度，提升呼(hu)吸系(xi)統的機能。

3、增強抵抗力

海里游泳(yong)不僅能有效改善(shan)呼吸、血液、神(shen)經系統(tong)，還能提升(sheng)個(ge)體(ti)反應速度，加強(qiang)耐力(li)，增加肌肉的(de)力(li)量，關節(jie)的(de)靈活性等(deng)等(deng)，能全方位的(de)增進(jin)身體(ti)健康，有效的(de)預防疾病，讓身體(ti)素質更強(qiang)。

4、健美塑身

在海中游泳時，不管是哪(na)種(zhong)形式的(de)動作，都需要劃動雙腿雙臂，讓(rang)全身的(de)肌(ji)肉群動起來，從而鍛(duan)煉全身的(de)肌(ji)肉。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)里游泳比淡(dan)水好游的(de)多。因(yin)為海(hai)水的(de)含鹽(yan)量大于淡(dan)水的(de)含鹽(yan)量，人更(geng)容易(yi)漂浮(fu)在上面；海(hai)浪的(de)沖擊(ji)有助力(li)作用，游泳也更(geng)省力(li)些(xie)。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我們都知(zhi)道，大海(hai)太寬廣了(le)，無窮(qiong)無盡。我們平(ping)常游泳的時候，最好就(jiu)是在(zai)海(hai)邊還有(you)淺水區(qu)活動(dong)，切不(bu)可到更深(shen)的地(di)方去，因為那里太深(shen)了(le)，一(yi)旦發生危險根本就(jiu)沒(mei)有(you)辦法施救(jiu)。

2、要在有救生員的海域活動

有的(de)海灘由于是(shi)公共的(de)游(you)泳地方(fang)，政府或者(zhe)私人機構會配備有一個或者(zhe)多個救生(sheng)員(yuan)。如(ru)果(guo)發(fa)生(sheng)危險(xian)的(de)話，他(ta)們會在(zai)第一時間過來(lai)幫你。如(ru)果(guo)沒(mei)有救生(sheng)員(yuan)的(de)地方(fang)游(you)泳，發(fa)生(sheng)危險(xian)都不(bu)知道怎么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳(yong)也是一(yi)個可(ke)以(yi)群體(ti)與個體(ti)的(de)(de)運動。如(ru)果可(ke)以(yi)的(de)(de)話，最好(hao)不要(yao)(yao)一(yi)個人到海邊游泳(yong)。最好(hao)要(yao)(yao)叫(jiao)上幾(ji)個同(tong)伴，這樣游泳(yong)起來(lai)也有伴，也不會那(nei)么孤獨。如(ru)果有什么需(xu)要(yao)(yao)幫助或者(zhe)幫忙的(de)(de)，都(dou)可(ke)以(yi)有個照應(ying)。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道(dao)大海的(de)天(tian)和海浪那是說變就變，也(ye)許前一(yi)秒(miao)還是風(feng)平浪靜，可是到下一(yi)秒(miao)就已(yi)經變成波濤洶涌。所以要(yao)去(qu)海邊游泳的(de)時候(hou)，也(ye)要(yao)提前看(kan)一(yi)下天(tian)氣預(yu)(yu)報，這樣好有個心理預(yu)(yu)期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海(hai)深(shen)(shen)不(bu)可測說的(de)不(bu)僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)它的(de)深(shen)(shen)度，其實(shi)還有(you)(you)它的(de)廣度。因為人(ren)們現在也(ye)還沒(mei)有(you)(you)掌控這種自然的(de)力(li)量(liang)。如果(guo)是(shi)(shi)在大家都知(zhi)道的(de)海(hai)域里游泳，因為人(ren)們已(yi)經(jing)熟知(zhi)了，所以(yi)就沒(mei)有(you)(you)什么危(wei)險，可是(shi)(shi)如果(guo)你到了一個陌生的(de)海(hai)域，所有(you)(you)都是(shi)(shi)未知(zhi)，那(nei)樣(yang)就很危(wei)險了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要(yao)檢查自己曬(shai)(shai)傷的(de)程度(du)(du)，如(ru)果(guo)只(zhi)是輕(qing)微(wei)的(de)發紅(hong)，沒有疼痛的(de)感覺，說明(ming)曬(shai)(shai)傷程度(du)(du)比較輕(qing)，可以敷補水的(de)面膜即可。如(ru)果(guo)已經出(chu)現了紅(hong)腫(zhong)疼痛，說明(ming)曬(shai)(shai)傷程度(du)(du)要(yao)嚴重一(yi)些(xie)，建議可以擦上一(yi)些(xie)香油(you)。香油(you)有消(xiao)炎消(xiao)腫(zhong)的(de)作用，還(huan)能滋潤(run)皮膚。

其(qi)次(ci)，如果嚴重(zhong)的曬傷(shang)，還(huan)可以(yi)用冷敷的辦(ban)法，同時注意在曬傷(shang)期間不要進行化妝，可以(yi)注意美白保濕。