一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫(bang)助人體調節睡眠。一(yi)般認(ren)為(wei)，人的(de)松(song)果體能(neng)(neng)合(he)成、分(fen)泌(mi)多種生物(wu)(wu)膠和(he)肽類物(wu)(wu)質，主要是調節神經的(de)分(fen)泌(mi)和(he)生殖系(xi)統的(de)功能(neng)(neng)，松(song)果體分(fen)泌(mi)的(de)松(song)果腺素主要有兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺(bu)乳(ru)類的松(song)(song)果腺(xian)都含有豐(feng)富的5-羥色(se)胺及少(shao)量與5-羥基、5-甲基有關(guan)的物質(zhi)，其中(zhong)的N-乙酰-5甲氧色(se)胺就是(shi)褪(tun)黑激素，這也是(shi)松(song)(song)果體(ti)分(fen)泌(mi)(mi)最重要的激素。松(song)(song)果體(ti)夜間分(fen)泌(mi)(mi)褪(tun)黑素，幫助改善睡(shui)眠(mian)質(zhi)量，如果松(song)(song)果體(ti)中(zhong)分(fen)泌(mi)(mi)的褪(tun)黑素數量不(bu)足，人就會(hui)失眠(mian)、睡(shui)眠(mian)淺(qian)、睡(shui)眠(mian)質(zhi)量不(bu)佳等。

2、8-精加催素（多肽類）

多(duo)肽(tai)是松(song)(song)果腺(xian)(xian)的(de)主要分泌物，曾(ceng)給松(song)(song)果腺(xian)(xian)的(de)多(duo)肽(tai)以不同命名，如抗(kang)排卵素(su)、松(song)(song)果體抗(kang)促性(xing)腺(xian)(xian)物質等。8-精加(jia)(jia)催(cui)素(su)具(ju)有(you)抗(kang)利尿和催(cui)產(chan)作用(yong)，而(er)且具(ju)有(you)很強的(de)抑制性(xing)腺(xian)(xian)生長(chang)作用(yong)。在松(song)(song)果腺(xian)(xian)內褪黑素(su)與8-精加(jia)(jia)催(cui)素(su)并無對抗(kang)作用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪(tun)黑(hei)素的分泌有晝夜節律，夜晚時，外界光(guang)刺激減弱，松果(guo)體合成褪(tun)黑(hei)素的酶類活性(xing)增(zeng)強，體內褪(tun)黑(hei)素的分泌水平也相應增(zeng)高，在(zai)凌晨2-3點達到高峰。

不過(guo)隨著年齡的(de)增長，松果體萎縮、鈣化(hua)，人(ren)體生(sheng)物(wu)鐘的(de)節律性逐(zhu)漸減弱或消失，尤(you)其(qi)是(shi)在35歲以后，體內(nei)自身(shen)分(fen)泌的(de)褪黑素明顯下(xia)降(jiang)，平均每10年降(jiang)低10-15%，導致人體睡眠質(zhi)量下(xia)降(jiang)，需要(yao)從外部(bu)補充褪黑(hei)素。