登山安全注意事項

1、登山前注意什么

①應(ying)充(chong)分了解登的山區近(jin)期(qi)氣候條(tiao)件(jian)和(he)特(te)點，行前注(zhu)意收(shou)聽收(shou)看天(tian)氣預報。

②登山鞋(xie)(xie)有(you)講究，最(zui)好穿布鞋(xie)(xie)、膠底鞋(xie)(xie)或旅(lv)游鞋(xie)(xie)，衣服要(yao)寬松些。

2、登山時注意什么

①登(deng)山時要集體行動，最(zui)好結伴(ban)而行，以便于(yu)相(xiang)互(hu)照應。

②要(yao)對登山(shan)時(shi)間及游玩地(di)點作出合(he)理(li)安(an)排(pai)，上下山(shan)時(shi)要(yao)避開高(gao)峰，盡量不要(yao)跟隨大量的人(ren)流。

3、登山后注意什么

①要掌握好(hao)節(jie)奏，適當(dang)休息(xi)。休息(xi)時(shi)，不(bu)(bu)要坐在(zai)風口或(huo)潮(chao)濕(shi)處，以防風寒。在(zai)攀爬險路時(shi)要特別留心腳下的(de)(de)石頭，防止松動的(de)(de)石頭給你帶來隱患。借助(zhu)樹(shu)木或(huo)花(hua)草(cao)攀登時(shi)，不(bu)(bu)要用力(li)過猛，以免發(fa)生松脫(tuo)或(huo)折(zhe)斷，造(zao)成事(shi)故。

②行(xing)進(jin)中(zhong)遇有(you)雷(lei)雨(yu)，不要(yao)到河(he)邊或(huo)溝(gou)底避(bi)雨(yu)，因為那時(shi)可能會有(you)山洪出現(xian)。同時(shi)，不要(yao)到山頂的樹下避(bi)雨(yu)，應迅速就近找個山洞暫時(shi)避(bi)雨(yu)，那樣則較為安全。

③萬一登山(shan)人流出現擁(yong)擠，千(qian)萬不要站在山(shan)道旁的(de)懸崖邊，以防被擠倒(dao)摔下山(shan)。

④如果處在人(ren)流(liu)擁(yong)擠的(de)中(zhong)心部位，首(shou)先人(ren)保持冷(leng)靜，觀察地(di)形(xing)，盡快轉(zhuan)移到人(ren)員少的(de)地(di)方。切(qie)忌猶豫不決(jue)，延誤(wu)或錯(cuo)過了疏(shu)散時間(jian)。否則，人(ren)越聚越多，造(zao)成踩(cai)踏，威脅(xie)生命安全。

4、下山時要注意什么

要根據(ju)陡峻程度(du)把握好步(bu)伐，不(bu)要奔跑(pao)，否(fou)則(ze)會(hui)挫傷膝(xi)蓋和拉傷腿部肌肉(rou)。有時也會(hui)因下山太急，遇到突發情(qing)況止不(bu)住(zhu)步(bu)伐而(er)發生危險。

什么人不適合登山

1、慢性疾病患者不宜登山

除了患(huan)有(you)心臟病(bing)(bing)及(ji)高血壓的慢(man)性(xing)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)不(bu)宜登(deng)山(shan)(shan)外，還有(you)一些慢(man)性(xing)病(bing)(bing)如關節痛、慢(man)性(xing)腎炎(yan)、腎病(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)、慢(man)性(xing)氣管(guan)炎(yan)、肺心病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)伴有(you)合并(bing)癥、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎(yan)等患(huan)者(zhe)，風濕性(xing)疾(ji)病(bing)(bing)、肝硬化患(huan)者(zhe)等也不(bu)應該登(deng)山(shan)(shan)。慢(man)性(xing)病(bing)(bing)患(huan)者(zhe)即使爬山(shan)(shan)也要慢(man)爬，不(bu)要強求登(deng)山(shan)(shan)到(dao)山(shan)(shan)頂。

2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動

中年人(ren)是(shi)一個格外的群(qun)體(ti)，擔(dan)負著工作和家庭(ting)兩副重擔(dan)，他們在事業(ye)生(sheng)活(huo)上忙碌，平時很少(shao)鍛(duan)煉，體(ti)質和耐受(shou)力都(dou)不強，忽然去登山(shan)，活(huo)動激增，體(ti)力負荷(he)忽然加大，很輕易誘發心肺疾病。

3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山

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老年(nian)人(ren)體內各個器官(guan)功能(neng)均在衰(shuai)退，爬(pa)山(shan)是一項(xiang)耗氧量很大的(de)運動，體力(li)消耗較大，老年(nian)人(ren)登山(shan)會加重心臟(zang)負荷，誘(you)發疾病，慢性(xing)冠狀動脈供血(xue)不(bu)(bu)足的(de)人(ren)尤(you)其不(bu)(bu)適合(he)爬(pa)山(shan)。

4、患有關節疾病的患者不宜登山

如腰(yao)椎管狹(xia)(xia)小癥患者(zhe)，由(you)于下山(shan)時(shi)身體重(zhong)心后(hou)移，造(zao)(zao)成腰(yao)椎管比平時(shi)更狹(xia)(xia)小，導致(zhi)腰(yao)腿痛(tong)癥狀加(jia)重(zhong)；而(er)患有骨(gu)(gu)質疏松癥的人，由(you)于缺鈣導致(zhi)神(shen)經、肌肉、韌帶、關(guan)節(jie)的協調能力下降(jiang)，下山(shan)很輕(qing)易扭傷(shang)腳踝或抽(chou)筋；而(er)關(guan)節(jie)不好的老年(nian)人爬山(shan)時(shi)，膝關(guan)節(jie)額外的負(fu)荷(he)更會加(jia)重(zhong)引起軟(ruan)骨(gu)(gu)磨損，甚至損傷(shang)骨(gu)(gu)質，造(zao)(zao)成關(guan)節(jie)腫脹、疼(teng)痛(tong)等不適癥狀。

常見登山安全裝備使用方法

1、登山杖

根據不同的(de)身高，通過操作調節鈕(niu)來(lai)將登山(shan)杖調到合理的(de)長度(du)。調節好(hao)之后，身體自(zi)然(ran)站(zhan)直，手(shou)掌握住手(shou)柄(bing)的(de)位(wei)置后，雙(shuang)手(shou)自(zi)然(ran)下(xia)垂(chui)，此(ci)時(shi)以(yi)杖尖輕(qing)輕(qing)觸地為最佳狀態。保證自(zi)己的(de)肘關節、腕關節和手(shou)柄(bing)的(de)位(wei)置都能夠盡量(liang)形成垂(chui)直的(de)角度(du)。

2、安全繩

安全帶(dai)的腰帶(dai)應綁(bang)系在最大(da)臀(tun)圍以(yi)上(shang)，靠近腰骨(gu)。保持(chi)腰部緊綁(bang)狀態，以(yi)防(fang)止人體從腰帶(dai)滑落(luo)或損(sun)害(hai)腰部。

3、安全帽

安(an)全帽佩(pei)戴前應調整好(hao)(hao)松緊大(da)小，以帽子不能在(zai)頭部自(zi)由活動，自(zi)身又未感覺(jue)不適為宜。安(an)全帽由帽襯必(bi)須與帽殼(ke)連接良好(hao)(hao)，應有一定間隙(xi)，該間隙(xi)一般為２－４ｃｍ。

4、下降器

首先，將安(an)(an)全(quan)繩(sheng)與8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)(jiang)器(qi)綁定，拿起固(gu)定點(dian)處的(de)(de)(de)繩(sheng)索（留出與固(gu)定點(dian)大約1.5米的(de)(de)(de)距離）之后對(dui)折繩(sheng)索，從8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)的(de)(de)(de)大環(huan)(huan)(huan)(huan)穿入，并套在小環(huan)(huan)(huan)(huan)上，然后將8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)(jiang)器(qi)的(de)(de)(de)小環(huan)(huan)(huan)(huan)與安(an)(an)全(quan)腰帶上的(de)(de)(de)安(an)(an)全(quan)扣相連接。在使用8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)(jiang)器(qi)的(de)(de)(de)時候，一只手(shou)要抓緊(jin)8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)(jiang)器(qi)上端的(de)(de)(de)繩(sheng)索，另一只手(shou)抓住8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)方的(de)(de)(de)繩(sheng)索，通過握力，慢松8字(zi)(zi)環(huan)(huan)(huan)(huan)下(xia)降(jiang)(jiang)器(qi)下(xia)端的(de)(de)(de)繩(sheng)索，進行安(an)(an)全(quan)下(xia)降(jiang)(jiang)。

5、上升器

（1）雙(shuang)手式：利用左(zuo)(zuo)右手式上升器，每個上升器應自帶繩梯(ti)，左(zuo)(zuo)手上升時通過(guo)繩梯(ti)帶動(dong)左(zuo)(zuo)腳抬起，左(zuo)(zuo)手到位后，開(kai)始(shi)左(zuo)(zuo)手拉，左(zuo)(zuo)腳踩，使身體上升，左(zuo)(zuo)腳站(zhan)穩(wen)后，開(kai)始(shi)右手的(de)同樣動(dong)作。通過(guo)左(zuo)(zuo)右依次動(dong)作來使身體向上攀升。

（2）手式(shi)、胸(xiong)式(shi)：手式(shi)的(de)操作如上(shang)，胸(xiong)式(shi)上(shang)升器固定(ding)在(zai)胸(xiong)部，和(he)安全帶(dai)通過鐵鎖連接，隨著(zhu)身(shen)體一起(qi)運(yun)動(dong)。如果出現胸(xiong)式(shi)無法上(shang)升的(de)情(qing)況，首先應檢查安裝是否正確，正確后，用手拉動(dong)胸(xiong)式(shi)下方的(de)主繩，就(jiu)可以正常動(dong)作。

（3）手式(shi)、腳(jiao)式(shi)：手式(shi)的操作如上，腳(jiao)式(shi)的使用(yong)首先要(yao)安裝正確(que)，腳(jiao)踝扣(kou)一(yi)定要(yao)扣(kou)緊，才可以順(shun)利動作。由(you)于(yu)手式(shi)多(duo)為(wei)左(zuo)手，則腳(jiao)式(shi)的自然為(wei)右腳(jiao)。

6、頭燈

登(deng)山有時(shi)為了天(tian)氣變壞、路徑崩坍、隊員受傷或迷(mi)路……等各(ge)種(zhong)因素，而導致夜歸或遲(chi)遲(chi)無法扎營。這時(shi)如果沒有照明設備根本難(nan)以(yi)繼續行動。頭燈(deng)在(zai)選購時(shi)最好選擇防水產(chan)品，在(zai)任何天(tian)候下都(dou)可以(yi)使(shi)用(yong)，還要具備安全開關