海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海(hai)水(shui)中有(you)碘、鉀、鈣、鎂、硫zhi等元素(su)，含(han)有(you)礦物催(cui)dao化劑，能(neng)夠改善新(xin)陳代(dai)謝，協調內(nei)分泌(mi)器(qi)官的活動。海(hai)水(shui)中還含(han)有(you)大量生物刺激劑，促進(jin)內(nei)分泌(mi)腺的活動。

2、加強心肌功能

經(jing)常游泳，可以增大(da)呼(hu)吸肌的力量，擴大(da)胸部(bu)活動(dong)的幅度(du)，提升呼(hu)吸系統的機能。

3、增強抵抗力

海里游(you)泳不僅能有效改善呼吸、血液、神(shen)經系統，還能提升個體(ti)反(fan)應(ying)速度，加強(qiang)耐力，增(zeng)加肌肉的(de)力量(liang)，關節(jie)的(de)靈活性等等，能全方位的(de)增(zeng)進(jin)身(shen)體(ti)健康，有效的(de)預防疾病(bing)，讓身(shen)體(ti)素質更強(qiang)。

4、健美塑身

在海中游泳時，不(bu)管是哪種形(xing)式的(de)動(dong)作，都需要劃動(dong)雙腿(tui)雙臂，讓全身的(de)肌肉群(qun)動(dong)起(qi)來，從(cong)而鍛煉全身的(de)肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)里游(you)泳比淡水好游(you)的多。因為海(hai)水的含鹽量(liang)大于淡水的含鹽量(liang)，人更(geng)容易漂浮在上面；海(hai)浪的沖擊有助力作用，游(you)泳也更(geng)省力些(xie)。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們都知道，大海太(tai)寬廣(guang)了，無窮(qiong)無盡。我(wo)們平常游泳的時(shi)候，最好就(jiu)是在海邊還有淺(qian)水(shui)區活(huo)動，切不(bu)可到更深的地方去，因(yin)為那(nei)里太(tai)深了，一旦發生危險(xian)根本就(jiu)沒有辦法(fa)施救。

2、要在有救生員的海域活動

有的海灘由(you)于是公共的游泳地方，政府或(huo)者私人機構會配備有一個(ge)或(huo)者多個(ge)救生員。如果(guo)發(fa)生危(wei)險的話，他們會在第(di)一時間過來幫你(ni)。如果(guo)沒(mei)有救生員的地方游泳，發(fa)生危(wei)險都不知道怎么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳也(ye)是一個可以(yi)群體與個體的運動(dong)。如果可以(yi)的話，最(zui)好不要一個人到海邊(bian)游泳。最(zui)好要叫上(shang)幾個同伴，這樣游泳起來也(ye)有伴，也(ye)不會那么(me)孤獨。如果有什么(me)需要幫助或者幫忙的，都可以(yi)有個照(zhao)應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知(zhi)道大海(hai)(hai)的天(tian)和海(hai)(hai)浪(lang)那是(shi)說變(bian)就(jiu)變(bian)，也(ye)許前一秒(miao)還是(shi)風平浪(lang)靜，可是(shi)到下一秒(miao)就(jiu)已(yi)經(jing)變(bian)成波濤洶(xiong)涌。所以(yi)要去(qu)海(hai)(hai)邊(bian)游泳的時候，也(ye)要提(ti)前看一下天(tian)氣(qi)預報，這樣好有(you)個(ge)心理預期(qi)。

5、不要去陌生的海域里游泳

大(da)海(hai)(hai)(hai)深不可(ke)測說的(de)不僅僅是(shi)它的(de)深度，其(qi)實還有它的(de)廣(guang)度。因為(wei)(wei)人(ren)們現在(zai)也還沒有掌控這種(zhong)自然(ran)的(de)力量。如果是(shi)在(zai)大(da)家(jia)都知道(dao)的(de)海(hai)(hai)(hai)域里游泳，因為(wei)(wei)人(ren)們已(yi)經熟(shu)知了，所以就沒有什么危險(xian)，可(ke)是(shi)如果你到(dao)了一個(ge)陌(mo)生(sheng)的(de)海(hai)(hai)(hai)域，所有都是(shi)未知，那樣就很危險(xian)了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先(xian)要(yao)檢查(cha)自己曬傷的(de)程度，如果只是輕(qing)微的(de)發紅，沒有疼(teng)痛(tong)的(de)感(gan)覺，說明曬傷程度比較輕(qing)，可以(yi)敷補水(shui)的(de)面膜(mo)即可。如果已經出(chu)現了(le)紅腫疼(teng)痛(tong)，說明曬傷程度要(yao)嚴重一(yi)些，建議可以(yi)擦(ca)上一(yi)些香油(you)。香油(you)有消(xiao)炎消(xiao)腫的(de)作用，還能滋潤(run)皮膚。

其次(ci)，如(ru)果嚴重的(de)曬傷，還(huan)可以用冷敷的(de)辦法，同(tong)時注意在曬傷期間(jian)不要(yao)進行化妝，可以注意美(mei)白保濕。